温泉文化与养生课件

温泉文化与养生温泉文化与养生1一、温泉与人体亚健康二、温泉对人体的养生机理三、温泉对人体的保健作用四、温泉可以排酸解毒祛病强身

五、温泉文化与温泉水疗SPA

六、汤泡常识与禁忌

七、楼观道温泉汤泡种类简介

一、温泉与人体亚健康2一、温泉与人体亚健康

随着生活和工作节奏的加快、竞争日趋激烈，人们的心理压力日渐加重，特别是现代都市白领，很多人都处于“亚健康”状态。那么何谓“亚健康”？“亚健康”是指人体介于健康与疾病之间的边缘状态，又叫“慢性疲劳综合症”或“第三状态”。有关专家研究表明，造成“亚健康”的因素主要有以下几种：一、温泉与人体亚健康

随着生活和工作节奏的加快、竞31、由于竞争的日趋激烈，人们用心、用脑过度，身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态。2、由于人体的老化，表现出体力不足、精力不支、神经的适应能力降低。3、心脑血管疾病、肿瘤等疾病的前期。在发病前，人体在相当长的时间内不会出现器质性病变，但在功能上已经发生了障碍。4、人体生物周期中的低潮时期。即使是健康人，也会在一个特定的时期内处于“亚健康”状态。专家们认为防止“亚健康”最重要在于调整。消除和预防“亚健康”，首先要养成良好的生活习惯，应该经常的放松一下自己，劳逸结合，平时注意锻炼身体，多参加一些体育活动，适当参加一些户外活动，譬如来一个温泉浴。

1、由于竞争的日趋激烈，人们用心、用脑过度，身4

泡温泉，是一种由来已久的保健理疗方式。天然温泉水含有丰富的化学成分，人通过洗浴或饮用吸收这些成分会对人体产生各种药用效果。浸浴温泉能鼓动真气、温通活络、流畅气血、心神宁静，促进疾病的痊愈和身心的康复，泡温泉不仅具有实质的医疗效果，还是一种减轻精神疲劳和解除精神压力的全身放松休闲活动，在温暖中体味90%失重的感觉，全身的毛细血管舒张，在优美的风景中创造一种身心零负担、环境零污染的休闲状态。因为矿泉所含的成分中最多的是盐分，所以在1千克泉水中含有1克以上的溶解成分的泉水就被称为盐类泉，而1克以下的（即使含有多种成分）被称为单纯泉。其中又按温泉中含有最多成分再次细分温泉的种类，如碳酸盐泉、硫磺泉等。

泡温泉，是一种由来已久的保健理疗方式。天5而当1千克的泉水中含有以下7种特殊成分中的一种时：1．游离二氧化碳1000毫克；2．铜离子1毫克；3．铁离子20毫克；4．铝离子100毫克；5．氢离子1毫克；6．硫磺2毫克；7．氧111毫克时，就可称为疗养泉。温泉浴有着悠久的历史,应用范围很广，它的药用价值被人们所认识，作为养生之道渊源流传.早在3000年前，在殷商时期的甲骨文里，就已经有了：“浴”“沐”“澡”“洗”“盥”这些文字记载了，在战国时期的《楚辞、九歌》中就有“浴兰汤兮沐其华”的诗句，民间已有了五月五“蓄兰为沐浴”的习俗。尤其南北朝时梁简文帝萧纲所著《沐浴经》，唐代名医孙思邈的《千金要方》以及唐代《宫廷千金要方》中对温泉浴的沐浴方法、防治疾病、功效药用等记载非常详细，唐代宫廷和民间温泉浴广为流行。据说杨贵妃能长期赢得“三千宠爱在一身”、唐玄宗六、七十岁仍风流倜傥都与长期沐浴温泉浴大有关系。纵观古今，温泉浴作为一种医疗保健方法和手段，以它独特的优势，一直被人们所认识和看好，有着广阔的前景。它既能直接作用于病变部位，使之见效快，无痛苦，又能起到无病防病的保健作用。是其他药物治疗疾病所不能代替的，所以倍受历代医家的推崇和人们的欢迎。人们要求回归大自然，拥抱大自然，返朴归真。现代人生活动节奏快，工作紧张，闲暇之余进行温泉浴是一件对身体非常有益的事，这就给发展温泉浴提供了广阔的发展空间。而当1千克的泉水中含有以下7种特殊成分中的一6二、温泉对人体的养生机理矿泉的温热作用可使血管扩张，改善血液循环，促进机体新陈代谢，降低神经、肌肉的兴奋性，有止痛、止痒等作用。其渗透压接近于人体血浆渗透压，洗浴时皮肤感到光滑舒适，对各种皮肤疤痕、伤口创面不产生刺激。

温泉对人体的医疗保健作用，主要包括物理和化学作用两个方面，温泉的物理作用是指水的温度、压力、浮力等；温泉的化学作用主要指温泉水中的多种化学物质，透过皮肤进入体内，通过刺激皮肤神经末梢，引起神经反射达到医疗作用。含有大量对人体有益的矿物元素和微量元素的温泉水，对人体有非常好的医疗保健功能，对皮肤病、各种老年性疾病、高血压、动脉硬化、风湿病等都有非常好的治疗恢复作用。一些温泉疗养院通过多年实践证明，温泉理疗对多种疾病具有明显疗效。二、温泉对人体的养生机理矿泉的温热作用可使血7例如：咸阳地热城温泉，系深层地热循环水，含有丰富的矿物质和微量元素其流量、水温等长期稳定，不随季节变化。属中性硫酸钙镁型水，矿化度2974毫克/升，PH值等于7，总硬度2100.28毫克/升，硫酸根离子1956.12毫克/升,重碳酸根离子179.58毫克/升,氯离子32.09毫克/升,钙离子606.54毫克/升,镁离子142.23毫克/升,钾离子10.88毫克/升,钠离子56.40毫克/升,偏硅酸41.56毫克/升,锶9.758毫克/升,锂0.197毫克/升,硼0.40毫克/升,锌0.019毫克/升,铁1.10毫克/升,氟3.50毫克/升。根据与我国现行医疗矿水标准对比，除温度、矿化度外，其偏硅酸、氟、锶等含量均达到相应的硅水、氟水、锶水标准，未发现有对人体不利的有害元素。水量5600立方/天，水温92℃。天然温泉一般是由地球上的地震带，在二千五百公尺深左右的断层缝中生成，地热水向上涌出，带着各种岩矿层之间的矿物涌出地表面。简单地说，天然温泉就是指由地下冒出的含有微量元素和矿物质的热水。所谓天然性，一是指其原料（温泉矿石）的完全天然性；二是指其生成机理，完全是由天然地热而来。例如：咸阳地热城温泉，系深层地热循环水，含8三、温泉对人体的保健作用泡温泉是一种静态运动，泡温泉15分钟相当于慢跑1500米或打一场篮球赛所消耗的体力，在泡浴的过程中产生的热量达到一定的温度时，可以燃烧脂肪，此时脂肪变成汗液，由汗毛孔排出体外，从而达到减肥的目的，同时温泉水的压力比普通自来水大很多，在泡浴过程中为了抵抗这种压力，人体要消耗更多的能量。泡温泉对人体皮肤有滋润、漂白及软化皮肤角质层的作用。含有的镁的成分可以大大增加细胞含水量，使萎缩的细胞重新充盈起来，恢复皮肤原有的平滑与细腻，同时二氧化硅可以使皮肤水脂膜变厚，解决皮肤过敏问题，满足人们对美的要求。三、温泉对人体的保健作用泡温泉是一种静态运动，泡温泉15分钟9四、温泉可以排酸解毒祛病强身

健康人的血液是呈弱碱性，大概PH值在7.35-7.45之间，一般初生婴儿也都呈弱碱性体液，但随着体外环境污染及体内不正常的生活饮食习惯，使我们的体质逐渐转为酸性，“酸”性体质者常会感到疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏耳鸣、睡眠不实失眼、腹泻、便秘等，到医院检查不出毛病，如不注意改善，继续发展就会形成疾病，而80%的痛风、高血压、癌症、高血脂患者等，都是酸性体质。四、温泉可以排酸解毒祛病强身健康人的血液10医学专家指出，人体的酸性化是百病之源。根据统计，国内70%的人都是酸性体质。温泉所含有的丰富微量原素，能够调节人体的机理平衡，降低人体体液酸度，使人们能够重新拥有婴儿般的健康体质。温泉水还能够提高人体供氧能力，使人精力充沛。在泡浴时能够增加人体心脏的运动量，心脏运动量大，血流就加快，可以防止血栓及血脂的生成，血液流通顺畅了；同时浸泡温泉还大大增加了人体血红蛋白的含量，血红蛋白是人体最主要的载氧细胞，为大脑增加了供氧，自然使人精力充沛。医学专家指出，人体的酸性化是百病之源。根据统11五、温泉文化与温泉水疗SPA

温泉的前世今生，是一段传奇的故事。大气降水渗入地壳断层深处，与地下热岩浆接触后经过几十万年的演变、渗透，最终转移到地表，形成了人们所看到的温泉。一泓温泉，都有着一个属于自己的故事，故事的不同，于是有了不同的温泉。

五、温泉文化与温泉水疗SPA温泉的前世今生，12由大气中的水，到从地底流出的温泉，这段故事埋藏在地的深处，人们不易探知。人们所知的，不过是一泓含有矿物质与微量元素、对人体有多种益处的健康之水。如果温泉仅仅是健康之水，那么温泉和澡堂没什么分别。事实上温泉没那么简单，它充满了魅力，引得无数人竞相去享受。那么，是什么让温泉如此魅力，让上至帝王下至百姓，皆对温泉钟情如此呢？是文化，文化让温泉丰满起来，让温泉具有丰富的内涵。广义上说，温泉文化是温泉发展过程中所创造的物质财富和精神财富的总和；狭义上说，温泉文化是温泉的内涵、温泉的艺术、温泉的精神财富、温泉的文化沉淀部分。

由大气中的水，到从地底流出的温泉，这段故事埋藏13众所周知，温泉是用来“泡”的。而如今，温泉远不止“泡”那么单调。除了“泡”，温泉还有餐饮、住宿、娱乐、购物、调理等等。让温泉有了无限广阔的发展空间，并具有了不可复制的差异化特色。从水质来说有纯温泉和加料温泉，从风格来说有民族文化温泉、诗情禅意温泉、加料变幻温泉、当然也有我们今天的楼观道温泉。

众所周知，温泉是用来“泡”的。而如今，温泉远不止“泡”那么单14她从建筑上说是极具特色的汉唐建筑风格。从文化核心上来说它综合了儒、道、释、中医、养生等内容，极具特色，给人奇妙感受。将来的服装也是一景，客人有温泉休息服，有客房睡服。更有特色的是内部工作人员的服装，不同岗位，不同级别，不同季节，都有不同的服装。各类服装，让人眼前一亮。服装的设计，给人感觉休闲、有新意。道温泉必将是继承中国传统文化的榜样，也是纳取创新的楷模。她从建筑上说是极具特色的汉唐建筑风格。15温泉SPA的由来：

众所周知的SPA一词就是来源于欧洲。“SPA”一词源于拉丁语的“SolusPorAqus”，其中，Solus=健康、Por=经过…..、Aqus=水，意思是经由水来产生健康，即“平衡健康之水”，比利时ARDENNES森林区有一个山谷小镇SPAU拥有纯净的泉水森林，古罗马时期人们饮用或泡浴都对人有很大的裨溢。一时之间蔚为风潮。而在15-16世纪SPA就成为欧洲皇室贵族渡假，美疗养生的代名词。温泉SPA的由来：众所周知的SPA一词就是来源于欧洲。16现代温泉SPA大至可统计为6类：

1．ResdortSPA(度假式SPA)：[分两类即旅游观光式SPA（大众化）和贵宾接待式SPA（不大众化）]A、旅游观光式SPA（大众化）：以度假、泡温泉、冲浪、住宿、餐饮等为主，是风景、温泉结合，一般坐落在自然风景区或人造风景区。B、贵宾接待式SPA（不大众化）：以高档电子理疗仪、水疗仪、泰国、日本、中国、印度、欧美等国家人工最新潮按摩法、扶理法和温泉泡浴、三温暖蒸浴为主，须配上幽雅恬静的室内环境，豪华的室内装修，拥有满面笑容的专业护理师。这种SPA适合高尔夫球场和高档接待会所、国际星级酒店、渡假村贵宾接待大楼等的辅助配套项目，它是以一种SPA文化进行营业宣传，是提高档次的必备项目。现代温泉SPA大至可统计为6类：1．ResdortSPA172．DestinationSPA(功能式SPA)：以理疗慢性病为主，在日本被称为“方外疗法”，即处方外的治疗方法，也多开在疗养区；3．ClubSPA（俱乐部式SPA）：以健身运动、减肥为主，多开在城市中；4．HotelSPA(酒店式SPA)：在酒店里放松、休假；5．DaySPA(日常式SPA)：美容中心或SPA水疗中心提供的一种便捷的身心修护服务，顾客可以享受专业的SPA服务。6．HomeSPA（家居式SPA）：到SPA专卖店购买所需的HomeSPA用品，利用工作之余或假期，在家亲自动手做SPA。2．DestinationSPA(功能式SPA)：以理疗慢18SPA是利用了水的特性即三温暖、水压、水质矿盐、浮力、冲击等，能对人体祛燥润肤、净化心灵、祛劳提神、治疗疾病的功效。如：足部反射按摩浴能对虚冷症、脚踝疼痛的缓解、促进内分泌、治疗坐骨神经痛、腰痛。1、冲击浴类可以冲击到天柱穴、风池穴、肩井穴等，能缓解头痛、头晕目眩、眼睛疲劳、鼻塞、耳鸣、颈骨酸痛、落枕、高血压、低血压；2、休闲漂浮浴能减轻腰痛、坐骨神经痛，放松情绪，镇静精神，消除压力，改善胀气、便秘、高血压、失眠，提升精力；SPA是利用了水的特性即三温暖、水压、水质矿193、玛琪顿浴直接冲击到人体背面的头、颈、肩、背、腰、大小腿，能缓解各部位肌肉疼痛；4、殷门按摩浴按摩在风池穴、伏兔穴上，能增强心肌功能，治疗膝盖疼痛、慢性关节炎（僵硬无力），减瘦大腿；5、三温暖浴即高温池、中温池、低温池，也可以为干蒸房、湿蒸房、低温池搭配成差别浴，它的主要功效是通过高、中、低三个不同的水温对人体进行大差别的刺激，可以促进血液循环与新陈代谢、排除体内有害物质、维持身体平衡、恢复疲劳……3、玛琪顿浴直接冲击到人体背面的头、颈、肩、背、腰、大小腿，20一个功能完善的SPA馆是以整体环境和SPA功能与服务质量来评价的，SPA功能的项目齐全当然是很重要的,更不能少的是视觉、听觉、触觉、味、嗅、心灵的感觉等。SPA馆的八大不可或缺的项目有：优雅的环境、干净的场所、满面微笑的服务员；餐饮区、休息区、影视区、按摩区、就寝区等。另外再辅之以亲密大自然的感受，巨石飞瀑，小桥流水，古木参天，奇花夺目，鸟语明脆……，那就更好了。一个功能完善的SPA馆是以整体环境和SPA功21六、汤泡常识与禁忌

泡汤时须适量喝水：白开水或矿泉水皆可，以促进新陈代谢，这样才能达到疗效。泡汤时最好以多泡几次，取代久泡一次。没泡过的人，起来休息到可以入池为止，第二次以三分钟，标准数为六次，泡完后不要冲冷水，否则新陈代谢停止，一切得重头再来。洗澡不能天天抹肥皂，会把皮肤油质洗掉。温泉在三十度以上有渗透力，所以男人在15－16岁以上，女性在第二性征出现后，才够资格泡温泉，否则过早浸泡都会有不能生育的困扰。六、汤泡常识与禁忌泡汤时须适量喝水：白开水或矿泉水皆可，以22

更年期的妇女泡温泉是最好的疗法.饭后一小时可泡温泉，空腹或宿醉都不适合。激烈运动后应至少休息15分钟才可进行温泉浴。身上有伤口，应避免温泉水沾湿。心血管疾病患者应先询问医师，再进行温泉浴。每天每次泡汤基本次数六次，因为人体水分有极限，不能完全消失.更年期的妇女泡温泉是最好的疗法.饭后一小时可泡温泉，空腹或23汤泡禁忌：

1、泡汤时间总的来说不要超过1小时，每次不要超过15分钟；2、泡汤要饭后隔60分钟最恰当；3、泡汤前先喝200CC水；4、孩童浸泡水温不宜过高；5、怀孕、生理期、心脏病，高低血压、皮肤有伤口者、有眼疾者、动脉硬化者请勿泡汤；汤泡禁忌：1、泡汤时间总的来说不要超过1小时，每次不要超过246、过度疲劳、饮酒过量、空腹或刚吃饱不宜浸泡；7、心肌梗塞、心律不整者、静脉曲张严重者、恶性肿瘤者请勿泡汤；8、癌症、白血病患者及各种急性疾病患者不宜汤泡；9、有血管并发症的糖尿病重患者不适宜。6、过度疲劳、饮酒过量、空腹或刚吃饱不宜浸泡；25温泉六步曲

第一步，探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉泳池中；第二步，脚先入池坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用手不停地将温泉水泼淋全身，最后时不时让全身浸入到泉水中；第三步，先暖后热。温泉区内设不同温度的泡池，从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度；温泉六步曲第一步，探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适26第四步，掌握时间，一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20至30分钟，如果感觉口干，胸闷，就上池边歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否会出现心跳加速，呼吸困难的现象；第五步，按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用；第六步，注意冲身，尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身则可。第四步，掌握时间，一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20至3027另外，享受温泉保健有“浸、淋、泳”三种方式，“浸”就是在不同温度的池中反复浸泡，能承受高温度的游客在摄氏40度的温泉池中浸泡，感觉特别刺激，皮肤好象有千万支细针进行针炙治疗；“淋”是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋，或者用木桶盛起温泉水多次淋；“泳”就是在温泉泳场中畅游，热力按摩加上游泳锻炼，肯定是一项较高强度的体育运动。

另外，享受温泉保健有“浸、淋、泳”三种方式，“浸”就是在不同28正确泡温泉的方法

长途旅行后不要马上洗温泉，要做适当休息后再进行温泉浴。在进入温泉之前，要先用小木桶取少量温泉水浇在身上，让身体