小学生饮食与健康课件1

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小朋友在你的印象中你觉得什么样的人是健康的？健康的定义健康不只是没有疾病，而且包括躯体健康，心理健康，社会适应良好和道德的健康。小学生的饮食与健康主讲：林巧萍

洗手步骤

儿童吃饭十个忌一忌“零食”二忌“偏食”三忌“蹲食”四忌“暴食”五忌“咸食”六忌“快食”七忌“甜食”八忌“看食”九忌“走食”十忌“笑食”

1、常吃零食，能破坏胃肠道消化活动的规律，容易引起消化不良。忌零食

2、偏食容易造成营养不良，影响少年智力发育。忌偏食

3、蹲着吃饭，腹部受挤压，胃肠不能正常蠕动，会影响食物消化吸收。忌蹲食

4、少年消化器官发育不十分健全，经常吃得过饱，消化液的分泌就供不应求，容易产生消化道疾病。忌暴食

5、经常食用过咸食物，会使体内水分潴留和心脏排血量增加，容易引起肾脏病和高血压。忌咸食

6、吃饭过快，唾液分泌不足，影响消化和营养成分的吸收。忌快食

7、常吃甜食和糖果，容易造成龋齿，引起缺钙、肥胖、糖尿病等许多疾病。忌甜食

过量甜食会使视力下降。因为过量摄人糖会导致眼球巩膜组织的弹性降低，就很容易引起近视。

8、边吃饭边看书，不但不晓得饭菜五味，而且还会影响消化液的分泌，久而久之，会造成胃肠消化不良。忌看食

9、边吃边走，不仅不够文明，更重要的是

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