眼保健操主题班会课件

竞选班长演讲稿五年级竞选班长发言稿400字五年级一尊敬的老师、亲爱的同学们:大家好!今天,我能站在讲台上参加我们班的班长竞选。我感到非常自豪,也非常紧张。其实,当班长是我梦寐以求的梦想。因为我平时不爱讲话,而且也比较胆小。特别是在课堂上,平时不大举手,而且会大声音也比较小。假如我当上了班长。我会变得大胆些,上课积极举手。假如我当上了班长。如果同学遇到不会做的题目,我一定会详细的告诉他怎么做。我还会多组织一些活动:跳绳比赛、书法比赛、跑步比赛……我还会再叫一些同学捐一些书放在角落的书柜里,这样,同学们就可以提高学习成绩。我还会将一些成绩好的同学教一教一些稍微不理想的同学,到时候他们的成绩也会提高了。如果我当上了班长。我一定会把以前的缺点改掉,而且还会更加努力学习,争取成绩名列前茅。请老师、同学们支持我,请投我一票,谢谢大家!竞选班长发言稿400字五年级二敬爱的老师、亲爱的同学:大家好!在这阳光明媚的春天里,我非常荣幸地参加这次竞选,感谢大家能给我宝贵的机会与支持。拿破仑曾经说过:“不想当元帅的士兵不是好士兵。”戴尔耐卡基也曾经说过:“不要怕推销自己,只要你认为一6眼保健操主题班会2018.11.62008年新版眼保健操文字说明及图解第一节；按揉耳垂眼穴、脚趾抓地（耳垂眼穴位于耳垂中心位置）

动作要领：用拇指或食指的罗纹面按揉耳垂眼穴，每按揉一次为一拍，同时，双脚脚趾抓地，每抓地一次为一拍，连做四个八拍。

▲首先小腿用力，然后把力量传送到十个脚趾上发力，让脚趾向脚心靠拢，就像要抠住地面。

第二节；按揉太阳穴，刮上眼眶（眉梢和外眼角的中间向后约3cm凹陷处）

动作要领：用大拇指罗纹面按揉太阳穴，每按揉一次为一拍，连做四拍，再用双手食指第二节内侧，沿眉弓从眉头到眉梢刮上眼眶，刮上眼眶一次为两拍，连做四拍。

▲一定要用食指的第二节内侧来刮上眼眶，对穴位的刺激比较适度。

第三节：按揉四白穴

(眼睛瞳孔中间垂直线和鼻梁中间的横线交叉点上)

动作要领：用双手食指罗纹面按在四白穴上，每按揉一次为一拍，连做四个八拍。

▲

按揉四白穴时，要固定在穴位处，按揉面不要太大。

第四节：按揉风池穴（后颈部枕骨下，两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平）

动作要领：用双手的食指和中指并拢，用两指的罗纹面按揉风池穴，每按揉一次为一拍，连做四个八拍。

▲找准风池穴，在局部按压时，会有酸胀微痛感。第五节：按压头部“督脉穴”（头部正中线）

动作要领：用双手除大拇指以外的其余四指，指尖相抵，用相抵四指的指肚部分，沿头部正中线督脉，从头的前部发髻处按至头的后部发髻处，每按一次为一拍，连做四个八拍。

▲按压督脉时，一定要用双手除大拇指以外的其余四指，指尖相抵，用指腹按压。

对学生的要求：1．做眼保健操音乐响后，学生不能做其他事，认真做眼操。2．要求从音乐中“闭眼”的口令开始做到全体学生闭眼，到音乐结束睁开双眼，中间不得睁眼。3.做眼保健操时，要闭眼，坐端正，找准穴位。做时要身直头直，头不动。4．做眼保健操时，应随节拍静心做眼操，桌面上不摆放任何书本或学习用品。评分标准（总分5分）眼保健操的评分总分为5分，一天检查两次，共10分。以下1-4情况，每发现1人扣0.5分。1.发现该班学生在教室说笑、打闹、走动及外出教室、做其他事情或不做眼保健操。2.做眼操时，手按在穴位上不动，或睁开眼睛做或乱做。3.眼操时间，班级桌面