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教科版七年级上册第二单元第五课劳逸结合1/78

学习目标：1.能概述什么是劳逸结合。2.归纳劳逸结合意义。3.学会利用劳逸结合办法安排自己学习生活，提升学习效率。学习重难点：1.明白劳逸结合原理和意义。2.制定学习时间表，合理分派学习时间和娱乐时间。2/78一、自主学习1、劳逸结合：劳:工作，逸:休息，安乐。就是工作与休息相结合。3、由于第一种办法身体没有得到休息，因此以为累；第二种办法在完成任务同步身体得到了充足休息，做到了劳逸结合，因此感觉很轻松。3/78穿越时空生活剧场勤奋的迟之悟二、合作探究1（1）“勤奋迟之悟”告诉我们什么道理？4/78

走近你我生活剧场“聪明”的刘明（2）你是否赞同刘明做法？他这样做会带来什么样成果？（补充）5/78聪明的刘明镜头一：课间，刘明穿梭于篮球场上，一会打球，一会和同窗追逐打闹，直到上课铃声响起，才恋恋不舍向教室跑去。镜头二：午间，刘明急忙吃完饭，作业也没来得及做，就又和同窗征战与篮球场上，好朋友叫他做完作业再玩，不但不听还大声呵斥：“少管我事！”镜头三：晚上回到家里，美美吃完晚饭，就来到了电视机前，看上了喜欢体育节目，妈妈怎么喊他去做作业，他不但无动于衷，还强调：“都上了一天学了，我要休息！”

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走近你我生活剧场潇洒的李伟（3）“潇洒李伟”给了我们什么启示？7/78二、合作探究1、（1）“勤奋迟之悟”告诉我们什么道理？（过度学习危害是什么？)（2）你是否赞同刘明做法？他这样做会带来什么样成果？（补充）过度玩耍危害是什么？（3）“潇洒李伟”给了我们什么启示？（劳逸结合意义是什么？)8/78

答：迟之悟学习方式是超负荷学习，这样长时间担心脑力劳动，会让我们大脑产生疲劳、使记忆和思维闸门慢慢关闭，并也许产生心理上担心和烦躁，从而减少学习效率。

因此我们在担心学习过程中，要注意劳逸结合，合适安排娱乐和休息，使身体和大脑得到休息和调剂，也有助于提升学习效率。穿越时空二、合作探究1、（1）“勤奋迟之悟”告诉我们什么道理？（过度学习危害是什么？）P33第二个蓝色方框危害+二段办法9/78（2）你是否赞同刘明做法？他这样做会带来什么样成果？

（过度玩耍危害是什么？）休息娱乐时间过多，会浪费时间，荒废学业，

答:不赞同。他这样做带来成果是：走近你我10/78（3）“潇洒李伟”给了我们什么启示？（劳逸结合意义是什么？P35）

答：李伟学习方式是劳逸结合，这样学习方式使学习生活保持了合理节奏，身体和大脑得到休息和调剂，让我们轻松快乐、精神焕发，从而收到事半功倍效果11/78学习造成疲倦运动睡眠听音乐精力充沛再次学习学习——休息——学习看图谈启示12/78

不论学习，只顾看电视、玩游戏、踢球。总是学习：背英语、做题、写作文、

制定学习计划，合理安排时间，做到劳逸结合。刘丽李伟王航我的双休日二、合作探究2.（1）讨论：你以为谁周末安排好？为何？13/78

答：王航周末安排最佳。刘丽安排是超负荷学习，会让她身心疲倦，学习效率低下；李伟安排没有学习时间，会挥霍时间，荒废学业，不利于他进步与健康成长；王航安排做到了劳逸结合，会使他事倍功半。14/78

同窗们，你在学习中做到了劳逸结合吗？你是怎么安排学习与休息时间？请自己改正并点评《我作息时间表》，看一看谁时间安排更合理、科学、健康？（2）作为一名中学生应如何安排自己学习生活？评一评15/78我作息时间表时间段我会做事情课间10分钟午休时间下午放学后至晚饭前晚饭后20分钟内19:00～20:3020:30后来16/78资料卡心理学家发觉，课间休息10分钟再学习，听觉、视觉工作效率能够提升30％。半晌“忙里偷闲”会提升大脑工作效率，使学习效果更加好。经常地体育活动有助于改善大脑皮层神经系统活动均衡性和和精确性，促进大脑感知能力发展，使思维愈加灵活、协调。17/78一天中最佳学习时间

人大脑有一定活动规律：一般来说，上午8时大脑具有严谨，周密思考能力，下午3时思考能力最敏捷，晚上8时记忆力最强，推理能力在白天12小时内逐渐削弱。根据这些规律，上午刚起床，人想象力较丰富，应抓紧时间捕捉灵感，做些构思工作，兼读语文和背诵英语单词，由于上午空气新鲜，要参与某些体育锻炼，上午做某些需要严谨工作，上课认真听讲，做好课堂笔记，下午除听课外，要迅速精确地做好当天书面作业，晚上加强记忆和理解，预习第二天功课，中午和黄昏空隙时间宜安排某些不费劲事务性工作，如看看报纸、搜集写作素材、散步和休息等。18/78我的时间安排问题(1)学习时间过多,休息和娱乐时间太少影响身体健康，减少学习效率(2)学习时间太少,休息和娱乐时间太多挥霍时间，减少学习效率(3)注意学习和休息娱乐相结合(劳逸结合)19/78答：作为一名中学生，我们主要任务是学习，在安排学习生活时，我们应当合适注意劳逸结合，合理安排学习和休息时间，保持合理节奏，提升学习效率，做到学习累了，休息一会儿，再学习。二、合作探究2、20/78劳逸结合知识点总结一.为何要劳逸结合？1.过度学习危害P332.过度玩耍危害补充P34二.劳逸结合意义？P351.有助于提升学习效率。2.使我们轻松快乐、精神焕发。三.如何做到劳逸结合？补充P351.合理安排学习和娱乐时间2.劳逸结合方式：学习—休息—学习21/78当堂检测小试牛刀

1.C2.D3不正确。由于他学习办法是超负荷学习，学习效率低，不但不能提升学习效率，反而会对身心健康产生不良影响。22/78谢谢大家23/78娱乐和休闲作用？

娱乐和休闲不但能够使我们劳逸结合，提升学习效率，并且能够丰富我们生活，发展我们爱好、爱好和专长，培养我们高雅情趣，促进我们全面发展。24/78享有艺术陶冶情操增强体制促进健康热爱劳动亲近自然

互相交流促进理解充实知识开拓视野愉悦身心调整疲倦感悟生活25/78玩技巧和标准一、玩健康——鉴别挑选二、玩节制——把握度三、玩节俭——不攀比四、玩有个性——不盲目从众26/78走进你我他甲总是学习:背英语,做数学题,写作文,参与课外辅导班……

不论学习，只顾看电视、玩游戏机、找同窗踢球。

制定学习计划，合理安排时间，做到劳逸结合。

完成学习任务，接触自然，接触社会，参与故意义活动。我的节假日以上四位同窗节假日安排如何?说明理由(1)(2)(3)(4)27/78课后作业P38-391.D2.C3.C4、答：不正确。李磊话是超负荷学习言论，这会减少学习效率，也不利于我们深信健康发展爱惜时间最佳措施是用劳逸结合标准来安排我们学习与生活。5、杜甫言行是正确。他处理公务方式体现了劳逸结合标准，这能使人身心放松，工作效率也提升，做到事半功倍。28/78聊一聊1、同窗们，你有娱乐和休闲活动吗？你有哪些娱乐和休闲活动？2、你娱乐休闲方式是否文明健康呢？你从中得到了哪些收获？29/78

文明健康娱乐和休闲作用

（1）愉悦身心、调整疲劳；（2）展示能力、增强自信；（3）互相交流、促进理解；（4）培养爱好、开发潜能；（5）充实知识、开阔视野；（6）亲近自然、享有阳光；（7）增强体质、促进健康；（8）享有艺术、陶冶情操。30/78玩标准娱乐休闲俗称“玩”，玩是很轻松随意，但玩也是有品味、有标准，玩应当遵循哪些标准呢？1、要玩得健康；2、要玩得节制；3、要玩得节俭；4、要玩得有个性。31/78祝愿亲爱同窗们发展自己高雅情趣，丰富自己课余生活，充实自己美好人生，谱写美丽灿烂将来！32/78生活剧场穿越时空勤奋的迟之悟33/78故事

请你思考：迟之悟故事告戒我们一种什么道理？过度读书有害无益，要注意劳逸结合请同窗们阅读教材33页迟之悟故事。

过度读书不但是对身心健康有害，并且会影响学习效率，甚至产生厌学情绪，无法使人个性得到全面友好发展。34/78走近你我生活剧场李伟的聪明药35/78为何劳逸结合让人变得聪明？

⑴学习效果＝学习效率×学习时间。适时地放松下，使大脑神经得到调整，有助于提升学习效率，从而取得良好学习效果。⑵经常体育活动有助于改善大脑皮层神经系统活动均衡性和精确性，促进大脑感知能力发展，使思维愈加灵活、协调。(3)娱乐和休闲能够丰富我们生活，发展我们爱好、爱好和专长，培养我们高雅情趣，促进我们全面发展。学习上注意劳逸结合，文武之道，一张一弛。36/78资料卡37/78从这个材料中，我们得出一种什么结论？把一天中最佳学习时间充足利用起来，在担心地学习一段时间之后，适本地放松一下，一张一弛，劳逸结合，可使学习收到事半功倍效果。38/78

微软亚洲研究院工作环境为何世界著名大公司，如此重视工作环境？39/78漫画给了你什么启示？40/78问题二：看书P34《李伟的聪明药》张弛有度劳逸结合41/78劳逸结合意义42/78生活剧场潇洒的刘明走近你我43/78

镜头一：课间，刘明穿梭于篮球场上，一会打球，一会和同窗追逐打闹，直到上课铃声响起，才恋恋不舍向教室跑去。镜头二：午间，刘明急忙吃完饭，作业也没来得及做，就又和同窗征战与篮球场上，好朋友叫他做完作业再玩，不但不听还大声呵斥：“少管我事！”镜头三：晚上回到家里，美美吃完晚饭，就来到了电视机前，看上了喜欢体育节目，妈妈怎么喊他去做作业，他不但无动于衷，还强调：“都上了一天学了，我要休息！”

潇洒的刘明44/78注意劳逸结合有何好处

（作用、意义）在担心学习一段时间后，适时放松一下，使大脑神经得到调整，有助于提升学习效率一张一弛，使我们学习生活保持了合理节奏，让我们轻松快乐、精神焕发，从而收到事半功倍效果45/78在担心学习过程中，注意劳逸结合，合适安排娱乐和休息，使身体和大脑得到休息和调剂，有助于提升学习效率，正所谓“文武之道，一张一弛”，“磨刀不误砍柴工”。从漫画中得到的启示46/78

刘丽和李伟做法对学习和甚至对此后发展有什么不好影响?讨论:47/78我的作息时间(1)学习时间过多,休息和娱乐时间太少(2)学习时间太少,休息和娱乐时间太多(3)注意学习和休息娱乐相结合影响身体健康，减少学习效率挥霍时间，减少学习效率(劳逸结合)48/78说说你是如何安排学习时间？说一说（同窗们互相交流自己切身感受，说出自己做法。）49/78一天中最有效学习时间段究竟是什时候呢？（同窗们互相交流后回答）50/78

一天中最佳学习时间

人大脑有一定活动规律：一般来说，上午8时大脑具有严谨、周密思考能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上8时记忆力最强；推理能力在白天12小时内逐渐削弱。根据这些规律，上午刚起床，人想像力较丰富，应抓紧时间捕捉灵感，做些构思工作，兼读语文和背诵英语单词；由于上午空气新鲜，要参与某些体育锻炼；上午做某些需要严谨工作，上课认真听讲，做好课堂笔记；下午除听课外，要迅速精确做好当天书面作业；晚上加强记忆和理解，预习第二天功课；中午、黄昏空隙时间宜安排某些不费劲事务性工作，如看看报纸、搜集写作素材、散步和休息等。

51/78一天中最佳学习时间

，人大脑有一定活动规律：一般来说，上午8时大脑具有严谨、周密思考能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上8时记忆力最强；推理能力在白天12小时内逐渐削弱。根据这些规律，上午刚起床，人想像力较丰富，应抓紧时间捕捉灵感，做些构思工作，兼读语文和背诵英语单词；由于上午空气新鲜，要参与某些体育锻炼；上午做某些需要严谨工作，上课认真听讲，做好课堂笔记；下午除听课外，要迅速精确做好当天书面作业；晚上加强记忆和理解，预习第二天功课；中午、黄昏空隙时间宜安排某些不费劲事务性工作，如看看报纸、搜集写作素材、散步和休息等。读一读52/78

说一说：你参与过哪些课余活动？

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时间段我会做事情课间10分钟午休时间下午放学后至晚饭前晚饭后20分钟内19:00～20:3020:30后来我的作息时间表54/78我的作息时间(1)学习时间过多,休息和娱乐时间太少(2)学习时间太少,休息和娱乐时间太多(3)注意学习和休息娱乐相结合影响身体健康，减少学习效率挥霍时间，减少学习效率(劳逸结合)55/78小结

通过了这一节课学习，我们懂得了劳逸结合作用，如何劳逸结合，懂得合理地安排学习。我希望同窗们学习生活保持合理节奏，真正体验劳逸结合，轻松快乐、精神焕发，从而收到事半功倍效果。

56/78谢谢大家57/78故事

请你思考：迟之悟故事告戒我们一种什么道理？过度读书有害无益，要注意劳逸结合请同窗们阅读教材33页迟之悟故事。

过度读书不但是对身心健康有害，并且会影响学习效率，甚至产生厌学情绪，无法使人个性得到全面友好发展。58/78超负荷学习害处超负荷学习让大脑产生疲劳，使记忆和思维闸门慢慢关闭，并也许产生心理上担心和烦躁，从而减少学习效率。59/78劳逸结合60/78学习造成疲倦运动睡眠听音乐精力充沛再次学习学习——休息——学习看图谈启示61/78为何劳逸结合让人变得聪明？

⑴学习效果＝学习效率×学习时间。适时地放松下，使大脑神经得到调整，有助于提升学习效率，从而取得良好学习效果。⑵经常体育活动有助于改善大脑皮层神经系统活动均衡性和精确性，促进大脑感知能力发展，使思维愈加灵活、协调。(3)娱乐和休闲能够丰富我们生活，发展我们爱好、爱好和专长，培养我们高雅情趣，促进我们全面发展。学习上注意劳逸结合，文武之道，一张一弛。62/78资料卡63/78从这个材料中，我们得出一种什么结论？把一天中最佳学习时间充足利用起来，在担心地学习一段时间之后，适本地放松一下，一张一弛，劳逸结合，可使学习收到事半功倍效果。64/78

微软亚洲研究院工作环境为何世界著名大公司，如此重视工作环境？65/78温馨提示科学用脑小常识用脑适度左右脑同