学校心理辅导系列-新学期新适应

新学期，新开始某地区有一条河流，河流的两岸都生活着同一种物种--鹿群。但是，人们发现，北岸的鹿强壮，并且奔跑能力和生殖能力都很强，而南岸的鹿则远远比不上。同一个品种，生活在同一个环境中为什么差别如此之大呢?后来，人们经过观察、考察和分析得知，原来，河流的北岸有狼群出没而南岸没有。没有哪一只鹿愿意与狼共处，而客观的事实却是狼的存在保证了鹿的强壮。北岸的鹿群每时每刻都生活在警觉当中，一有风吹草动，它们就警觉是不是狼来了，如果是狼来了，为了保住自己的性命，它们就得拼命地奔跑，正是环境中的危险因素焕发了它们的斗志。而南岸的鹿群每天却生活得无忧无虑，这样就导致了它们的生理机能慢慢消退了。鹿与狼群的故事认识你自己02调整你自己03认识新环境01CONTENTS01.认识新环境学习上

，

？

生活上，

？

人际交往上，

？

初中与小学相比，有何不同？科目开始变多……睡不着觉？想爸爸妈妈？不如家里舒服？跟宿友不熟？不能睡懒觉？第一次住宿？社恐晚期患者？认识你自己目前为止有多少同学向新同学作出自我介绍？小调查漂亮的、谨慎的、聪明的、肯合作的、有创造力的、好奇的、大胆的、坚毅的、果断的、宽容的、引人注意的、冲动的、瘦弱的、独立的、孤僻的、懒惰的、乐观的、消极的、能言善道的、有耐心的、强壮的、实际的、机智的、不合群的、自信的、苗条的、敏感的、顽固的、猜忌的、温和的、顺从的、善良的、爱运动的、体贴的、诚实的、大方的、受欢迎的、斤斤计较的、粗鲁的、友好的….…我是什么样的？LOGO生理自我LOGO心理自我LOGO社会自我调整你自己游戏的规则很简单，就是大家根据老师的指令做相反的动作。老师只有几个简单的指令，比如立正、蹲下、向左转、向右转、向后转、举右手、举左手。热身小游戏：唱反调其次，学习上的调整首先，在心态上调节成为初中生，在心理上我们要明确，我们成长了，是接近成年人的初级阶段。所以要我们同学学会的第一件事就是，摆脱依赖，学会自主。我们口上天天说，家长好烦，老师好烦，整天管着管那。那么我们自己先要成长起来，慢慢学会像成人一样要求自己，自觉的管好自己的生活和学习。越往后，同学们会发现，初中的老师不会像小学老师一样，什么都交待得很细致，很清楚很明白。初中的老师是把该讲得知识点讲了，重要得多讲几遍，剩下得就是靠同学们自主去完成。卫生任务也是一样，纪律也是一样。锦囊1:积极适应新的角色身份相对小学而言，中学生对友谊的需求更加强烈，同学、朋友对自己成长成熟的影响也更明显，因此，同学们此刻就要做好心理建设，意识到进入初中后，积极参加集体活动，主动与他人交往，珍视和发展友谊，构建中学阶段的人际支持系统，是多么重要。锦囊3:建立和谐的人际关系我们都会遇到这种情况：上课听懂了，但是自己做时就不会了;或者一道数学题不会做，看下答案恍然大悟，但是过了段时间，一样的题又不会做了。究其原因，在于没有深入思考，没有自己动手做一下。听懂不算懂，看懂也是不算懂的。所以在做题时，一定要仔细分析思路，题干给你你什么条件，这些条件结合公理、定理，能得出什么结论。其实解出一道题目，就像拼图一样，都是靠这些线索拼凑出来的。基本的概念理解不清楚、不到位，或者积累的题目类型不多、没有深入思考，都会导致想不出这些线索，所以题目做不出来。真正的高手，能够揣摩出题人的思路，看到题干，猜测出题人要考什么知识点，自己解题的过程中就会按照这个方向去想。方法一：举一反三、多总结才是王道。什么叫主动回想呢?比如你看一个英文单词，看了英文，然后看中文意思，这个就没有回想，效果就很差。如果你先把中文蒙住，通过看英文回想中文的意思，实在是想不起来，再看中文解释，这就叫主动回想，主动回想的效果比被动接受的效果好得多。方法二：记忆的原则在于主动回想、多次重复。在接触新知识之前，需要先了解，带着问题去听课。学习的东西相对较难，如果没有预习，那么上课时完全就是被老师牵着鼻子走，一个知识点听不懂，后面就全部听不懂了，然后又自己回来看书，看教辅材料琢磨，这样效率不高。所以初中时就要培养课前预习的习惯。课后复习，其实跟上文提到的多次重复有利于记忆是一个原理。晚上做作业之前，先把书本关上。回想一下老师今天讲了什么，为什么会这么讲，把知识点进一步梳理，然后再看一下书，开始写作业，这就叫课后复习。方法三：培养预习和复习的习惯。还有一部分同学考试的时候总是粗心，甚至还抱有侥幸心理。到大考时我细心点就没问题了。事实上，考试粗心、做题不仔细都是因为功夫不到位造成的。平常练习少了，对