常见多发疾病的养生指导课件

常见多发疾病的养生指导

常见多发疾病的养生指导1一、流行性感冒流行性感冒，简称“流感”。是由流感病毒引起的以呼吸道症状为主的急性传染病，流感病毒存在于病人的口鼻等分泌物中，经空气飞沫传播，人们普遍易感。

一、流行性感冒流行性感冒，简称“流感”。是由流感病毒引起的以2流行性感冒养生指导1、急性期应卧床休息：给予充足的水分喝热饮取汗；多食蔬菜、水果等富含维生素的食物。因高热多食欲不好，只适宜流食、半流食；注意室内通风，保持空气新鲜，并注意室内湿度。应尽量隔离患者。2、冬春季是流感高发季节，如下凉茶可以预防1）三根汤：鲜芦根30克、白毛根30克、公英根20克，煎茶饮。（2）二花、菊花、板蓝根各30克煎茶饮。（注：凉茶温饮）流行性感冒养生指导1、急性期应卧床休息：给予充足的水分喝热饮3二、便秘

便秘：是指粪便在肠腔内滞留过久，大量水份被肠壁吸收，致使粪便干燥、坚硬，而不出。便秘，是一种常见症状，由很多原因引起。一类属于功能性便秘，一类为器质性便秘。二、便秘便秘：是指粪便在肠腔内滞留过久，大量水份被肠壁吸收4便秘养生指导一首先应养成按时排便的习惯

多进含渣食物，多吃蔬菜、水果，多饮开水，每天清晨空腹可饮一杯淡盐水

尽量不使用导泻剂

顽固性便秘，而体质较好者，可应用稀释性泻剂如硫酸镁、氧化镁、镁乳等

上述治疗无效时，可用温盐水灌肠

常用的导泻中成药，可用番泻叶泡茶，或脾约麻仁丸.

便秘养生指导一首先应养成按时排便的习惯5便秘养生指导二选择合适的饮食疗法：热秘—绿豆粥（绿豆30克，大米15克，白糖适量，先煮绿豆，至熟再加糖，随时食用。）老年、产后体弱—三仁粥（柏子仁20克、松子仁15克、杏仁15克，大米适量，白糖适量），早晚各服一小碗。便秘养生指导二选择合适的饮食疗法：热秘—绿豆粥（绿豆30克，6三、缺铁性贫血

缺铁性贫血：是指体内贮存铁不足，影响血红蛋白合成所引起的一种小细胞低色素性贫血。本病极为常见，无论城市或乡村，儿童、成人均可发生，男性发病率10％，女性大于20％。据世界卫生组织报告，第三世界有半数妇女由于营养不良而患贫血，称为营养性贫血，而其主要病因首先是缺铁，其次是缺乏维生素B12.

三、缺铁性贫血缺铁性贫血：是指体内贮存7缺铁性贫血养生指导改变偏食等不良习惯，加强妇幼保健

积极治疗造成贫血的各种原发病并消除各种引起贫血的原因

多吃含铁量丰富的动物肝脏和其它内脏，其次是瘦肉、豆类和蛋黄

多吃含铁较多的蔬菜、水果如苜蓿、菠菜、芹菜、杏、桃。缺铁性贫血养生指导改变偏食等不良习惯，加强妇幼保健8四、肥胖病

肥胖病又称肥胖症，是由于人体内脂肪堆积过多所造成的，可区分为单纯性和继发性两大类。一般所称的肥胖病系指单纯性肥胖，体重超过标准的20％以上称为肥胖。目前，肥胖已成为一种现代病，越来越引起科学界的重视。我国的肥胖人口已经超过7000万，且逐年呈上升趋势。

四、肥胖病肥胖病又称肥胖症，是由于人体内脂肪堆积过多所造成9肥胖病养生指导实测体重超过标准体重10％—19％为超重，超过20％为肥胖，20％—30％为轻度肥胖，30％-50％为中度肥胖，大于50％者为重度肥胖。饮食方面低热能饮食是肥胖病防治的关键

三餐热量分配均匀(晚餐以蔬菜为主)

运动与体力劳动与节食同等重要。肥胖病养生指导实测体重超过标准体重10％—19％为超重，超过10五、痔疮

直肠下端粘膜下和肛管或肛缘皮下的静脉曲屈、扩大所形成的静脉团称为痔。它是发生在肛门内外的常见病、多发病。50岁以上的人痔疮发病率为60％-70％，从事久站、久坐、少活动工作的人发病率较高。

五、痔疮

直肠下端粘膜下和肛管或肛缘皮下的静脉曲屈、扩大所形11痔疮养生指导

加强锻炼。久坐久站体位的人，要适当改变体位，积极锻炼身体。如按摩尾骨尖的长强穴，做提肛运动等。预防便秘。合理调配饮食，多食青绿蔬菜、新鲜水果，少食刺激性食物。同时，要养成定时排便的习惯，保持大便通畅。

痔疮养生指导加强锻炼。久坐久站体位的人，要适当改变体位，积12五、急性扁桃体炎

急性扁桃体炎是腭扁桃体的急性非特异性炎症。多发于儿童及青年，在季节性气侯变化时容易发病。急性扁桃体炎的主要致病菌为乙型溶血性链球菌。

五、急性扁桃体炎

急性扁桃体炎是腭扁桃体的急性非特异性炎症。13急性扁桃体炎养生指导

注意口腔卫生，及时治疗附近组织疾病避免过食辛辣刺激食物，多服清凉润肺饮料积极锻炼身体，增强体质，提高机体的抵抗能力如多次反复发生急性扁桃体炎施行扁桃体切除术急性扁桃体炎养生指导

注意口腔卫生，及时治疗附近组织疾病14六、常见现代病的防治

所谓现代病，是指近百年，尤其是近几十年患的一些疾病。社会物质财富的丰富，一方面给人们提供了优良的生活条件，另一方面也使人们不易适应而发生疾病。据我国有关方面调查，现在的疾病谱、死因谱同过去相比发生了很大变化，究其原因，是人们生活方式的改变，给人们的健康带来了影响，产生了一些新的不文明、有害健康的行为和新的致病因素，从而产生了现代病。那么，这些现代病主要有哪些？发生的原因是什么?又怎样积极地防治呢？六、常见现代病的防治所谓现代病，是指近百年，尤其是近几十15现代病一：办公职业病目前，越来越多的现代办公设备进入办公室，电脑、复印机、打字机、传真机等等的使用，极大地提高了工作效率，但同时也对使用这些设备的人员提出了挑战。据有关资料调查称，当代的主要职业病之一是“反复紧张性损伤症”，又称办公室综合症。这些疾病对人体有何损伤？应怎样预防呢？现代病一：办公职业病目前，越来越多的现代办公设备进入办公室16现代办公职业病养生指导

手、腕、臂功能性损伤，视力下降。呼吸道综合症。注意室内通风，必要时可安装排风扇，空气负离子发生器。饮食上宜多蛋白质、高维生素和磷脂类食品。平时注意加强锻炼，增强体质。现代办公职业病养生指导手、腕、臂功能性损伤，视力下降。17现代病二：方便快餐营养不足症随着“肯德鸡”、“炸鸡”、“麦当劳”等快餐大量拥人我国，我国的快餐业也蓬勃发展起来，方便食品比比皆是，尤其是方便面，几乎人人皆吃，家家必备。但实践证明，若只是长期吃快餐，很容易导致方便快餐营养不足症。现代病二：方便快餐营养不足症随着“肯德鸡”、“炸鸡”、18方便快餐营养不足症养生指导

绝大部分快餐的四成以上热量来自脂肪，常吃快餐的人容易患高血压、心脏疾患。方便快餐营养成分不全。常吃快餐，会造成胎儿发育不良，儿童情绪不佳，智力发育迟缓。即使是对于青年人来说，也有不良影响，可使他们情绪不稳定，烦躁不安，易激动。若经常以方便快餐为主者，应添加一些副食，如蔬菜和水果等，其数量应保证在半斤左右。方便快餐营养不足症养生指导绝大部分快餐的四成19现代病三：餐具病目前，各式各样、质地不同的餐具进入了人们的家庭，如陶瓷餐具、搪资餐具、塑料餐具、铝制品餐具等，尽管给人们的生活带来了情趣，增添了色彩，但也潜伏着危险，这绝不是耸人听闻。近日报载，江西某地一些人在喝了锡壶热的酒后出现了食物中毒症状，严重者不治身亡，经过调查后才发现锡壶中含有大量的铅，在烫酒时渗透到酒液中去，使人喝过酒后罹患铅中毒。

现代病三：餐具病目前，各式各样、质地不同的餐具进入了人们的家20餐具病养生指导

一些色彩斑斓餐具，色料中多含有铅。慎用铝制餐具，铝元素在人体内蓄积过多，可对脑、心、肝、肾的功能和免疫功能有损害。传统的铁锅好。塑料餐具最好是无色的或白色（专家忠告）。

餐具病养生指导一些色彩斑斓餐具，色料中多含有铅。21

随着全球气候的变暖和旅游事业的大发展，许多宾馆、商店、办公室乃至寻常百姓家，都安装了空调机，它给人们带来了欢乐和清凉，然而，空调机也会带来空调病。主要原因是：过冷的刺激。空气不新鲜。人体的生物节律受到破坏。现代病四：空调病

随着全球气候的变暖和旅游事业的大发展，许多宾馆、商店、22空调病养生指导一

注意通风，每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气。空调室温和室外自然温度不宜过大，以不超过5度为宜。在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上。严禁在室内抽烟