七年级心理课-解密注意力_第1页
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文档简介

1请交流你的经验和技巧热身活动：一手画圆，一手画方解密注意力心理健康教育3注意力：指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。注意力稳定性广度分配性转移性一定时间内，比较稳定地把注意集中于某一特定对象与活动的能力注意的范围有多大一个人能够主动地、有目的地及时将注意从一个对象或活动调整到另一个对象或者活动一个人在进行多种活动时能够把注意力平均分配于活动当中SEGUEBLUE1.眼力大考验视频中穿白色衣服的人一共传了多少次球？在开始任务前，明确的目标有助于分配注意力。5提高注意的第一个锦囊1.眼力大考验2.判断大作战之颜色大作战62.判断大作战之算式大作战7

12+23+34+45=(12+25－7)×8=

7+17+27+37=请大家在一分钟内完成4道计算题：114240888两个两位数：58和24，用第二个两位数中的第一个数字与第一个两位数中的第二个数字的和，除以第一个两位数中的第一个数字，得数是______;两个两位数：58和24，用第二个两位数中的第一个数字和第一个两位数的第二个数字的乘积，除以第二个两位数中的第二个数字，得数是___.提高注意力的第二个锦囊9感受是什么？大家有什么排除干扰的方法？排除干扰图1数数大对决之小试牛刀10数一数这组数字有多少个“8”6138351381789041416831601567848173675682010615836251098023280928163854680233.数数大对决：在数第一组数字（见图1)的时候，请大家放下手中的学习工具，只能用眼睛看。11数一数这组数字有多少个“2”613825138172904142683162156782812367568201061583625109802328276452398061327图2数数大对决之再战江湖数第二组数字（见图2)时，可以用上自己拥有的资源，如你手中的学习工具。集中注意力的第三个锦囊－善用资源131、明确目标预习时，明确学习重点有助于我们在课上合理地分配注意力；复习时，总结自己的不足，有助于课上集中注意力。2、排除干扰【克服内部干扰】保持睡眠充足，排除困意干扰；【克服外部干扰】保持桌面整洁，以免杂物让自己分心；戴上耳塞，排除噪音干扰。3、善用资源记号笔、闹钟、便利贴、风油精以及老师和同学都可以成为帮助我们集中注意力的资源。4.如何培养注意力5.课后小挑战——21天打卡14舒尔特方格打卡挑战21天挑战卡第一周第一天第二天第三天第四天第五天第六天第七天完成时间第二周第一天第二天第三天第四天第五天第六天第七天完成时间第二周第一天第二天第三天第四天第五天第六天第七天完成时间练习步骤：1.

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