大学生心理健康导论

布衣公子作品大学生健康教育心理主讲教师：周艺村广东海洋大学寸金学院心理咨询中心老师中科院心理所管理心理学研究生国家职业生涯规划师生命真相的实践者，用2年时间体验内心深层恐惧，并且达成了自我疗愈与意识自由。《做个有趣的姑娘》《职场实用心理学》《恋爱实用心理学》《心理夜客厅》音频栏目创办人，职场类节目点击量：1000万+，受益人数：100000+《领导力训练营》创始人曾供职于全球500强企业擅长：情感咨询、生涯定位咨询周艺村100000健康财富事业美丽家庭地位......等没有了“1”，赢得再多又如何呢！什么是心理学？什么是心理健康？什么是心理咨询？课前思考课程目标了解理解掌握运用心理学的定义及分类心理健康的定义及标准塑造健康心理的方法所学知识帮助他人心理学概述1心理健康概述2心理咨询概述3课程考核方式41心理学概述心理学的定义及目标心理学的研究方法心理学案例分析1.1心理学的定义及目标

心理学是研究行为和心理现象的科学。

心理现象可分为心理过程和个性心理两个部分。

心理过程一般包括认知过程、情绪情感过程和意志过程。

个性心理一般包括心理动力（动机、需要、价值观等）和心理特征（能力、气质和性格等）。

1.心理学的定义2.心理学的目标1.1心理学的定义及目标心理作为一门科学，其最终目标是造福全人类，而具体目标则是：①描述（describe）：描述客观的行为②解释（explain）：试图解释行为发生的原因③预测（predict）：预测未来可能发生什么行为④控制（control）：促进或抑制某些行为的发生心理学的目标1.心理学的定义2.心理学的目标1.2心理学的研究方法心理学的研究方法以某一问题为范围，预先拟就问题，让受调查者自由表达其态度或意见的方法。如：问卷法和访谈法调查法对某一被试做多方面深入而详尽的了解，收集个体过去和现在的资料，缜密分析以发现某种行为和心理现象的原因的方法。如：早期精神分析疗法个案法在自然条件下，对表现心理现象的外部活动进行有目的、有计划的系统观察，从中发现心理现象产生和发展的规律性的方法。如：陌生情境测验观察法有目的地控制或创设一定条件，以引起被试某种心理现象，从而在控制条件下研究其规律的方法。如：旁观者效应实验法方法1964年3月13日凌晨，纽约，28岁的女子吉蒂·吉诺维斯在自己的住所附近被一个持刀歹徒袭击，整个过程持续了35分钟，由于引起了女子的邻居的注意，凶手一度逃离，但很快又折返继续行凶，最后把她杀死。据报道，她有38个邻居目睹此事，但无一人出手相助或报警。

2011年10月13日下午，广东省佛山市，2岁女孩小悦悦被汽车撞倒并碾过，7分钟内，18个路人经过，但无一人救助，最后被一个拾荒阿姨救起，但还是在8天后去世。

描述1.3心理学案例分析

解释

1964年3月27日的《纽约时报》头版报道了这件事，在美国引起轩然大波。美国民众和媒体展开了关于人性冷漠的大讨论，一批社会评论家发表高论，认为此案具有重要意义，表明冷漠已经成为大城市的一个特征，美国社会正在变成一个冷漠的社会。由于媒体不断渲染，事情越炒越大，最后还出了一本书。这些讨论引起了两个心理学家约翰·达利和比伯·拉塔奈的注意。他们研究了所有关于这个事件的报道后，通过实验得出了与众不同的解释：无人帮助吉诺维斯的原因恰恰是因为她的邻居多达38个——人越多，就越没有人去帮助受害者，因为每个人的责任被分散了。1.3心理学案例分析

预测

实验的过程是，每位学生单独呆在一个房间里，相互之间用实验者提供的通讯工具通话，这种装置每次只允许一名学生讲话，其他所有学生都能听到他的讲话。每个学生有2分钟的讲话时间。实验者把学生分为三组。第一组的学生被告知他们只能与另外一个人交谈（二人组）；第二组的学生被告知他们将与另外两个人交谈（三人组）；第三组的学生被告知他们将与另外五个学生交谈（六人组）。实际上，每组只有一个学生作为真正的被试，其他声音都是录音。

面对突发事件，三组真被试会有怎样的反应？1.3心理学案例分析

预测资料来源：Darley,J.M.,&Latané,B.(1968).Bystanderinterventioninemergencies:Diffusionofresponsibility.JournalofPersonalityandSocialPsychology,8(4),pp.377–384.实验结果：当被试相信有其他人在场时，出手帮助的概率大大减小。第一组（二人组）有85%的被试实施了帮助行为——离开其所在的房间，向实验者报告情况——而第三组（六人组）只有31%的被试这么做。被试采取行动的反应时间也有显著差异：第一组的平均反应时间不到一分钟，而第三组接近三分钟。

实验结果清楚地显示，无论是提供帮助的可能性，还是提供帮助的及时性，都随着在场人数的增多而迅速递减。这一种现象叫做“旁观者介入紧急事态的社会抑制”，简称旁观者效应”（BystanderEffect）。。1.3心理学案例分析

控制旁观者介入的五个过程：意识到正在发生的事件能够判断为紧急情况感觉到自身的责任

有应对的知识和能力有采取行动的意愿1.3心理学案例分析

讨论1.3心理学案例分析

万一自己遇到紧急情况（当然最好是永远不要遇到），如遇袭，车祸、心脏病发作等，在公众场合该如何科学地求救，让自己获救几率提升呢？1、明确紧急形势。当事件让外界容易误解为家庭内部矛盾，比如将绑架误认为小两口吵架时，我们需要大声疾呼来明确情况的危急。2、集中个体责任。指定围观群众里的具体某人来帮助自己。比如“戴眼镜的的那位先生，麻烦您帮帮忙”来消除旁观者效应。3、降低施救者风险。比如可以让对方帮自己报警，或给家里打电话，而不是直接出手相救；或者用手机拍一段免责声明，打消对方担心自己碰瓷的疑虑等。2心理健康概述心理健康的定义心理健康者所具有的能力心理问题及其应对心理问题的成因2.1心理健康的定义心理健康（mentalhealth）指个体具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应，能有效地发挥个人的身心潜力与积极的社会功能。心理健康无精神疾病是心理健康的最基本条件，心理疾病包括各种心理与行为异常的情形具有积极发展的心理状态，即能够维持自己的心理健康，主动减少问题行为和解决心理困扰2.2心理健康者所具有的能力心理健康者所具有的五种能力⊙适应能力：指个体对赖以生存的客观现实（自然环境和社会环境）以及自我内环境变化的适应。⊙耐受能力：指对精神刺激的承受能力。⊙调控能力：指人的心理活动受意识控制和调节的程度。⊙社交能力：指个体在情感、态度上与人沟通的能力。⊙康复能力：指遭受精神刺激后导致心理创伤的复原能力。2.3心理问题及其应对纯白浅灰深灰纯黑特点：①健康人格②自信心强③适应能力强特点：由生活压力产生的心理冲突，一般发展性心理问题服务：①心理咨询师②社会工作者（班主任）工作模式：咨询心理学特点：①变态人格②心理障碍服务：心理治疗师工作模式：临床心理学特点：精神病服务：精神科医师工作模式：医学正常心理异常心理2.4心理问题产生的原因遗传和生理同性恋精神疾病的遗传精神分裂症双相情感障碍抑郁症心理、社会和环境社会标准的变更生活事件的刺激失去亲人婚姻破裂3心理咨询概述心理咨询的定义精神科医生与心理咨询师我校心理健康教育与咨询中心可用求助资源3.1心理咨询的定义什么是心理咨询？心理咨询（psychologicalcounseling）是指运用心理学的方法，对心理方面出现问题并期望解决问题的求询者提供心理援助的过程。需要解决问题并前来寻求帮助者称为来访者，提供帮助的咨询专家称为咨询师。助人自助！3.3我校心理健康教育与咨询中心地址：麻章校区:桐桦楼C栋一楼；新湖校区教学楼456预约时间：周一到周五，8：00到17：303.2精神科医生与心理咨询师

一般是医科背景出身，在研究生阶段选择专科的时候修精神科，他们拥有处方权，主要从事精神疾病的诊断，采用药物促进病人（patient）从精神疾病中康复。精神科医生（心理医生）心理咨询师

一般是心理学、教育学等背景出身。在经过多年理论与实践训练之后，选择或整合不同咨询流派（如认知行为、精神分析等），以谈话的方式促进来访者（client）问题的解决以及自身的发展完善。一般而言，精神类疾病单纯药物治疗复发率较高，配合心理咨询能够较显著地降低复发率。3.4可用求助资源自杀干预热线心理疏导热线用电话座机拨打8008101117

或用手机拨打