肠胃保养的专业知识大全

千里之行，始于足下。你若盛开，蝴蝶自来。第第2页/共2页精品文档推荐肠胃保养的专业知识大全粘膜萎缩变薄、血管显露、粗糟食物磨搓、粘膜糜烂出血，以黑便为主要表现，若出血量大时可突然吐血，重者头晕，心慌、眼黑、大汗、甚至休克等。下面是我为大家整理的肠胃保养的专业学问大全，期望对您有所帮忙。欢迎大家阅读参考学习!

肠胃不好的缘由

生活作息不正常。还可能不定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作特别，长期可以使胃肠负担过重。

吃的太快。会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成损害。

饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。

吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群转变，不利于有益菌存活。假如油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。

吃太多药物，造成肠道有益菌群不能生存，从而减弱消化力量。

生理年龄老化，造成肠道消化器官机能退化。

饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘，增加了继发结肠癌的可能性。

压力过大直接影响生理功能就是肠道功能特别。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。

肠胃不好如何调理

保暖护养

秋凉之后，昼夜温差变化大，要特殊留意胃部的保暖，适时增加衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

饮食调养

饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中常常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

忌嘴保养

要留意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应留意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

平心静养

要讲究心理卫生，保持精神开心和心情稳定，避开紧急、焦虑、愤怒等不良心情的刺激。

同时，留意劳逸结合，防止过度疲惫而殃及胃病的康复，身体本身就是一个较为完整的调整机构，能在体内进行自我我调整，所以心理也是能很好地帮忙体内器官的保养。

运动健养

肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动熬炼，提高机体抗病力量，削减疾病的复发，促进身心健康。

吃饭要留意

定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开头工作。

少量多餐━可以避开胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。

肠胃按摩手法

按摩腹部方法一

先用右手，五指并拢，以肚脐为中心，面积由小到大，手由轻到重、由慢到快，顺时针方向绕肚脐旋转摩腹100圈。

再改用左手反方向摩腹100圈，两手轮换交替摩腹15～20分钟，以肚皮发红，有热感为度。

留意：在按摩腹部之前最好先饮用一杯温开水。

按摩腹部方法二

将两手移至上腹部，仍保持右手在下，左手在上，两手重叠摆放。

然后，两手同时用力从上腹部推至下腹部，共推腹40次。

留意：按摩知道腹部微微发热为佳。

按摩腹部方法三

躺卧在床上，然后伸出两手分别放在同侧的腹部外侧。

然后开头用手掌的根部从胃部开头向下推到腹股沟，这个动作反复做30-50次。

留意：这个按摩方法要缓慢进行，身体内