六年级下册心理健康教育导学案-15.微笑面对挫折 苏科版_第1页
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文档简介

六年级下册心理健康教育导学案-15.微笑面对挫折苏科版学习目标了解挫折对自己的影响学习正确的面对挫折的态度和方法掌握缓解情绪的技巧学习重点微笑面对挫折，树立正确的心态找到缓解情绪的方法和技巧学习内容什么是挫折解释挫折的概念，并列举一些典型的挫折案例。挫折对人的影响说明挫折造成的心理影响，包括消极的心理情绪和对自尊心和自信心的打击。正确面对挫折的方法坦然面对并接受挫折>强调接受挫折是很关键的，大家要认识到任何人都可能会失败，而失败是可以临时的，失败并不等于失败者没有价值。积极思考复原办法>提出对抗挫折的方法，例如学会分析问题，找到问题的本质，制定解决问题的方案等。自我鼓励>强调自我鼓励的重要性，大家要学会正面评价自己，用鼓励的话语来影响我们的内心，可以激励大家积极、主动地寻找问题解决的方案。求助他人帮助>掌握向他人寻求帮助和支持的方法，可以通过与朋友、老师或家长交流来获得鼓励和帮助；也可以寻求专家的帮助。缓解情绪的技巧运动>运动是减轻情绪的一种有效方法，可以出汗排毒，减少身体内的压力。大家可以选择自己喜欢的活动，例如：跑步、球类运动等。娱乐活动>参加自己喜欢的娱乐活动，例如：听音乐、看电影等。放松训练>学习一些放松技巧,例如：深呼吸、冥想等。可以借助放松音乐和视频的帮助，快速恢复放松状态。接触自然>大自然会释放出一种能量，它可以强化我们的信念和感受，心情也能得到恢复和放松。小结与反思总结今天的学习内容，将所学的知识运用到自己的生活中，摒弃不良情绪，坚定积极向上的心态。课后练习你认为什么是挫折？请谈谈你的看法。已知“人生不如意事常八九，只有精神能够支撑”，你赞同这种说法么？为什么？在你面对挫折的时候，你通常会采取哪种方法来缓解情绪？参

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