大学生心理健康教育 10

珍惜生命珍爱自我—大学生生命教育项目十目录项目十热身活动心理探索PART.1热身活动项目十活动二：墓志铭活动流程活动一：命运之牌（P158）（1）你一生最大的目标。（2）在不同年纪时的成就。（3）对社会、家庭或其他人的贡献。（4）你是个什么样的人。写一篇墓志铭，反映自己的一生。墓志铭将刻在你的墓碑上，供人凭吊。墓志铭除了可包括生年、死年外，可分别从以下几点概括：PART.2心理探索项目十一：子宫的记忆“子宫”，每一个人最初的宫殿，这么华丽，这么安全，这么温暖，这么幸福。我想回到母亲身体里那一个最初的空间，感觉温度、水流、呼吸、心跳、气味，感觉真实却没存意义可言的信号。那些节奏、速度、韵律的起伏，那些笃定的抚摸与轻轻地拍打，像秘密的叩门的声音，都是我身体里最初的记忆。然而，我出生了，探出头来，号啕大哭，从此离开了那最初的记忆空间。二：生命与生命教育（一）何为生命生命构成了世界存在的基础。现代科学认为，生命是蛋白质和核酸物质的运动形式，是一种特殊的、高级的、复杂的物质运动形式。原始生命是由无机物生成有机小分子后逐步演化而成的。它在同体外物质进行物质、能量、信息的交换过程中，实现自我保存、自我更新、自我复制和自我组织。生命的存在形态具有某种“目的性”行为，作为生命高级形态的人类则有自觉的目的性行为。一、认识生命一、认识生命二：生命与生命教育（二）生命的存在形式1．生理性存在人是生物性的存在，生物性是人的最基本的特性，是生命的社会性、精神性存在的基础和前提。人的生命作为一个自然生理性的肉体生命而存在，人的生长和发展就必然要服从生物界的法则和规律。二：生命与生命教育2．精神性存在人要规划自己的人生，创造自己的价值，指导和提升生物性的存在。正是有了生命的精神性的存在，才使人的生命有了人文意义和价值，有了理性的意蕴和道德的升华。3．社会性存在每个人要想生存下去，就必须参与和融入社会活动中，在与人的沟通、交往和互动中保存自己的生命，追求自己生命的意义，实现自己生命的价值。二：生命与生命教育四是生命的有限性。正是生命的有限性才促使人去努力思考、发奋创造，以积极的心态实现自己生命的意义。04020103（三）生命的特征一是生命的不可逆性。从胚胎起，生命便一直生长、发育直至衰亡。二是生命的不可再性。生命对任何人来说都只有一次。三是生命的不可换性。生命为个体所私有，相互不得交换，彼此不可替代。二：生命与生命教育世界是物质的，物质是运动的。生命只不过是物质运动的一种特殊形式，死亡即是这一特殊形式的结束。生命个体的死亡便是精神个体的泯灭。死亡是统一的，一切差别表现在生存中；物质世界是统一的，一切差别表现在精神世界。二、正确看待死亡第一，大脑功能、血液循环系统的自发机能出现总的、不可逆转的中止；第二，可感觉到的跳动的心脏和呼吸最终不可逆转地中止。1．哲学定义2．医学上的定义（一）死亡的定义二：生命与生命教育死亡的必然性凡是生命都存在着死亡的必然性。（二）死亡的特征死亡的不可抗拒性死亡来临时，所有人都无法自己选择。二：生命与生命教育（三）对死亡的思考1．生得有意义第一，生命意义的存在。意义就是生命的价值，体现了个体生存于世的价值。第二，生命意义的动力。自我实现的需要是人最高级的需要，自我实现激励个体去追求成长与自我实现，具有动机作用，它促使个体去设定目标、付诸行动并实现目标。第三，意义追求的行动。价值和目标是意义的载体，而个体需要通过行动来实现价值和目标。二：生命与生命教育2．活得更精彩人是有价值感、有意义感的生命的存在，我们不知道死亡会何时来，我们唯一能做的就是把握现在，为生命创造不同凡响的价值。只有把握住当下的时间，才有可能主动规划未来。只要认识到，死亡对生命的意义不是毁灭，而是一种深刻的督促，督促你认真看待自己的生命，督促你活出生命的精彩，那么死亡就在我们踏踏实实的生活中，被我们超越了。掌握生死智慧，才可能在根本上把握成功。二：生命与生命教育生命教育的内涵包括：三、生命教育的内容和意义（一）自觉践行生命教育①爱惜、敬畏生命，即珍爱生命存在的教育；②培养生存能力，提高社会适应力和耐挫力，即丰富生命社会属性的教育；③体悟生命的意义，提升生命的高度，即升华生命价值的教育。二：生命与生命教育1．了解自己的价值观，过幸福的人生人的生命本身就是一个不断成长、发展、生生不息的过程。但生命比单纯的持续运动更为丰富。生命乃是在此基础上不断产生新内容的创造性运动，生命的意义就在于创造，在于给原本没有价值的生命创造出价值来。人们通过创造去把握生活的变化，通过创造去发现生命的意义，通过创造去实现对自己生命的认识、把握和超越。（二）思考生命与死亡，提升人生价值二：生命与生命教育对生命意义的探求使人们在不同人生阶段确立不同的生活目标，在实现目标的过程中感受充实、丰富和精彩。一个人只有能够理解并承担生活中的责任，肩负起责任，才会感到满足和充实，才能真正体会到生活的乐趣和意义。2．为了目标不懈努力，过充实的人生三：大学生心理危机（一）何为心理危机简言之，危机意味着稳定的破坏。心理危机对人的影响是严重的，不仅会打乱人们正常的学习生活，让人们在人生的轨道上寸步难行，而且会导致人们的认知、情感、行为紊乱，甚至会危害自己或他人的生命安全。一、心理危机简介三：大学生心理危机常用的应对机制不能解决所有问题，创伤性应激反应持续存在，生理和心理等紧张表现加重并恶化，当事人的社会适应功能明显受损或减退。应激事件使当事人的情绪焦虑水平上升并影响到日常生活，可采取常用的应对机制来抵抗焦虑所致的应激和不适，以恢复原有的心理平衡。（二）心理危机的发展阶段三：大学生心理危机第三阶段：当事人情绪、行为和精神症状进一步加重，促使其应用尽可能的应对或解决问题的方式来力图减轻心理危机和情绪困扰，其中包括社会支持和危机干预等。第四阶段：此为活动的危机状态，当事人由于缺乏一定的社会支持、应用了不恰当的心理防御机制等，使得问题长期存在、悬而未决，当事人可出现明显的人格障碍、行为退缩、自杀或精神病。三：大学生心理危机二、如何识别大学生心理危机1．大学生心理危机的起因（一）大学生心理危机的起因和结果二三四五一家庭问题。主要包括家庭经济问题、父母关系和谐程度和父母对子女的教育培养方式、与亲人的关系程度等方面。环境适应问题。学业问题。情感问题。就业压力问题。三：大学生心理危机未能度过危机而出现严重的心理障碍、心理疾病，甚至自杀自伤或伤害他人。2．大学生心理危机的结果顺利度过危机，并从中获取新知，提升能力，学会处理危机的方法策略，提高心理健康水平，这是最理想的结局。虽然渡过了危机，但是在内心深处留下了心理创伤，可能会影响今后的社会适应。经不住强烈的刺激而导致心理行为异常，发生心理问题。1234三：大学生心理危机（二）大学生心理危机的表现及识别1．情绪改变当我们受到应激突发事件的影响时，对事件结果的预测和评价会直接导致我们的情绪改变。如果我们预计自己能顺利成功地应对应激事件，就会给我们带来愉快和高兴的情绪。如果我们预计自己将无计可施、遭受挫败时，焦虑、抑郁、愤怒和挫折的情绪会逐渐产生并弥漫开来，让我们的整个生活失去光彩。三：大学生心理危机2．认知改变当境遇发生变化时，我们会对环境的变化和自身的资源进行认知和评价，当评价结果对自己有利时，就会增强我们的自尊心和自信心，对自己的评价和对环境的变化感受也会趋于正性；若评价结果对自己不利，则会出现对自己和环境均趋于负性的评价，觉得自卑，看不到自己的优势，没有勇气去面对困难、克服难题，让自己沉浸在自责、自怨自艾中，严重时甚至导致精神恍惚和混乱。三：大学生心理危机3．行为改变处于心理危机状态下的人除了会出现上述心理变化外，在外显行为表现上也会发生明显的改变。如果通过一些行为方法，我们能顺利处理可能导致危机的事件，今后遇到同样的状况，我们会有直接的经验，行为上会更加从容自如；如果突发事件应对不利导致危机产生，我们通常会采用一些消极的行为来处理，如逃避应负的责任、回避矛盾问题、学习效率低下、消极怠工、与人隔绝、行为退化、非常依赖他人等，有的时候甚至会采取自伤、自杀这样的对内和对外的严重攻击性行为。三：大学生心理危机人的生理和心理是交互影响的，心理危机通常也会导致生理上的不适应躯体反应。心理危机产生后，被痛苦打击折磨的我们往往会感到十分疲劳、食欲下降、头痛、失眠、做噩梦、易受惊吓，甚至有的人会出现肠胃不适、腹泻、呼吸困难或窒息、哽咽感、肌肉紧张等反应。4．躯体不适三、心理危机的正确应对（一）遭遇心理危机如何自助三：大学生心理危机我现在的感受是什么？它们对我有用吗？控制他们的方法是告诉自己：我现在需要理性思考，我肯定能找到战胜困难的对策。到底发生了什么事？认真回想事情的起始，把每个细节想到，然后超然接受现实，抱怨和愤怒无济于事。三：大学生心理危机（6）我怎样争取一个对自己最有利的结果？对自己最有利的结果应该是能使自己战胜困难并能在未来的日子里快乐和成长。（3）现在有哪些情况对我不利？找到问题的症结，确定冲突困难的突破口。（4）事情会有几种结果？分析问题要用全面、发展的眼光，让自己总能有所选择，才不会陷入绝境。（5）我可以从哪些方面得到帮助？针对自己的问题寻求帮助，从亲朋好友到学校的心理咨询机构。三：大学生心理危机（二）如何帮助处于心理危机中的人向他表达你的关心。多倾听、少说话。要有耐心。不要担心他会出现强烈的情感反应。保持冷静，要接纳，不做评判。给予希望。让他知道面临的困难能够有所改变。（1）（2）（3）（4）（5）（6）三：大学生心理危机如果你发现他有自杀风险，不要承诺你会对此保密，也不要独自一个人扛起帮助他的责任，应请其他人特别是专业人员一起帮助他。1011789在结束谈话时，要鼓励他再次与你讨论相关问题，要让他知道你愿意继续帮助他。事先知道他可能会拒绝你的帮助。如果你认为他需要专业帮助，向他提供转接信息。如果你发现他有立刻采取自杀的行为，不让他独处。三：大学生心理危机

行为。当自杀意念增强时，在日常生活中会表现出不同于平常的行为，如频繁洗澡、看有关死的书箱，甚至离家出走、自伤手腕等。四、自杀的预防（一）了解自杀的征兆123

言语。有自杀意念的人会间接、委婉地表现出来，或者谨慎地暗示周围，如“想出走”“活着没有意思”。

身体。有自杀意念的人会有一些身体症状反应，比如感到疲劳、体重减轻、食欲不好、头晕等。THANKYOUFORYOURGUIDANCE.（二）有关自杀的错误观念三：大学生心理危机（7）学业问题是青少年学生自杀的主要原因。（1）自杀无规律可循。（2）宣称要自杀的人不会自杀。（3）一般人不会有自杀念头。（4）所有自杀的人都是精神异常者。（5）自杀危机改善后就不会再有问题。（6）对有自杀危险的人不能提及自杀。三：大学生心理危机（三）自杀的预防0102030405保持冷静，耐心倾听，让他倾诉内心的感受和困扰。认可他表露出的情绪，给予积极的反