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文档简介

足球热身教案年级：二年级教学目标：1.使学生充分活动，身体机能逐渐过渡到运动状态，为正课做好准备。2.提高正课质量，减少损伤发生。内容主题：1.慢跑2.行进间徒手操3.跑跳练习课序时间：1.1分钟课堂常规2.2分钟慢跑3.7分钟徒手操4.5分钟跑跳练习活动内容教与学：1.慢跑：两列纵队绕半个足球场进行慢跑。注意保持队形队列，慢跑过程中要有纪律。在离终点大概20米处时由慢跑变为徒步走。2.徒手操：包括头部运动、扩胸运动、髋关节运动、活动髋关节、正压腿、侧压腿、膝关节运动和手脚踝关节运动。必需有示范讲解，口令要清晰，速度要结合身体关节运动的快慢。3.跑跳练习：包括小步跑、高抬腿、后踢腿跑和侧身跑。必需有示范讲解，两列横队向左或右行进间进行，两两依次进行，直到大约20米的标志处。注意观察错误动作，及时纠正。次数：每项活动均进行一次。预计运动负荷：适量。时间强度：慢跑2分钟、徒手操7分钟、跑跳练习5分钟。教学组织与要求：1.整理队伍。2.检查人数。3.宣布准备活动的内容和实施方法。实施方法：1.慢跑：两列纵队绕半个足球场进行慢跑。注意保持队形队列，慢跑过程中要有纪律。在离终点大概20米处时由慢跑变为徒步走。2.徒手操：包括头部运动、扩胸运动、髋关节运动、活动髋关节、正压腿、侧压腿、膝关节运动和手脚踝关节运动。必需有示范讲解，口令要清晰，速度要结合身体关节运动的快慢。3.跑跳练习：包括小步跑、高抬腿、后踢腿跑和侧身跑。必需有示范讲解，两列横队向左或右行进间进行，

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