《追求完美的圈圈》（教学设计）通用版心理健康六年级上册

追求完美的圈圈教学设计课程背景本教学设计适用于六年级上册心理健康教育课程，主题为“追求完美的圈圈”。在现代社会，很多人都希望自己可以做得完美。然而，这种完美主义问题却会带来许多负面影响，包括过度焦虑、强迫症以及自我否定等等。因此在这个主题下，我们需要教育学生如何努力追求自己的目标，同时接受自己的不完美之处。学习目标本课的学习目标如下：了解完美主义的定义，并能够使用正确术语来描述自己和别人是否表现出完美主义traits；根据自己的情况诚实评估自己的完美主义者traits；理解完美主义有助于和防止获得成功，尤其是在学校；盘点自己陷入完美主义地漩涡的情况，并试图用更积极的方式看待自己和自己能够完成的任务；探讨健康的亲自关系和支持网络能够如何帮助我们管理完美主义。教学步骤第一步：导入通过展示一些追求完美的人士的特点，例如：苛求自己做事完美、追求完美的过程中产生大量负面情绪等等，引起学生们的注意力。第二步：定义完美主义全班学生集中讨论，并根据定义，思考哪些表现暗示自己或他人表现出完美主义。教师可以辅导学生扩展他们所讨论的特点。第三步：评估完美主义traits让学生测一测他们是否有完美主义的traits。没得到的完美主义的teenagers可能没有办法识别这些traits。因此该部分可以吸引他们思考，帮助他们认识到自己之前的问题。第四步：识别完美主义的成因教师将分发一些引导问题，让学生阅读后思考和回答，例如：我们的文化中有哪些因素可能促使人们表现出完美主义traits？为什么一些人更容易表现出完美主义traits？完美主义如何对我们产生影响？第五步：讨论完美主义的负面影响学生思考完美主义带来的负面影响。例如，学生遭遇的担忧、焦虑、自我否定等等。教师应用示例来叙述完美主义如何影响这些学生的表现和身心健康，例如：摆脱完美主义如何帮助学生更好地了解自己能够完成的任务和做出最好的努力。Learning的成功与完美主义无关。在学校和职业生涯中，学生应该记录和庆祝任何小步骤（这里可以进行实际范例教学）。第六步：操作实际案例让学生为自己和他们认识的人记录一个实际的案例（不必实际上写下来），其中这个人由于正在追求完美而出现困难或负面影响。让学生思考如何帮助这个人应对，以及如何减轻完美主义带来的压力。第七步：解决完美主义问题教师和学生一起讨论应对完美主义的最佳实践。让学生把如何更积极地看待自己，以及帮助自己达到目标的方法写下来。例如：考虑过去取得的成就，而不是未能取得的成果。实行正念，从更积极的角度审视自己的表现，尤其在生活和评价中分离人和处理的事物比如一次评价结果。尝试新的方法，这样就有机会们取得成功。寻找友善的快乐和支持的网络。第八步：结束通过一个课题，让学生思考整节课和自己学到的东西，教师最终鼓励学生为自己和其他人提供支持和理解。不必太显眼地强调作业（这样底下的learning增高），但肯定不妨让学生带回家应用提出的解决问题的策略。课外作业为了强化本课学到的技能和知识，课外作业包括下列几项：设定一个小目标，鼓励学生认识到他们所能完成