气郁体质症状表现及调理方法手册

钵质美生专家气郁体质-调理手册什么是气郁体质？由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多虑为主要表现的体质。习惯把情绪都憋在心里，表面上的平静。气郁体质很有可能被这些问题困扰•郁闷、不开心，面色发黄，没有光泽。•经常莫名其妙、不由自主地叹气。•睡眠不好，心慌头晕，偏头痛。•大便干燥。•慢性咽炎。咽喉有异物感气郁体质还有可能被这些问题困扰•阳痿。•精神难以集中。•自己都不喜欢的古怪脾气，常在郁闷、发邪火之间摆荡。•不思饮食，或消化不良。阳痿郁闷、不幵心睡眠有冋题气郁体质容易导致这些疾病•颈项部的甲亢、慢性胃炎、慢性结肠炎、慢性胆囊炎、肝炎等。•偏头痛：有偏头痛、胸痛和肋间神经痛，主要是以胀痛为主。•易感抑郁症。虽然每个人都可能因为生活和环境有暂时性的气郁，但是如果形成了长期的气郁质就要注意了。•肿瘤倾向。偏头痛我为什么会气郁？•父母遗传，天生忧郁王子。•工作压力比较大：白领阶层、行政工作人员、管理人员。•幼年曾经历过比较大的不良生活事件打击有关系，比如说单亲，寄人篱下，小时候自信心受到过打击等。•过度要求完美，不仅对自己，而且对别人。为什么要调理气郁体质？气郁导致体内水、血、气运行不畅，进而衍生出各种疾病，而且一般以慢性病为主。林黛玉是典型的气郁体质，身体消痩，个性敏感，心细如发，待人处事不圆滑，也经常犯头晕、胸闷等疾病，最终在各方面打击之下郁郁而终。气郁致病较麻烦。常见疾病包括：•抑郁症。气郁会引起抑郁症。抑郁症患者中，多数都是气郁体质者。•失眠。气郁导致失眠，这种失眠很不好治，吃药效果不大。•胀痛。如偏头疼、胸疼、肋间神经痛等；血瘀者表现为“刺痛”；气郁者表现为“胀痛”。•月经不调，痛经。气郁导致脏器功能失调，月经量少于肾有关；月经量多色淡，与脾有关；周期紊乱，大多与肝有关。而且月经将出之时会痛经。•烦躁病。表现为喜怒无常，常突然昏倒，瘫痪，实际上各种生命体征又正常。•慢性咽炎。咽喉部有异物感，越是紧张焦虑之时越要清嗓子、吐唾沫，以此缓解紧张情绪。•慢性肝炎、胃炎、胆囊炎、结肠炎等。气郁尤其伤肝，长期气血运行不畅，有可能引起消化系统的疾病。

•甲亢。有一种气郁痰结型甲亢，就是因为长期情志不舒，肝气郁结所导致的。痛经（胀痛）睡眠有冋题抑制偏颇体质的继续偏颇!认识到体质偏颇的危害，就不要等到出现痛苦的慢性病病症的时候才想起去医治,最好从今天开始就及时调理，不要让偏颇的体质继续偏颇下去,防患于未然，健康地生活，提升生命质量。调理体质是“治未病”的过程，是对自己健康负责，也是对家庭、对事业负责的行为。气郁体质人群日常运动调理建议•适合方法气郁质往往是情志郁与气机郁相互影响，因此，须从调气机与调情志双向入手，调气机的最好方法就是运动，动则气血流畅，气和则心平，从而达到调畅情志的作用。气郁体质的人，若不兼阳虚、气血虚等体质，则可坚持较大强度与运动量的锻炼，如跑步、登山、球类、武术、游泳等，足够的运动量，能较好地调畅气血，促进食欲及改善睡眠。若从调情志的角度出发，瑜伽等运动多是形神并练，形动而神静，可达动形而怡神的效果。

•注意事项 日常生活中应注意动静结合，不可贪图安逸，逸则气壅,容易加重气血郁滞。•选择适合你，同时你喜欢的运动骑自行车气郁体质人群饮食起居调理建议饮食养生：适补肝血，可少量饮酒。上工心典体质养生馆根据个人体质订制养生茶•气郁质者当以行气为主，常用行气食物如：芜菁、洋葱；橘、茴香等;

•少食收敛酸涩之物，如乌梅、南瓜、泡菜、杨桃；少食肥甘厚味的食物;•亦不可多食冰冷食物；忌食辛辣、咖啡、浓茶等刺激品（尤其睡觉前）。忌食寒凉起居、精神养生:•学会发泄，不要太敏感。放松心情，迟钝些好。

“思伤脾”，过度思虑，会使脾胃不运、消化不良，出现腹胀、食欲不振、常叹气、大便不畅等。•听流畅悠扬舒缓有镇静作用的音乐。•多外出旅行。外出旅行中医谈气郁中医谈“气郁与阳痿”提到阳痿，人们马上联想到“阳虚”。似乎男人也尤其不愿听到别人说自己阳虚，把阳虚看成了“阳痿”的代名词。以往，医生们确实认为阳痿多由“阳虚”“肾虚”所致，因此温肾壮阳成为治疗阳痿的唯一方法。但临床发现，阳痿逐渐呈现年轻化趋势，其中肾虚造成的阳痿仅占7%，绝大多数阳痿与抑郁、焦虑等心理因素损害人体肝的疏泄功能有关，属于中医的肝气郁结类型，是气郁造成。现代医学也认为，男性性功能障碍的阳痿，根据病因分为器质性与精神性两类，前者是阳虚，后者为气郁，其中后者约占85%-95%o为什么精神活动影响性生活呢？中医认为，肝是疏泄调节人的情绪的，反过来，过度的精神刺激或者压力也最容易伤害肝的功能，比如长期的抑郁、发怒都会使其受到损害。从经络上看，肝经的循行结束于阴器，如肝的功能受到损害，就会导致阴茎勃起受到障碍，出现阳痿。基于这种认识，青壮年的阳痿治疗应该是疏肝理气，肝肾同调，也就是“阳痿从肝论治”；体质调养则遵循“先调气后温阳”的顺序，事半功倍。中医谈“气郁与抑郁”抑郁症等于气郁体质吗？抑郁症与气郁体质密切相关，可以说气郁体质的人有抑郁的倾向。但是气郁体质的人必须警惕，世人或者西医所称的抑郁症，包含在气郁体质里。有文献说，全世界抑郁跳楼自杀的人，最多是日本，其次是中国。气郁体质者若不及时调理，很容易发展成为抑郁症。中医谈“偏头疼、乳腺增生”气郁体质的人有偏头疼、胸痛和肋间神经痛，主要以胀痛为主。女性患者还经常见经前期紧张综合症和乳腺增生。乳腺增生者如果是气郁体质为主，表现为胀痛；如果是血瘀体质为主，则表现为固定的刺痛，像针扎一样的刺痛。血瘀体质引起的偏头疼是刺痛多一些，气郁体质引起的偏头疼是胀痛。中医谈“气郁是血瘀的上游体质”气郁体质和血瘀体质属于一类，气不通为“气郁”，血不通为“血瘀”。气郁体质某种程度上是血瘀体质的上游阶段。血瘀体质对人体的健康和生命的威胁更大一些，如果想要降低血瘀体质的产生和发展，就要在气郁体质这一阶段好好调理。如果认知到自己或者家人的气郁体质，却不注意调理，随着年龄增长，血液也不清爽了，动脉血管壁的弹性也不如年轻时候好了，再加上气不行，很容易就形成血瘀体质了。中医谈“气郁与其它兼杂体质”气郁体质可同时兼杂其它偏颇体质症状，如血瘀的痛症、痰湿的痰凝、气血虚的月经不调、及其它体质的头疼、晕眩、崩漏、不孕、吐血等症。根本原因在于郁结体内的“气”难以自如地流通。如吐血、崩漏，就是因为体内郁结之气太多，气流不能规则地运动到应该到的地方，结果通过口、鼻等薄弱地带清醒冲出来。因为阴血、津液在体内是由气引领着到处流动的，气虚就像飞机火车缺乏了动力，气郁则像飞机火车的动力输送被阻断了。生命在于运动，机体内气、水、血一刻不停地运行。如果运行不畅，就会产生各种疾病。往往是气病在先，进而痰湿、瘀血。体质实在是难以泾渭分明、截然分开，往往是你中有我，我中有你，环环相扣，互为因果。很单一、很单纯的体质进入青少年以后就越来越少了，中青年以后基本没有。中医谈“气郁者的性格”气郁体质者以性格内向为主。内向有2种，一种是内向的同时，情绪平稳，话不多，反应不激烈，所谓的有“钝感力”，给人感觉比较温和木讷；一种是内向话少，但是心里边门儿清，明镜似的，而且非常敏感，斤斤计较。高度敏感并且高度内向是很折磨人的，很痛苦的，这种人很容易憋出病来，先是气郁，气郁血就瘀，气郁水就停，血瘀、痰湿由此产生或更加严重。所以，防止老年人中风，根本上就是调理出一个健康的体质，保证气血的通常。中医谈“血瘀与肿瘤”中医认为，肿瘤的形成是因为机体的正气首先虚弱，邪毒乘机而入，导致气滞血瘀，痰饮积聚，久而久之形成肿瘤。肿瘤的形成，好比黑斑的形成。黑斑是因为气血循环不畅，在皮肤表面形成了很小又不容易消掉的“瘀”；气血不畅，在体内容易形成大块的“瘀”，久而久之形成肿瘤。所以老年斑不是因为老了才容易长斑，而是老年人容易气滞血瘀，才容易长斑，这是要长某种肿瘤的先兆。鸟中医又谈“慢性咽喉炎”气郁