发展滚动、滚翻能力的练习方法 单元作业设计

中小学体育与健康作业设计——《发展滚动、滚翻能力的练习方法》第中小学体育与健康作业设计——《发展滚动、滚翻能力的练习方法》第1页共1页安庆市四照园小学安徽省中小学体育与健康作业设计发展滚动、滚翻能力的练习方法 水平一主创人：胡 冰 王 胤 安庆市迎江区滨江实验学校中小学体育与健康作业设计——《发展滚动、滚翻能力的练习方法》中小学体育与健康作业设计——《发展滚动、滚翻能力的练习方法》第第2页共1页小学体育与健康《发展滚动、滚翻能力的练习方法》单元作业设计目录一、单元信息……………………3二、单元分析……………………4三、单元学习与作业目标………5四、单元作业设计思路…………8五、课时作业……………………9六、单元质量检测作业…………28中小学体育与健康作业设计——《发展滚动、滚翻能力的练习方法》中小学体育与健康作业设计——《发展滚动、滚翻能力的练习方法》第第3页共1页小学体育与健康《发展滚动、滚翻能力的练习方法》单元作业设计一、单元信息基本信息学科年级学期教材版本单元名称体育水平一第一学期人教版发展滚动能力的练习方法单元组织方式■重组单元课时信息序号课时名称对应教材内容1前后滚动水平一第五章2前后滚动水平一第五章3前后滚动水平一第五章4直体滚动水平一第五章5直体滚动水平一第五章6前滚翻水平一第五章7前滚翻水平一第五章8连续前滚翻水平一第五章二、单元分析（一）课标要求本章内容在《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》中属于“水平一运动技能”。在教学中，教师要帮助学生形成以下的重要概念与能力：积极参与体育学习和锻炼，乐于参加技巧游戏和比赛，体验运动的乐趣与成功。学习滚动、滚翻运动知识，初步掌握几项简单的滚动、滚翻的动作方法。塑造良好的身体形态，发展力量、速度、灵敏、柔韧、协调等身体素质。培养积极参与和竞争精神，能够与同伴相互合作，遵守活动规则，具有较强（二）教材分析能力的练习分为八个课时。（三）学情分析（1）认知：水平一学生他们好奇心、好胜心、模仿力强，但是注意力不稳定，易懂。（2）情感：水平一学生的情感容易外露，自制力较差，愿意依靠老师，由老师在无明显的外因的诱惑下，有一定的自控能力。开始以兴趣爱好来选择朋友，特别愿意选择与合得来的朋友组成一组进行练习，思想意识也正在不断发展，能够把自己和别人的行为加以对照，独立的做出评价。在作业设计的评价上可以充分发挥学生自评互评的能力。三、单元学习与作业目标（一）单元学习目标动作方法。2.运动技能目标：经过学习，85%学生能达成熟练掌握，动作连贯，并发展身体灵敏性和协调控制能力。悦。4.社会适应目标：培养克服困难等优良品质和团结协作精神。（二）课时学习目标课时课时目标第1课时1.系统的了解和掌握蹬地提臀、收腿蹲起的动作。2.提高团身滚动的能力。3.建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德。第2课时1.系统的了解和掌握团身滚动动作。2.提高团身滚动的能力。3.通过亲子体能，形成良好的亲子关系。第3课时1.系统的了解和掌握不同形式的团身滚动动作。2.提高各种团身滚动动作的能力。3.道德品质。第4课时1.系统的了解和掌握直体滚动的动作。2.提高直体滚动的能力。3.道德品质。第5课时1.系统的了解和掌握不同形式的直体滚动的动作。2.提高直体滚动的能力。道德品质。第6课时1.系统的了解和掌握前滚翻的技术动作。2.提高前滚翻的能力。道德品质。第7课时1.系统的了解和掌握不同形式的前滚翻技术动作。2.提高前滚翻的能力。道德品质。第8课时1.系统的了解和掌握连续前滚翻的技术动作。2.提高连续前滚翻的能力。道德品质。中小学体育与健康作业设计——《发展滚动、滚翻能力的练习方法》中小学体育与健康作业设计——《发展滚动、滚翻能力的练习方法》第第10页共1页（三）单元作业目标1.通过作业练习，巩固各种滚动、滚翻能力的练习。2．通过作业练习，发展学生的柔韧、协调和平衡等体能素质。（四）课时作业目标课时作业目标作业类型作业功能第一课时1.通过作业的练习进一步掌握蹬地抬臀、收腿蹲起的技术知识类课后复习动作。2.通过作业练习，发展学生下肢力量，提高协调性、灵活技能类活动类性及身体控制能力。3.在练习中培养学生参与活动的兴趣，以及遵守规则的意第二课时1.通过作业的练习进一步掌握团身滚动的动作。知识类课后复习2.通过作业练习，发展学生下肢力量，提高协调性、灵高技能类活性及身体控制能力。第三课时1.通过作业的练习进一步巩固不同形式的滚动技术动作。技能类课后复习体能类2.通过作业练习，提高反应力和身体灵活力。第四课时1.通过作业的练习进一步掌握直体滚动技术动作。技能类课后复习2.通过作业练习增强核心力量，发展灵敏协调以及创造性体能类思维。活动类3.在作业练习中体验直体滚动动作的乐趣，养成积极主动第五课时1.通过作业的练习进一步掌握不同形式的直体滚动的动知识类课后复习作。技能类2.通过作业练习，发展灵敏、协调等身体素质。活动类第六课时1.通过作业的练习进一步掌握前后滚动的技术动作。技能类体能类课后复习2.通过作业练习增强下肢力量，发展灵敏协调以及创造性思维。3.在作业练习中体验动作的乐趣，养成积极主动参与锻炼。第七课时1.通过作业的练习进一步巩固前滚翻技术动作。技能类课后复习2.通过练习，发展学生身体的协调性和灵活性。活动类第八课时1.通过作业的练习进一步巩固连续前滚翻的技术动作。技能类课后复习2.通过作业练习，发展学生的速度、灵敏和协调的身体素体能类活动类质。四、单元作业设计思路本单元作业设计依据义务《体育与健康课程标准》（2011年版），紧扣教富，形式多样的可供选择的差异性作业。1.坚持健康第一的指导思想，促进学生健康成长；2.激发学生的运动兴趣，培养学生体育锻炼的意识和习惯；3.以学生发展为中心，帮助学生学体育与健康学习；4.关注学生的个性差异，使每一个学生受益。五、课时作业第一课时1、作业内容1作业任务基础级蹬地抬臀提高级收腿蹲起挑战级双人交叉跳（亲子体能）2作业内容练习1蹬地抬臀动作方法练习建议练习时间3分钟。注意事项高度的大小因人而异，可根据自身能力进行调整。练习示例练习2收腿蹲起动作方法直腿坐于垫上，双手撑垫的同时两腿收向后上方，臀部提起后双腿迅速收回。练习建议建议练习时间4分钟。注意事项距离因人而异，注意身体姿势，保持核心稳定，双手撑垫避免腿没绷紧而不稳掉下。练习示例练习3双人交叉跳（亲子体能）动作方法在完成基础必做作业的情况下，尝试挑战更高难度。手牵手，双脚左右开立准备，1跳时，两脚交叉，2跳时另外一只脚交叉在前。练习建议练习时间5分钟。注意事项保持身体重心稳定，避免两脚用力不均而摔倒。扫一扫可以观看各项作业的动作示范哦！今天的练习你遇到哪些困难了吗？可以记录下来和老师交流哦！3作业时间与运动负荷预测作业练习时间练习密度预测心率曲线热身活动8-10分钟70%—80%练习时间20分钟放松时间3-5分钟4评价设计自我评价（过程性评价）等级评定练习时间A(≥20分钟）B（≥15分钟）C（<15分钟）练习数量A(达到要求）B（接近要求）C（明显不足）运动负荷A（满头大汗）B（开始流汗）C（未发热）任务完成A（基础级）B（接近基础级）C（未完成）缩合评价评定说明：4项中4A综合评价为A，3A1B为B，2A以下为C。5作业提交请在家长帮助下拍一张练习的照片发给老师，看谁动作最准确。6作业分析与设计意图本课作业围绕着作业目标和学习重难点进行设计，学生通过作业的练习能够进一步掌握和巩固滚动动作中蹬地抬臀、收腿蹲起的动作方法，为第二课时能够前后滚动做准备。蹬地抬臀：学生通过蹬地抬臀的练习，让学生体会两脚用力蹬地、抬臀的感觉。收腿蹲起：通过收腿向后倒，体会迅速收腿两脚蹲立。在玩中发展腰腹力量及核心力量，激发学生运动兴趣，养成坚持锻炼的好习惯。第二课时1作业任务基础级蹲式前后滚动，团身紧、滚动圆滑。提高级坐式前后滚动，团身紧、滚动圆滑。挑战级亲子仰卧举腿。2作业内容练习1磁铁不倒翁（蹲式）动作方法小手与小腿吸引、大腿与胸口吸引，结合垫上“推”与“吸”的口令完成前后滚动。练习建议练习15次。注意事项方格的大小因人而异，根据自身能力进行调整。练习示例练习2磁铁小超人（坐式）动作方法小手与小腿吸引、大腿与胸口吸引，臀部与垫子吸引，比一比谁是小超人。练习建议练习15次。注意事项物品的大小可以根据自身技能掌握的情况来决定，最大不能超过沙包，注意身体姿势保持核心稳定，避免将物品踢出房外。练习示例练习3仰卧举腿（亲子）动作方法头对头仰卧，手拉手，腰腹发力的同时双腿向上抬起，两脚互碰后慢慢放下，要求抬起的过程中腿要尽可能的伸直。练习建议完成20次。注意事项保持两腿并拢伸直，脚面绷紧。扫一扫可以观看各项作业的动作示范哦！今天的练习你遇到哪些困难了吗？可以记录下来和老师交流哦！3作业时间与运动负荷预测作业练习时间练习密度预测心率曲线热身活动8-10分钟70%—80%练习时间20分钟放松时间3-5分钟4评价设计自我评价（过程性评价）等级评定练习时间A(≥20分钟）B（≥15分钟）C（<15分钟）练习数量A(达到要求）B（接近要求）C（明显不足）运动负荷A（满头大汗）B（开始流汗）C（未发热）任务完成A（基础级）B（接近基础级）C（未完成）缩合评价评定说明：4项中4A综合评价为A，3A1B为B，2A以下为C。5作业提交请在家长帮助下拍一张练习的照片发给老师，看谁做得正确。6作业分析与设计意图本课作业围绕着作业目标和学习重难点进行设计，学生通过作业的练习能够进一步掌握和巩固直体滚动的动作方法。磁铁不倒翁：作业练习是对课上所学内容的复习，在课上孩子已经学习过前后滚动技术，在作业中为了进一步的巩固前后滚动的技术动作。磁铁小超人：是作业1的延伸。学生通过坐式开始，胸与大腿可夹物练习，以帮助学生更好的掌握动作。仰卧举腿：促进家长和孩子亲子关系的建立，让学生在玩中发展腿部力量，激发学生运动兴趣，跟家长一起养成坚持锻炼的好习惯。第三课时1作业任务基础级任意方向的滚动提高级快速团身滚动挑战级俯撑击掌2作业内容练习1揉面团动作方法与家长合作，1人团身抱腿成“面团”，另1人在其一侧拨动其任意方向滚动。练习建议完成10次，互换角色，继续练习，完成2组。注意事项拨动时着力点在躯干。练习示例练习2天降神兵动作方法从高处跳下接滚动。练习建议练习10次。注意事项落地屈膝缓冲，动作衔接连贯。练习示例练习3俯撑击掌动作方法四肢撑地，腹部用力，身体成斜线，同侧手击掌。练习建议每次30秒，完成6组。注意事项注意身体姿态，保持核心稳定。扫一扫可以观看各项作业的动作示范哦！今天的练习你遇到哪些困难了吗？可以记录下来和老师交流哦！3作业时间与运动负荷预测作业练习时间练习密度预测心率曲线热身活动8-10分钟70%—80%练习时间20分钟放松时间3-5分钟4评价设计自我评价（过程性评价）等级评定练习时间A(≥20分钟）B（≥15分钟）C（<15分钟）练习数量A(达到要求）B（接近要求）C（明显不足）运动负荷A（满头大汗）B（开始流汗）C（未发热）任务完成A（基础级）B（接近基础级）C（未完成）缩合评价评定说明：4项中4A综合评价为A，3A1B为B，2A以下为C。5作业提交请在家长帮助下拍一张练习的照片发给老师，看谁做得正确。6作业分析与设计意图作业的练习能够进一步掌握不同形式的滚动动作方法。1的延伸，学生通过练习进一步巩固团身前后滚动的技术动作。好习惯。第四课时1作业任务基础级直体滚动左右各一周提高级直体连续向一侧滚动。挑战级双人滚动动作协调一致。2作业内容练习1穿越火线动作方法直臂上举仰卧于垫上，两腿并拢仰卧于垫上左右滚动。练习建议完成20组注意事项两臂伸直贴耳，可以手持物练习，帮助我们手臂伸直。练习示例练习2圆筒滚滚动作方法屈臂交叉贴于胸，两腿并拢仰卧于垫上左右滚动。练习建议完成20组注意事项屈臂两腿伸直绷脚面，踝关节可以夹物练习。练习示例练习3穿越森林（亲子）动作方法在完成基础必做作业的情况下，尝试与家人一起挑战双人穿越火线，双腿靠腰腹力量同时向上抬起，要求抬起的过程中腿要尽可能的伸直。练习建议完成15组注意事项左右滚动身体直，肩髋滚动节奏一致。练习示例扫一扫可以观看各项作业的动作示范哦！今天的练习你遇到哪些困难了吗？可以记录下来和老师交流哦！3作业时间与运动负荷预测作业练习时间练习密度预测心率曲线热身活动8-10分钟70%—80%练习时间20分钟放松时间3-5分钟4评价设计自我评价（过程性评价）等级评定练习时间A(≥20分钟）B（≥15分钟）C（<15分钟）练习数量A(达到要求）B（接近要求）C（明显不足）运动负荷A（满头大汗）B（开始流汗）C（未发热）任务完成A（基础级）B（接近基础级）C（未完成）缩合评价评定说明：4项中4A综合评价为A，3A1B为B，2A以下为C。5作业提交请在家长帮助下拍一张练习的照片发给老师，看谁做得正确。6作业分析本课作业围绕着作业目标和学习重难点进行设计，学生通过作业的练习能够进一步掌握和巩固直体滚动的动作方法。穿越火线：作业练习是对课上所学内容的复习，在课上孩子已经学习过直体滚动技术，在作业中为了进一步的巩固直体滚动技术动作，要求学生直臂上举持物练习。与设计意圆筒滚滚：是作业1的延伸。学生通过屈臂左右滚动体会肩图髋用力协调一致，利用踝关节夹物练习，以帮助学生更好的掌握动作。而且身体活动可以提高力量、灵敏等身体素质，塑造终身体育的学习意识，同时加深与家人的亲情。第五课时1作业任务基础级连续滚动＋直线跑提高级多人直体滚动挑战级开合跳2作业内容练习1特种部队动作方法连续滚动＋跑直线。练习建议建议练习8次。注意事项滚动长度可以逐渐加长；滚动后可接直线跑、过“独木桥”等形式逐渐增加难度，以发展平衡与身体控制能力。练习示例练习2炸油条动作方法与爸爸妈妈一起合作，躺在拼接的垫上，头脚相接成一条直线向同一方向滚动。练习建议来回算一组，练习10组。注意事项人数可由少到多，建议用口令统一动作。练习示例练习3开合跳（亲子）动作方法家长坐于垫上，两腿打开，手牵手，并脚准备，家长并腿的同时，孩子两腿打开，家长分腿，孩子并脚，以此类推。练习建议练习时间4分钟。注意事项注意身体姿态，两人节奏一致。扫一扫可以观看各项作业的动作示范哦！今天的练习你遇到哪些困难了吗？可以记录下来和老师交流哦！3作业时间与运动负荷预测作业练习时间练习密度预测心率曲线热身活动8-10分钟70%—80%练习时间20分钟放松时间3-5分钟4评价设计自我评价（过程性评价）等级评定练习时间A(≥20分钟）B（≥15分钟）C（<15分钟）练习数量A(达到要求）B（接近要求）C（明显不足）运动负荷A（满头大汗）B（开始流汗）C（未发热）任务完成A（基础级）B（接近基础级）C（未完成）缩合评价评定说明：4项中4A综合评价为A，3A1B为B，2A以下为C。5作业提交请在家长帮助下拍一张练习的照片发给老师，看谁做得正确。6作业分析与设计意图业的练习能够进一步掌握和巩固各种直体滚动的动作方法。特种部队：运用滚动与直线跑的组合练习，发展平衡与身体控制能力。炸油条：发展学生的核心部位的力量。第第20页共1页第六课时1作业任务基础级圈内前滚翻提高级前滚翻过拱门挑战级毽子跳2作业内容练习1金箍圈动作方法从圈内开始完成前滚翻动作。练习建议建议练习次数15次。注意事项注意身头、手、脚都在圈内。练习示例练习2过拱门动作方法色，继续练习。练习建议练习次数15次。注意事项注意身体姿态，任何部位不能碰到“拱门”。练习示例练习3毽子跳动作方法尝试进行与家人面对面站立采用盘踢或自创的其他踢毽方法对踢毽子，交替一人一次。练习建议每次30个，做3组。注意事项注意身体姿态，保持核心稳定。练习示例扫一扫可以观看各项作业的动作示范哦！今天的练习你遇到哪些困难了吗？可以记录下来和老师交流哦！3作业时间与运动负荷预测作业练习时间练习密度预测心率曲线热身活动8-10分钟70%—80%练习时间20分钟放松时间3-5分钟4评价设计自我评价（过程性评价）等级评定练习时间A(≥20分钟）B（≥15分钟）C（<15分钟）练习数量A(达到要求）B（接近要求）C（明显不足）运动负荷A（满头大汗）B（开始流汗）C（未发热）任务完成A（基础级）B（接近基础级）C（未完成）缩合评价评定说明：4项中4A综合评价为A，3A1B为B，2A以下为C。5作业提交请在家长帮助下拍一张练习的照片发给老师，看谁做得正确。6作业分析与设计意图本课作业围绕着作业目标和学习重难点进行设计，学生通过作业的练习能够进一步掌握和巩固不同形式前滚翻的动作方法。金箍圈：体会着力点靠近支撑点的动作。过拱门：利用拱门高度的限制，让学生在练习中自然而然地做到大小腿折叠、贴近腹部。毽子跳：促进家长和孩子亲子关系的建立，让学生在玩中发展腿部力量，激发学生运动兴趣，跟家长一起养成坚持锻炼的好习惯。第七课时1作业任务基础级前滚翻画图形提高级前滚翻后接物挑战级翻山越岭2作业内容练习1滚图形动作方法用前滚翻滚图形，路线可以是字母、数字等形状。如，可从第1块垫子的一角向对角做前滚翻动作，到达对角后，再从第2块小垫子的一角向对角做前滚翻动作。练习建议建议练习10次。注意事项路线清晰，动作连贯。练习示例练习2定海神针动作方法2人一组，一名学生手持棒，棒的一段放于地面，在垫子前以前滚翻姿势做好准备，持棒人喊号时另1人迅速前滚翻后接棒。练习建议练习10次。注意事项滚翻后以最快的速度接棒，反应灵敏、动作快速。练习示例练习3翻山越岭动作方法1人四肢撑地，身体成桥状，一人身体下方钻出。练习建议练习10次。注意事项高度因人而异，注意身体姿势，保持动作的连贯性。练习示例扫一扫可以观看各项作业的动作示范哦！今天的练习你遇到哪些困难了吗？可以记录下来和老师交流哦！3作业时间与运动负荷预测作业练习时间练习密度预测心率曲线热身活动8-10分钟70%—80%练习时间20分钟放松时间3-5分钟4评价设计自我评价（过程性评价）等级评定练习时间A(≥20分钟）B（≥15分钟）C（<15分钟）练习数量A(达到要求）B（接近要求）C（明显不足）运动负荷A（满头大汗）B（开始流汗）C（未发热）任务完成A（基础级）B（接近基础级）C（未完成）缩合评价评定说明：4项中4A综合评价为A，3A1B为B，2A以下为C。5作业提交请在家长帮助下拍一张练习的照片发给老师，看谁做得正确。6作业分析与本课作业围绕着作业目标和学习重难点进行设计，学生通过作业的练习能够进一步掌握和巩固不同形式的前滚翻动作。滚图形：发展学生的平衡能力和身体控制能力。定海神针：启发学生用前滚翻进行创意练习，发展学生的灵设计意图敏度和反应能力。翻山越岭：促进家长和孩子亲子关系的建立，让学生在玩中发展腿部力量，激发学生运动兴趣，跟家长一起养成坚持锻炼的好习惯。第八课时1作业任务基础级连续前滚翻接球提高级选择了音乐或古诗词，创编1种跳皮筋的玩法挑战级仰卧起坐击掌2作业内容练习1连续前滚翻后接球动作方法在垫上连续前滚翻后起身接住来球。练习建议完成10次，3组。注意事项注意连续前滚翻的路线，和身体姿态以及动作的连贯性。练习示例练习2连续前滚翻后快速跑动作方法从垫子开始端直线前滚翻到尾端，然后迅速起身快速跑。练习建议完成10组。注意事项前滚翻成直线。练习示例练习3仰卧起坐击掌动作方法2人面对面屈膝坐于垫上，同时仰卧同时起坐并击掌。练习建议完成10次，3组。注意事项可以充分发挥想象力，与上肢动作相结合，展现出优美的身体姿态。练习示例扫一扫可以观看各项作业的动作示范哦！今天的练习你遇到哪些困难了吗？可以记录下来和老师交流哦！3作业时间与运动负荷预测作业练习时间练习密度预测心率曲线热身活动8-10分钟70%—80%练习时间20分钟放松时间3-5分钟4评价设计自我评价（过程性评价）等级评定练习时间A(≥20分钟）B（≥15分钟）C（<15分钟）练习数量A(达到要求）B（接近要求）C（明显不足）运动负荷A（满头大汗）B（开始流汗）C（未发热）任务完成A（基础级）B（接近基础级）C（未完成）缩合评价评定说明：4项中4A综合评价为A，3A1B为B，2A以下为C。5作业提交请在家长帮助下拍一张练习的照片发给老师，看谁做得正确。6作业分析与本课作业围绕着作业目标和学习重难点进行设计，学生通过作业的练习能够进一步掌握和巩固连续前滚翻技术动作。又增强了学生的练习兴趣。设计意图快速反应能力。趣。六、单元质量检测作业（一）单元质量检测作业内容1、运动项目评价（1）质性评价

活动质性评价项目优秀100-90分良好89-75分合格74-60分继续努力59分及以下前后滚动能够描述出团身滚动的动作要领，能够独立完成团身滚动技术动作，前后滚动圆滑连贯，动作协调，能够和家长共同游戏。能够描述出团身滚动的动作要领，能够独立完成团身滚动技术动作，动作较正确，用力较得当，失误较少。能够描述出团身滚动的动作要领，能够在保护与帮助之下完成团身滚动技术动作，动作较正确，用力较得当，失误较少。能够描述出团身滚动的动作要领，不能够在保护与帮助之下完成团身滚动技术动作，动作不正确，失误较多。直体滚动能够描述出直体滚动的动作要领，能够独立完成直体滚动技术动作，左右滚动连贯自然，肩髋用力动作协调，能够和家长共同游戏。能够描述出直体滚动的动作要领，能够独立完成直体滚动技术动作，动作较正确，用力较得当，失误较少。能够描述出直体滚动的动作要领，能够在保护与帮助之下完成直体滚动技术动作，动作较正确，用力较得当，失误较少。能够描述出直体滚动的动作要领，不能够在保护与帮助之下完成直体滚动技术动作，动作不正确，失误较多。前滚翻能够描述出前滚翻的动作要领，能够独立完成前滚翻技术动作，滚动圆滑，动作连贯，能够和家长共同游戏。能够描述出前滚翻的动作要领，能够独立完成前滚翻技术动作，动作较正确，用力较得当，失误较少。能够描述出前滚翻的动作要领，能够在保护与帮助之下完成前滚翻技术动作，动作较正确，用力较得当，失误较少。能够描述出前滚翻的动作要领，不能够在保护与帮助之下完成前滚翻技术失误较多。连续前滚翻能够描述出连续前滚翻的动作要领，能够独立完成连续前滚翻技术动作，两个前滚翻之间的衔接自然连贯