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玉溪教育云平台全市16名文理高分学霸炼成记失。晚上最好静下心来认真回想一下自己学到的东西，看看还有哪些地方不懂。”如何保持良好的状态?汪胤恒略微黝黑的皮肤给出了答案，那就是劳逸结合。他平时喜欢球类运动，课余时间经常会出去踢足球、打羽毛球或乒乓球，学校的比赛他也会积极参与。“有时候某些项目其实我并不是很擅长，但我也敢尝试。”说起运动，汪胤恒两眼闪着光芒。比起沉迷题海“死读书”，他更喜欢适当活动一下，给自己放松的空间，让自己始终处于最佳状态。正确的学习方法，外加科学的作息安排，让汪胤恒在这次高考中取得了693分的优异成绩，其中数学更是以145分名列前茅。他的成绩原本可以被清华大学提前批录取，但多方咨询和认真考虑后，他与家人达成一致意见，决定放弃清华到中国人民大学统计专业就读。“我主要考虑个人兴趣和就业方向。”在众考生比较头疼的志愿填报问题上，汪胤恒显得十分理智，因为他对所选专业的前景有自己独特的见解。“我觉得统计是一门工具型学科，下设大数据专业顺应时代需求，掌握了这门知识，毕业后无论是就业、继续深造还是自主创业都具备良好条件。”毕业后，汪胤恒想留在北京创业打拼，因为他喜欢北京的文化底蕴和城市包容性。清晰的人生规划，勇于尝试的拼搏精神，美好的未来正从这个阳光少年的脚下开始起步……吴百濠：基础扎实最重要略带腼腆的吴百濠是一位“数学迷”，他以理科707分的好成绩被北京大学数学专业录取。打好基础、认真细心，是吴百濠最认可的学习方法。“高中阶段的学习，先跟着老师走，有了方向后再形成自己的思路。”吴百濠说，他把一些基础的知识点整理出来，然后多做练习，对记忆模糊的部分有针对性地强化训练，确保知识掌握没有漏洞。但多做练习不等于盲目“刷题”，有些同学沉迷做题，做完之后甚至答案都不去对，吴百濠认为这种做法不可取。每做一道题，吴百濠都会进行反思和总结，对错题进行整理收集，找到自己犯错的原因，达到巩固知识点的目的。从小喜爱数学的吴百濠喜欢思考问题启迪智慧，提高自己的逻辑分析能力。学习中把每一个基本的知识点掌握之后，他还会寻找不同的方法解决同一个问题，打开自己的思路。吴百濠也曾经出现过很多理科生面临的问题——文科类学科会有所欠缺，对此他并没有气馁，而是静下心来攻克难关。渐渐地，他发现了这些科目的乐趣，学习成绩均衡上升。考数学时，一向成绩优异的吴百濠发挥有些失常。但他没有太受数学失利的影响，马上重新调整好状态投入到第二天的考试之中。后面的科目迎头赶上，弥补了数学的失误，整体成绩让人欣慰。“不能自我感觉太良好，适当绷紧一些，在考场上不要想太多。”吴百濠根据自己的实战总结出了一些考试经验。“大学的同学几乎都是高手，压力挺大。”吴百濠坦言，为了让自己迅速适应大学新环境，还在假期中的他不敢完全松懈，目前已经买了一些数学竞赛书籍自学研读。王爽：调整心态稳中求胜“今年高考的分数还是比较满意，695分已经超出了我的预期，我之前一直想到复旦大学读书，现在成功了。”和王爽的交谈中，记者能感觉到她成功的喜悦之情溢于言表。“平时学校的排名我一般在10多名，这次突然考到了第四名，成绩也比预期的要高，我觉得主要是因为心态比较好，做题比较稳，基本拿到了该拿的每一分。”王爽高兴地说。在王爽看来，高考调整好心态很重要，只有克服焦虑和心理压力才能发挥出自己最好的水平。高考前夕，王爽的爸爸一直鼓励她不要有太大的心理负担，无论是什么结果都不要后悔，既然自己已经尽了最大的努力，就一切顺其自然。王爽说：“结果是什么都不重要，重要的是备考的过程中我付出了最大的努力，所以考试时我出奇的冷静，做题比平时更稳。”良好的心态是取胜的关键，但平时的努力却更重要。平时的备考中，王爽有着良好的学习习惯和有效的学习方法。上课时认真听好每一堂课，记住老师教给的每一种方法和每一个知识点;课后发现问题一定要弄清楚，王爽有时候宁愿花一两个小时去弄懂一个问题，也不会忙着去做一些简单无用的练习;坚持每天都要学习，王爽说，整个高三300多天，每天都坚持学习，努力总是会有回报的。进入高三以来，王爽每个周末都会坚持做一套理综试卷，最终高考理综取得了280分的优秀成绩。记者问怎样才能在高三备考枯燥的学习中坚持下去?王爽说，高三备考一定要脚踏实地，不能骄躁，不能好高骛远。将高三一年分成300个一天，不需要给自己制定多大的目标，每天学一个单词、做一套试卷、背一篇课文……坚持完就是胜利。对于自己的未来，王爽充满了憧憬和向往：“上海是重要的金融城市，也是我最喜欢的地方。我选择经济管理类专业，希望以后能在上海实现自己的梦想。”郑健行：到香港打开国际化视野郑健行是一个活泼开朗的阳光男孩，喜欢与不同的人交流。今年，郑健行以685分的优异成绩被香港大学录取，并获得全额奖学金。想打开更开阔的国际化视野，与来自世界各地不同文化、不同背景、不同知识架构的人交朋友，在交流与学习中不断成长，这是郑健行最终选择去香港读书的重要原因之一。说起学习，郑健行表示这是一个很快乐的过程。“进入高中，每天相处最多的就是老师和同学，大家在一起就是一个大家庭，志同道合的一群人有一个共同的奋斗目标，互相加油打气又没有压力，心情不好时有同学倾诉排解，遇到困难时老师会做你最坚强的依靠，这样的一个集体就是我们高考路上的神助攻。”交谈中，郑健行对自己的班级赞不绝口，对即将离开的老师和同学的不舍与感恩之情溢于言表。他建议面对高考压力时，可以找志同道合的朋友一起努力、倾诉、鼓劲，也要及时和老师沟通交流，让自己有个好心态。郑健行从小就喜欢摄影，这个兴趣一直保持到现在。他说，这个兴趣爱好不仅可以把自己调整到最舒服的状态，还能培养自己专注做某一件事情的能力，这个能力运用到学习上，就会攻坚克难，不轻言放弃。因此，他的数学成绩从高二的100分左右到临近高考的最后几周里迅速提高到130分以上。“除了长时间锲而不舍的坚持和积累，把心态调整好外，一定要在课堂上跟着老师的节奏走，认真详细做好课堂笔记，知道每一步是如何推演出来的。课后要大量做题，可以先从基础题做起，一点一点增加难度，及时做好错题收集，不懂的地方一定要向老师请教，越不会做的题型越不能逃避，一点点把每一个知识点吃透，把每一个步骤弄懂，把每一种类型的题目拿下。”郑健行说。曹潇：像指挥战斗一样攻克难题曹潇最喜欢阅读的一本书是《张居正传》，每读一遍，曹潇都会被张居正敢于创新、不畏艰险的改革精神所激励。“他教会了我不论前面遇到什么艰难险阻，都不怕任何困难。”曹潇说。由于自己对电子、编程比较感兴趣，曹潇报考了复旦大学电子信息类，以688分被录取。受父亲影响，曹潇从小就非常喜欢阅读，特别是一些武侠、历史、文言文等方面的书籍，常年保持的阅读习惯，不仅提高了他的阅读速度，也让他的文学素养得到大幅提升，语文一直都是他最喜爱的学科。谈到学习方法，他表示要尊重课堂、尊重老师，一定要跟着老师的思路专心听讲，课后要不怕花时间、不怕烦去做练习，同时以锲而不舍的精神去把每一道题、每一个步骤“啃”透，不要浮在表面认为自己懂了，等遇到同类型的题目时又开始抓瞎。“相同的题型，原理都是一样的，要理解它所考察的问题本质、运用到哪些知识点，能够做到举一反三就是真的懂了。”曹潇说，理科生平时需要大量练题，有时是很枯燥的，自己很喜欢把摆在面前的一道道题目，特别是一些很难的题目解题过程想象成自己正在指挥一场战斗，运用各种战略战术分而攻之、重点突破，最终取得战斗的胜利，那种成就感会让自己很兴奋。同时，他也很注重劳逸结合，每天严格按照固定的时间作息，在休息的时候去爬山、骑自行车、打乒乓球等，学习时根据学科特点或自己掌握的知识点攻克难题。科学合理作息、劳逸结合的学习、有条不紊的计划让曹潇成绩一直名列前茅，在2023年还获得云南省生物竞赛一等奖。目前，曹潇正利用假期时间一边学驾一边了解自己步入大学后即将接触的新专业，待拿到驾照后，他和父母约好了一起外出旅行。“回来后就要进入大学了，想想就很期待。电子信息的发展前景很好，希望有朝一日我能用学到的知识对社会有积极贡献，哪怕只是一点点，也值了。”章连心：相信正向信念的力量“自己从小就想学医，觉得医生这个职业特别棒，这次能考取北大医学部，终于圆了自己的学医梦。”在得知自己被北京大学基础医学专业录取后，章连心开心地说。章连心是一个性格开朗的女孩，喜欢弹钢琴和跑步，相信积极的心理暗示能给自己很大的精神力量，高三一年，她都用稻盛和夫在《活法》中写的“心想事成是宇宙法则”这句话作为激励自己前进的动力和信念。“我相信信念的力量，你觉得自己能行，自己就真的能行;你觉得自己不行，慢慢地就真的不行了。”章连心说，“所以我会经常给自己一个积极的暗示，然后努力，去做心想事成的自己。”在学习上，章连心强调课堂学习特别重要，如果课堂上不跟着老师走，平时下再多的苦功夫也是事倍功半，课堂笔记一定要记详细，在课后及时复习，不懂的地方就重复看或向老师、同学请教，一直到自己记住理解这个知识点为止。在做题方面，她建议题目做得多不如做得精，学会整理错题，每一个题型都有一个解题模板，要做到一看到题目就知道相应的解题步骤。化学是章连心最擅长的学科，她表示自己除了在课堂上紧跟老师的讲解和做好笔记外，平时也会买一些题目练习。在题型选择上，她会多练耗时相对较短而比较容易拿分的选择题。“语文相对其他学科会稍差一些，我会客观分析自己在哪种题型方面不行，然后买真题来专门练习，吃透每一道题，时间长了，积累多了，成绩慢慢就提上来了。”章连心说。章连心认为，高三一年的进步空间很大，只要用对了学习方法，持之以恒努力，就能大幅提高成绩。在平时的考试中，偶尔几次没考好也不要轻易动摇军心，要及时调整心态，把它当作是一次查缺补漏的机会。同时，要对高考有一个正确的认识，把它当做平常的一次考试一样，放松身心，把自己的正常水平发挥出来。高一凡：轻松面对高考初见高一凡，一头短发简单利落，白色T恤外套，卡其色衬衣，整个人看上去帅气精神，是一个帅气乐观的女孩子。今年，这个帅气健谈的女孩子以692分考进北京大学医学部。作为一名理科生，高一凡的爱好却是写小说。当谈起自己写的小说，她有点不好意思：“我和小伙伴会随便写点东西互相交换看，觉得挺好玩的。和小伙伴交流中会发现，有的同学文笔比较好，就会一起交流写作心得。由于学理科，我们写的大多是科幻小说，交流中小伙伴就会指出不符合原理的地方，在这种氛围中就会比较轻松，学习的压力也减少了不少。”高中生活结束，要离开熟悉的校园、熟悉的教室、熟悉的老师和可爱的同学，高一凡十分不舍，也表达了自己的遗憾。“进入高中后，学习进度很快，作业也比较多，为了学习我放弃了从小在学的萨克斯，如果那时候能把萨克斯和学习一起学下去，应该会很开心。马上就要跟好多好朋友分开了，离开一起谈心的老师，心里很难过。”为了减少自己的遗憾，高一凡把这个暑假安排得很充实：学散打、考驾驶证、学萨克斯……同时，高一凡也不忘继续学习英语，“我的英语相对较弱，考虑到大学可能会有老师用英语授课，我就想着好好提升一下自己的英语水平，为大学生活做准备。”杨瀚：良好自制力助力学习今年高考，杨瀚以664分的成绩考上北京大学医学部预防医学专业。这位沉稳内敛的男生，做起事来十分认真。杨瀚的父母虽然没有过多地干预他的学习，但是却在小学的时候帮他养成了一个良好的学习习惯。他说：“小学的时候，父母要求我做完作业才可以玩，让我明白有些事情不是老师和家长逼着你做，而是为了帮助你养成一种习惯，做完该做的事情才可以玩。这让我从小就有一种责任感，自己该做的事情不需要别人去督促，应该自觉地去完成。”跟很多男生一样，杨瀚也喜欢玩游戏，但他却能很好地控制自己。玩游戏对于杨瀚来说，是一种放松心情、释放压力的方式。杨瀚高中住校，只有周末才会回家，每周回家最多晚上玩两个小时游戏就上床睡觉。他认为，作为一个18岁的少年，应该拥有自我控制能力，抵御游戏的诱惑，把游戏当做一种娱乐，适当玩一下就好。还未进入大学，杨瀚就已经对自己的大学生活有了规划。“大一进去的时候，我会在完成学校安排的课程的同时，找一些跟专业相关的书籍来看，加强一下医学方面的学习，奠定好基础。大二、大三会考虑是否转专业，如果转专业的话，我会了解一下转专业需要满足的条件;如果不转专业的话，会考虑自己专业之外的学科，修一个双学位，拓宽知识面。我以前很想学习笛子，笛子作为中国的传统乐器，独奏很好听，在合奏里面音色也比较美，高中没时间找老师系统学习，都是自学的，大学想参加相关社团好好学一下。”秦溪清：注重笔记整理17岁的秦溪清，扎着单马尾，戴着眼镜，面容清秀，自信开朗。在今年高考中，她以总分701分的优异成绩考入上海交通大学。拿到成绩后，秦溪清就开始认真考虑学校和专业，“经过多方了解，我最后选择了上海交通大学经管试验班。上海交通大学在理工科方面基础比较扎实，大一我可以继续学习数学和物理，理科基础可以保留，这对于学习其他专业有很大的帮助，发展会比较全面。”在谈到学习经验的时候，秦溪清变得认真起来，她说：“第一，高一开始我就比较注重整理笔记，上课跟着老师学习的同时做好笔记，用不同颜色的笔来区分细节、重点，复习时有补充就用便条贴上去。数学、物理、化学我都准备了错题本，把每次做错的题都记录在本子上，复习时就可以看出自己在什么地方比较薄弱，从而进行查缺补漏。第二，规划好自己的时间，想好每天要做的事情，安排好每个时间段的任务。利用好午饭前后的时间，不浪费学习时间。第三，提高上课效率，认真做笔记，课后认真完成老师布置的作业。”秦溪清在调节情绪方面也有自己的一套办法。“我平时心态比较好，考试前我会给自己划一个下限，给自己一个心理暗示，考试的时候就会比较轻松，这就不会给自己造成太大的压力。”秦溪清说，“偶尔成绩超出了自己的预期，我也会比较难过，需要一段时间来调整。我在心里告诉自己，这只是一次平常的考试，虽然成绩不理想，但是从考试中我发现了自己的不足，下次改正就好。高考之前的考试都是为了发现自己的问题，发现问题就达到了考试的目的，这样想想就比较容易想通了。”宋青云：多种思维方式思考问题宋青云善于抓住时间，在等待采访的时候，他拿出随身携带的字帖，认真地练起钢笔字。他神情专注，一笔一划地认真书写着，嘈杂的环境也无法让他分心。正是由于这种专注的态度，今年高考，他考了681分，被复旦大学录取。初中时的语文老师对宋青云影响颇深，语文老师帮助宋青云养成了一个学习的好方法，怎么听课、怎么复习、怎么安排复习的频率，以及考前怎么准备，这都是初中时语文老师教会宋青云的，这套学习方法一直沿用至今。宋青云对于自己的学习很有计划性，从高二开始，他一天的作息时间就很有规律，每天坚持6点30分起床，6点50分到达教室，按计划读一下当天早读没安排的学科。7点20分就按学校安排的课表早读。下课时间，宋青云很少出教室玩，都是留在教室里做作业，争取下课时间就把作业做完，晚自习还有其他的学习任务需要完成。晚上10点50分下晚自习，回家后宋青云还要做一些练习，到12点30分休息。上课时，宋青云善于分析学习老师的思路，面对一个问题，老师是从什么角度下手，如何进行解答的，对比自己的思维方式与老师的有何不同。在考试的时候，自己的思考方法无法解答，就尝试从老师的思维方式去做，两个思维方式切换。宋青云在查缺补漏、改善薄弱学科方面都是靠自学，“在改善相对薄弱的学科时，我们一般选择自学，只有自己才知道哪个方面有问题。我自学的方式主要有：向老师请教解决方法、上网查找相关知识、借鉴参考书上的解题思路，跟同学交流是最好的自学方式，我遇到的问题可能大家都会遇到，这样交流起来更容易。”宋青云说。余薇帆：只有热爱才能走向成功初见余薇帆时，这位略显腼腆的女孩告诉记者，知道自己要接受采访时心里很紧张，但谈起高考，她又变得很自信。余薇帆今年高考以文科685分的成绩被北京大学国际关系学院国际政治专业录取，她说考取北京大学是自己一直以来的梦想，自己对历史和政治很感兴趣，所以选择了国际政治专业。说到高考成绩，余薇帆觉得这只是自己的正常水平，考取北京大学也在自己的预料中。余薇帆说，是热爱让自己最终走向成功。记得初中语文老师曾经说过，无论遇到什么情况，都要做一个热爱生活的人，只有热爱生活、热爱生活中的每一件事，才不会被生活抛弃，才能成功。而在高中的学习生涯中，自己正是受这句话的启发，一直保持对学习的热爱，才让自己走向了成功。“学习中最重要的是方法和效率，无论看书还是做题，都要有选择性，学习不能盲目。”余薇帆说，高中三年知识点多而杂，讲究方法和效率才能在有限的时间里学懂弄通这些知识点。学习中，余薇帆有着自己的“小秘诀”：上课认真听，跟上老师的节奏掌握好每一个知识点，会让自己的学习事半功倍，尤其要注意老师反复强调的东西;理解很重要，有人觉得文科就是死记硬背，其实理解性的记忆会节省大量的时间而且记得更牢;看书、做题要有选择性，题海战术收效甚微还会产生厌学情绪，发现自己的弱点，找准方法突击薄弱环节，比盲目看书、做题更有效;高三最重要的是坚持，冰冻三尺非一日之寒，坚持到最后的就是胜利者。正是注重方法、讲究效率，再加上对学习的热爱和坚持，让余薇帆最终实现梦想、走向成功。最后，余薇帆说想以高考“过来人”的身份对学弟学妹们说：“高三不可怕，但是一定要努力，只要做到上课认真听、课后好好学，注意反思和总结，注重方法和效率，成功其实离你们很近。”唐蕾：努力终得回报唐蕾今年高考以文科总分690的高分考入了清华大学法学系。说起高考成绩，唐蕾谦虚地说道：“我这次考试只是运气比较好而已。”但在随后的交谈中，记者发现所谓的“运气好”背后是十年如一日的坚持，是全力以赴的拼搏。“说实话，我没想过能进入清华大学这所顶尖学府，高考让我真切感受到了‘坚持到最后，每个人都有创造奇迹的机会’这句话的含义。”唐蕾的话中并没有太多志得意满的喜悦和激动，而是努力过后的从容与淡定。在唐蕾眼中，高考是一场决赛，很小的时候便从父母、师长口中得知高考的重要性，有人用高中三年准备一场考试，而唐蕾却是用读书生涯十二年厚积薄发的力量去博弈一个进入更光明、更具挑战性赛场的机会。父母说，唐蕾自打读书就很用心，基本不用父母操心，从小学到高中，她的努力从未间断过。唐蕾的坚持和努力并非盲目地去学，她更注重学习的技巧和效率。说到高中学习，唐蕾说，高中学习首先要明晰自身的实际情况，学无定法，适合自己的才是最好的学习方法。根据自身实际有计划地制定学习方案，合理分配各个学科的投入时间，提高课堂效率，认真完成。“成功不是一蹴而就的，需要日积月累。”唐蕾说，认真听好每一堂课，做好课堂笔记、熟悉课本、打好基础，才能在高三的复习中不慌不乱，不盲目跟风刷题，学会总结解题思路，学会知识的拓展延伸。“平时的做题和练习中，同样的题目可能我比其他人多花费一倍的时间，但是我学到的不仅仅是这些题目中出现的知识，我觉得这样很值得。”文综的学习，唐蕾更注重回归课本知识，睡前通常会在脑海中回忆一遍课本中的重点、难点来加深记忆。平日里，唐蕾喜欢阅读，每天都会关注时政新闻，通过阅读提高自己的知识储备。唐蕾最后说道，考前最重要的是放松心情，越烦躁就越无法静心学习。平时成绩波动很正常，不要纠结于一时的得失，高考才是最后的战场。临近考试的时间里可以通过运动，和朋友散心、聊天等方法来缓解压力。唐蔚然：搞懂每一个问题当问起唐蔚然的理想，今后的求学生涯和大学生活有什么规划时，唐蔚然告诉记者：“还没有想过这些事情，只想着做好自己眼前的每一件小事。”18岁的唐蔚然今年高考取得了理科705分的优异成绩，她选择了北京大学自然科学专业。虽然取得705分的好成绩，但唐蔚然还是觉得自己平时做题太少，导致高考理综没有发挥好，错了一些不该错的题目。学习上，唐蔚然很自觉，基本不用家长和老师操心，和学习相关的事自己一直都很有看法和主见，能够合理安排时间，知道什么时候该干什么。说起学习方法，唐蔚然觉得最基本的是要听好课，大方向上跟着老师的思路走。其次是要做到多问，唐蔚然说：“老师讲的每一个问题一定要搞懂，有些时候自己冥思苦想一个小时的问题，老师一句话就能说清楚，所以有问题时一定要向老师请教。”最重要的是做好自己眼前的每一件小事，唐蔚然认为凡事心动不如行动，自己很少去计划一些未知的事情，而是选择做好自己当下能做的每一件事，比如听好每一堂课、做好每一道题、认真对待每一次考试。唐蔚然说，自己很喜欢学校的教学安排，老师每天都会留下一定的时间给学生自己安排，自己可以利用这个时间来发现存在的问题，补齐自己的短板。此外，学习过程中，和老师的交流沟通以及周围的学习氛围也很重要，老师不仅可以解答学习中的问题，还能帮助学生调整心态，疏导学习压力。提到此次高考的感受，唐蔚然说，题海战术不一定对每个人都有用，但是适当多练习能让自己在考试中更得心应手，避