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文档简介
我的一天我生气了
博才梅溪湖小学王文洁“怒”是人的四种基本情绪之一，在你们的生活中，什么时候会体验到“怒”的情绪呢？情绪小剧场我的朋友乐乐，是一个5年级的小学生。昨天，因为课堂作业未完成，被老师留校了；开学以来，和他一起回家的小伙伴也没有等他；他只好一个人，骑着自行车回家了，谁成想，半路上，自行车的链条松了，乐乐只能推着自行车回家；千辛万苦回到家的乐乐，以为自己终于可以休息了；哪知道，一进家门，爸爸妈妈就围上来质问他：“做什么去了，怎么这么晚才回家？”这时候的乐乐，再也忍不住了，气冲冲的回到房间，“啪”的一下，关上了房门。乐乐这一天经历了哪些情绪？乐乐的故事演一演1、表现出乐乐的情绪变化2、动作、表情生动
老师：乐乐，你今天的练习作业没写完！写完，交给我才可以回家！小伙伴：（走到教室门口喊到：）乐乐，我先走了啊！乐乐：（自白）怎么可以这样啊！乐乐：（自白）（链条松了时）今天真是够了，什么都不顺！爸爸妈妈：（气愤的质问）你怎么这么晚回家，你干什么去了！！！乐乐：（气冲冲的说）不要你们管！要求：剧本：情绪小剧场说一说乐乐的故事如果你是乐乐，你有什么办法，让自己走出消极情绪呢？
小组讨论：情绪小剧场唱歌听歌看书大喊睡觉倾诉跑步写纸条合理适度A：晨晨在逛超市时，发现自己心仪已久的限量奥特曼抢购一空。
C：乐乐最好的朋友，在玩游戏时，不小心把她最爱的玩具弄坏了。你感受到了什么情绪？你会怎么做？B：安安一次考试，语文没考好，失败了，回到家，爸爸气冲冲的对我说：“这都不会做，你在学什么！”还好，安安最喜欢的玩偶安安静静的躺在床上。
换位思考发泄法、转移注意力转移注意力深呼吸深呼吸深呼吸转移注意力
发泄法——合理适
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