【个人综合素质的影响宜山路及提高策略5500字（论文）】

个人综合素质的影响宜山路及提高策略目录TOC\o"1-3"\h\u31887第1章绪论 122770第2章素质分析 1242452.1什么是身体素质 134142.2什么是心理素质 2203862.3什么是沟通素质 213407第3章原因分析 31823.1影响身体素质的原因 3296233.2影响心理素质的原因 3316363.3影响沟通能力的原因 418062第4章优化方法 4282544.1提高身体素质的方法 429224.2提高心理素质的方法 5109454.3提高沟通能力的方法 53449第五章结论 6第1章绪论随着时代的不断进步，人们在出行工具发展过程中，从步行到骑行再到汽车、火车的问世以及飞机的发明。无论乘坐哪种交通工具，安全问题始终是人们的第一考虑因素。我国自改革开放以来，生活水平直线上升，对交通工具的需求和效率也与之加强，民航运输是当前全球最便捷的交通工具，人们对其安全性的门槛也十分严格。航空安全员，其不同于空警或是其他保障飞行过程安全的其他保全人员，航空安全员其隶属航空公司编制体系，主要的性质是国家公务员。而航空安全员的工作是执行航空保全工作；其工作地点仅限定于民用航空器中；其职责是保全民用航空器及航空器中人员的安全，遇到有突发扰乱安全秩序时其有权制止和处理。服务本身是服务的供需双方通过相互作用满足各自利益的过程，而航空一般不涉及所有权的转移。服务和产品之间的区别构成了服务的特性。航空服务是无形的、易腐的、异质的，不能运输。航空服务的生产应与客户合作，服务的生产和消费应同时进行。显然，航空客运服务也有这些共同的服务特点，这些服务特点也给航空公司的航空客运服务管理带来了困难。因此，本文的研究目的在于寻找解决办法，加强安全管理人员，构筑人员的建设能力建设、风险和风险管理能力，确保全体参加的安全文化、稳定的航空安全水平。第2章素质分析2.1什么是身体素质身体素质是指人体器官和组织在肌肉运动中的综合反应。这些能力包括力量、速度、耐力、敏捷性和灵活性。其中，力量素质是一切素质的基础，也是最重要的素质。无论是业余训练还是职业训练，力量素质训练都是许多人热衷的焦点和组成部分。首先，力量是由肌肉的生理横截面积决定的。人体内的每一块骨骼肌都由一小群肌肉组成。通过运动，我们可以破坏我们原来的肌肉纤维，然后恢复肌肉纤维的重组，这可以使肌肉束的横截面积变大，也就是变厚。因此，一般来说，肌肉束越厚，我们的肌肉看起来就越完整和有力。其次，肌肉力量取决于肌肉纤维类型和先天比例。人类骨骼肌分为红肌和白肌。红细胞肌红蛋白、线粒体和毛细血管网含量高，有氧氧化酶活性高，有氧能力强。白肌血红蛋白含量低，但神经细胞多，神经传导速度快。因此，收缩能力非常强，因此红色肌肉具有相应的功能耐力，白色肌肉对应肌肉爆发力和最大力量。因此，先天性骨骼肌和白肌的人很多，肌力和爆发力也很强，适合爆发力为主的项目。拥有大量红色肌肉的人适合做这项活动。最后，人的力量还取决于中枢神经系统的兴奋性、协调性和控制能力。我们都知道，中枢神经系统控制着身体，并动员身体完成所有的工作。当我们的受体，如眼睛、手和耳朵，从外界获取信息并产生兴奋时，兴奋与传入神经一起通过中枢神经系统，每个应答器都由传出神经处理。对我们来说，工作是一个神经系统。如果中枢神经系统不够兴奋，肌肉的动员能力就会很差。不运动和不工作的人可能只玩50%的肌纤维，但受过训练的人可能会调动高达90%的肌纤维。此外，通过持续的工作训练，我们可以使中枢神经系统不断增强对这项工作的记忆，并使一些多余的动作变得不必要和不必要。其中，去肌松和活动肌的作用更为明显。例如，羽毛球的击球动作需要不断的练习，以达到干净的击球动作；举重可能不像有氧运动那样肌肉发达，但它可以发挥更大的力量，等等。2.2什么是心理素质sourceType":"answer","sourceId":"14232674"}"心理素质其实在于抑制两个心理环节传导的能力，第一个环节是外界环境，影响对自己情绪的作用，第二个环节在于自己的情绪对自己行为，思维和判断的作用和影响。两个环节任何一个环节能够做到绝缘，或者近似绝缘，或者超大阻抗，或者两个环节加在一起可以做到超大阻抗，就意味着有很好的心理素质。事实上，第二个环节的阻断是非常困难的，所以大部分人的心理素质都体现在第一个环节，也就是说，好的心理素质大多数情况下体现在外界的环境对自己的情绪影响很小。但是也有少数例子证明有些人能够做到情绪较少得影响行为，思维和判断。其实心里素质还有更高的境界，那就是在于有能力有意识地控制第一个环节的传导，外界的环境影响能够被主动得修正乃至逆转，从而成为对自己行动，判断，思维更为有利的情绪。2.3什么是沟通素质沟通能力是指个人运用一定的语言内容、形式，表达个人观点、倾诉个人情感的能力。这是个人社会化，sourceType":"article","sourceId":"395607723"}"个性化发展的重要标志。影响语言发展的因素。生理因素：孩子的发音器官会影响语言能力的发展。情感因素：孩子对语言学习的兴趣、情感、态度不同，语言发展也不一样。认知因素：学习语言不是“鹦鹉学舌”，而是包含了自己的理解、记忆和运用，可见语言发展与认知能力密切相关。语言环境影响：儿童学习语言存在某种环境中与人进行交往，所以说话方式、发音、用词、内容语气等都能打上语言环境的烙印。第3章原因分析3.1影响身体素质的原因身体的细胞需要能量和相关的营养来支持他思考、反应和运动的每一刻。我不喜欢吃更多的食物。我更喜欢吃。但对于身体来说，食物可以是固定的水果和蔬菜。在20世纪三四十年代，人们很少听说癌症、心血管疾病、关节炎和糖尿病。50岁和60岁的人在60岁时会生病，而我们这一代人，40岁或50岁的患者，研究表明，30岁、20岁甚至青少年患有癌症和糖尿病冠心病。真正的问题是，20多年前，中国进入了代表人类生存环境的社会工业和现代工业。一些最基本的东西是太阳，空气和水，食物，这是所有自然事物最基本的生存条件，已经受到严重破坏。这种伤害日复一日地累积，并逐渐累积在体内。你不能一天或两天就接受它，但你应该在10年或20年后认真对待它。还有个人因素是所有影响因素中，最为能够体现内部因素对压力影响的。一个人的内在心理环境是个人因素的关键，人的喜怒哀乐都会成为心理内在环境对压力构成影响。最为常见的航空安全员的心理环境是薪资的问题、个人价值问题、工作家庭矛盾等方面都是可能影响和人身体素质的原因。3.2影响心理素质的原因性格方面最为主要，一个人的性格有可能是内向的，有可能是懦弱的，外向的或者开朗的，对应一个人的性格因素，所产生的对外显露出的心理面积也就不同。家庭方面，从小的生活环境，学校环境，家庭环境会造就一个人。在一群勇敢乐观开朗的人群中生活，和一群懦弱无知无能的人群一起生活，所带来的人格形成的影响是巨大的。最后，遗传因素和先天因素，遗传因素虽然是遗传，但后天也有改变的可能，先天因素由于怀孕或者胎中时候母亲酗酒等等原因引发的先天人格发育不健全。先天因素还有一种独行者，也就是生来就与众不同，sourceType":"answer","sourceId":"253443881"}"内向抑郁。心理问题最大的问题是引发的自我封闭，有一部分是因为重大的事情或者是持续性的原因引发的，我能所能做的是给予关心帮助和陪伴。他们需要的是支持，情绪崩溃的情况时有发生的话，活着真的是最难过的体验。1、sourceType":"article","sourceId":"100753573"}"社会经济。社会经济对人们心理健康的影响，最明显的是在经济衰退或金融危机发生时，这些时期人们抑郁的发生率显著升高。经济衰退对于就业有着直接、强烈且持久的负面影响，人们的生活质量因此而受到影响，压力增大，造成更多的抑郁情绪，甚至可能导致更高的自杀率。2、文化习俗。文化习俗塑造着人们的生活方式，其中关于情绪表达以及对待心理问题的态度，对于心理健康有比较直接的影响。3.3影响沟通能力的原因在航空环境因素，有关环境因素对语言发展影响的研究很多，如对小孩的研究等。在孤儿院长大的儿童开始说话和“会组句”的年龄均较晚。就普通儿童而言，关心孩子、多和孩子说话有利于语言的发展。有些家长不停地批评、指责孩子的说话方式和语调，或很少回答孩子的问话，都会影响儿童的语言发展。生理因素与语言发展有一些共同点：语言能力可以在出生后的短时间内得到发展。一旦你开始讲话，发展的速度就会迅速变化。每个人都有自己的问题，但成年人的语言错误本质上是不同的。这些错误本质上是有规律的。它们是语言发展的一个阶段，可以随着年龄的增长而纠正。虽然世界上的语言不同，但似乎所有国家都在发展。因此，可以说语言的发展是一种生理现象，是一个不可分割的生理发展过程。影响语言发展的生理因素。如上所述，语言理解与认知能力密切相关。认知能力是人类智力的重要组成部分。智力迟钝会影响语言能力的发展。相反，语言比其他语言更能表达人的智力。智力迟钝会影响他人的沟通能力。这些人不能集中精力，模仿，理解这个词的意思，或者正确地表达他们的愿望。智力迟钝的人开始说话较晚，词汇量小，表达能力差。老年人表现出他们的语言是无关的，他们的年龄与语言的传统或重复不符。第4章优化方法4.1提高身体素质的方法体能指标包括耐力和柔韧性。要提高体质，应从这三个方面入手。力是身体某些部位的爆炸力。弹性是指人体关节的活动，以及韧带、肌腱和肌肉的弹性和伸展。耐力是指身体在长期工作或锻炼时克服疲劳的能力。由于三者之间的关系，任何功能的下降都会影响整体体质。体育必须特别注意三者的结合，这是不可缺少的。这三个练习的一般原则是人与人之间的差异。在选择体育内容和方式时，必须根据性别、年龄和身体状况来确定体育项目。坚持不懈地。身体组织和器官被“浪费”。如果你长时间不锻炼，你的身体机能会慢慢下降，身体素质也会下降。为了坚持锻炼，最好每天安排时间，固定锻炼时间，养成锻炼习惯。一步一步。受训者不应急于成功，而应合理地提高他们的锻炼目标。4.2提高心理素质的方法只有了解航空安全人员的压力源，才能管理和提高航空安全，保障航空安全人员的身心健康发展。关注和询问航空安全管理人员的日常生活，可以缓解他们的生活压力，深刻理解航空安全生活中的困难，并提出相应的解决方案。如果工作时间长、加班，经理应详细询问航空安全人员，并积极总结航空安全人员提出的问题和建议，以了解航空安全人员在航空活动中的压力。在减压过程中，航空安全人员不仅要依靠航空公司帮助航空安全人员减压，还要依靠自身的航空安全。航空公司管理者需要合理安排和分配工作中的过度压力，完善特殊情况下航空安全人员的轮班制度，确保航空安全人员的充分休息。航空安全人员自身应学会自律，在压力来临时加强自我修养。以适当的方式发泄怨恨和抑郁，缓解心理压力和压力，自我调节和放松。例如，你可以做一些有趣的事情，看有趣的电影，旅游，聊天，听音乐和释放压力。或者找一个没有人大声喊叫的地方，笑是消除压力的最好方法。更重要的是，改变你的认知方式，保持良好的态度来改进你的工作。激发员工的工作积极性往往既能使得员工在工作时提高工作效率又能够降低工作压力。航空公司在激发航空安全员工作积极性的过程中，可以使航空安全员站在主动和主角的位置去了解自己的工作内容和工作规划。例如：在进行管理层会议时，可以从航空安全员中选出几位代表人员能够集中反映工作中和生活中的各类问题；在安排工作时，特别是需要加班或是其他特殊情况时要说明原因和具体内容使其知道工作的重点而非盲目的服从。在激发航空安全员工作积极性的过程中，尤为值得重视的是航空安全员的权利必须得到认可和保障。4.3提高沟通能力的方法朗读：每天朗读10分钟，通过录音和回放进行调整。这似乎是一个非常简单的训练。事实上，当你大声朗读时，你可以锻炼你的肺活量、语调、语调和语言掌握能力。通过平等地录音、录音和跑步，你会发现自己无法说话、压力和情绪表达问题。同时，在阅读过程中，积累知识和材料，选择合适的场景使用。模仿：模仿电影、相声、演讲、绕口令等语言作品，能流利地练习英语，改善表达习惯和风格。这就是为什么我们需要训练学生来执行这个计划。比如说口头广告,，绘图会议“这个节目是古代京都主办的独家广播。当然，我们不必说得太快，否则我们会记住我们说得有多快。在公共场合练习可以增加勇气和勇气的表达，熟能生巧，并描述你的想法。在我的日常生活中，我还特意在公关中锻炼我的表达能力与同事沟通的过程。你可以定期练习，速度控制在240字左右。第五章结论航空企业采取的降压措施和手段，或是颁布任何有利于降低航空安全员压力的规章制度，最终以提高航空安全员的执行力为目的。因此，在建立健全航空企业对航空安全员的管理制度上不仅要使用现代化的手段也要注重人性化的管理，在进行管理的过程中也要注重航空安全员的压力管理。只有加强对航空安全员的人性化管理和人文关怀，才能有效地降低航空安全员在生活和工作中的压力。随着我国航空事业发展水平的不断提高，航空安全员应更科学的进行体能训练，加强自身素质的提升，从而更好的应对航空器上突发的事件，以实战为引领,运用科学合理的训练方