高一高二心理健康讲座公开课一等奖课件省赛课获奖课件

朋辈互助有爱校园第1页1什么是心理健康2影响心理健康原因3中学生有什么心理问题4怎么调整心理问题5亚心理健康及调整6心理健康小测试目录contents第2页01什么是心理健康第3页心理健康含义第三届”国际心理卫生大会：所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上，在与他人心理健康不矛盾范围内，将个人心境发展成最佳状态。《简要大不列颠百科全书》：心理健康包括一切意在维持和改善心理卫生种种措施，诸如精神疾病康复及预防，减轻充满冲突世界带来精神压力，以及使人处于能按其身心潜能进行活动健康水平。一般讲，心理健康包括：人心理在认知、情感、行为之间协调，心理内容与客观世界统一，个体与社会环境相适应，精力旺盛和情绪快乐，人格健全和发展。心理健康基础层次是没有心理疾病，高级层次指向健康人格发展。第4页02影响心理健康原因第5页影响心理健康原因如先天脑发育不全；先天和后天造成身体残疾；身体器官，尤其是脑发生病变等，都会影响心理健康。

如人认知模式；情绪与情感控制能力；意志力、性格类型，以及需要、动机等也会影响心理健康。

人行为总是会得到来自外界环境和内心评价，而这种评价反过来又会影响人内心，进而影响人心理健康。

如自然环境、社会环境、家庭环境、人际关系环境等，这些也会直接影响心理健康。身体心理环境行为第6页03中学生有什么心理问题第7页中学生有什么心理问题人际关系，包括寝室组员关系，班级同窗关系，师生关系。第8页中学生有什么心理问题我是一种高二学生。平时一起吃饭有三个好朋友。其中两个都不是室友，另一种是室友，是不是接触久了就会有矛盾呢，我总以为我在和我室友慢慢疏远，可是又以为自己多想了，由于她还是会像往常同样和我说话聊天。我总是很在乎他人见解，我不想这个样子，我想做一种潇洒一点自己。问题其实在一起近了，就会有矛盾，我此前有一种好朋友也是，近了，就会有矛盾，人无完人，每个人都有缺陷，假如你以为你朋友是你值得教朋友，那学会去理解她，和她讲清楚，一切不好事情都是从误会开始。有时候累了，自己想措施放松下，不要让自己太累，能够找好朋友倾诉。实在不行，能够写写日记，把自己烦恼都写进去，写了也就舒适了。处理方案第9页04怎么调整心理问题第10页如何调整心理问题合理饮食适量运动，跑步，游泳。戒烟限酒良好生活规律练习放松、静坐、冥想等。生理第11页如何调整心理问题结识自己，接纳自己，提升自己；建立社会支持：配偶、家庭、亲朋好友等；培养坚强、合群、乐观、开朗性格；提升个人控制能力，增强成就感和自信心；放慢生活节奏，维持生活平衡；换个方式，多角度思考问题；生活有计划，管理好时间；心理第12页05亚健康心理及调整第13页亚健康心理及调整没有心理障碍与疾病，但又感觉心理不健康”，这就是亚心理健康，也称第三心理状态。

第14页亚健康心理及调整焦虑感——烦恼不堪，焦躁不安，生机外表下充满无助；罪恶感——自我冲突，有一种无能、无用感；疲倦感——精疲力竭、颓废不振、厌倦、无聊烦乱感——感觉失序、一团糟；无聊感——空虚、不知该做什么、不满足但不思动；无助感——孤立无援、人际关系如履薄冰；无用感——缺乏自信、以为自己毫无价值、自卑内疚。当代人陷入亚健康状态有七大信号第15页亚健康心理及调整亚健康自我调适重视快乐价值；老实待己、怡然自处；不庸人自扰、回绝杞人忧天；抒发压抑感受、清理悲观问题；发展积极乐观思考模式；掌握此时此刻时空；追求人生抱负，建立密切关系；追求故意义工作，在工作中发挥创意；尊重自己，亲近他人。第16页06心理健康小测试第17页心理健康小测试你会在什么时候拿镜子照自己？A.上午出门前

B.随时随处

C.逛街时遇到有镜子或玻璃地方

第18页心理健康小测试A.虚伪度60%，在不知不觉中你会讲某些言不由衷话，虽然怪怪但还不至于太假。B.虚伪度80%，虽然不是故意要装，但你有时举止就是有点过头。C.虚伪度30%，不到必要时，不会刻意伪装自己第19页心理健康小测试你在一张正面脸形图案上画出右眼，试想你所画眼睛会是下面哪一种？A.圆眼

B.细长眼

C.一般大小眼睛

D.小眼第20页心理健康小测试A.经常庸人自扰，遇事瞻前顾后，一点也不愿放松自己。B.看到比自己强人做错事会严厉责怪；看到比自己弱人受欺负会见义勇为。C.内心安静，平易近人，令人如浴春风，但对自己却很苛刻，是值得依赖人。D.善于隐藏自我，不过一旦接触异性，便会将内心世界全盘托出。

第21页心理健康小测试假如你要在艺术学校考试中演出一种动物，你会选择下面哪种？A.企鹅

B.猴子

C.小猫

D.小鸟第22页心理健康小测试A.好争辩又嘴硬，只要是认定事就很难变化。B.什么都好老好人，但缺乏自我主张。C.过于直接个性常让你说错话而不自知。D.敏感、心机重，他人无心动作会让你浮想联翩。第23页心理健康小测试买衣服时你会以什么为选择主要根据？A.品牌

B.流行

C.颜色

D.款式

E.价格第24页心理健康小测试A.你基本上能够算是成熟人，虽然某些方面能力和体现还不尽完美，不过能够努力不懈地朝目标前进。B.你心理成熟度还处于萌芽阶段，从目前开始积极培养话将来定会大有作为。C.你全身上下散发出成熟、迷人气息，很少感情用事。D.你是个心智成熟人，每天神采奕奕、充满自信，对生活和人生态度十分严厉。E.你