“我能行-自信训练”团体辅导方案

我能行——自信训练”团体辅导方案团体名称：自信迎接未来团体性质：成长性质人数：10——15人团体时间：——年——月——日至——年——月——日团体次数：四次，每次90分钟团体地点：小团体教室辅导理念：自信意味着自己相信自己，它是人们对自己力量充分估价的一种内心体验，是一种反映个人对自己是否有能力成功地完成某项活动的信任程度的心理特性。它是自我意识的重要成分，是人们成长和成才的重要品质，是人们主观能动性的源泉之一。即自信是一个人对自己的积极感受。对学生的自信训练方式是多样的，而重要的是我们应该多层次、多角度、因人而异地帮助学生树立自信心，帮助他们寻找自信的支点。这里所说的“支点”就是指学生自己突出的长处和优势，而且这个突出的长处和优势主要不是和其他人相比，而是和自己比。在自己所有的各项指标中，找出自己认为最优秀的方面，并能通过恰当的方式表现出来，展示给大家，得到众人的认可，只有这样，长处和优势才能成为自信的支点。我们应该侧重于从以下几个方面着手：（1）帮助弱势学生寻找难得的机会表现自己。（2）帮助有个性特长的学生肯定自己。（3）帮助问题生用发展的眼光看待自己。（4）帮助朴实无华的学生全面看待自己。（5）帮助自傲的学生客观地评价自己。团体目标：自信心理训练最根本的目标就是提高当事人的自信和增强其对社会的适应能力，建立正常健康丰富的生活方式．获得一段团队生活的愉快经历。纠正学员的错误观念和消极思维方式强化学员的行动意识，学员在行动中获得有益的体验重新认识了自己的人生价值，对未来充满了自信

单元设计大纲单元次序单元名称单元目标主要活动内容时间⑷）相见欢L领导者、成员相互熟识，建立关系2•制定团体规范，建立团体的共识和默契口3•了解团体活动的性质，从而对团体輛导产生兴趣和信任口一、相见欢二、团体形成三、我们的约定四、分亨与反馈30153015-认识自倍1创正日常观念中对自信的错误理解2黠析自己日常言行体现的自信程度,3•了解真正自信的言行特征1、暖身（游戏）二、辨别自己三、标准对对着四、讨论与反馈15301530建立自信1•了解自己身心状况；2.发规自己的优点；•认识自己是独特的个体，寻找独-无二的感觉口4.通过自我发现和他人评价的方式等进行自我探索-＞这是我的花生二、爱自己，接受自己三、戴高帽四、分享与反馈15303015四发展自信h发现自己和别人的优点，信心增强口2■设计个人的计划和］标，能在实际生活中体会成功的感觉口一、靈的礼物二、挑战书二、给自己的礼物四、祝福与道别15303015

I才I体m元方案第-单元：和见欢单元口标：1•领导者、成员相乂熟识，建立关系。2.制定团体规范.建龙团体的共识和默契口工了解团体活动的性.质.从而对团体辅廿产生兴趣和信任口活动勒称活动14标活动沛程时"：1材护L、嚎（相见欢）1协助成员！£相认识L激坝牛人对他人的咒趣乳增加成员团体归届感。4,引导个人参与团体活动1-领拧者门我-介绍，欢迎成员参抓团体°并针对此欢团体的LI标及进行的时H1、次数、方式做介紹口领皆者发给每位成閃附录•的彰纸，请成员写1.0成员在轻悝附音乐，山中.通讨MA采访.以琵快的速度r解対h的i'p细资料，并相互交换有桝字的小彩紙口晋乐結束丿二挪位成员向团体介鈿门C30分15分录音机咅乐带各色彩纸附录-…团体形成L引导个人参与团体活动2.澄消团体！［标及成员参抓功机-的采访対專、并将对方的小彩纸n贴在大的背疑纸XL发给成员•张白纸・止成员冋答几个问题：来参加团体的惊凶、希望通过团体后能有什么改变等.2•锁廿书说明硏体的功能和团体的内容、目标「以澧清成员炖团体的测待。zz>认识团体（我们的釣定）建立团体规范1.领导者事先准备咪人的蓝紙”成员町以将想得到的规范写在紙上,在此基础上*领导者提小几点团体规范供讨论,井币Hi休规范贴在辅导室显菩上方O30仆吝色彩紙笔附录二四、总结班立安全r友善的、佶任的团体％氛1.比成员在音乐声屮谈谈对口<2及团体的感受如何7结束本次活动a13分第一单元：认只口信单元目标：1.纠正日帘观念中对鬥信的错谋理解N辨祈自己H常言行怀现的自倍程度,

3.r解其正自倍的吉杼特征活动名称一、暧即汕动口标1•融洽团体气活动流程1®!导者捉出1U个问题，和时I'llJ15分材料｛游戏■)氛2.i\：成员T解n』的打为特征个问题都墓四答是盛不足.客“足"的人站起来，咎“不星"的人＜#□2.游戏后讨论:刖刚谁:发观仃没仃人从弘到尾跟自己的答秦都足•样的？为仆叭？附录三二、辨別自r斛自己在不同牛活悄景中的自信程度r坍自估产4:积极的行为口分发汕题・讣成员嵋Jjj□填W完之姑+让成员自行保冒问卷,并就所9发表感受“由⑷体的反应束＜iIIil.30分讯求1川三、标命对对看1.掌握七个标笊耒考察门我i'j定的农现把七张写有门宿标准的星星状紙张膛绪成试・U威员自己对照标准.成/对照栋淮后nJLU戈伙伴服着标準进行练习.、1?分附求扛四、讨论与反惯讨世木次和动屮各成山的衣」见=成山「丨由发：找对木次活动的看法和感1•请成開门由塢董在本次枯动门」或其他成怙的表现,片把其中是门佔的•些衣现列举出来°2.成员门宙发衣对木次活动的若法和感受-30分第一单元；建立口信单元r［标*1.m丄口心状况；2-发珈自1的优点；认识门』.址独特的牛休，寻找独•无1的感觉

4.通过自我按现和他人评价的方式等进行自我探盍活动名称活动冃标活耳流程时间材料1.揺助育个性特长1.热□刑动这是我的花15分1一形狀类似,【这是我的的学生肯定「IIA,生却又不|i>J的花生)建立自信.(1)分发誓个同学…颗摊生.⑵请他们仔细端汴r中的世上:任相、腰围、纹路、將征如何?(3)交回圈内混合,请大家找出自己的那颗花生，若发生争执「相争同-颗花工的人，要能止确描述出自己的花生°3)之后町以逐吩字毎个人的花生的特点，以趾作类比，.带出“我是特別的"的信息。花生1我成员敢于正视自己的抉点。明I'【敢于血对它，就会接受它"k先请同学们思考-:你觉得自己身休上那些是不尽満意的'然乔将它写到门己的本rn2+邀请儿位同学到讲台丨猝自己不満意的身体或斤身体某•卜邸位的悄况说出来,不过便限圭理上的缺;■■：■越形象、越哝动*越调侃越好-不需要解释总因°说完后■自己要大声说询i："虽然是这样「•我还是喜欢我自己严王全班分享活动也得n30分指导语<-)1、離高帽1•从他人评价的方式进行自我肯定、获得自信。止成员选择用舐糊了-个虫止的侣」：嗽在头上F让同学们写出自己的优点畑在自己的帽子上.轮至II哪个同学.小组的典他成员就把这个同吓：的优点写成字条贴亦他的帽「」小30分四、分亭与反馈1•凹员丿1：始耽赏别人PW处•卜川］也获得协人对g的肯定D1.通过込出“我莒眈｛战赏］你T因为你……”的綃环电/■13分

2」曾进成员情感交流2.成员可圍自由发表本沈活动对门己的川发冷第四m元:发展白信单元冃标：】.发现自己和别人的优-°邇过活动让学生掌揭自信技巧的语言特征和:非语占特社口3..通过牛人自己的口标利计划，在希瑕貞1E的日常工活中.通过实践.体会成功的感愛°活动粘称活动1［标活动流程时河料村'、暇比（爱的礼物〕1一凝聚团体向心力°2.发现I'l1［和别人的优点"阴人…组，每乍人写出自己及另一个人齐3个很不错的地方。和另一个人疔辛所写的内窘＜■放动感的音朱，传下两个爱的礼物，当音乐停止时，拿到的人盅站起來讲出他所写的鬥己及别人的其中一项优点=H分门纸、笔一、挑战H制定「1己的LI棉和计划°份挑战节，向自己或某位成员发超挑战■■挑战的内容M以是成绩、能力、品质、技巧等自己辂望提升的方面。挑战书上官比较明确的挑战強淞讣划’井承诺發忖诸行別=■30分1•指导语2.门纸，鑿3导入语（二）三、给门己的礼物1-分享在团体巾改变弓虫長的经验"2.发现与继续挖掘n身魅h、艸1加In心n总结例次的辅导对自己有那些方面的影响.是否达到了门己的预期史求°发給成员三颗星星城张.向巾匕填写完毕.门匕保作业叫汕分r我是很不•样的，凶対=2.我善炊门C・因4rZU口3.我曾经克服摊大的困难是・所以我觉得°四、祝福与道别1.成员札互茲1.领导者対每位成员总结*15分星星纸

励t信贮増2.结束团体录音机音乐带毎个或员选几张浪爪纸，写I：钊“某革的祝捆"・井迖给行相励t信贮増2.结束团体录音机音乐带人家站起.卩臂搭弃左右战员的肩上围成圈，哼脈逍别，随后轮流握乎道别°成员怕埠冋愤单附录-=团休契约（附后）附录—：很蛍人吞处理人环运泵的怡境时，常会体验到…程囲难，尤兀兄需要作自我肯定旳咬应时”游戏方」氐由老帅提出10个间禹紂亍刚題部耍冋巻是或不是.答“是"的人讷迪*,警“不是”的人坐若.教师捉嘔：“人家注意，找找看冇没冇人跟你完全-样严特賛檢驗表agC3<23特賛檢驗表agC3<231+1+你在公众场合中,是否敢于公升而得当地表达口己的主张?2,你是否常九自J的行幼、见解、悄感匀攒件地表示逍歉？3-长辈再度夹一些你不損吃的菜给你，你址沓会拒绝？4+你是否会请…位插队买票的人到肩廊去排队？5”如果你一再听不清楚别人的话时，是否敢要求他再加以说明呢“G如果没有获得一个满意的回答,你会坚持对方再回答一次吗?"■如果你的请求受到忽视,你会坚持要对方重观吗?8，你是否易丁•表达门己愤怒的感受？如果你向刖友索讨欠债却没仃偿还.你会很H然地拥理催索。你在需雯维护个人权力的场件中.是否敢于公JPifufe当地表达自己的主临？矿录〔友矿录〔友Id狗7-陳肯人附录凹:问題|\1療考題口（1）我挺玄歆门L1的前发型，町殳同学们却拿我的发型开玩笑.我会

如果-个已蛇欠我钱的人再次向我借I寥我金……⑶坐在我旁边的人的气味难闻，我会……<4)我无意听到别人批评门C的好朋友「我会……⑸豹果冇人散布我的谣言,我会……(6)我非常希里按得某个职位.而和我竞争的是我好友.昼后他成功了，我久……<7)如果有人给我起外号，我会……<8)|'|打的时候，前面的两个同学耘是大声讨论,我会……(9)我的文章获得了发表，别人还不知道呢,我会……<10>班里拘分了’老师以为垦我的朋因.批评了我+我發……公交车上+，牛老人家没有应位，找也没仃隔位’拢会……居师給我•个任毎.我感到凳成它肯点吃力.我合……<13>牛扫时，別友送我件名责的礼物,我会……(14)我选抒了仆科目,可是现在学着投有什么进步似的*我会……2.步骡⑴全班分成几个小紅通过对问卷的回售和讨罡.小组内分享门12的方法.通过分拿以及和他人的比较.了懈穴」的自信程挾°指定1V个问題悄虽，诸同悄们将町以想到时"法列出来.问题以灵陶对的方法，全班同学发視看法.大媒做--个评价*到底哪吐足自信的行为，哪些不是自信行为？为什应?<3)到底什么是自相的荷为?下面来看f「hd学的污法°(4)抽取戛屮2T牛悄展，让小组辰把自己组员可以想到的对待这牛问题的方法列出来。然后全班M啓分享°翹奶我挺喜欢自已的邀发型.可是同学们却拿養发型」F疑笑……我会靠常空气,然冻和辘心爭盪.我会暂时避开他和,反止我会还击°我会笑一笑,然后獺“我裁衆喜欢L我会覆伤心,因为他们总是款瓜衣、仁同学&思口d的问卷*尝试区井自二的齐3，哪此过激.哪凹口信，嘟站退縮°附录讥：根拥卜列七个标淮来奇察FI我肯足的表规：教师指导语(•)：敎师导入说：为你呱呱落地的时帳「蚂婀说士址然我的抜f现在好像迫迫的，不蝕-建町以慢慢变漂亮的。你追随着这牛希望长犬了丫町现在,妈妈觉得可以的时睨你觉得不□以c你希望更加美紙眼睛、鼻「cm.能量、禅质……如果都好好的°那多完美秋哦•我対自己很不满意啊.怎么办?这是屑丁你自<2的"力什么不接受呢?具變大家都看见丁.你遮遮掩掩的，乂有什么用叽?把它展示山来吧，血对它吧!一2■成处叙述：例：-女生…我的身体并乎乎的+像•伞水桶.皮跌黑黑的’井常粗糙，我花了很雾錢买润肤黑叫一是擦了多少润肤霧也沒h光滑过°别人称找的眼睛为"凤眼”，其实不是凤凰的屎血是门缝的缝,因为我的眼晴小小的＜■（同学们大笑）我的牙齿不好，现在只仃26颗了,不知道我老了还能剰儿颗……不过虽然有这么务的不好+我还是喜就我自己1人弹叫出来的人——同学们以热烈的掌申农示认町利接受°小组内进行相应的活动*组长揑制好咂序°全班分享话动心得，训练反思］同学们经过刚才的活动，你感觉怎么样呢？稣B同学’开館的时候非常不宫在,而貝点众人面煎述说自己的毘体缺点，屮肘简总足不敢想擦的.T同学：念来自卫竟得達真殳缺点,但是说祇来疔好豫缺点都□録不存在了°乐教帅导入语;.0■悴是你鬥己的,工侖也是你鬥己的“也许我们育很參不遂心的地方,有太參想要改变的地方.训是,那也是你生命的都分，你越排斥它,它对你的伤害就会越人.因此*不如面对它，接受它◎也许有些人自以为有优秀的外壳，然后开貽喇笑别人的錶点°们是今天，你门己己经把你的缺点说出來了』你口C己经承认了,你不再扭心别人的话像-粮水针，又刺到你社甲:的疤痕了-试想想J我就是这个样子，我接受自己，你们再也不能協害菠了。在我的世界里，我就醫这样的挑战书.帥唐入语•:仕冼卄旃诡门己叫？低吊里捉升『|己吗？％说侣g址仃冷」八，以挖捌吗？你也许说我不满意自丄我要提升,我还有潜力。口J是，恢做过尝试了吗?不■阖为你覚得生活中矣好的东西根务，叮足如果祢做完一个白日轄后睁开眼睛发现事怙变得跟你自己的-样，那霜好啊!你这样想过吗?祢非常明白生活不以祢的总:志为转移’那么你想有新的-而，就耍「I己去创造口你張慕过什么东两，你想去获得吗？今兀我们给I'd个机僉，去追求自己青春的梦想n不燮借口，不畫辩护，不畫退缩-芸试…下-想想，你哲什么想超越的地方？或者班上有哪些同学的采些地方是你想超越的呢？例：蒙小齐的挑战丐我要向赵刚发起挑般n赵刚有以下的特点/优点/能力是我希壁门C能够超越的.因此我决运利用-个月的时问.追赴对方■从而提升自C的能力4赵刚的特点/优点/能力:1非常热心班集体的事情.能够白发为班级做事:2赵刚的英语II语水平非常高.対此.我决定从以下这些方Mi努力,以搽证我的成功,关于第一点.我要做到：L帯嗖我做的I［作我•宦耍完成,例如，平时值II,黑板报的制作；有些冋学的位置经常晒到太阳.影响上诛，我要帮助他们解决这个问題.达到i观又方便通风，没有太阳时又可以收起