关注居家老人心理健康

关爱居家老人心理健康

保持身心和谐安享幸福晚年——老年人心理健康知识老年人的划分年青老年人60—74岁中年老年人75—89岁长寿老年人90岁以上老年人中国老年化呈现五大特点我国从1999年就迈入老年社会行列，与发达国家相比，有中国特色的人口老年化社会呈现出五大特点。

一是老年人口基数大。我国是世界上唯一的老年人口超过1亿的国家。

二是老年人口增加快。2013年我国老年人口将超过两亿，第六次人口普查统计：上海老年人占25.7%，平均每四个人中就有一个老年人。

三是困难老人数量多。近10年来，80岁以上老人增加了近一倍，已经超过2000万人，2010年失能、半失能的老年人已达3300多万人。上海现在有38万夫妻身边没有子女，有17万单身空巢老人。

四是老年化与家庭小型化相伴随。第六次全国人口普查数据显示，目前我国平均每个家庭3.1人，家庭小型化使家庭养老功能明显弱化。

五是老年抚养比快速攀升。据最新预测，2020年约3个劳动年龄人口负担一个老年人，2030年约2.5个劳动年龄人口负担一个老年人。

关爱银发一族，是我们义不容辞的职责。

世界卫生组织给健康的定义：“健康是一种身体上、心理上和社会上的完满状态，而不只是没有疾病和虚弱状态。”这里提出三个方面的健康：身体健康、心理健康、社会健康。实际上健康包括四个方面：身体健康、心理健康、道德健康、社会健康。

健康身体健康心理健康社会健康道德健康

心理健康的综合标准

（1）认知正常——智力健全，自我认识力强；（2）情感协调——情感反应适度，能与家人和睦相处，能建立起新的交往圈子；（3）意志健全——意志力表现较好，能够较好地适应老年生活；（4）个性完整——能容纳自己，心理年龄适当；（5）适应良好——能接受新事物，与社会有效相处，对生活充满兴趣。

什么是幸福？不同人对幸福有不同的界定、不同的解释和不同的要求。

老年人的幸福：无病无灾就是福，子女孝顺就是福，心情愉快就是福，好人缘就是福，物质丰富才是福。钱多就一定幸福，钱少就一定不幸福吗？

2006年11月16日，中国共产党第十六届中央委员会第六次全体会议所作《关于构建社会主义和谐社会的决定》指出：“注重促进人的心理和谐，加强人文关怀和心理疏导，引导人们正确对待自己、他人和社会，正确对待困难、挫折和荣誉。加强心理健康教育和保健，健全心理咨询网络，塑造自尊自信，理性平和，积极向上的社会心态。”

一、老年人的心理特征及异常表现

（一）老年人的基本特征是“老化”

1、生理上的老化（1）身体外形的变化；（2）身体内部器官的改变；（3）大脑萎缩。

2、心理上的老化

（二）老年人的主要心理感觉

（1）失落感；（2）压抑感；（3）孤独感；（4）恐惧感；（5）多语感；（6）悔恨感；（7）衰老感；（8）幻觉感。

（三）容易引起老年人不良情绪的问题

第一位：为儿女操心，占23%；

第二位：退休后不适，占16%；

第三位：空巢引发的情绪问题，占9%；

第四位：对衰老、疾病的恐惧，占7%。

（四）以下心理催人老：

1、“依赖心理”催人老2、“空虚心理”催人老

3、“自责心理”催人老4、“懒惰心理”催人老5、“孤独心理”催人老幸福的老年生活要以社会支持为后盾：

第一层面：中国老人最需要的是家庭温暖，子女多回家，或者多打打电话，发张贺卡；

第二层面：亲友之间加强往来和联系，多关心照顾老人；

第三层面：社区兴趣小组等常规活动定期开展，让健康老人扶助身体不便的老人，或者让老人多与孩子活动，这些也非常重要。

二、老年人常见心理疾病的预防与治疗（一）心理疾病产生的三个不同阶段：

心理不适——心理障碍——心理疾病。老年人在维护心理健康方面应注意以下三点：一是要防止和克服心理冲突；二是要用正确的态度对待疾病；三是办事要量力而行。老年人保持心理健康的原则：防治结合，以防为主。

（二）建立和睦温馨的家庭关系，为老年人健康长寿创造良好的家庭环境。

和睦的家庭是老人健康长寿的重要条件，老年人从工作岗位上退下来以后，家庭就成为他们活动的主要场所。所以，追求和睦温馨的家庭是时代和社会的呼唤，也是老年人的心愿和要求。

（三）增加社会交往，丰富老年生活

人是需要交往交流的，良好的人际关系能起到心理相容、相互吸引、相互依赖的作用，有益于身心健康。哲学家培根有一句名言：“友谊使欢乐倍增，使痛苦减半。”老年人健康长寿，心理是内在因素，社会是外在因素。因此，老年人在不断的与人交往中，可以更好地改善自己的性格，对身心健康十分有利。

1、老年人交往的特点

人到老年，由于生理、心理功能的变化，尤其是退休生活的开始，人际关系发生了变化，老年人的人际交往就有了自身的特点。

（1）相对稳定性。

（2）交往范围相对缩小。

（3）交往对象的选择比较慎重。

（4）人际交往的内容比较深。

2、老年人在交往中的障碍

从社会学角度讲，人是社会人，他的一切情感、行为与社会及他人有着直接的联系。老年人在社会生活中，往往产生一些障碍，影响人际关系的交往。

（1）自负。

（2）孤僻。

（3）忌妒。

3、动员老人参与活动的技巧：

（1）掌握老人参与活动的动机。

（2）为参与者带来个人的改变。

（3）减少参与时付出的代价。（四）空巢老人要学会不做“空心”老人“出门一把锁，进门一盏灯”。有人用两个“一”来形容空巢老人心里空空落落的生活。“空巢”作为社会发展的必然阶段，并不一定会导致“空心”；但绝大多数“空心”老人一定是“空巢”老人。

（五）应对空巢的五个对策

社会发展，子女独立，很多儿女都离开家乡，不远万里去外地发展，留下孤独的老人在家，引发了一系列的空巢效应。那么，老人该如何应付这突发的空巢危机呢？

1、做好思想准备：。2、做好生活安排：3、再就业：4、正确认识衰老