中高考心理调节家长版省名师优质课赛课获奖课件市赛课一等奖课件

《中高考心理辅导》讲座主讲人：沈健教授新木采油厂阳光心态.助力升学第1页怎样考出好成绩

——中高考学生心理调适北华大学沈健

第2页中国心理学会会员中国心理卫生协会会员暨大学生心理咨询专业委员会常务委员团体咨询与团体治疗专业委员会委员中国心理干预协会催眠专业委员会主任委员第三届中国催眠师大会执行主席全国家庭教育讲师团教授吉林省心理咨询师协会副会长吉林省家庭教育学会副会长吉林省催眠学会理事长吉林省心理学会常务理事兼副秘书长暨高校心理健康教育专业委员会主任委员北华大学教育科学学院党委书记北华大学心理咨询与心理健康教育研究中心主任北华大学催眠科学研究所所长第3页孩子要高（中）考，家长怎么办？怎样面对考前孩子？孩子大了，你知道吗？孩子从天使变为毛驴了！（临战前毛驴）青春期碰到更年期！这个时期是孩子改变最猛烈时期。也是家长最轻易纠结时期。少管80%，管好20%少管才能管好，多管必定对立。家长要调整好自己情绪。三句话沟通法：事实，感受，提议。家长做好三件事：准备好吃，准备好穿，准备好化。第4页跟世界相处首先是和自己相处要搞定世界首先要搞定自己第5页“笨鸟故事”第6页大脑存放与神经链接方式

痛苦

我们孩子把学习放在什么部位里呢？是与什么链接呢？高兴第7页大脑存放与神经链接方式哪个神经链接更强大？

旧链接

新链接学习高兴痛苦语文数学英语第8页你天天状态是怎样？网络上描述——状态其实是是由心态决定第9页教育“迷惑”第10页心态越好，在高（中）考中发挥就会越好！

我是来给大家送分！大家想不想考好？但好成绩是想出来吗？要想考好，关键是不要光去想考好！该想什么呢？能做些什么？做好些什么？怎么去做？前提是要高兴：阳光心态，高兴高（中）考！提升成绩从心开始天天捞一分！第11页高考实际是一场心理较量。

进入模拟考阶段之后，从心理上战胜了高考，能够说高考就成功了二分之一。轻松提升50——100分轻装上阵，正常发挥。甚至能够超常发挥。心理教授研究高考状元成功之道发觉——

考场心态和考前心态在他们心理原因中高居第一、第二位。在20项原因中占前5位分别是：考场心态、考前心态、学习方法、学习基础、学习态度。实践研究也发觉：日常心态、良好情绪，对自我能力发挥含有特殊主要意义。木桶原理、短板效应。

第12页心态越日常，在高考中发挥就会越好！

良好心态标志：自信与高兴。

详细表现：信心十足、情绪稳定、思维灵活、学习效率高。高考成功要诀：

考前复习好考场发挥好

其中心理原因至关主要

第13页心理力量神奇——第14页心理力量神奇——第15页心理力量神奇——第16页心理力量神奇——第17页心理力量神奇——第18页心理力量神奇——第19页心理力量神奇——第20页考前阶段心理上轻易出现问题

心态不平静，焦虑、烦躁、厌倦、侥幸心理。详细表现如：注意力不集中、思维受阻、影响信心、想得多做得少。甚至出现抑制性反应。学不下去、学不出来、效率不高等等。第21页怎样进行考前心理调整？1124系统整合提分法：一放：放下包袱。一拣：把握方向。两抓：两翼齐飞。四要：抓住秘诀。就像一架飞机要飞得高，飞得快，飞得久。第22页阳光心态高兴高（中）考第23页第24页

两个人比赛，怎样跑快？第25页一放：放下全部和考试没关系事情这是最主要也是最简单。

突出重点，放得下才能拿得起！高三记住两件事：记着学校在哪？记着自己叫什么？放下什么？

过去、结果、他人、想法。拿起什么？做

现在、过程、自己、行动。少想多做

第26页千万不要背包袱第27页一放：放下全部和考试没关系事情合理定位自己：最坏打算，做最好努力。高考结果是拼出来，不是保出来。最高中级最低第28页一放：放下全部和考试没关系事情退出江湖，“金盆洗手”同学恩怨师生情仇亲子冲突包含浪漫感情侥幸心理贪玩情节做喜欢事情，还是做需要事情？问自己：有没有没放下？放不下，怎样跑快？第29页一放：放下全部和考试没关系事情为何会担心？为何会无力？为何坚持不下去？想得多，想得乱，想得高，想得美。太在意结果心里有冠军，手里就没有金牌适度担心总跟自己状态对话总检验自己状态总跟他人比较总在意自己表现总希望少一些付出，多一些收获。禅师故事。精神上玩命，行动上放挺！人没有累死，有窝囊死。心累与身体累？第30页一拣：天天捞一分拣苹果心态和做法

学会天天捞一分。天天多会一点，少错一点。拣到筐里是自己。天天在收获中生活。不要挠自己！杜绝：精神上玩命行动上放挺第31页千万不要挠自己第32页天天进步一点点天天进步一点点，对起一天三顿饭第33页两抓：实现拣苹果方法天天做好两件事：发觉不会，高兴，整会它，不用全会，尽可能多会，多会少不会；发觉不正确，高兴，整对它，不用全对，尽可能多对，多对少不对。错题是上帝派来天使！

把注意力放在处理问题上，不要放在自我折磨上。第34页四要：真正成功秘诀四大秘诀，成就你成功梦想：细听：处理知识输入问题多练：处理能力形成问题勤问：“挖地雷”学习法常思：巩固和提升成功要从改变自己开始成功就是坚持简单事情重复做第35页走向成功秘诀之一第36页走向成功秘诀之二“这下面没有水，再换个地方”第37页天天进步一点点天天进步一点点，对起一天三顿饭第38页考前其它心理调整对策考前心理调整最高标准；只做不调。相信自己才能成功。

不放大失败，不自我打击。

有信心不一定赢，没有信心一定会输。

信心提升20%能力。

演示：内心信念对人影响。

练习：大声喊自己名字我喜欢你！

大声喊自己名字你是最棒！第39页考前其它心理调整对策焕发激情和勇气两强相遇勇者胜。高兴高考。既然参加，就高兴参加。

人生是一个过程。放远视野，才能放松心态。

人生发展要经历高考、考研、今后人生考验。克服厌倦名人和普通人差距就在于努力程度。高考之后，想苦也没有机会了。凡成功都需要超常付出。轻松成功是奇迹，不能复制。也不要期待。

温州精神：走遍千山万水，吃尽千辛万苦，历经千难万险，想尽千方百计。用廉价力气去换宝贵机会！第40页考前行为调整对策重视学习策略当堂回想、及时复习、建立联络、多重强化、记忆策略、及时总结对学习过程控制了解自己优点和不足，及时总结调整，而不是一意孤行。比如：阅读作文单词注意劳逸结合和饮食尤其是适度运动。运动有利于放松和恢复疲劳介绍健脑操：凤池穴、太阳穴、攒竹穴、百会穴、掩而弹脑、按摩头皮。

多做深呼吸，有利于放松和恢复大脑疲劳。第41页考场详细对策上了考场：第一件事情把名字写上

第二件事情是把自己忘了！

不会跳过去，注意捞分，不要算分；考后不对题，对了也改不了。

预防相互影响。不要看他人表现。把每一科看成第一科，也是最终一科。高考成功就是就捞分！第42页提升成绩从“心”开始赠予三句话：

任凭风浪起，稳坐钓鱼船。从容、镇静。此时不博，更待何时。要做最大努力。狭路相遇勇者胜。激情、勇气、信心。

杀开一条血路，杀出一条生路。

全体大声高喊

（同时挥舞右拳）

我是一个高兴人！Yes

我是一个聪明人！Yes

我是一个成功人！Yes-------第43页

阳光心态高兴高（中）考

祝各位：身体健康！