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文档简介

身体素质练习教课身体素质练习内容讲课综合课教学1节方式时数教经过练习，全面锻炼身体，提升身体整体素质，提升弹学跳、柔韧、力量、速度和运动成绩。目标要点提升学生组织纪律性难点课的教课内容组织教法内容组织队形：一、讲堂惯例准1、会合整队2、检查出勤状况备3、师生问好4、检查服饰部5、宣告本次课内容及目标?分X?----老师X-----体育委员----学生要求：会合快、静、齐组织教法：先解说，再找学生演示。组织队形：一、学习：身体素质练习1，柔韧练习

时间8分钟25分<1>肩部的柔韧<2>腰部的柔韧<3>腿部的柔韧<4>摆臂的练习让学生地肌肉活动开，免得基损害2，高抬腿接转身迅速跑本2组，听老师口令，预备时做好准备，叫开始时做高抬腿，哨声一响转身冲刺20米部教课要求：分同学们都做到腿在胸前抬平，两臂自然摇动，频次快。转身跑是反响要快3，支撑俯卧撑组，每组15个要求，学生仔细达成动作，而且到位，有一位同学没有到位的，加罚一次，直到做完为止

钟?组织教法：1,老师带动学生一同做，并讲出要求组织队形：?1、老师按上图队形组织学生；2、演示：找同学和自己给大家做演示3、听老师口令，预备时做好准备，叫开始时做高抬腿，哨声一响转身冲刺米组织队形：同会合整队的队形(体操队形)组织教法：老师喊节拍而且做每节的第一个八拍。一、会合组织队形（体操队形）结二、放松运动（1）拍、颤动腿（2）颤着手臂7（3）深呼吸束分三、安排下节课钟部分?要求：寂静、放松组织教法：老师喊口令，率领学生一起做放松运动。场地田径场器材课的强度密度课后记录

估计均匀心率为：130—135次/分，最高

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