第三讲自我意识

第三讲自我意识第1页，课件共49页，创作于2023年2月古希腊德尔菲神庙的阿波罗神殿前的柱子上镌刻了一句震撼人类灵魂的名言:

人啊,认识你自己！第2页，课件共49页，创作于2023年2月知人者智，自知者明。

——老子《道德经》聪明的人只要能认识自己，便什么也不会失去。

——德国哲学家尼采第3页，课件共49页，创作于2023年2月第一节自我意识的基本内涵及发生发展第二节大学生常见的自我意识偏差第三节大学生健康自我意识的培养第三讲自我意识第4页，课件共49页，创作于2023年2月第一节自我意识的基本内涵及发生发展自我意识及其结构一自我意识的发生发展二第5页，课件共49页，创作于2023年2月什么是自我意识自我意识是指一个人对自己以及自己与周围世界关系的认识。第6页，课件共49页，创作于2023年2月自我意识的结构1．从结构上看，自我意识可分为自我认识自我体验自我调节自我调节是指个体对自己的心理、行为和态度等方面的调节，包括自我监督、自我激励、自我控制、自我暗示等。自我体验属于情绪、情感的范畴，包括自我感受如自爱、自尊、自信、自卑等。自我认识是认知的一种形式，主要包括个体的自我感知、自我概念、自我分析和自我评价等。第7页，课件共49页，创作于2023年2月举例：我对我最近的表现比较满意，但是，离我的目标还很远，我今后要少玩一点，多学一点，争取更好的成绩。请大家找一下，哪是自我认识？哪是自我体验？哪是自我调控？第8页，课件共49页，创作于2023年2月2．从内容上看，自我意识可分为自我意识的结构生理自我社会自我心理自我对个体的身体、生理特征的认识，比如性别、年龄、是否健壮和漂亮等。对自己在社会关系、人际关系中的角色、作用、地位和权利等的认识。对自身心理特征如气质、性格、兴趣、情感、意志、能力、理想等的认识和体验。第9页，课件共49页，创作于2023年2月自我认知自我体验自我调节生理自我对自己身体、外貌、衣着、风度、家属、所有物等的认识。英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悦纳。追求身体的外表、物质欲望的满足，维持家庭的利益等。社会自我对自己的名望、地位、角色、性别、义务、责任、力量的认识自尊、自信、自爱、自豪、自卑、自怜、自恋追求名誉地位，与他人竞争，争取得到他人的好感等。心理自我对自己的智力、性格、气质、兴趣、能力、记忆、思维等特点的认识。有能力、聪明、优雅、敏感、迟钝、感情丰富、细腻追求信仰，注意行为符合社会规范，要求智慧与能力的发展。第10页，课件共49页，创作于2023年2月自我意识现实自我理想自我镜中自我3．从存在方式看，自我意识可分为第11页，课件共49页，创作于2023年2月自我意识的结构现实自我个体对现实生活中的我的认识，所探寻的是自我的真实状态，剖析“我实际上是个什么样的人”。

镜中自我又称他人自我，是指个体想象自己在他人心目中的形象或他人对自己的基本看法。

理想自我对将来的我的想象，其涉及的根本问题是“我想成为怎样的人”或“我应当成为怎样的人”。第12页，课件共49页，创作于2023年2月某学校里，一位非常幽默爽朗的同学突然死了，死因不明，看情形像是自杀。但无论是老师还是同学都说这样一位同学是绝不会自杀的。事件惊动公安局，经过公安局周密的调查，找到了这个男生藏起来的日记，才知道他因个矮体胖，经常遭大家调侃，非常难过和自卑。为了少被嘲笑，他学会了自嘲，经常是同学们还没有提到他的胖，他就抢先发话，拿自己的缺点调侃。大家都以为他很想得开，爱拿他当开心果。他在日记里写道：我之所以把自己的伤疤揭开，就是乞求大家不要再拿我逗乐了。我都把自己贬成这样了，你们就不要说了！但是，大家还是不放过我，把快乐建筑在我的痛苦上。看来要最终摆脱这痛苦，我只有结束自己的生命了……第13页，课件共49页，创作于2023年2月自我意识的发生发展二自我意识的萌芽主客体尚未分化生理自我的形成期（1～3周岁）3个月：能辨认自身以外的世界5个月：略知别人的存在8个月：了解自我的存在，听到自己的名字会作出反应，但人我不分，物我不分

美国心理学家奥尔波特从人格发展角度提出了自我意识的发展模式：从生理自我到社会自我，最后发展到心理自我。第14页，课件共49页，创作于2023年2月自我意识的发生发展二生理自我的形成期（1～3周岁）1岁：区分动作和动作对象，认识镜中“我”2岁：会使用第一人称代词“我”—自我概念3岁：自我中心期，“小大人”，常表现出“我要”、“我来”的行为美国心理学家奥尔波特从人格发展角度提出了自我意识的发展模式：从生理自我到社会自我，最后发展到心理自我。生理自我的形成第15页，课件共49页，创作于2023年2月自我意识的发生发展理论二

客观化时期。关注自身以外世界。通过与他人交往，从周围世界寻找榜样，模仿、认同、内化为自身行为，学习社会规范，形成社会角色，进一步确定自己。社会的自我---自我的发展（3岁---青春期）第16页，课件共49页，创作于2023年2月自我意识的发生发展理论二心理的自我---自我的成熟（青春期---成年）

主观化时期。内在的关注，如“我是什么样的人”“我能做什么”“我要成为什么样的人”，要求独立思考、选择和评价，表现出“逆反”情绪。在内部世界和外部世界的统合中，逐渐形成世界观、人生观、价值观。第17页，课件共49页，创作于2023年2月（一）自我矛盾（二）自我否定（三）自我扩张（四）自我萎缩自我意识偏差具体表现为如下几种类型：第二节大学生常见的自我意识偏差第18页，课件共49页，创作于2023年2月（1）自我矛盾其典型表现是：自我认识、自我体验和自我调控能力缺乏稳定性、一贯性和持久性。理想自我与现实自我之间的冲突是大学生自我意识矛盾最突出、最集中的表现。心理学研究表明，理想自我与现实自我的差距与矛盾会随年龄的增长而有所变动。大学生理想自我与现实自我之间的差距最大。好高骛远望洋兴叹第19页，课件共49页，创作于2023年2月（2）自我否定这种类型的大学生通常对自我意识中现实自我的评价过低，使得理想自我和现实自我的差距非常大，以致认为经过努力也无法实现，或尽管两者距离不大，但由于个人自我掌控能力较弱，前进的动力不强，心态不够积极，直接制约理想自我的实现。自我否定类型的大学生通常认为自己无法改变现实自我，只有放弃理想自我，服从现实自我，从而埋没或浪费了自己应有的能力。自我贬低自己跟自己过不去第20页，课件共49页，创作于2023年2月（3）自我扩张该类大学生往往盲目自信、心高气傲、自吹自擂、自我放大。这类学生自我意识的共同点是对现实自我的估价过高或虚假判断，使之与理想自我趋于统一。自不量力第21页，课件共49页，创作于2023年2月（4）自我萎缩当大学生感到理想自我很难实现，甚至永远无法实现，而现实自我往往提高非常缓慢，甚至无法改变，以致于无法容忍时，就会出现自暴自弃、自责内疚等消极情绪，这就是大学生自我意识的萎缩。这类大学生非常清楚地认识到理想自我的缺失，对现实自我又非常不满，以致感到非常自卑，出现自轻、自贱、自责等严重的不良心理或一定程度的行为障碍。第22页，课件共49页，创作于2023年2月一、正确认识自我二、积极悦纳自我三、有效控制自我四、不断超越自我第三节大学生健康自我意识的培养第23页，课件共49页，创作于2023年2月1、乔韩窗口理论（美国心理学家约翰和哈里）认为人对自己的认识是一个不断探索的过程。每个人的自我都有四部分：公开的自我、盲目的自我、秘密的自我和未知的自我。第24页，课件共49页，创作于2023年2月乔韩窗口A（公开的我）B

（盲目的我）C（秘密的我）D

（未知的我）

自己了解的自己不了解的别人了解的别人不了解的

(自我的发展应遵循有利、快乐、无害原则）扩大A,减少B,和别人分享C;人会更客观的了解自己。第25页，课件共49页，创作于2023年2月从他人的眼中来认识自我他人是反映自我的镜子，与他人交往,是个人获得自我认识的重要来源。可以通过自剖析认识自己。“吾日三省吾身”可以通过比较来认识自己。可以与事的关系了解自己。第26页，课件共49页，创作于2023年2月二十个我是谁？WhoamI?课堂练习P54训练3-1第27页，课件共49页，创作于2023年2月20个我是谁问自己，我是谁？边思考边回答“我是谁”这个问题，至少写出20个。如“我是男人”，这种回答不反映个人特征，应尽量选择一些能反映个人风格的语句。请团体成员在小组内交流。任何人都抱着理解他人的心情，去认识团体内一个个独特的人。最后请每个小组代表发言，交流活动的感受。课堂练习第28页，课件共49页，创作于2023年2月悦纳自我的含义：其一，无条件地接受自己，接受自己的全部，包括优劣成败。其二，改变过分追求完美的习惯，不苛求自己。在积极心态中最大限度开发潜能。其三，建立和巩固良好的自我感觉。“将自己的每一条优点都列出来，以赞赏的眼光去看它，经常看，最好背下来。通过集中注意力于自己的优点，你将在心里树立信心：你是一个有价值、有能力的人，你绝不比别人差。无论什么时候，只要你做对一件事，就要提醒自己记住这一点，甚至为此酬谢自己。”

——罗伯特·安东尼其四，从错误和失败中吸取教训，但不被它们打垮，永远给自己机会。第29页，课件共49页，创作于2023年2月有一个女孩总觉得自己不受男生关注，一天，她在商店看到了一个发夹，店员职业性地称赞她戴上发夹后变得非常漂亮，于是她买下了它。第二天，奇怪的事情发生了：她感到同学们的目光里充满了热情，男生还约她出去玩……"都是因为我戴了一个美丽的发夹！"她伸手向头上摸去，然而发夹根本不在头上！她这才想起：早上梳头时把发夹忘在桌上了……第30页，课件共49页，创作于2023年2月链接做独特的“我”第31页，课件共49页，创作于2023年2月请完成下列句子：1、我最欣赏自己的外表是______(例如头发、高度、牙齿等)2、我最欣赏自己对朋友的态度是______3、我最欣赏自己对求学的态度是______4、我最欣赏自己的一次成功是______5、我最欣赏自己的性格是______6、我最欣赏自己对家人的态度是______7、我最欣赏自己做事的态度是______第32页，课件共49页，创作于2023年2月（1）请每个同学填写“天生我才”练习表,然后在小组中与其他同学分享自己的答案。（2）了解小组里所有同学的答案后，开始讨论。讨论以下题目：你是否同意“每个人都有长处”？理由何在？在你遭受挫折的时候，你还会欣赏你自己吗？第33页，课件共49页，创作于2023年2月现在，每位同学伸出你的右手，看看五个指头。你们说，哪个手指最短？数一数每根手指的关节数，有什么不同？佩带首饰的机会，拇指与其他四指有何不同？参与生活和工作的机会，拇指与其他四指有何不同？我们对比完之后，大家有什么感想？第34页，课件共49页，创作于2023年2月激励、赞扬别人有力-按手印遥控汽车开锁大拇指第35页，课件共49页，创作于2023年2月灵活－－玩游戏发手机短信大拇指第36页，课件共49页，创作于2023年2月尝味道－－“民以食为天”、点击鼠标、伸出食指表示谴责，体育比赛庆贺胜利、弯曲食指表示叫别人过来、叫人保持安静

食指：第37页，课件共49页，创作于2023年2月中指：最高无名指：佩戴结婚戒指小指：拉钩第38页，课件共49页，创作于2023年2月建立合乎自身实际情况的抱负水平，确立适宜的理想自我；增强自尊和自信；培养顽强的意志和坚强的性格，发展坚持性和自制力，增强挫折耐受力。第39页，课件共49页，创作于2023年2月小蜗牛问妈妈：为什么我们从生下来，就要背负这个又硬又重的壳呢？妈妈：因为我们的身体没有骨骼的支撑，只能爬，又爬不快。所以要这个壳的保护！小蜗牛：毛虫姊姊没有骨头，也爬不快，为什么她却不用背这个又硬又重的壳呢？妈妈：因为毛虫姊姊能变成蝴蝶，天空会保护她啊。小蜗牛：可是蚯蚓弟弟也没骨头爬不快，也不会变成蝴蝶他什么不背这个又硬又重的壳呢？妈妈：因为蚯蚓弟弟会钻土,大地会保护他啊。小蜗牛哭了起来：我们好可怜，天空不保护，大地也不保护。蜗牛妈妈安慰他：「所以我们有壳啊！」我们不靠天，也不靠地，我们靠自己。第40页，课件共49页，创作于2023年2月丘吉尔在剑桥大学讲演，回答他成功秘诀有三个：第一，决不放弃；第二，决不放弃；第三，决不放弃。只有不放弃，才能发展自我，超越自我。人从现实出发去

追求超越，在追求的过程中

应遵循“四A论”：第41页，课件共49页，创作于2023年2月1、Acceptance接纳，接纳自我与自我所在的现实环境；2、Action行动，对自己决定的事，付诸行动，并全力以赴；3、Affection情感，工作学习时情感投入，获得乐趣，乐在其中；4、Achievement成就，以上三者完成后的自然结果，是努力奋斗的代价。第42页，课件共49页，创作于2023年2月一、请每个同学预备三张白纸。二、请在第一张白纸上描述“理想的我”，时间约为7、8分钟。三、请将已写好的第一张白纸搁置在一旁，暂时不准再观看。接着在第二张具体描述“现实中的我”，时间约为7、8分钟。四、再将已写好的第一、二张白纸搁置在一旁，暂时不准再观看。接着在第三张具体描述“别人眼中的我(父母、老师、同学或一重要人物)”，可以叫组员写，时间约为7、8分钟。五、请每个人将所有三张纸都放在桌上，各自对纸上的三个“我”作出检核与默想，主要是看看三个“我”是否协调和谐。如果不和谐，则差异何在，并尝试找出原因所在。六、请分享整个习作过程的心路历程。七、请探索，看看怎样可以使三个“我”更加协调一致，形成三个“我”更协调一致的方案。第43页，课件共49页，创作于2023年2月请放开想象，根据自己的愿望去畅想十年后的你是什么样子，不要去评判可能性、合理性等问题。毕业后十年，大学同学再聚首。那时的你春风得意、踌躇满志。请你具体描述一下，那时你的生活是什么样子的？付出了哪些努力？越详细越好。十年后的我，在事业上

，为了取得事业成功，十年来我付出了以下努力：