《大学生心理健康教育（第三版）》焦虑与调节

大学生心理健康教育(第三版)焦虑与调节15案例导入随着社会竞争意识的加强，自我实现愿望的提高，大学生越来越多地受到了焦虑情绪的困扰，焦虑像挥之不去的梦魇如影随形。第一节焦虑及其理论一、焦虑及其种类焦虑是一种常见的情绪反应，是由模糊的危险刺激所引起的一种强烈的、持久的不愉快情绪体验或心理状态，主要伴以紧张、恐怖的情绪，并引起相应的生理变化。它既可以是一种正常的、具有适应意义的负性情感状态，又可以发展到一定严重程度而成为病态的焦虑症。焦虑的性质第一节焦虑及其理论一、焦虑及其种类从紧张程度的维度期望的轻度焦虑，即有点紧张中度焦虑，即太紧张重度焦虑，即过度紧张321第一节焦虑及其理论一、焦虑及其种类从焦虑持续时间的维度状态焦虑，描述的是一种不愉快的情绪体验特质焦虑，被用来描述相对稳定的，作为一种人格特质且具有个体差异的焦虑倾向。321第一节焦虑及其理论二、焦虑的有关理论精神分析的观点弗洛伊德（Ｓ．Ｆｒｅｕｄ）:早期焦虑理论——焦虑是由被压抑的力比多转化而来的，本我是焦虑的根源；后期焦虑理论——认为焦虑的根源不在本我，而在自我，只有自我才能产生并感受焦虑。霍妮（Ｋ．Ｄ．Ｈｏｒｎｅｙ）:把环境的作用提高到首要地位，强调应从宏观的社会文化环境和微观的个体环境中去追寻焦虑的根源。沙利文（Ｈ．Ｓ．Ｓｕｉｌｉｖａｎ）：焦虑是人际关系分裂的表现，随着个体自尊的发展，焦虑也必然与自尊有关，自尊在焦虑发生过程中起着核心作用。雅各布森（Ｅ．Ｊａｃｏｂｓｏｎ）：焦虑是由自我和本我之间的张力所引起的，即是当自我被迫通过非选择性释放途径释放多余能量时产生的一种情绪。第一节焦虑及其理论二、焦虑的有关理论行为主义的观点行为主义认为，人的焦虑起源于过去失败经验形成的条件反射。第一节焦虑及其理论二、焦虑的有关理论人本主义的观点人本主义心理学家罗杰斯认为，一个人自我概念与自我期待之间的不一致最终将引发焦虑。第一节焦虑及其理论二、焦虑的有关理论认知心理学的观点认知心理学派认为，情绪与行为的发生，一定要通过认知的中介作用，而不是通过环境刺激直接产生。第一节焦虑及其理论二、焦虑的有关理论生理学的观点近年来神经生物学研究发现焦虑的产生与许多神经递质有关。第二节大学生的焦虑表现一、大学生焦虑的特点有一定的弥漫性以轻度焦虑为主既有显性焦虑，也有隐性焦虑表现形式多种多样存在一定的性别和年级差异第二节大学生的焦虑表现一、大学生焦虑的特点以轻度焦虑为主

在焦虑成因的作用下，大学生一般经常性地表现出轻度焦虑，这时，他们一般有较弱的恐怖感，但往往不知道恐怖的原因，一般反应为心情烦闷、焦躁不安、无所事事、不能静下心来从事学习等。第二节大学生的焦虑表现一、大学生焦虑的特点有一定的弥漫性大学生的心理焦虑具有某种社会焦虑的特征，这在大学生中是一种普遍存在的心理状态。第二节大学生的焦虑表现一、大学生焦虑的特点表现形式多种多样对于具有不同人格特征的大学生来说，焦虑的表现是不尽相同的。大学生由于个体性格等各种差异以及接受外界刺激程度的不同，焦虑的表现形式也会多种多样。第二节大学生的焦虑表现一、大学生焦虑的特点既有显性焦虑也有隐性焦虑大学生的心理焦虑经常是以显性状态存在的，就是说，大部分学生的焦虑往往可以被直接观察或感受到，但不应忽视的是，焦虑有时也以隐性的状态存在着，一时难以被直接认识到。第二节大学生的焦虑表现一、大学生焦虑的特点存在一定的性别和年级差异大学生的焦虑程度分别与性别、年级、专业、是否独生子女、家庭结构、专业兴趣、身体状况及父母文化程度有关。第二节大学生的焦虑表现二、大学生焦虑的原因及常见的几种焦虑障碍考试焦虑障碍社交焦虑障碍恋爱和性焦虑障碍择业焦虑障碍第三节大学生焦虑的调节一、大学生焦虑的自我调节01030204认识焦虑表现寻找焦虑来源调整个体期望避免不合理认知改变价值观念第三节大学生焦虑的调节一、大学生焦虑的自我调节焦虑本身是一种消极的情绪体验。焦虑的大学生，其情绪悲观失望，对任何事情都无兴趣，甚至参加什么活动都不能给他们带来快乐，由于受固定思维模式的限制，容易陷入抑郁状态。培养积极向上的健康情绪，可以抑制或消除抑郁的情绪体验。缓解焦虑情绪第三节大学生焦虑的调节一、大学生焦虑的自我调节关键词关键词关键词培养良好的人际关系采用调整技术少空想、多行动采取积极行动第三节大学生焦虑的调节二、大学生焦虑的社会调节对于焦虑症状严重的患者，可以寻求专门的心理治疗。焦虑的心理