健康饮食演讲稿(5篇)

健康饮食演讲稿(大全5篇)健康饮食演讲稿篇一

大家上午好!

今日，我的演讲题目是“关爱生命远离垃圾食品”。

近期，我在放学的时候，常常发觉许多同学一出校门便奔向门口的小卖部，不一会儿，一个个手中便消失了一袋袋的“战利品”，一边迫不及待的往嘴里塞一边开心的聊着天，感觉“美味极了”!再说说我们的午托部，一些同学仗着爸妈不在身边，常常挑食、不吃饭。然后趁着午托老师不留意跑去街边小店买一些所谓的“极好吃食品”，什么“米线”呀，“肉饼”呀，“辣条”呀等等。更嚣张的是他们不仅睡前吃，躺在床上还偷吃，午托老师拦都拦不住。我奇怪   的问他们这些东西什么味道的，真有那么好吃么?他们的神情告知我，这个东西的确非常的“美味”。

信任大家都看过有关“辣条”生产的新闻、图片。辣条，“诞生”在一个狭小昏暗的空间，它们躺在肮脏的、冰凉的地上，工作人员总是光着脚在它们身上肆意“践踏”，老鼠、苍蝇常常在它们身边穿梭，还有那个硕大的沾满灰尘的调料缸……想想那个场面，真的可以令人呕吐，更别说吃了。

当然，什么事情都不是肯定的，假如你真的想吃，还请你选择到正规的卖场或超市购买，但记得不能多吃呦!

同学们，为了我们的身体健康，请远离这些垃圾食品!

健康饮食演讲稿篇二

1、早睡早起，健康之喜;暴饮暴食，疾病难辞。

2、遵循养分金字塔，身状力健强如塔。

3、少烟少酒身体好，多跑多练不易老。

4、食物易中毒，餐具勤消毒;生熟要分开，健康保障来。

5、多吃蔬菜多吃果，健健康康就是我。

6、食不在多，适量篇行;求不在多，健康篇灵。

7、多吃水果多吃菜，少病少痛人人爱。

8、远离烟酒，健康长期。

9、远离烟与酒，健康又长期。

11、酒，酒，酒，让你的生命不长期。

12、世上没有不老的药，唯有平安饮食，才是健康之道。

13、只有不喝酒，活到九十九;只有不抽烟，赛过活神仙。

14、拒烟，拒酒，拒放纵;好肺，好胃，好生活。

15、早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少，健康我领跑。

16、五谷杂粮益健康，保身保健走四方。

17、早睡早起精神好，养分合理身体好。

18、不吸烟，幸福浪漫每一天;不沾酒，美妙人生最长期。

19、均衡饮食，时时谨记;心境开朗，日日健康。

21、煎炸热毒百病之源，蔬菜水果健康之始。

22、肉熟蔬果鲜，气畅身姿健。

23、均衡饮食身体好，健康体魄活力高。

24、与烟摇摇头，对酒摆摆手，健康跟你走。

25、饮食适当，身体强壮;胸襟宽广，心境健康。

26、远离烟酒毒，健康人舒适;睡眠能充分，长寿又幸福。

27、美妙生活要长期，请勿吸烟和喝酒。

28、不吸烟，不喝酒，疾病见了绕道走，

29、饮食习惯不卫生，生命健康亮红灯。

31、五谷杂粮宝中宝，鱼肉烟酒尽量少。

32、戒烟戒酒防三高，常跑常笑身体好。

33、粗茶淡饭是个宝，吃出健康身体好。

34、丰富膳食结构，保持乐观心态。

35、少烟少酒少疾病，多跑多跳多健康。

36、不抽烟，活着似神仙，少饮酒，寿命更长期。

37、均衡饮食带来健康身体，乐观态度带来漂亮人生。

38、多吃水果有养分，少吃零食多健康。

39、烟酒轻于鸿毛，健康重于泰山。

40、少抽一点烟，愉快似神仙;少喝一点酒，活得更长期。

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健康饮食演讲稿篇三

大家好！

今日国旗下讲话的题目是“健康饮食，让我们更健康”。

我们都知道学校时期是生长发育的关键阶段，可是许多同学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯。许多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。从今日起，我盼望各位同学能够开头留意自己的这些不良习惯。

1、首先，我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯了，就简单引起养分失调，抗病力量低下，身体发育不良，影响我们的健康。比如吃太多糖简单引起胃病，皮肤病；肉吃过多简单导致动脉粥样硬化，冠心病；吃太咸简单使血压上升等等。

据调查现在许多同学在进餐时，只选择自己喜爱的吃。有的同学把肉吃完，就结束了用餐；有的同学只吃蔬菜。这些都是不正确的，是挑食偏食的不好的习惯，都简单引起各类疾病！从今日起，我盼望大家能够渐渐改善这个问题！

2、其次在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应当把食物嚼得细一些，由于多嚼有利于提高食物的消化率和爱护肠胃。

3、养分饮食还有一个重点是不吃不洁食品。【】

在每天放学的时候，许多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的。我们要知道，许多食品成分都非常简单，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部变化而变质。特殊是到了夏天，食用露天销售的食品，同学们就更简单吃到一些变质腐坏的食品了。

的确，同学们都处于发育阶段，简单饥饿。那么这时，我们可以选择从自己家里带一些面包或者饼干来食用。

最终，我告知大家一个科学的进餐挨次：汤——蔬菜——饭——肉——半小时后吃点水果。

盼望同学们听了我这次的讲话后都能养成科学的饮食习惯，健康的成长。

健康饮食演讲稿篇四

家庭对培育幼儿健康饮食习惯有重要的影响力，幼儿不偏食，不挑食，饮食结构合理、均衡，在很大程度上取决于父母的饮食习惯和结构。

幼儿园老师应当接纳幼儿对食物的偏好，循序渐进地关心他们改掉挑食的.习惯。让幼儿了解一些东西里面含有哪些养分元素，对身体有什么好处，假如缺乏这些会得什么病，所以不行以挑食由于我们需要这些养分。此外要制造一个良好的进餐环境，将进餐看作是一次开心的经受。

从幼儿能进行语言简洁沟通起，就应有意识地在平常嬉戏、沟通中，介绍饮食来源、制作、养分价值，以及如何吃、吃多少等学问。

儿童养分均衡不必每餐而是数天内保持平衡即可。定时定量吃饭，不暴饮暴食，不任凭吃零食，过多的甜点不仅会使幼儿对正餐的食欲下降，而且简单长蛀牙。

由于幼儿的小肌肉不发达，精细动作进展不好，不能很好的自己进餐，但只要经过循序渐进的训练，幼儿都能自己顺当进餐。

幼儿吃的东西要新奇，瓜果肯定要洗净，开水烫过后再吃，掉在地上的东西要洗洁净后才能吃，碗筷煮沸消毒。另留意，大人咀嚼过的食物不要喂给幼儿，幼儿反抗力较弱，以免传染疾病。

健康饮食演讲稿篇五

这几年，央视美食节目《舌尖上的中国》在国内大热。里面各个地区的各种美食，看得人真是口水直流，号称是吃货的觅食指南。由此可以看出，在中国，几千年来，民以食为天的思想是多么的深化人心。

吃，是每个人每天必需做的一件事。人们不是常说，不吃饱，哪有力气干活呀。这是真理！就拿一日三餐来说吧。一日之计在于晨。早餐是重点，是肯定要吃好吃饱。经过了一个晚上的睡眠消耗，早上起来肯定要补充能量才行，为接下来的漫长的一天做好基础。以我来说，早餐，一杯牛奶，一个面包或饺子，一碗粥也是可以的了。

假如条件允许，最好就是能在早上吃个苹果。牛奶，有助于补充钙。电视都常常有说，每天一杯奶，强壮中国人。由此可见牛奶是多么的重要。面包或饺子补充能量，而一碗热腾腾的粥则可以清清肠胃。一份水果，就可以补充维生素。一日一苹果，医生远离我，也不是没有道理的！美妙的一天，就从丰富养分的早餐开头吧。

午饭，是要吃得饱，但也不能任凭了事！吃饭必需的青菜，肉也是要常备的。这个时候，能配上一碗老