职业生涯规划团辅方案

“认识自我，放飞梦想”——大学生职业生涯规划团体辅导方案一、方案名称：认识自我，放飞梦想

二、团体性质：封闭性（全程参与）、结构性（指导者带领）、成长性（有助于自我探索）小组

三、对象：大学生，自我认识不够清晰、发展目标模糊、自我生涯规划遇到困难的学生，能力一般，志愿参与，对职业生涯辅导有强烈的动机和需要，有一定责任心和集体感，乐意开放自己。四、招募方式：自愿报名参加。五、团体规模：六、活动时间：2小时七、团体目标：

总目标：经过团体辅导，希望使得学生能够更加了解自我、了解职业、了解社会，帮助学生制定职业目标实现的策略，增强对未来美好生活的自信。本次目标：协助成员了解并分析自我，充分认识自我性格、个性特征，增加自我肯定。八、活动环节：（一）、相见欢

活动时间：10分钟

活动内容与过程：领导者自我介绍，并介绍协同领导者、观察员、说明对成员的帮助以及进行方式，回答成员提出的问题。（二）、热身运动：大风吹1、首先，将所有的凳子面朝内围成一个圆圈；2、选中一个人做鬼，站在最中间，其他人都做到凳子上去；3、然后做鬼的人需要给出一个命令，让坐着的部分人换凳子，而在此期间，鬼可以抢夺凳子，最终没有凳子可坐的人就成为了下一轮的鬼；4、当某一人3次为鬼，则游戏结束。游戏例子游戏开始后，鬼说：大（小）风吹！-----------注意，可以说大风吹也可以说小风吹，具体不同在下面说明。其他人则问：吹什么？鬼说：吹所有戴眼镜的人。------注意，如果上面说的大风吹，则所有戴眼镜的人换位置，如果说的是小风吹，则恰恰相反，所有没戴眼睛的人换位置。（三）、暖身行动：活动一、我是谁

1、活动目标：促进本次环节的气氛；引导成员自我认识。

2、活动时间：30分钟3、活动材料：纸团，分成三类：水果、蔬菜、动物

4、活动内容与过程：

成员抽签，抓取纸团，培训师做好记录；

成员依次介绍自己，以水果、蔬菜、动物为比喻，不得直接说出自己的性格特征，必须借助所选择的类别来比喻自己。活动二、以人为镜

活动目标：引发自我探索,加深对自己的性格的了解；通过别人的态度和评价来了解自己。

活动时间：30分钟

活动材料：附录1.周哈里窗表若干、笔、16开大小的白纸若干张；活动内容与过程：

1.培训师发放周哈里窗表，简单介绍一下填表要求，成员在周哈里窗表里A、B格中写下自我特征。A、B格封折不予他人看到；访问其他所有成员（至少要3名）对自己的看法，填满周哈里窗表C、D格。

2.每一个成员找自己的搭档，两两分组，一人为甲，一人为乙；甲向乙介绍自己是什么样的人，乙依照甲的叙述为甲做自画像，历时五分钟，五分钟后，换位进行；培训师请甲乙两人取回对方绘画的纸张，在背面的右上角签上自己的名字。

注意：自我介绍者，在说了一个缺点之后，就必须说一个优点。话语尽可能简洁，条理清晰。活动三、自信转转转

活动目标：让成员之间进行讨论交流，协助成员自我肯定。

活动时间：20分钟

活动过程：

1.围成大圆圈：让成员报“1、2”，让报“2”的成员后退一步形成外圈，报“1”的成员形成内圈，两圈面对面；

2.交流：很肯定的相互做自我介绍，自我介绍尽可能详细，准确；很肯定说出三句话：我对“什么”有把握(如兴趣：画画等)、我认为自己........（如冷静沉着）、我觉得应该在.......方面有所改进；肯定的给对方好评价(赞美)，对方也肯定的接受：我认为你还有„„的能力，因为„„

3.转转转：每隔三分钟外圈的成员向右移动一个座位，与接下的成员进行交流4.呼口号：15分钟后，团体成员一起高喊口：I

can

do

it

!

九、总结

活动目标：领导者引导成员回顾本环节的收获，成员之间相互讨论对自我的认识。

活动时间：10分钟。十、拓展培训具体规则以及相关注意事项1、保持严格的组织性和纪律性，各组成员需听从指挥，不得擅自行动。严格遵守游戏规则，若有意外情况需及时向队长、裁判或流动监督组请假。2、总指挥负责本次拓展培训的全过程，对本次培训活动拥有最高指挥权，副指挥、策划人、副策划人、裁判组、流动监督组辅助总指挥。3、导游组成员负责判定活动项目的完成与否、是否犯规并对项目完成时间进行记录。4、队长对本队伍负责，根据游戏规则分配队员完成任务，并时刻关注队员的健康情况。5、培训参加人员要求及必需品1）严格听从导游对游戏的引导，认真听取队长对整个队伍的人员分配。2）风雨操场相对炎热，参加人员可自带水，在活动过程中适当补充水份。3）本活动是体力与脑力的较量，参加人员需着运动装。十一、紧急情况应对方案1、流动监督人员负责对风雨操场中的紧急事件进行处理。2、活动中有队员受伤（如崴脚、磕破等），由本队队员帮助完成任务（如抬、背、扶等），若情况严重则由队长上报裁判和指挥，经批准后，该队员可在一名队友的护送下到医务室进行治疗；若有同学被撞，队长负责派专人送往医院治疗。3、如有队员不服从指挥，