职业生涯规划书的一般结构和内容

职业生涯规划书的一般结构和内容浙江理工大学徐颖云概念广义概念指“人的有生之年，即人生”。狭义概念指“从事某种活动或职业的生活”。即：广义的生涯指人生狭义的生涯指职业生涯生涯人生（life）生涯（career）职业（occupation、vacation）工作（workorjob

）自我实现需求追求终生意义自尊需求

一生的事业或志业社会认可需求职业或职位安全需求

营生与生计工作、职业、生涯、人生职业生涯规划理念的形成和职业理论的发展具有同步性1、职业理论的发展结构学派-发展学派-建构学派2、职业生涯规划理念的形成匹配-适应-规划个人特征、人格模式职业类型、职业因素人求职、职求人1.人2.职3.匹配（1908年，结构学派代表）帕森斯：人职匹配理论1.自我概念生涯概念2.生涯成熟度3.生涯阶段循环发展（1953年，发展学派代表）舒伯：生涯发展理论（1971，美国佛罗里达州立大学建构学派代表）生涯信息加工理论知识领域决策领域执行领域

自我知识+职业知识CASVE循环

元认知生涯规划需要的五种能力

（1）了解自己的兴趣、能力、性格和职业价值观（2）收集有关生涯发展信息的能力。（3）生涯决策能力。（4）发展推销自己的能力。（5）了解自己所追求的生活形态，发展适应工作的能力。探索意义职业生涯规划的逻辑本义职业生涯规划的过程是一个探索的过程，探索一定是一个创新和创造的过程职业生涯规划的目的是激发生涯的潜力，提升人生的意义职业生涯规划的思考、澄清与分享每一个人都是他自己生涯的设计师首先要考虑你想做什么。其次是你能做什么。其三，确立目标要选取诸项要求的最佳结合点。最后，选择目标后制定策略，分解落实。

一、呈现鲜活、丰富立体、有追求

有特点、有内涵

正在走自己的路，想成为自己的样子二、结构主题和前言（不落俗套）标题（体现层级关系）目录（清晰传递结构）主体（篇幅占比合理）结构图表（匹配、准确、显眼）结束语、附录、参考、致谢等（视具体情况）基本信息（体现竞争力）逻辑支持理论支持

行动支持三、内容测评工具支持MBTI性格测试、霍兰德职业兴趣探索、SWOT分析法将在下午的测评工具专题中全面介绍个性特征的自我认知：360评估、橱窗法、自我澄清职业兴趣的澄清：问询自己、明确倾向你有哪些能力？每个人都有的上天赋予我们的特殊才能（潜能）。是经过学习和练习而培养形成的能力。个人对自己的能力、以及运用该能力将得到何种结果所持的信心或把握程度。是预测个人行为的重要指标。能力倾向/天赋（Aptitude,gift）技能（skill）自我效能感（self-efficacy）可迁移技能自我管理技能辛迪·梵和理查德·鲍尔斯(SidneyFineAndRichardBolles)将技能分为三种类型：技能专业技能专业技能常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。一般用名词来表示。在句子中充当宾语。不能够迁移。需要经过有意识的、专门的培训。它的重要性常常被夸大。发现你的专业技能想想你曾经上过的和正在上的最有价值，感觉最愉快的学校课程、培训、研讨会、工作坊，分析你获得的具体内容和职业知识。对以下的经历做同样的分析现在和以前的工作（包括兼职、实践、学生工作）；爱好，娱乐活动，休闲经历，社区活动，课外活动，家庭职责；志愿工作（包括家庭）。利用《我所了解的专业》来发现你的专业知识技能。可迁移技能就是你所能做的事，也被称为通用技能。用行为动词来表达。可以从生活中的方方面面、特别是工作之外得到发展，却可以迁移应用于不同的工作之中。是个人最能持续运用和最能够依靠的技能。“泛化”（generalization）-把对一种环境的反应扩大到另一个环境中。可迁移技能举例你如何处理数据？比较、复制、计算、汇编、分析、调整和综合数据你如何与人打交道？接受指示、服务、谈话或发信号、说服、娱乐、管理、教导、商讨、督导、服从你如何与事物打交道？处理、照管、操纵、驾驶、操作、控制、建立、装配自我管理技能经常被看作个性品质，被用来描述或说明人具有的某些特征。以形容词和副词的形式出现。可以从非工作生活领域转换到工作领域。但需要练习。在工作中对取得成就和处理人际关系是不可缺少的。“它们是成功所需要的品质，是个人最有价值的资产。”澄清技能的方法成就事件分析周围人的赞扬擅长、常用二象限法（现在、将来）换个角度，了解具体职业的技能要求，并双向认知参考网站

点击“职业分类”生涯人物访谈社会实践职业技能探索什么是价值观价值观就是人们赋予事物的重要性、优点或者使用性。你崇拜的人物是谁？有哪些特征？与你的关联。童年早期，价值观开始形成。有阶段特征。假如你有500万，你会…米尔敦·罗克奇提出的13种工作价值观1、成就感2、美感和追求3、挑战4、健康5、收入和财富6、独立性7、爱家庭人际关系价值观8、道德感9、欢乐10、权力11、安全感12、自我成长13、协助他人舒伯职业价值观的15维度1、利他主义2、美感3、创造力4、理性刺激5、成就感6、独立性7、威望8、管理价值观维度9、经济报酬10、安全感11、环境12、督导关系13、同伴14、生活方式15、异性马丁·凯茨找出了10种与工作有关的价值观

1、高收入2、社会声望3、独立性4、帮助别人5、稳定性价值观6、多样性7、领导力8、兴趣9、休闲10、尽早进入工作领域21种常见个人价值观（可添加）成就审美利他自主创造性情绪健康健康诚实正义知识爱忠诚道德身体外观愉悦权利认可宗教信仰技能财富智慧16种常见工作价值观（可添加）晋升机遇交通便利灵活机动的时间福利在职学习愉快的工作伙伴固定的工作地点对社会的贡献高薪独立领导能力休闲声望保障多样性价值观澄清练习1-完形填空1、如果我有500万，我将___________2、我所听到的或看到的最好的主意是________3、在这个世界上我唯一能改变的事情是_______4、在生活中我最想得到的是__________5、当______的时候，我表现得最棒6、我最关心的是__________7、我最想得到的是___________8、我认为我父母希望我____________9、在我生命中最大的喜悦是_____________10、我是_________________11、最了解我的人认为我是_______________价值观澄清练习1-完形填空12、我相信__________13、如果我只剩下24小时的生命，那我将________14、我最喜欢的音乐类型是__________15、和我工作最好的人是___________16、我的工作继续能给我_________17、我将给我的孩子的忠告是_______18、最好的电视节目是___________19、我悄悄地希望___________20、在学校的时候，我在_____的时候表现最为出色21、如果在一场大火中我只能救出一件东西，那么他将是____22、如果我能改变自身的一件事情，那它将是__________工作价值观拍卖（针对性调整）21.获得全国范围内和世界性的荣誉和声望。2.拥有健康——长寿而且没有疾病。10.为弱势群体竭诚服务。22.休长假，什么都不用做，只要开心玩乐。14.精通专业，能在所做的一切事情上取得成功。19.自由决定工作的条件、时间、位置和着装等。3.有清晰的自我认识，知道自己是谁。12.有一份稳定的工作和收入。13.能够寻找到生活的意义和真谛。4.每年至少赚100万元。6.有时间过一个愉快的、有意义的家庭生活。工作价值观拍卖（针对性调整）16.创造一个能让人们自由地给予和付出爱的氛围。1.具有吸引力，让每一个认识的人都喜欢自己。18.产生新思想，创造新的行动方式。15.有学习的条件——有所需的全部书籍、电脑和各种辅助物。11.什么时候都可以做自己喜欢的事情。17.冒险、迎接挑战，过一个精彩的人生。5.成为一个团体或者政党中最有影响力的人。20.制作有吸引力的物品，为世界增添美丽。9.在一个没有歧视、欺骗和不公正的环境中工作。8.参加社会活动，如音乐会、戏剧、芭蕾舞表演或体育运动。7.为自己的宗教信仰献身。价值观的确定我是否对这一价值感到骄傲（或珍视、爱护）？骄傲我是否愿意公开维护这一价值——也就是说，在别人面前公开地为它辩护？公开拥护我是否在考虑了其他的价值之后才选择了这项价值的？考虑其他选择我是否考虑了表达这项价值的后果？考虑后果我是否是自主地选择了这项价值——也就是说，没有其他任何人或其他任何事情把这项价值强加给我？自主选择我是否已经按照这项价值去行动了呢？行动我是否按照这项价值而前后一贯地行动或者重复某种行为模式？重复价值观可以发生变化因此，价值观需要不断地审视和澄清。个人由于所处的生涯发展阶段、社会环境的不同，他的需求会发生改变，从而可能导致价值观的变化；当今多元社会中多种价值观的冲击也会导致原有价值观体系的混乱乃至改变。价值观在生涯规划中的应用在职业决策中，使用价值观作为评判的标准：生涯平衡单。个人价值观与机构价值观（企业文化）的适配。妥协与放弃：个人相互矛盾的价值观、与他人的冲突、与兴趣能力的统一。逻辑支持

理论支持

行动支持从自我如何链接到职业外界自我专业国外职业分类简介主要内容包括：工作者的特征、对工作者的要求、经验上的要求、职业的要求、职业的特征、职业的具体要求。“职业信息网络”（简称“O*Net”）O’NETO’NET工作者的特征能力兴趣工作价值观对工作者的要求基本技能交叉职能性技能综合知识教育职业的特征劳动力市场信息职业前景工资职业的要求一般工作活动组织环境工作环境

经验上的要求背景经验证书

职业的具体要求职业知识职业技能任务机器、工具和设备

国外职业分类图国内职业分类现状职业大典中的分类国家机关、党群组织、企业、事业单位负责人；专业技术人员；办事人员和有关人员；商业、服务业人员；农、林、牧、畜、水利业生产人员；生产、运输设备操作人员及有关人员；军人；不便分类的其它从业人员。有关职业的基本事实目前现存有超过20,000种职业，对于大多数人来说，都有数种职业适合于他们。没有哪一种工作能够完全满足你所有的需要。所有工作都有其局限性和令人失望之处。你需要通过其它活动来平衡你的生活，才有可能感觉到完满。JOBSOSO—教育职业和学校咨询师编号:21010103职业概要:工作任务:能力：口头表达、积极倾听…（按重要度打分，基本描述）知识：治疗与咨询、教育与培训、心理学…劳动活动：帮助并关心他人、获取信息…工作环境：室内…工作价值：成就感、社会服务兴趣：社会型、企业型…对工作世界的认识，是进行正确而合理的职业选择的基础。

从心理认知层面上，职业信息的获得与应用可以引发探寻职业生涯的动机。在对职业信息进行分析、判断时可增进对自我及职业世界的了解，甚至造成认知或态度上的改变。010203职业信息与职业规划的关系获取职业信息的具体方式出版品视听资料行业展览会和人才交流会各类招聘会网络机构：学校、政府、公司与家人交流测评专业人士咨询专业协会/学会专业俱乐部生涯人物访谈直接观察直接工作经验，实习、假期打工非正式评估本专业典型职业去向了解职位时可能关注的信息雇主和公司发展历史和发展潜力产品和服务地点与行业趋势相比，过去几年的年销售额主要竞争者组织的所有权，家族所有权对潜在进步的影响管理风格、组织文化员工数量组织结构、工作氛围、工作量下属参与决策活动的数量培训和发展计划典型的职业轨道升职政策技术使用，仪器的数量和类型如果是一个非赢利组织，它的目的、资金来源、客户和功能是什么评估职业信息的标准主观思考个人从工作中获得的满意感其他重要他人的感受信息的适时性信息的客观性和全面性信息的准确性与可靠性标准生涯人物访谈要点工作性质、任务或内容工作环境、就业地点所需教育、培训或经验所需个人的资格、技巧和能力收入或薪资范围、福利工作时间和生活型态相关职业和就业机会组织文化和规范职业发展展望SMARTA原则

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