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文档简介

员工幸福工程之快乐工作课程压力缓解与情绪管理（6、12H）破冰和热身，训练导入分组竞赛、调动情绪进入培训快乐就是生产力你好吗？认识压力--生命的抉择正确认识工作与生活关系乐在工作四个基础学习与压力压力、情绪与心理健康分组讨论与案例分析趋利避害、产生触动以引起重视压力、情绪与心理、生理压力和情绪管理迫在眉睫：过度压力的危害压力与情绪对管理者工作的影响压力的预兆、表现人生当如压力锅健康，心理健康的内容、亚健康压力状态自我分析及测评压力解析：揭开压力的“面纱”缓解压力之前应当认识自己找到压力源压力大等于能力差、为何有能力亦有压性格测评，不同性格的特点分析压力源：压力何来？认识压力--压力是什么？压力的三个层次认识自我，了解自己，缓解压力人生三要，痛苦三源何为活在当下？如何活在当下不同性格对压力感受善待自己，减压三部曲从不同角度认识压力管理找到压力锅之减压阀压力管理的标本兼治三大策略压力管理三大策略之一：积极应对，解决问题(简：可结合其它课程内容)压力管理三大策略之一：心理建设，情商提升心理平衡“妙方”，提升EQ缓解压力，乐在工作深入了解情绪，提升情商，促进人际和谐并调整自我自画像、心理投射测验；幸福的真谛：活在当下，工作与生活平衡艺术游戏案例角色扮演觉察训练了解情绪人物对比故事分析视频分享加深印象认识情绪，全面了解情商(EQ)情绪是什么？情绪的钟摆效应正确认识EQ以及四种基本情绪从IQ走向EQ：情商的作用体察自己的情绪，高度的自我认知，提升情绪敏感度随时随地自我觉察自己情绪：了解人体处理情绪的器官以及反应方式管理自己的情绪：做情绪的主人适当表达自己的情绪消除不良情绪的方法情绪疏解方式增强正面情绪自我调整，自我激励识别他人情绪提升沟通技巧建立良好的人际关系EQ在管理工作中的应用和谐的团队，离不开情商；稳固的团队，离不开情商；人心理顺了，事情也就顺利了；目标也好达成了；人才也就留住了；管理也就轻松些了情商修炼，塑造阳光心态，有效解决压力调整心智模式，活在当下，乐在工作！塑造阳光心态十大工具你是对的,你的世界就是对的积极心态看待困境把快乐还给自己活在当下，工作与生活平衡艺术塑造阳光心态，乐在工作国学中的压力管理智慧压力管理三大策略之三：学会养生，调整状态自我减压运动，轻松职场与开心生活大量的方法与实用技巧，部分现场演练与学员参与训练相结合坦然面对压力缓解压力与调节心情的方法放松与压力:如何自我放松肌肉放松法/专注/减压呼吸/按摩/冥想适当运动与压力缓解职场健康操/运动形式与注意事项膳食与压力缓

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