《大学生心理健康教育》胜友如云

《大学生心理健康教育》胜友如云目

录化解尴尬癌——日常交往的心理01避免人设崩——良好的人际关系02吵架也优雅——冲突的解决之道03

01化解尴尬癌——

日常交往的心理“孤立无援”的小光你如何看待小光遇到的问题？大学生人际交往的特点你亲子同伴师生渴求交往和理解人际交往对象更广泛注重情感和志同道合持有理想化期待功利性交往良好的人际关系与心理健康大学生人际交往中常见的心理问题自卑：退缩行为对外界评价敏感言语行为拘谨过分争强好胜人际交往的心理效应首映效应初次影响最为深刻近因效应最新一次的接触会留下清晰印象晕轮效应用他人一种或几种特质概括ta所有方面例如，爱屋及乌刻板效应对某一类人产生固定、概括而笼统的看法例如，无奸不商投射效应将自己的特点归因到其他人身上例如，以己度人小问答朋友如云，却依然感到孤独与人交谈时，我总是无意识地脸红，想回避为什么一上大学，我就不愿意和人交往了小游戏游戏1：大风吹破冰游戏发现同伴的特征小游戏游戏2：爱在指尖小游戏游戏3：聊天游戏人际交往时，需要注意哪些原则和技巧？思考和讨论喜欢独处有错吗？我们一定要维持与他人的人际交吗？

02避免人设崩——

良好的人际关系自我怀疑的小阳你是否也有这样的感受？聊天找不到话题而感到尴尬一和他人交往，就感到紧张、焦虑见到熟人，就想躲起来

——觉得自己很笨，不相信自己的小阳人际关系发展四阶段定向阶段情感探索阶段情感交流阶段稳定交往阶段自我暴露程度逐渐加深五种常见的沟通模式萨提亚的沟通模式讨好型取悦别人，缺乏自我，期望获得认同和接纳指责型攻击、批评和指责他人，不顾他人感受，不认同他人超理智型不流露情感，忽视自己和他人打岔型表现出毫不在意，说话不切题，插嘴或干扰他人表里如一型说话内容清晰真诚，表里言行一致人际交往的原则相互性原则人与人之间的相互重视和相互支持喜欢和厌恶、接近与疏远是相互的交换性原则将人际交往看成一种社会交换物质交换，情感交换自我价值保护原则保护自我价值不受威胁提高自我价值情景控制原则情景的不明确或难以把握，会引起焦虑小问答不懂得拒绝别人的我，该如何是好？与人交往时，如果才能更顺畅？如何增加我的吸引力？小游戏游戏1：人际财富我父母朋友小游戏游戏2：不倒翁小游戏游戏3：乔哈里窗思考和讨论自我暴露越多是否会增加和他人间的亲密水平？互惠原则

03吵架也优雅——

冲突的解决之道帮助小康解决交往中的困难小康的负性不良认知别人都在针对我人与人之间都是冷漠无情的与同学之间的冲突你认为同学间可能存在哪些冲突？大学生人际冲突的主要原因沟通不良利益因素生活习惯性格特征人际冲突冲突解决模型PAC人际交往理论——觉察P——“父母”状态：指责、训斥、关怀A——“成人”状态：冷静、慎思明断、尊重C——“儿童”状态：服从、任人摆布PACCAP小问答经济上无法承担经常参加聚会，但不去又显得不合群，我该怎么办？和室友作息习惯大相径庭！我好像被孤立了……小游戏游戏1：解开千千结小游戏游戏2：人际矛盾AB剧通过表演，解决日常同学交往的矛盾可参考补充材料小游戏游戏3：你想哪种动物？假设你是一种小动物，你喜欢自己是……这个小动物的性格是什么样的？如果它和其他小动物发生矛盾，会如何解决