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文档简介
高血压的健康教育
社区健康教育高血压的健康教育1概念高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变。临床上很多高血压病人特别是肥胖型常伴有糖尿病,而糖尿病也较多的伴有高血压。由于部分高血压患者并无明显的临床症状,高血压又被称为人类健康的“无形杀手”。因此提高对高血压病的认识,对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。概念高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=2病因及发病机制
一、习惯因素遗传:大约半数高血压患者有家族史,对季节变化忽略添加应季服装。二、环境因素。三、其他。1体重:肥胖者发病率高。2避孕药。3睡眠呼吸暂停低通气综合征。4年龄:发病率着随年龄增长而增高的趋势,40岁以上者发病率高。病因及发病机制一、习惯因素遗传:大约半数高血压患者有家族3分类和标准从医学上来说,高血压分为原发性和继发性两大类。高血压是常见的心血管疾病,以体循环动脉血压持续性增高为主要表现的临床综合征。继发性高血压是继发于肾、内分泌和神经系统疾病的高血压,多为暂时的,在原发的疾病治疗好了以后,高血压就会慢慢消失。按WHO的标准,人体正常血压为收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg,即可诊断为高血压。收缩压在140~159mmHg和(或)舒张压在90~99mmHg之间为轻度高血压。正常人的收缩压随年龄增加而升高,故高血压病的发病率也随着年龄的上升而升高。分类和标准从医学上来说,高血压分为原发性和继发性两大类。高血4
类别收缩压
(mmHg)舒张压
(mmHg)理想血压<120<80正常血压120~12980~84正常高值130~13985~89高血压≥140≥901级高血压(“轻度“)140~15990~992级高血压(“中度”)160~179100~1093级高血压(“重度”)≥180≥110单纯收缩期
高血压≥160<90收缩压
(mmHg)舒张压
(mmHg5
症状头疼眩晕耳鸣心悸气短失眠肢体麻木
症状头疼
6
家庭自测血压一定要安静休息至少5分钟测血压,然后就是把上臂裸露出来,冬天冷了把毛衣脱下来,穿个单衣也可以,袖带绑的松紧合适。取坐位,保持安静,肢体也不能活动,习惯用右手操作,右手一按键血压测量开关,测量数值就出来了,停一分钟再测下一次血压,一般都会测三次,中间间隔一分钟。
家庭自测血压一定要安静休息至少5分钟测血压,然后就是把上臂7易患人群及危害(1)父母、兄弟、姐妹等家属有高血压病史者;(2)肥胖者;(3)过分摄取盐分者;(4)过度饮酒者。1.心脏问题;冠心病,心绞痛,心肌梗塞,心律紊乱2.脑部;脑供血不足,脑梗塞,脑血栓,脑出血等3.肾脏;蛋白尿,肾炎,慢性肾衰4.眼睛;视力下降,眼底出血,白内障,失明5.多脏器功能衰竭,死亡
易患人群及危害(1)父母、兄弟、姐妹等家属有高血压病史者;8降血压的食物
1、叶菜类:芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;2、根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;3、花、种子、坚果类:菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心;4、水产类:海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼;5、动物类:牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。降血压的食物
1、叶菜类:芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花9
运动处方1.气功
2.太极拳
3.步行
4.健身跑
5.按摩或自我按摩
运动处方1.气功10
运动的禁忌①生病或不舒服时应停止运动。②饥饿时或饭后一小时不宜做运动。③运动中不可立即停止,要遵守运动程序的步骤。④运动中有任何不适现象,应即停止。
运动的禁忌①生病或不舒服时应停止运动。11高血压急症急救法1、病人突然心悸气短,呈端坐呼吸状态,口唇发绀,肢体活动失灵,伴咯粉红泡沫样痰时,要考虑有急性左心衰竭,应吩咐病人双腿下垂,采取坐位,如备有氧气袋,及时吸入氧气,并迅速通知急救中心2、血压突然升高,伴有恶心、呕吐、剧烈头痛、心慌、尿频、甚至视线模糊,即已出现高血压脑病。家人要安慰病人别紧张,卧床休息,并及时服用降压药,还可另服利尿剂、镇静剂等3、病人在劳累或兴奋后,发生心绞痛,甚至心肌梗塞或急性心力衰竭,心前区疼痛、胸闷,并延伸至颈部、左肩背或上肢,面色苍白、出冷汗,此时应叫病人安静休息,服一片硝酸甘油或一支亚硝酸戊酯,并吸入氧气高血压急症急救法1、病人突然心悸气短,呈端坐呼吸状态,口唇发12
自我管理1、定期测量血压,1-2周应至少测量一次。2、治疗高血压应坚持“三心”,即信心、决心、恒心,只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害。3、定时服用降压药,自己不随意减量或停药,可在医生指导下及现病情加予调整,防止血压反跳。4、条件允许,可自备血压计及学会自测血压。5、随服用适当的药物外,还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。6、老年人降压不能操之过急,血压宜控制在140-159mmhg为宜,减少心脑血管并发症的发生。
自我管理1、定期测量血压,1-2周应至少测量一次。137、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压。8、不需要严格禁止性生活:注意以下几种情况,不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕,胸闷等不适应停止性生活,并及时就医。9、按时就医7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血14
降压过程中的注意事项1、不要盲目降压。2、坚持长期合理服药,勤测血压,及时调整剂量,巩固疗效。3、合理服用降压药,不宜骤然停药,以免引起血压升高。4、防止情绪激动,保证睡眠充足,心情舒畅。5、宜晨起即服降压药,忌睡眠前服降压药。6、宜每天坚持温水浴(
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