养生茶对付换季疾病

精品文档-下载后可编辑养生茶对付换季疾病冬去春来，万物复苏，天气越来越暖和了。因为换季的原因，不少老人都出现了不同程度的不适，比如咳嗽，血压、血脂升高，困倦，气血不足，失眠等。这些都是冬春季节变换时，老人的多发病、常见病。除了打针吃药，不少老人会通过锻炼、食疗、拔火罐、吃保健品等五花八门的方法来对付。

中国中医科学院研究员罗增刚告诉我们，除了吃药调理以外，还有一种不打针吃药的办法，就是可以用养生茶来调理。针对不同的老人常见病，有不同的茶方，罗增刚将一一为您讲解，告诉您如何用茶对抗换季疾病以及如何挑选、制作健康养生茶。专家提醒：用养生茶对抗换季疾病的前提是病情不严重、疾病刚刚开始的时候。如果严重的话，就得去医院了。

【萝卜茶】

功效：理气开胃，止咳化痰

春天，风邪当令，风寒容易袭肺，咳嗽是呼吸系统疾病的主要症状，咳嗽必然痰多，而白萝卜具有清热化痰止咳的功效，对咳嗽痰多（而且黄、黏、稠）、咽痛有很好的疗效。绿茶也有清肺热的作用。经常饮用萝卜茶能够起到理气开胃、止咳化痰的功效。

制作方法：准备萝卜100克、绿茶5克、食盐适量。先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐，再将茶叶用开水泡5分钟后，倒入萝卜汁内服用，每日2次，没有时间限制。

为什么一定要用白萝卜呢？因为白萝卜中的维生素C含量极高，在制作中可以弥补维生素C的流失，所以做这种萝卜茶选白萝卜比较好，且市面上也容易买到。

为什么一定要用绿茶呢？因为绿茶属于寒性的茶，凉性的茶就具有清肺化痰的作用。绿茶最大的特性是较多地保留了鲜叶内的天然物质，其中茶多酚、咖啡碱保留鲜叶的85%以上，叶绿素保留50%左右，维生素损失也较少，从而形成了绿茶“清汤绿叶，滋味收敛性强”的特点。

禁忌：喝萝卜茶也有禁忌，这是一款凉性的茶饮，不适合寒性体质的人比如脾胃虚寒、脾虚泄泻的患者服用。白萝卜和绿茶都不适合与人参、两洋参一起食用，会影响药效。

【降压降脂茶】

功效：减脂降压

为什么到春季老年人的血压血脂会升高呢？春天是大自然阳气生发的季节，人与大自然是相互对应的，人的气血也是向上生发的，这时肝阳容易亢盛，容易引起高血压、高血脂加重。针对老年人在春季血压血脂升高的问题，专家给我们推荐了降卡降脂茶。

制作方法：五六朵，生山楂15克，荷叶3克，决明子5克。用开水冲泡，焖五六分钟就可以喝上一天了。味甘苦，性微寒，有散风清热、清旰明目的功效。山楂具有消食积、散瘀血、防癌、抗癌、强心、降血脂、降血压的作用。荷叶性平，味苦涩，能降脂、清理肠胃、排毒养颜、滋肝润肺，适合老年人做茶饮，能够很好地抑制血压血脂升高。决明子有宽肠解毒的功效。这四味合在一起有很好的降压降脂的作用。

在材料的挑选上有什么讲究吗？专家告诉我们：山楂一定要选用生山楂，药店还有一种熟山楂，叫炙山楂或焦山楂，它们的功效是不一样的。生山楂有防暑、活血散瘀、消积开胃、降压降脂的药用价值；炙山楂主要是治疗秋季腹泻。

买也有讲究。专家支招：

1.掂：买时，先抓起一把掂掂重量，并仔细观察有无花片、梗子和碎末等。优质较重而且不应有杂质；劣质较轻，会有少量杂质存在。

2.望：的花瓣以花瓣紧细圆直、色泽乌绿均匀，有光亮的为好；

3.闻：闻一闻有无其他不应有的异味，辨别花香是否纯正。质量好的香气很浓；

4.摸：选购时先用手摸，松软顺滑的是比较好的。

【杞菊饮】

功效：缓解春困

春天，很多人都受到春困的干扰。为什么会春困？专家认为，春困并不是病态，它是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象。因为人体的血液循环有一定的规律，如果外界气候发生变化，那么人体也就会出现相应的生理反应。人在春天往往会感觉到困乏，情绪会不稳定，睡眠不深，多梦而且容易醒来，平时又容易打瞌睡，这些都是春困的症状。

对于春困，专家推荐杞菊饮。原料很简单，就是枸杞15粒、5朵泡水喝。枸杞具有非常好的滋补肝肾的作用，春季适合补肝；具有平肝潜阳、降压、去火的功效，把它们放在一起泡成茶就可以解春困了。

泡杞菊饮的时候，一定要用保温杯，以保证枸杞和的有效成分能够溶出；其次，一定是放好原材料以后，只加一点水，漫过原材料即可，然后盖上盖焖上10分钟。喝的时候是一边加水一边喝，不要一次加很多水。

在枸杞的挑选上，也是很有讲究的。挑选枸杞的时候，可以用手攥一下，如果用手一攥，就能粘在一起，并且把它扔出去之后，能够散开的，就是好枸杞。另外，枸杞的颜色如果是明暗相间的就是好的枸杞。

如果您在春困的同时，还伴有口干的症状，又该怎么办呢？专家建议您在喝杞菊饮的时候，里面可以放上6粒麦冬。麦冬具有滋养肺肾的功效，这样就可以治疗口干了。

需要提醒的是，脾胃虚寒、经常腹泻的老年人不适合食用麦冬。麦冬服用过量还会导致痰多、口淡、胃口欠佳的症状。

【红颜不老茶】

功效：疏肝补血

春天，老人会出现气血不足的情况，这跟气候变化有关系。按节气来说，春季属旰，阳气非常旺。专家推荐疏肝补血茶。疏肝补血茶还有有个非常好听的名字叫红颜不老茶，非常适合老年人春季饮用。

疏肝补血茶用到的材料有：玫瑰花6朵，玫瑰花具有很好的清香解郁作用；6朵，具有散风清热、清肝明目的功效；枸杞子5克，枸杞具有很好的滋补和治疗功效；红枣五六颗，红枣具有健脾益胃、补气养血、安神、缓和药性的作用；决明子少量，它最主要的功效就是明目，还可以润肠通便、降血压血脂。

专家提醒：玫瑰花、和枸杞直接可以买到，红枣一定要用炒过的，而目，还要去核。炒过的红枣更偏于健脾，不炒则偏于补血。炒的方法也很简单，干锅小火，把红枣炕干就可以了。

制作方法：这道茶是煮出来而不是泡出来的。煮的时候一定要用砂锅或者是搪瓷锅，实在没有就用不锈钢锅，不能用其他金属器皿。在煮之前要先把这些药材浸泡20分钟，便于药效的析出，然后上火煮，水开后，小火再煮上20分钟，就可以喝了。

提醒：在煮制红颜不老茶的时候，一定要用明火而不能用电磁炉。因为使用电磁炉没法把握煮药的火候。

【百合茶】

功效：清心安神助睡眠

老人春季为什么会失眠？造成老年人失眠的原因很多，精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑，烦闷等精神因素常可引起失眠。生活压力过重，环境改变，噪音，光和空气污染等社会环境因素也是另一重要原因。另外晚餐过饱，睡前饮茶和咖啡等不良生活习惯也会造成失眠。

专家推荐用龙眼、百合和玫瑰花来制作百合茶对付春季失眠。龙眼肉味甘性温，归心、脾经，适用于心脾两虚证及气血两虚证患者，有滋补强体、补心安神、养血壮阳、益脾开胃、润肤美容的功效。百合性微寒平，味甘微苦，能人肺经，有润肺止咳、清心安神、补中益气的功效。花茶选玫瑰花就可以了，玫瑰花具有很好的清香解郁作用。龙眼、百合和玫瑰花这三味药材加在一起就可以有安神、镇定神经的作用。

制作方法：龙眼10克，百合5克，玫瑰花3克，把前两味药材放在一