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文档简介

自律，为遇见更好的自己北雅中学心理中学卢茜自律是指在没有人监督的情况下，自我约束，自我控制，自觉主动遵守规范。网课，想说爱你不容易明天起，我一定早睡早起明天起我要瘦成一道闪电我一定要每天背20个单词我期末考试一定不粗心了我保证不玩游戏、不玩手机、不看电视了那些年立过的flag：1你给自己的自控力打多少分？（满分10分）2为什么打这个分数？3扣分在哪些方面？提高自律水平的方法你有学习目标吗？你的学习目标是什么？制定目标的SMART原则延迟满足是指一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向，以及在等待期中展示的自我控制能力。1你给自己的自控力打多少分？（满分10分）2为什么打这个分数？3扣分在哪些方面？4做什么能让分数提高呢？5你理想的状态是什么样的？本周作业：

一封来自20年后的信：想象20年后的样子，描述那时你的工作、生活、状态，想象未来的自己会因为现在的自己做了什么而感激，于是写下这封信。提高自律的方法找准目标制定计划、拒绝拖延、积极行动:日计划、周计划、月计划……延迟满足smart原则：具体、可度量、可实现、相关、

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