武术（基本手型基本功）_第1页
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文档简介

课题1、武术（基本手型、基本功）2、走、跑与游戏（发展奔跑速度的游戏）教学目标1、复习武术基本手型和初步掌握基本功。2、发展学生上下肢的力量及灵敏和柔韧素质。3、培养学生参与武术活动的主动性和积极性，提高学习兴趣。教学重点武术基本功练习教学难点克服困难，动作舒展到位。场地器材平坦场地一块安全措施注意安全，友好合作。教学过程教学内容教法与学法练习次数修改开始部分1、文体委员整队报告人数。2、师生问好。3、宣布本课的教学内容，提出相应的要求。4、检查服装组织上课。一组织：如图一××××××××××××××××ооооооооооооооооΔ要求：整队迅速、整齐。要求：课上积极锻炼、认真练习。准备部分1队列队形练习：用跑步法疏散与密集队形。2徒手操：1-4节跟随口令节拍，动作协调一致。充分活动各个关节。3、复习（1）基本手型：拳、掌、钩（2）基本功：正压腿和侧压腿二组织：如图二××××××××××××××××ооооооооооооооооΔ1、

找一组学生做表演，结合表演提示手型改进意见，然后集体练习。2、学生每2人为一组相互合作进行正压腿和侧压腿练习。4×2×8拍4-62×8拍2×8基本部分一、

武术基本功1、

后压腿动作方法：背対肋木站立，左（右）腿向后举起，将腿背放在高低适中的肋木上，脚面绷直，双手叉腰。压腿时上体后仰，腰直立。双人练习时，帮助者在后托膝向上推，练习者上体同时后仰。2、

马步动作方法:两腿并步直立，两手抱拳于腰际，拳心向上，眼视前方；左（右）脚内向左（右）侧出一步，脚尖向前，两腿屈膝半蹲，膝关节不超过脚尖，两大腿接近水平，身体重心落在两脚之间。三组织：如图二要求：后压腿时要身正、腿直、塌腰、挺胸、绷脚面。1、教师讲解并帮助学生压腿进行示范。2、学生在教师示范下练习。3、教师巡视指导。要求：马头应头正身正，挺胸收腹，膝微内扣，脚跟外蹬。1、教师讲解并示范。2、学生在教师示范下练习。3、教师巡视指导。4、在教师口令下学生左马步和右马步8×8拍8×8拍基本部分二、1、50米全程跑要求：采用站立式起跑，起跑后迅速加快速度，以最快速度冲过终点。2、“长江、黄河”游戏规则：（1）两队面对面分别相距3米站立，听到喊长江，长江转身跑，黄河追。（2）每人相距1米，要垂直跑不许跑斜线。（3）追拍人不许推人，不许追过线。（4）追者拍着人得2分，反之对方得1分。1、

将学生按四路纵队带到50米跑道起点，每四人为小组进行比赛。××××××××оооооооо2、

教师对每一组学生反应速度、灵敏度以及跑中动作进行点评。1、

男女各两队分别站在游戏预备线。××××××оооооо××××××оооооо22—3结束部分1、

集合整队2、

放松小结本课

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