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文档简介

学生常见运动损伤及处理要点生命在于运动。——伏尔泰“人虽然不能享受生命的永恒,但体育锻炼却能延长生命之时钟.”事物发展必然有两重性,体育亦然什么是运动损伤？人体在体育运动过程中所发生的损伤，即称之为运动损伤。运动损伤的原因常见的运动损伤胫腓骨疲劳性骨膜炎关节脱位骨折肌肉痉挛韧带拉伤肌肉拉伤踝关节扭伤网球肘网球肘打球时由于用力过猛，球的冲击力作用于腕伸肌或被动牵扯，造成的

急性发作期：疼痛剧烈，应以静养、休息为主，决不要临时绑上绷带或戴上护肘继续上场打球，那只会使病情加重，在有条件的情况下，最好使用冰敷来缓解疼痛踝关节扭伤是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。停止锻炼，高抬伤肢，24-48小时内冷敷,48小时后需热敷。恢复性练习。

肌肉拉伤常见的几个拉伤部位：大腿后侧、大腿内侧、上臂等肌肉拉伤后，要立即进行冷处理。用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。24小时至48小时后拆除

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