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芒种养生天热少出门饮食要清淡芒种养生天热少出门饮食要清淡1在中国，人们喜欢在芒种的时候，利用洗浴以药浴的方法，最能达到健身、防病的目的，芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，阳热易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话汗出不见湿，若汗出见湿，乃生痤疮。首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。夏日昼长夜短，午休可助恢复疲劳，有利于健康。芒种养生天热少出门饮食要清淡2菊科蒿属多年生草本，别名：冰台、遏草等。植物香气浓烈，有驱赶蚊虫的功能。又因为此节气正逢端午节(农历五月初五)前后，家家户户在门楣悬挂菖蒲，藉以避邪驱毒。所以，古时又称五月为“蒲月”。锦葵科锦葵属二年生或多年生草本。原产亚洲、欧洲及北美洲，耐寒，耐干旱，不择土壤，以砂质土壤最为适宜。生长势强，喜阳光充足。花期6-10月。株高60-100cm。仔细看看就知道和蜀葵不同，花期是一样的。石竹科石竹属多年生草本，别名：洛阳花、中国石竹、中国沼竹、石竹子花。花单生枝端或数花集成聚伞花序;紫红色、粉红色、鲜红色或白色。花期5-6月，果期7-9月。凤仙花名：指甲花，凤仙透骨草。花颜色多样，有粉红，大红，紫色，粉紫等多种颜色，花瓣或者叶子部肿块闭经。犀科女贞属常绿灌木或乔木，别称冬青、白蜡树等，原产中国，分布广泛。叶可蒸馏提取冬青芒种养生天热少出门饮食要清淡31、出汗后不可马上洗澡随着气温不断升高，很多人都会通过勤洗澡来给自己降温，但大汗后不可立即洗澡，因为大汗后毛孔扩张，从而使血液不足以供应心脏和大脑等重要器官，造成机体缺氧，导致眩晕。2、天热下午两点少出门影响气温的主要因素是太阳辐射强度，阳光本身并不能直接让气温升高。地面吸收太阳辐射的热简单说，阳光照到地面上，晒热了地面，地面吸收了热量再放出去烘热空气，气温就升高了。虽量却少于阳光所供应的热量，所以中午并不是最热的时候。中午以后地面温度仍然继续升高，一直等到地面释放出的热量等于阳光所供应的热量时，地面释说一天中最热的时候是午后两点左右。3、饮食要注意：要清淡，少吃荤中国传统养生学认为：夏季，在五行中属火，受这种时令特点的影响，人们会感到酷热、烦躁、食物，少吃肥腻厚味及辛辣上火之物，食疗学称之为清补。经常吃油腻辛辣的食物，会导致脾阳虚衰。所以无论在哪个季节都应该以清淡饮食为主，尤其是夏季。只有这样，才能杜绝胃肠道疾病的发生。清淡的饮食，就是平常说的“粗茶淡饭”。主食要以五谷杂粮为主，副食以豆类、蔬菜、水果、菌类为主。但是，饮食清淡，不代表完全食用素类。肉类含有人体必需的蛋白质，不食用会造成营养不良，所以应食用少量烹饪清淡的肉类。最好是蛋、奶、鱼虾等低脂肪优质蛋白。4、夏天应该多吃的三类蔬菜第一类：番茄、茄子、芹菜、生菜等凉性蔬菜传统中医认为，夏天吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热解毒，排毒通便。第二类：冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等瓜类蔬菜从中医角度来说，瓜类大多能清热利湿，帮助排除毒素，是降温防暑的好食物。现代营养学研究水分和营养。第三类：大蒜

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