用撒娇化解愤怒

精品文档-下载后可编辑用撒娇化解愤怒我一直期待儿子可以拥有一个很好的性格，乐观、坚强、自信、积极上进……拥有这样性格的人，心胸豁达，能较好地掌控自己的各种情绪，而不是被情绪控制自己。我们有时候快乐欣喜，有时候沮丧失落，不管是积极情绪还是不良情绪，都离不开“情绪管理”这个话题。小孩子也是如此。

最近发生的两件事，让我深深地感受到，身边这个5岁的孩子已经有了较强的自我调解情绪的能力！

故事一：用撒娇化解愤怒

周末，我一时冲动，把手机里所有的游戏都删除了。

起因是这样的：自从买了智能手机，老公下载了许多游戏，儿子每天放学回家的路上都要玩。周末外出时，儿子在路上仍玩个不停，我规定他只能玩一次，回家不能再玩了。不成想，晚饭后，儿子又拿起手机蠢蠢欲动。因为他不知道我新设的密码，打不开。于是，老公主动带着他玩起来，两人还研究起“战术”。玩游戏的直接结果，就是儿子什么都不愿意做了！我的气不打一处来！于是，我背地里删除了所有游戏！

其实，删完后，我就冷静了。想想也蛮可惜的，儿子那么努力过了二十四关的游戏，就这么前功尽弃……我开始设想，他知道后会多么愤怒，或许会大吵大闹，或许会狂飙眼泪。想着想着，我内疚起来，要是儿子有那样的表现，我该如何应对呢？

谁知，当我严肃地通知他：“我已经把手机里的游戏全部删除，以后不准再玩游戏！我白天跟你说只准玩一次，可你不听话，我只能这样做！”闻言，儿子先是愣了一下，马上要来我的手机确认，发现游戏果然没有了。结果实在出乎我的意料，儿子什么都没说，什么都没做，就像这件事和他无关一样，一言不发，低着头，默默地走到书架前，挑了两本书，对我说：“妈妈，你能给我读书吗？”现在轮到我发呆了！

第二天清早，儿子醒来，依然快快乐乐。他搂着我，撒娇地说：“妈妈，你可真狠心，把我的游戏都删了。哎，真不好。”

没有哭闹，没有任性，没有冷战，没有叛逆……一场想象中的风暴就这样避免了！儿子心里不可能一点想法都没有，一点怨言都没有，但他这么快就调节好自己的情绪。如果是我，恐怕做不到一点痕迹没有地原谅家长。

故事二：以柔克刚

一天，儿子在网上下棋。或许是下得比较顺手，他得意地哼起了小曲儿，扭起了小屁股。看到他这么不专注，我有些急，语调严厉地训斥他，让他坐好专心下棋，不要唱歌。儿子把头扭向我，轻轻皱皱眉头，说：“妈妈，你能不能不要这么急躁呀，慢一点说不好吗？我会听的。”随后歪着头，夸张得使劲眨巴眨巴眼，一抿嘴：“快快跟我这样做，请你跟我这样做，看看我可爱吗？是不是好可爱的儿子？”哎，这样的孩子不让你笑才怪，哪还能跟他生气呢？

说实话，以前我一急躁，就对着儿子发脾气，儿子也会跟着急躁。但现在，居然轮到他用搞怪来调节我的不良情绪了！

学会自我情绪管理的点滴体会

首先，让孩子认知各种情绪

儿子1岁多的时候，我在网上下载了一些表情图片，和他一起玩分辨“哭泣”“高兴”“伤心”等情绪的游戏，这是初识“情绪”；大约两岁多的时候，我和儿子一起读了《我的感觉》这套绘本，开始以故事的形式帮助儿子了解丰富的情绪，并引导他学用表示情绪的名词来表达自己的心情。

比如，儿子看到我抱其他小朋友时，会不高兴，我就告诉他：“这是因为你嫉妒了。”在很多人面前表演节目，儿子不想上台，我告诉他：“这是因为你有些害羞，难为情。”当儿子进入执拗期时，我让他了解自己的情绪，并且告诉他“你这样做，妈妈不高兴”或者说“现在妈妈很伤心”等大人的情绪；等儿子再大一点时，我直接告诉他：“你做事情时要考虑他人的情绪，不要伤害别人。”让儿子从中学会观察和顾虑他人的情绪。

其次，让孩子接纳自己的情绪

随着孩子年龄的增长，会产生各种各样的情绪，体验积极、消极的情绪，对孩子性格的养成都是极其必要的。孩子需要知道，生气、愤怒、伤心、不满、厌恶……这些不良情绪的产生是很正常和自然的事情，不必刻意回避它们。重要的是教会孩子用合适的方式释放此类不良情绪。

再次，让孩子学会调节自己的情绪

家长要认可孩子的各种情绪，认真倾听孩子的不满心声。特别是面对孩子的负面情绪时，一定要有耐心，而不是一味地批评甚至威胁孩子。温和的目光，温暖的陪伴，温柔的坚持都是很必要的。更为重要的是，要引导他们学会除了哭闹、打人、摔东西之外的合适的发泄方式。

比如用画画的方式让孩子发泄心中的不良情绪。当孩子画完想画的东西后，需要发泄的情绪被倒出来，自然会平静下来。再比如，注意力转移法。当孩子有了负面情绪，允许他哭闹，这样他的心情才会轻松下来。然后，再用他最喜欢做的事情，转移他的注意力。比如看