适应高中生活人际适应（滚雪球）课件高中生涯规划

上课啦！三年语文

丁丁老师新学期新起点开启好未来开导学心理疏高中新生开学心理适应调整课程怎样调整自己的心态，尽快适应新环境，迈好高中第一步呢？每到9月，熙熙攘攘的高中校园里就会出现许多新鲜的面孔，他们是从充满着童话故事的少年时代跨入现实生活的高一新生们，带着好奇和各种憧憬开始了高中生活。但是，即将开始的高一生活，对大部分学生是陌生的。由于环境的改变、学习要求的提高和青春期的发育，他们可能会感到不适应。本节将和你聊聊这个话题。

在心理学中，适应是指在同一器官内，由于刺激物的持续作用而使感受性发生变化的现象。“入芝兰之室，久而不闻其香；入鲍鱼之肆，久而不闻其臭。”这是指嗅觉适应。一般来说适应现象表现为感受性的降低。01两个两兄弟爬楼的小故事

02生涯规划的概念

03人际适应第一节

适应高中生活---人际适应目录：01两个两兄弟爬楼的小故事

一对兄弟家住在80层，他们旅行回来却发现大楼停了电，兄弟俩背着大包小裹非常发愁，两人商量决定无论如何也得回家，于是开始爬楼。

爬到20层时，他们觉得累了，哥哥说：“包太重了，不如就放在这里，等来电后坐电梯来拿。”于是他们把行李放下，轻松些，继续向上爬。

但好景不长，到了40层，两人实在太累了。想到只爬了一半，两人开始互相埋怨，指责对方不注意大楼的停电公告，才会落得如此下场。他们边吵边爬楼，就这样一路爬到了60层。

到了60层，他们累得连吵架的力气也没有了。弟弟对哥哥说，咱们不要吵了吧，爬完它吧。于是，他们默默地继续爬楼，终于到了家门口。

站在80层的楼梯口，兄弟俩互相望了望，想起了一件事，钥匙忘在20层，还在背包里......

讨论：故事蕴含的人生道理

有人说，这个故事其实就是反映了我们的人生

20岁之前，我们活在家人、老师的期望之下，背负着很多的压力、包袱，自己也不够成熟，能力不足，因此步履难免不稳。

20岁之后，离开了众人的压力，卸下了包袱，开始全力以赴地追求自己的梦想，就这样愉快地过了20年。

到了40岁，发现青春已逝，不免会产生许多遗憾和追悔，于是开始遗憾这个，惋惜那个，抱怨这个，记恨那个，就这样在抱怨中度过了20年。

到了60岁，发现人生已所剩不多，于是告诉自己，不要再抱怨了，就珍惜剩下的日子吧。于是默默地走完了自己的余年。

到了生命的尽头，才想起自己好象有什么事情没有完成。原来，我们所有的梦想都停留在了20岁的青春岁月。02“生涯规划”（职业生涯规划、职业规划、人生规划、职业生涯设计）是指个人与组织相结合，在对一个人的主客观条件进行测定、分析、总结的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特点进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排的过程。是对个人一生中在事业发展上的战略设想与计划安排。选科----------专业-----------职业03人际适应

某同学说，开学第一天，老师让每个人介绍自己的情况，同学们说得都很好，可是轮到他时，他却紧张得一句话也说不出来，两个手心都是汗，出尽了洋相。后来，那个场面不断地在他脑海中浮现，他便认为同学们一定瞧不起自己了，老师对自己也有成见了。于是他不敢跟同学在一起交往，有时恨不得一放学就马上回家。由于过分紧张，课堂上的听课效果不佳，他觉得自己的记忆力也出现了问题。开学后的第一次“月考”也考“砸”了，他越想越害怕，不知该怎么办。

交往障碍

从这位同学叙述的内容分析，他存在着交往障碍，他没能从同学交往中得到愉快的情绪体验，加之因家庭、学习等影响，“客观”上导致他的内向性心理特征倾向。由于在众人面前“交往”失败而极易导致自卑心态，越想交往成功就越易出现紧张心理，甚至焦虑、恐惧，以至影响到正常的学习与生活，心里非常苦恼，渴望得到他人的理解和帮助。心理号脉1、要敢于面对现实，承认自己交往的失败。2、正确评价和认识自己和他人。3、学习交往技巧，优化性格。4、发挥自己优势。心灵处方

某同学谈到自己总是留恋刚刚过去的生活，想家、怀念初中的同学。宿舍人际关系也不太融洽，在班上未担任主要干部，考试成绩一般，情绪低沉，决心在下次考试中与班上同学一决高下，但自己在复习时情绪很不平静，学习效果不佳，看书时注意力难以集中，读过的内容记不住。为了争一口气，连连开夜车学习，造成心动过速和失眠。适应不良