脂肪肝病人饮食

脂肪肝病人饮食1、脂肪肝病人首先要控制饮食。要少食用使身体脂肪增加的食物，限制油脂类食物，通常进食油脂类食物每天按每公斤标准体重0.5—0.8克为宜。2、所奶。3、低。4、在6克。5、合、品6、避鱼汤等防止体重增加烹调方式应以蒸煮、炖、烩、氽为主。7、脂肪肝患者应禁酒，因酒精进入体内95%以上在肝内分解代谢大量长饮酒还可引酒精肝使脂肪加重。岛为适量1得了脂肪肝并不可怕随着疾病谱的改变，脂肪肝已成为临床上一个常见的疾病，患者往往伴有肥胖、糖尿病、高脂血症等其他疾病因大多数脂肪肝患者无明显自觉症状常在体检时发现或仅有食欲不振，腹部不适，乏力等轻微症状，所以并未引起大多数人的足够重视。但是如果在发病初期听之任之或盲目服药而不采取有效措施加以控制亦如脂肪性肝炎脂肪性肝纤维化肝衰竭甚至诱发肝细胞癌变。事实上脂肪肝患者完全不必因为上述的并发症而担心无法治愈也无须大把大把的花钱寻求“灵丹妙药”弄得身心疲惫最简易的方法就是合理饮食和适度运动配合内科治疗。一、吃多少要算着来肥胖是大多数脂肪肝患者的宿敌而过高的热能摄入更加剧了体重的增加和脂肪合成增多从而加速肝细胞脂肪变性所以合理控制每日热能的摄入量是治疗脂肪肝的首要原则。通常医院以体质指数B诊断标准（体质指数＝体重身高），BMI于18－22.9k之间为正常体重，＞2为超重，＞2为肥胖。对重30k，超重者则应控制在每公斤体重2－25k轻体重随着病人体重减轻肝内脂肪浸润明显减少，。究间，还会不可避免地引起低血糖等症状实际上在总热能一定的情况下高蛋白适量碳水化合物和脂肪一个都不能少但要以合理分配为原则。其中蛋白质占总热能的1－20（建议1上为优质蛋白，如鱼类、虾、瘦肉、牛奶、鸡蛋等）；脂肪占2－25；糖类占5060。保证高蛋白摄入量高蛋白可提供胆碱、蛋氨酸、胱氨酸、色氨酸、苏氨酸和赖氨酸等抗脂肪肝因子，增加载脂蛋白的合成有利于将脂质顺利运出肝脏减轻脂肪肝并有利于肝细胞功能的恢复和再生且蛋白质较高食物有特殊的食物动力作用可刺激体内新陈代谢故适当提高蛋白质的摄入量有助于减轻体重。减少糖类和甜食碳水化合物主要由粮谷类供给除蔬菜水果所含天然碳水化合物外尽量不要使岛量2脂肪中必需脂肪酸对预防和治疗脂肪肝有利但摄入过多对控制热能不利应供对所以应以植物性脂肪为主尽量多摄取单不饱和脂肪（如橄榄油茶也应限制在30。富含胆固醇的食物有动物内脏、鱼子、虾子、蛋黄等。吃，类、菜50一75。g多种维生素能保护肝细胞，防止毒素对肝细胞的损害其中族维生素和维生素E参与肝脏脂肪代谢并对肝细胞有保护作用维生素和－胡萝卜素可防治肝纤维化。因此脂肪肝患者应多进食富含各种维生素的食物如新鲜黄绿蔬菜和水果并尽量在餐前或两餐之间饥饿时进食以减少主食进食量另外微量元素硒与维生素一起服用具有协同保护作用。四、喝水要得法对于肥胖性脂肪肝病人来说每日摄入适量的水有助于肾脏功能的正常发挥及减轻体重、促进肝内脂肪代谢。我们建议每日饮水量在200。但也不要一次饮得过多以免给消化道和肾脏造成负担饮用水的最佳选择是白开水矿泉水以及清淡的绿茶、菊花茶等，切不可以各种饮料、牛奶、咖啡代替。五、吃的习惯要调整脂肪肝患者应建立良好的饮食习惯一日三餐有规律尽量避免过量摄食进零食、夜食进食速度过快以及过分追求高品位高热量和调味浓的食物以防止体内脂肪过度蓄积。康复医学领域中的“运动疗法”在脂肪肝的综合治疗中起着至关重要的作用合理进行科学规范的运动治疗有助于消耗过量脂肪减轻肝脏负担运动不足会加速脂肪肝病程进展脂肪肝如果久经不愈同样也会因肝脏负担加重而使肝功能受损导致日后出现一系列肝功能障碍等严重后果但如果运动过度或不当则会造成机体其他脏器或部位的损伤或伤害，轻则也会引起不同程度的疲劳感，对进一步治疗有害无益。运动篇一、运动误区要纠正“脂肪肝是吃出来的多动动这个粗浅的概念似乎人人都懂于是乎一些误区也随之出现诸如“我每天动个不停家务全是我做的”“平时我没空逢节假日我会去健身中心锻炼个半天”“我每天工作量很大已经够我消耗的了不必再作其他运动”等等其实合适的运动要根据病人的具体情况制订出运动治疗方案。3二、具体情况具体对待患者的具体情况包括：性别、年龄、体重、平时活动量的大小，锻炼场所的条件，工作的特殊性以及是否伴有其他疾病等等比如说一般以餐后散步为宜但对有些患者来说可能就不适宜对一些伴有下肢关节退行性病变的患者来说则不宜选择类似慢跑、登梯等关节活动度较大的运动同样年龄和其健状况相似的男女青壮年由于性别、体型的不同所给予的运动量也应不同这就是为何在治疗脂肪肝时一定要由专业医师根据患者的具体情况进行综合评估后作出相应的指导。三、运动也需开处方治疗性运动需要在消化科医师和康复科医师根据患者的具体情况对患者作出客观、量、各项运动项目由于其量化指标不同所产生的“耗氧量”也不同医。又要掌握其适宜的“耗氧量”这样才能达到既合情合理、又科学安全的标准。四、适度运动取代药物脂肪肝的治疗需要综合措施单纯靠药物既不经济又有害处因为肝脏是人体最大的解毒器官药物治疗在去脂降脂的同时又加重了肝脏本身的工作负担而