中学篮球教学与训练

目录TOC\o"1-3"\h\u26075引言 引言篮球运动，是一项集体对抗的球类竞赛项目。篮球技术、技能以及技巧的形成，应严格遵循动作技能形成的规律和教学训练的原则。篮球技能的形成有它自己的程序和特点，其程序为:先大概地了解动作，建立准确完成动作的概念;进而在简单条件下练习动作，掌握正确的动作方法；在复杂条件下改进和完善动作，掌握动作的运用能力和提高应变能力。在简单条件下练习，主要是采取完整练习法和重复练习法，以掌握正确的技术动作方法，让运动员能独立地、完整地完成技术动作。在复杂条件下练习，主要采取重复练习法、变换练习法和综合练习法，以此循序渐进地改变练习条件，增加完成动作的难度和数量，其目的是发展素质、机能，掌握动作技术的运用能力，提高完成动作的质量，为过渡到对抗和比赛条件下的练习打好基础。在比赛条件下练习，主要采取比赛练习法，让运动员在有规则制约和对抗的情况下运用已掌握的技术动作，巩固和提高技术动作的运用能力，培养主动性、创造性和应变能力。在篮球练习中，广泛地采用多种练习形式和方法，这是由篮球运动技能形成的特点所指定的。随着外界情况的变化而改变自己的动作，重新组合动作，以适应比赛中空间与时间的变化，抓住时机去完成攻守任务，是训练的终极目的。所以，千篇一律毫无变化地采用某一种练习形式和方法，是不可能达到这种目的的。基于此，围绕篮球教学与训练工作进行探析具有重要的现实意义。一、中学篮球训练的基本原则（一）循序渐进的原则在篮球练习中，不管是选择训练办法还是提出练习要求，都要时刻谨记由简人繁、由易到难的渐进性原则。也就是说，先采用比较简单、易学的练习形式和方法，然后在学生初步掌握的技术动作的基础上，再变换练习方法、形式，从而改变学生自身完成动作的条件，逐步提高练习的难度。同时，练习中还要有针对性和层次性，以扩大队员熟练运用篮球动作的范围，从而提高学生的“实战"能力。而其中的每一项练习都是在符合动作机制的基础上逐步完善形成的，这样有助于学生正确无误地掌握规范的篮球运动的动作，形成准确的篮球技术、技能。（二）练、纠并举的原则在篮球练习中，师生都要深刻领会练习与纠正错误相结合，一开始就要掌握准确的动作要领，不留遗憾。当然，掌握任何一项新的技术和动作都不是一-蹴而就的，常常要不断消除-些多余的和不正确的动作，甚至要经过无数次的亲自操练，才能最终定型。除了学生独立反复地练习外，还离不开教师或自己对错误的纠正。其中，在练习中不光教师要对学员进行纠正错误运动员自身也要时刻想练结合、自我完善、自我纠错，还要相互批评、相互帮助。这些都有利于篮球队员顺利改进技术，也有利于培养其独立性以及团结互助和克服困难的高贵品质。（三）精选多练的原则教练员根据篮球队的具体情况，有目的地精选训练的方式、方法，并能督促队员反复练习。篮球运动的每一项训练均有其特定的练习目的，但都是为了很好地处理某个特定的技术和能力。练习时必须严格遵循每个练习的动作要领去完成。在队员准确掌握动作要领后，就要逐步提高完成练习的速度。每一项练习都是首先提出所涉及的所有动作的细节及要求，也为教练和队员提供了某一动作技术的依据。（四）多样化的原则就是说用一种特定的方法来练习篮球基本功，再用其他相关的训练方式去辅助提高队员的兴趣和能力。相关的训练也可以用不同的方法教会队员相同的技术动作，避免死板，收到异曲同工的效果。在选择篮球训练的方法时，方法的多种多样、变化无常是很有必要的。在进行训练时，队员不仅可以学到篮球运动的基本技能，而且对常规的篮球打法烂熟于心。因此，方式方法的多样化能练就队员在不同条件下很好地完成不同的技术动作，从而能提高学生的技术运用能力，使得在比赛中展现出运动技能和应变能力。同时，多样化的篮球训练还能够提高学生的练习兴趣，从而培养队员的主动性和创造性。当前中学篮球教学中存在的问题分析（一）学校不重视培养篮球意识现代中学学校都十分重视学生的文化课程的成绩，并不重视体育教学，更不重视学生篮球意识的培养。在大部分的中学学校中，教师会为学生安排更多的文化课程，导致体育课课时被大幅度削减，学生可以用来进行篮球训练的时间越来越少，教师急于求成，大部分的时间都用来教授学生的技巧，无法进行理论系统的学习，篮球意识的培养难度大幅度增加。还有部分教师由于学校对体育课程并不重视，所以对于学生篮球意识培养只是应付了事。在教学过程中，并不重视教学方法的使用，无法与学生建立有效的沟通，严重影响学生学习的积极性，导致教学效率低，不能达到培养学生篮球意识的目的。（二）教学方式较为单一教师的教学方式并不科学，部分教师过于注重实践的应用，认为只要通过努力训练就可以培养学生的篮球意识，但是这样的培训会使学生逐渐忽视理论知识的运用，无法让学生获得篮球意识。现如今，在篮球教学中，大多数教师采用示范教学法进行讲解。教师先为学生展示篮球技术动作，然后将技术动作进行分解，让学生了解动作的具体步骤。当然，这种教学方法确实可以让学生掌握技术动作要点，但是长久使用难免会让学生感觉到枯燥无味，影响了学生篮球学习兴趣的提升。（三）教学内容的设置不够合理当前，在中学体育教学中，对于篮球教学的内容较少，教师没有统一的篮球教材，只能根据自己对篮球的认知来进行教学。因此，大多数教师更重视篮球的技术教学，使学生掌握一些基本的篮球技术动作，如运球，三步上篮，(行进.间投篮)传接球等等。但是，篮球运动非常考验一个人的身体综合素质，仅仅掌握篮球技术动作是远远不够的，还需进行体能方面的训练。一般而言，篮球运动员都会进行各项体能训练，这样才能使自已适应激烈的篮球对抗，才能保证各种技术动作的完成。三、篮球教学与训练工作的策略研究（一）培养学生的篮球兴趣学生对篮球的学习兴趣高低会直接影响他们的篮球运动水平，因此，教师需要培养学生的篮球兴趣。而要想实现这一点，教师可以从以下几方面着手:(1)突出学生的主体地位。在以往的教学中，教师占据课堂的主体，学生只能听从教师的指挥，这样打击了学生的学习兴趣。因此，教师要多与学生互动交流，多聆听学生的困惑。另外，教师可以改变以往教师示范的方法，可以邀请学生示.范技术动作，这样通过对比分析的方法，可以让学生更清楚技术动作。(2)教师要丰富自己的教学方式。教师的教学方式对学生的学习兴趣有着重要的影响，在以往的教学中，由于教师的教学方式较为单一，打击了学生的学习兴趣，所以教师可以创新自己的教学方法。例如，可以运用多媒体教学法，许多中学生都非常喜欢看NBA比赛，他们都有各自喜欢的球星与球队，所以教师不妨播放一些学生感兴趣的篮球运动视频来激发他们对篮球的热爱，学生都羡慕欧文的运球技术，教师则可以在网上下载一些欧文的运球视频，学生崇拜库里的投篮技术，教师可以下载一些库里的投篮教学视频。另外，教师可以举办篮球比赛，通过比赛来调动学生的参与热情，这些方法都能营造一个良好的课堂氛围，使学生感受到篮球的魅力。（二）注重球感的训练在篮球训练中，球感的训练较为重要，所谓球感，乃是球类运动对于球的特性感知能力，好的球感能够帮助运动员更好地完成各种技术动作，会影响篮球运动水平的发挥。当前，在中学篮球教学中，大多数教师更偏向于篮球技术动作的教学，而忽视了对学生的球感训练。事实上，中学生具有很强的可塑性，此时如果培养他们的球感，对于他们今后篮球技术水平的提升有着深远的影响。因此，在今后的篮球训练中，教师要重视对学生球感的训练，至于训练的方法，可以去网上搜索教学视频，或者是下载“壹球APP"软件，当中有不少篮球训练视频。(三)篮球运动具有激烈的对抗性，所以对运动员的体能以及综合素质有着较高的要求，如果体能较差，那么在比赛中就会因为体能不足而难以完成技术动作。当前，许多中学生都更倾向于投篮练习以及运球训练，而忽视了体能方面的训练，这会影响他们篮球运动水平的提升。事实上，一个优秀的篮球运动员往往在田径方面也非常优秀，所以在今后的篮球教学中，教师也要适当对学生进行体能方面的训练，要对学生的上肢力量、核心力量进行训练。如此，就能提升学生的体能，使之在篮球运动中更加游刃有余。（三）深度提升个人的篮球技能俗话说:“天生我才必有用。”在篮球中也一样，每个人的优势和劣势都不同，所以，在球队里打的位置也不同，有人是中锋，就有人是前锋，为了使团队实力强，队员的实力就应该强。没有人天生就会打球，所谓的篮球天才也是经过艰苦的训练才成为真正天才的，所以，第-步是根据每个人的优劣点，制订不同的训练计划，提升每个人的篮球技能，以下以中锋为例子。打中锋的人，一般个子较高，腕力比较强，但在中锋必备的条件中，还需要他们有良好的弹跳力和缜密的分析力。缜密的分析力是在多场的篮球赛中总结出来的，胜任中锋的人必定是--个技术娴熟并身经百战的人，因为经验是无法练习的，所以，分析力只能靠自己积累，但良好的弹跳力是可以练习的。如:1.极限短跑每周进行4到5次的50米极速短跑，大概每次做4到5次就可以了，注意一定要来回极速短跑，--定要来回，这样才可以锻炼:你的瞬间转向力和脚部的瞬间爆发力，还有在训练极速短跑前，一定要做好热身，一定要完全做好，因为没有做好热身就去练习极速短跑，会导致严重的腿部肌肉拉伤。2.大青蛙跳小时候总觉得“青蛙跳”是--个惩罚的项目，但实际上“青蛙跳”是一个十分有效锻炼脚部弹跳力的方法，这里所说的“青蛙跳’是“大青蛙跳”，就是跳的幅度、高度和远度要更大、更高和更远，也是一个星期3次，每次大概30到40个，当然前提和极速短跑是一样的，必须做好热身运动，防止拉伤。四、总结综合上所述，篮球是我国人民比较热爱的一项体育运动，属于-种团体活动，我国关于篮球比赛也很多。中学学校体育课中也会涉及篮球的练习，学校应该充分培养学生的篮球意识。现代学校对学生篮球意识的培养并不重视，学生用于篮球训练的时间也很少，很多教师对于学生篮球意识培养的重视程度不足，导致学生的篮球意识没有得到充分培养。教师应该重视学生篮球意识的培养，并且重视篮球理论知识的培养。经常进行篮球训练还可以促进学生之间的关系发展，培养学生的团队意识和竞争意识。参考文献[1]李萍.初中篮球教学的现状及对策[J].甘肃教育，2020(23):140-141.[2]裴永刚.初中篮球教学中学生体能训练策略[J].当代教研论丛，2020(11):127.[3]王萍.分组训练，让体育篮球教学更有效[J].高考，2020(27):124.[4]张海利，胡永鑫，吴向阳.探究中学篮球训练中SPARK理念的有效渗透[J].福建茶叶，2020，42(03):184.[5]谢秋群.当前中学篮球教学与训练工作刍议[J].发明与创新(职业教育)，2020(01):69.[6]陈荣伟.任务驱动教学法在中学篮球队训练中应用的实验研究[J].当代体育科技，2019，9(35):36+38.[7]杜军.利用简易器材创新体育教学[J].甘肃教育，2019(21):97.[8]谭作萍.中学篮球训练中战术意识的培养探讨[J].新课程(下)，2019(10):213.[9]王晓峰.探讨多元化教学模式在篮球训练中的应用[J].新课程(下)，2019(10):173.[10]谭峰华.谈如何应用循环训练法、提高中学体育篮球教学质量[J].才智，2019(28):51.致谢本文是从选题到确定选题的基本思路，经过了反复的