2023年人像拍摄如何摆出自然的姿势

人像拍摄如何摆出自然的姿势拍照片的时候，盼望表现什么样的感觉，这将打算拍摄主体的姿态。假如想要拍摄主体显得放松，就要让他感觉似乎平常跟人谈天时那样，坐下或者靠着什么东西。给对方供应一个情景可以关心对方摆出自然的姿态。

假如盼望拍摄主体显得强壮，就不要让对方靠着墙之类的东西。为了让他能感觉到力气和空间，可以让他抬起下巴，显得有攻击性和自信。一般在商业摄影中也是这样表现力气的。

当拍摄主体找好位置后，还要留意四肢不能太散漫，这样可以提升构图，手的姿态也要考虑。可以让拍摄主体身体略微朝向相机方向，这样可以显得乐观有力，并且布满动感。假如身体向相机的反方向倾斜，则显得放松，大方并且有防备。

由于人两侧的脸会有微微不对称，拍出来会略微不同。在开头拍摄之前，要问问对方喜爱自己的哪一侧脸，许多人都对此特别敏感，但可能不会主动提及。假如拍摄主体没有特殊觉得哪侧好看，拍摄时肯定要两侧的脸都拍。

在传统的人像摄影中，头部的姿势有特地的技巧，包括侧面、四分之三侧面，二分之三侧面以及八分之七侧面，都在这里展现了出来。大家可以参照示例了解一下。但在现代人像摄影中，人物头部的角度已经变得不那么重要了，光线环境以及自然的表情才是关键。

正侧面的人像。拍摄主体的头部和相机成90°角，拍摄时让人物向左侧看，这样才能拍到瞳孔。

一般状态下，人的手很少垂在身体两侧，可一旦有镜头对准自己，大家都会不知所措，不知道自己的手该往哪儿放。要想拍出的姿态自然，手部的动作还是很关键的。低垂的手反而会感觉不自然。这里的技巧是，至少让一只手干点儿什么，可以让大拇指勾住裤子口袋，让手搭着椅背，或者用手指挑起一绺头发。

假如是伴侣、家人或情侣的多人摄影，可以让他们通过手臂的动作互动。比如牵手、环住对方的腰，大大的拥抱等。这样也可以让大家的脸更靠近一些。

四分之三的人像。先让人物成正侧面，然后让其头部转向相机。大约转到鼻子正好与脸颊的线条重合就可以了。

三分之二的人像。先让人物成正侧面，然后转到侧面和正面之间三分之二的角度。

在拍摄过程中肯定要认真确认细节之处有没有遗漏。比如，看看内衣的肩带有没有藏好，衣领有没有翘起来，头发乱不乱等。拍摄时留意这些细节会让后期修图省去不少时间。有些摄影师特殊喜爱亲力亲为，一旦拍摄主体开头摆姿态，就会冲过去帮对方摆放手臂，梳理头发。假如这是作为摄影师的个人习惯，肯定要留意在动手前需要获得对方的允许。由于有些人不太喜爱被触摸。还有就是最好拍摄时有家人或者伴侣在场，以免在接触过程中产生什么误会，或者行为引起对方的不快，否则解释不清。

正确的方法是将如何摆姿态的指示演示出来，自己做出那个动作，假如还是不行再过去经对方允许后关心对方调整动作。之后在预备拍摄的时候，还可以微调对方的动作，通过对话以及手势来指挥对方达到你想要的效果。

八分之七的人像。先让人物成正侧面，然后转到侧面和正面之间八分之七的角度。

正面的人像。人物正面朝向相机。

在大角度的拍摄中，可以利用拍摄主体身体的姿态来制造美和动感。比如手放在臀部可以营造三角形的造形，同时还可以突出拍摄主体的腰线，比较适合苗条的人。

女性姿态

【坐姿】是一个比较常见的姿态，拍摄主体坐着，一般构图的下方截取到拍摄主体的大腿中部为止。假如椅子被收入画面，需要确认椅子的颜色、状态等都符合照片所需。一般人只要坐下，姿态就会放松下来，只是需要提示对方坐直，特殊是想要将人物拍得自信的时候。拍摄时可以让拍摄主体的胳膊摆出不同姿势，看看哪种最好。比如可以放在膝盖上，椅子扶手上，或者放在面部的四周。

通常说的“照片里重4.5公斤”也是有肯定依据的。当拍摄主体正面面对镜头时，整个人的宽度会被放大，让身体显得比实际的粗大。除非想拍出具有攻击性的效果，否则还是尽量让拍摄主体的身体略微朝一侧转个角度。45°角的时候是最显瘦的。

拍摄主体的脸可以是多种角度。可以和身体一样，与相机成45°角。也可以正对相机，正侧面对着相机，或者向身体相反方向扭头，贴近肩头。当脖子和肩膀转向不同方向的时候，近侧的肩膀也会略微高于远侧的肩膀，人物会显得更优雅。

这张照片中人物的身体相对于相机的角度令她显得很苗条。人物的四肢摆放自然，略微前倾的姿态让人物表现出专注和少许警觉的感觉。

假如是【站姿】，可以让对方将重心放在后面的一只脚上，而另一只脚略微向前放，以保持平衡。假如是坐姿，让拍摄人物双腿或者双脚交叉，可以显得更优美。假如拍摄的是接近90°的半侧面，留意不要让鼻子超过脸颊的边界线，由于鼻子收在脸颊里面时，会比突出到外面的时候显小，不会那么突出。

假如让拍摄主体的鼻子超出远侧脸颊的范围，就会让鼻子显得很大。想把人拍得美丽需要让拍摄主体略微向相机的方向转过来一点，直到鼻子收在脸颊边界线之内。

视线的方向

拍摄人像时，拍摄主体的眼睛可以看向镜头也可以不看镜头。可以向上看让眼睛睁得更大；也可以向下看以突出睫毛，显得端庄，或显示陷入深思的感觉。

假如拍摄主体是从上方俯视镜头，可以让对方收紧下巴，头部向前倾，这样眼睛可以睁得更大，并且露出瞳孔下方的眼白。这也可以体现出服从感或者挑逗性。这也是时尚杂志常常采纳的角度。拍摄时要留意把握好度。假如头压得过低，就会令额头太过醒目，并且让眼神显得生硬。

拍摄主体的眼神对比片的最终效果有很大的影响。在上面这张照片中，拍摄主体似乎陷入深思，好像没有察觉相机的存在。而下面这张照片中，拍摄主体似乎直视着照片的观者，清楚意识到相机的存在。

第三张照片中，拍摄主体向下看，给人羞怯或者端庄的感觉。

头部的倾斜

在每天的沟通互动中，人们会不自觉地向一侧倾斜头部，一般是用于表示专注或者倾听。在正对相机的角度下，让女性拍摄主体少许倾斜头部，可以让她显得更有亲和力。在按下快门按钮之前，可以让对方先向一侧倾斜头部，然后再向另一侧倾斜。依据拍摄主体的身体角度，会有一侧显得更自然一些。

将这张照片与前面的照片比较一下，这里转变了人物视线的方向。人物与观者的沟通好像加深了。

手部动作

在确定女性拍摄主体的手部动作时，通常大拇指的轮廓显得不够女性化，所以尽量让小拇指最靠近相机。确保至少有一只手在干点什么或拿点什么，手可以摸摸头发或者脸颊。不过在进行动作引导的时候，要留意让对方感觉自然，否则动作看上去会很僵硬。

人物手部的角度也会影响优美感。这里的第一张照片中，人物的手背很宽，而且关节清楚，相对于其次张照片侧面的手，第一张的显得比较男性化。

男性的姿态

在拍摄男性的时候，需要的姿态和拍女性时是完全不同的。不管是商业人像摄影还是给人拍艺术照靠卖照片盈利，都需要留意这一点。就像拍女性要表现出曲线美以及优雅感，拍男性的时候需要拍出有力、强大以及自信的感觉。

身体形态

拍摄女性的时候比较抱负的身体形态是沙漏形，而拍摄男性时则应当是宽肩膀加细腰的倒三角形。为了强调出男性的体型，肯定要把脖子和肩膀尽量拍成方形以增加体量感。让拍摄主体略微向相机方向前倾可以让肩膀显得更宽大，但肯定要留意让拍摄主体的肩膀放松，否则表现出来的就不是自信，而是攻击性了。

在给拍摄主体摆姿态的时候，尽量让肩膀比腰部更靠近相机，这样才能让腰显得更细。假如让腰略微转个角度不正对相机，看起来会更显细一些。好的姿态当然也能加强效果。让拍摄主体挺直身体并且收腹，也可以加强显瘦效果。

人物假如不正面面对相机的话，不肯定能强调出男性的感觉。男人总盼望自己显得壮一点。所以最好是正面拍摄，强调出肩膀的宽度。

站立的姿态

让拍摄主体双脚分开与肩同宽，可以体现出稳健自信的感觉。假如想要放松一点的感觉，可以让拍摄主体靠着墙壁，靠近墙壁一侧的腿向前与另一条腿交叉，脚尖点地。使用低角度拍摄可以体现出人物强大，甚至是高傲的感觉。

让拍摄主体正面朝向相机，可以让肩膀显得更宽。尽量让拍摄主体站直，不能松垮，这样才显得有自信。

坐姿

假如是很放松的坐姿，可以让拍摄主体向后靠，并且曲起一条腿，将脚踝搭在另一条腿的膝盖上。假如想要更加乐观的姿态，可以让拍摄主体身体前倾，两个胳膊肘撑在大腿上。手可以放在膝盖四周，双手交叉或者微微握拳。

拍摄坐姿时，可以让拍摄主体身体略微前倾，以显示出乐观向上或机警的感觉。相反，假如身体向后靠就显得放松而闲适。

掌握眼睛

大眼睛对于男性来说不如女性来的有魅力。由于男性不需要表现出柔弱和服从。所以拍男性的时候，为了把眼睛拍得小点，可以让拍摄主体的头略微向后仰一点，让下巴向前伸，这样突出了下巴四周的线条，并且减小了眼球露出的面积。假如拍摄主体能够自然地半眯眼就更好了。半眯眼时下眼皮提升，可以遮住更多的眼球，获得神奇和狡黠的感觉。拍摄时尽量避开高角度下拍摄主体直视镜头，特殊是拍摄特写时，假如这么拍，眼睛会睁得更大。

拍摄男性的时候，大眼睛会给人感觉女性化，不太适合表现男性。这张照片中，由于是高角度拍摄，所以拍摄主体需要向上看，因此眼睛会比低角度拍摄时睁得更大。

让拍摄主体抬头，并且就像面对刺眼阳光似的略微眯起眼睛。这样在高角度拍