2023年一日拓展活动(5篇)

第页共页2023年一日拓展活动(5篇)在日常的学习、工作、生活中，肯定对各类范文都很熟悉吧。相信许多人会觉得范文很难写？这里我整理了一些优秀的范文，有所帮助，下面我们就来理解一下吧。一日拓展活动篇一案导读：09：00--09：30开营仪式：领导致辞、教官宣布活动要求，进展学员宣誓及授旗仪式。09：3010：20组建团队：选用目的击掌、人山人海两个科目进展团队组建的准备活动，挑选属于自己09：00--09：30开营仪式：领导致辞、教官宣布活动要求，进展学员宣誓及授旗仪式。09：30—10：20组建团队：选用目的击掌、人山人海两个科目进展团队组建的准备活动，挑选属于自己的队长，创立属于本队的队名、队歌和口号和本队的logo，团队风采展示。10：20—11：00军事障碍此工程由6根横码、软梯、高空平网、高空竖网、空中高杆等部件组合而成。需要极佳的团队协作精神，全体参训人员必须互相支持、互相配合，互相帮助及互相鼓励，勇往直前定能出色完成此工程。(让学员养成不完成任务决不罢休的工作和学习心态)11：00—12：00极速时限小组成员通过集体的沟通与协作，在最短的时间内按顺序拍完圈内(15~20m围成圈，3m直径)1—30数字卡(1寸正方形)上的数字。在工程进展的过程中教练会不断加大难度与变化挑战规那么。(本科目让学员明白竞争的残酷，要有信心、勇气，敢于面对社会现实残酷压力)12：00—14：00午间加油站(可参观玩耍杨四将军庙)14：00—15：00定向运动科目(射雕版)定向运动是一个既充满挑战又蕴含智慧、既有悠久历史又具现代理念的运动工程。通过运动能使人回归自然，锻炼体力与智力，磨练意志，增加团结协作，进步果断决策和组织分配的才能。(本科目让那些有就业冲动的学员们锻炼方案、组织、协调、执行力、鼓励机制及应急处理才能)15：00—16：00七巧板在规定的时间内，各小组需要完成指定的各项任务。在此期间，团队会暴露出平时工作中存在的一系列问题。通过这个工程，会让你更加全面的理解自己的团队。(资共享、合理利用，大团队气氛。让学员加深对社会现象的理解)16：00—17：00闯关酷地带此工程是我基地难度最高、挑战性最强的工程之一，共由10关组成。让队员在挑战自我、超越自我的过程中体验闯关成功的喜悦。(自信是创业人员最根本的品质之一。强大潜能是在强大的压力下激发出来的，潜能的激发需要挑战。敢于面对、勇于挑战，自我鼓励、成就梦想!)17：00--17：30结营仪式全天活动的回忆、总结与分享，合影纪念。一日拓展活动篇二拓展活动一天筹划方案导读：行程安排：07：30：指定地点集合，(出发前请检查需要携带的食品等及其它娱乐工具!)准时最荣耀!09：30：到达武汉诚智野外拓展训练基地。建立团队(队名、口号、队旗、队歌);团队演行程安排：07：30：指定地点集合，(出发前请检查需要携带的食品等及其它娱乐工具!)准时最荣耀!09：30：到达武汉诚智野外拓展训练基地。建立团队(队名、口号、队旗、队歌);团队演示其队名、口号、队旗、队歌09：30—10:00：破冰游戏：在培训开场时，团队热身活动将有助于加深学员之间的互相理解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去，其中包括：问好、梅花开、问天气等.(选择几个工程进展)培训目的：确立团队、确定目的打破新团队成员之间的隔膜加强互相理解和信任形成团队成员的根本价值观工程介绍：讲述拓展训练的内容及意义，以及良好的心理素质和积极进取的人生态度对成功的重要作用，同时激发学员的参与热情，形成欢快热烈的良好气氛制定队名、队歌、队训、队徽，选出队长各组展示：通过分组形式，迅速建立沟通环境，初步形成团队气氛自我介绍：12-17人组成一队，以独特的方式进展自我介绍，加速理解10:00—10:30培训目的：体会良好沟通对团队合作的重要性感受个人目的的实现有赖于团队目的的实现团队目的的实现需要团队中的每个人发挥作用个人在组织中起积极作用时也许不明显，但一旦起破坏作用，对组织的危害就非常大工程介绍：13-18名队员两脚分别脚踩两块长3.6米宽、0.15米的木板，手提两根与木板连接的绳子，按照工程规那么共同进退10:30-11：00培训目的：信任练习;信任对个人、团体和企业带来的收益;沟通是需要说出来的建立团队成员之间互相信任的根底通过身体接触，打破人与人之间的隔膜，尽快的进入情景学习换位考虑挑战自我，进步心理素质，战胜恐惧标准自我行为同社会和集体利益的关系工程介绍：参训学员依次从高1.5米的背摔台上直身向后倒下，其他学员在背摔台下平伸双臂做保护11:00—11:30培训目的：高效有序的沟通对团队至关重要学会倾听，学习在困难和挑战面前保持清醒和冷静的头脑改善沟通技巧，学习运用多种沟通方式与人交流树立队员的责任心，倡导主动沟通，到达最正确沟通效果建立开放的交流环境，体会集思广益的价值工程介绍：用教练给的绳索围成一个面积最大的正方形;看似简单吧?但是人们却往往在自以为轻而易11：30-12:00培训目的：群体决策的方法及意义，有限理性代替最优方案挑战未知领域，培养创新意识，大胆尝试，勇于付出合理的分工与合作，资的优化配置认识统一指挥的意义与重要作用体会对于团队的领导技巧及角色的合理分配与运用工程介绍：探马来报，阿里八八第二个储藏财宝的大门，密码是一组神奇的数字。按着特定的顺序拍打便能翻开，宝藏也将属于你…12:00-12:15：拍照纪念12:30—13:30：用中餐，休息一会儿。13:00-15:30：前往沙滩，组织拔河比赛或者玩排球。后海滨游泳(自带泳衣)自由活动、拔河比赛才是回味的时侯，穿上游泳衣、拿上水上用具、与凉快的海水交融在一起、欢乐的享受沐浴着阳光沙滩海水、群结队的来到海边礁石、沙细腻而干净堪称东方夏威夷。海边可以捡到很多漂亮的贝壳沙滩排球有这样一种比赛，有的是最性感的参赛者、最自然的场地、最放松的观众、最随意的气氛和最火辣的服装，它就是沙滩排球，在柔软金黄特别的沙滩上，在干净蔚蓝的海边，让我们边玩排球边忘记所有的忧愁与烦恼。15:30—17:30：沙滩自由活动，或者可以乘坐快艇体验海上风驰电掣的快感,工程为“快艇冲浪环情人岛游”(此工程为自费工程：20元/人)当坐在疾速的快艇上，海风吹动你的黑发，发稍后是你初识的好友或是你的至爱或是你的孩子，而眼前是蓝蓝的大海，心是如此的轻，所有生活中的繁琐都不见，唯有写在你脸上的幸福与满足——快乐有时真得很简单17：30——19:00：沙滩烧烤：配烧烤炉、铁网、两个小时木炭，叉子、调料(蜜、油、辣椒粉、胡椒粉)、纸巾、一次性用品(碗、碟、刷子)、一次性筷子、刀具;烧烤食物：鸡翅、鸡腿、火腿肠、热狗、牛肉丸、羊肉串、玉米、豆腐干、面包片、青椒、馒头、茄子19:00：烧烤完毕，回到温馨的家。可供选择的拓展工程目录一、破冰游戏：1、松鼠与松树时间：45分钟2、青蛙王子时间：45分钟二、团队沟通与鼓励游戏1、共同进退时间：60分钟2、乾坤大挪移(又名不倒森林)时间：30分钟3、千足虫时间：30分钟4、珠行万里(视情况可与合力运水交换)时间：45分钟5、激情99时间：60-90分钟6、雷阵(又名一线活力)时间：60分钟7、电网(又名蜘蛛网)时间：60分钟8、决战沙场时间：60分钟9、怪兽过河时间：60分钟三、解决问题型游戏1、七巧板时间：60分钟2、盲人方阵时间：60分钟3、交通阻塞时间：60分钟4、盲人摸号时间：60分钟5、雷区取水时间：60分钟四、团队信任与责任游戏信任背摔时间：示人数而定，60-90分钟，人数限制下五、大型团队协作游戏1、毕业墙(又名逃生墙)时间：60分钟2、人椅〔信任坐〕时间：30分钟60人以一日拓展活动篇三常规休闲拓展活动方案〔一天〕a方案b方案教练在培训基地接团教练在培训基地接团热身工程：万众同心、拍卖会热身工程：无敌掌声、生日线团队组建：队名、口号、队旗团队组建：队名、口号、队旗拓展比赛工程：同心鞋拓展比赛工程：生死时速午餐〔客户自理〕午餐〔客户自理〕热身工程：大团聚、无敌风火轮热身工程：风起云涌、进化论拓展比赛工程：高v天桥拓展比赛工程：断桥、巨人梯团队打破工程：毕业墙团队打破工程：毕业墙返程〔客户自理〕返程〔客户自理〕c方案教练在培训基地接团热身工程：无敌掌声、拍卖会团队组建：队名、口号、队旗拓展比赛工程：珠行万里午餐〔客户自理〕热身工程：超级按摩椅、袋鼠赛跑拓展比赛工程：单杠、断桥、攀岩团队打破工程：毕业墙返程〔客户自理〕拓展活动方案〔两天〕a方案第一天：教练在培训基地接团第二天：早餐〔客户自理〕热身工程：万众同心、拍卖会热身工程：团队的风采、袋鼠赛跑团队组建：队名、口号、队旗拓展比赛工程：过桥搭板、天桥拓展比赛工程：同心鞋午餐〔客户自理〕午餐〔客户自理〕拓展比赛工程：七巧板热身工程：大团聚、无敌风火轮团队打破工程：毕业墙拓展比赛工程：断桥、高v返程〔客户自理〕南水北调〔水上工程〕晚餐〔客户自理〕，夜间自由活动b方案第一天：教练在培训基地接团第二天：早餐〔客户自理〕热身工程：无敌掌声、生日线热身工程：团队的风采、袋鼠赛跑团队组建：队名、口号、队旗拓展比赛工程：定海神针、高v拓展比赛工程：巨人脚步午餐〔客户自理〕午餐〔客户自理〕拓展比赛工程：生死时速热身工程：人浪、小鸡的故事团队打破工程：毕业墙拓展比赛工程：巨人梯独木桥返程〔客户自理〕晚餐〔客户自理〕，夜间自由活动c方案第一天：教练在培训基地接团第二天：早餐〔客户自理〕热身工程：万众同心、拍卖会热身工程：团队的风采、袋鼠赛跑团队组建：队名、口号、队旗拓展比赛工程：平衡板、缘分的天空拓展比赛工程：同心鞋午餐〔客户自理〕午餐〔客户自理〕拓展比赛工程：荒岛求生热身工程：大团聚、无敌风火轮团队打破工程：毕业墙打破体验工程：天桥、独木桥返程〔客户自理〕晚餐〔客户自理〕，夜间自由活动一日拓展活动篇四户外团队素质拓展在非洲的草原上假如见到羚羊在奔跑，那一定是狮子来了；假如见到狮子在躲避，那就是象群发怒了；假如见到成百上千的狮子和大象集体逃命的壮观景象，那是什么来了？答案是蚂蚁军团〔问好〕团队素质拓展介绍〔5分钟〕拓展训练起于二战期间的英国，当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，人们发如今海难中生存下来的人并不一定都是体能和游泳技术最好的人，但却都是求生意志最强的人。于是汉思等人于1942年创办了“阿德伯威海上学校”，利用自然条件和人工设施，通过心理挑战工程进步年轻海员的心理素质，这是体验式户外培训最早的雏形。战争完毕后，英国出现了一种叫做outwardbound的管理培训，其字面意义为“一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难！”这种训练利用户外活动的形式，模拟真实管理情景，对管理者和企业家进展心理和管理两方面的培训。这种训练具有的新颖形式和良好效果，使其很快就风行了整个欧洲的教育培训领域，并在上个世纪末开展到全世界。今天，户外拓展训练在我国已经列入到高校mba的管理专业课程，成为企事业及各类社会组织进展个人素质和团队精神训练的最有效的方式之一。学会聆听、延迟判断空杯忘记年龄、忘记身份、忘记性别围成一圈，自我介绍没人30秒，共〔10分钟〕热身游戏代号接龙〔10分钟以内〕内容：这个游戏乃在于训练个人的反响力和记忆力，以最快的速度判断自己的所在位置。方法：1〕人数在10个人以内最合适，2〕参加者围成一个圆圈坐着，先选出1人做鬼。3〕参加者，以鬼的位置为基准，从鬼开场算来的数字，就是自己的代号。每个当鬼的人都是1号，鬼的右边第一位是2号，依次为3号„„4〕游戏从鬼这里开场进展。假如鬼开场说“1、2”，就是由第1个人传给第2个人的意思。5〕2号在接到口令后，就要马上传给任何一个参加者，例如“2、5”的话，2当时就是自己的代号，5那么是自己想传达者的代号，此数字可以自由选择。6〕如此一直进展比赛。7〕假如自己的代号被叫到而却没有答复的人，就要做鬼。8〕鬼的代号是从1开场，所以当鬼换人的时候，那么所有人的代号重新更改。重点：让大家进入状态，投入到游戏中来。游戏的乐趣与否，决定于参与者的反响速度之快慢，所以应当培养良好的灵敏反响。分组、总结理论〔30分钟〕(最高境界)1、形成团队2、讨论的出理论3、展示〔选择的理由、理论〕时间把握、尊重；认真观察和总结身边的事物；学会考虑、分析^p和总结解手链〔共15分钟〕活动目的：让学员体会在解决团队问题方面都有什么步骤，聆听在沟通中的重要性，以及团队的合作精神。操作程序1、培训师让每组圈着站成一个向心圈。2、培训师说：先举起你的右手，握住对面那个人的手；再举起你的左手，握住另外一个人的手；如今你们面对一个错综复杂的问题，在不松开的情况下，想方法把这张乱网解开3、告诉大家一定可以解开，但答案会有两种。一种是一个大圈，另外一种是两个套着的环。4、假如过程中实在解不开，培训师可允许学员决定相邻两只手断开一次，但再次进展时必须马上封闭。有关讨论你在开场的感觉怎样，是否思路很混乱？当解开了一点以后，你的想法是否发生了变化？最后问题得到理解决，你是不是很开心？在这个过程中，你学到了什么？可选一人在旁边记录观察，接环后问他，有些什么问题，如要他来指挥会不会更快。游戏——美丽景观〔30分钟〕游戏规那么和程序1.将学员分成10人一组，然后a4的纸30张，胶带一卷，剪刀一个，彩笔一盒，要求他们在30分钟内，建造出一处优雅美丽的景观来，要求风光美观、创意第一。2.要求每一个组选出一个人来解释他们的景观的建造过程，比方：创意、施行方法等。相关讨论1.你们组的创意是怎样来的?2.在建造的过程中，你们的合作过程如何?大家的协调性怎么样?各人扮演什么角色，这一角色是否与他的平时形象相符?总结团队创意是一个团队获得成功的根本前提，而个人创意是团队创意不可或缺的局部。所以作为一个团队的领导者，一定要明白他的小组的各个成员的特点并善加利用，此游戏可以帮助他们做到这一点。1.创意好不好关系到景观的成败。假如一开场的思路就错了，或者根本没有明确的目的，就会在以后的工作中面临越来越多的问题，比方时间管理、审核标准、资分析^p等。2.当想出足够好的创意以后，每个人根据自己不同的特长选择不同的任务，比方空间感好的人就可以来搭建模型，手巧的人可以进展实际操作，但是最重要的是一定要有一个领导者，他要纵观整个全局，对创意进展可行性评估，以及最后进展总结。3.对于组员来说，假如你有了新的创意，一定要跟其别人交流，让他们明白你的意思，并让大家评定你的点子是否可行。应用：(1)团队创新才能的培养(2)团队合作中的角色分工和协作问题什么是团队？〔它合理利用每一个成员的知识和技能协同工作，解决问题，到达共同的目的。团队的构成要素总结为5p，分别为目的、人、定位、权限、方案。团队和群体有着根本性的一些区别，群体可以向团队过渡。〕优秀的团队：1、成员清楚地理解共同的目的2、情报共享3、成员在不同领域具有特殊专才。4、具有容易沟通、互动的环境5、共同的价值观及遵守一定的标准。6、成员对团队有归属感。团队中沟通非常重要，分工合作大的工程，规划方案——施行——检查——总结〔pdca〕学会赞美〔10分钟〕游戏规那么和程序1.向大家暗示，我们每个人都希望赢得别人的尊重。将团队分成假设干个小组，每两个人一组2.让每个组写出4～5个他们所注意到的自己伙伴身上的特点，3.所列出的各项都必须是积极的、正面的。4.每两个人之间展开自由的讨论，其中每个人都要告诉对方自己所观察到的东西。相关讨论1.你觉得进展这个游戏愉快吗？假如不是，为什么？〔对于这些积极的反响信息的接收者或施予者来说，这个游戏可能是个全新的体验。〕2.为什么对我们中的大多数人来说，赞扬别人是一件困难的事情？3.为什么能让我们更加轻松地给予别人积极的反响信息？〔首先开展互相之间亲密的关系；提供确切的证据；选择适当的时间。〕4.什么能让我们更加轻松地承受别人反响的积极肯定的信息？〔尝试去优雅地承受它；在对它进展质疑前，先好好的考虑一下它的正确之处，允许自己对它感觉良好。〕5.为什么有些人很快就给别人负面的评价，而几乎从来不提别人的好处？总结交流信息需要反响，这样交流者才可以确认他们发出的信息是否被对方承受，并作出适当的反应。那么作为人际交往的一个技巧，积极的反响对帮助建立人际交往是很有效的。这个游戏就是让学员体会什么是积极的反响，并鼓励他们用于课堂外的交流中。1.这个游戏有很强的效果，尤其是当参与者已经互相认识了一段时间，这个游戏可以帮助他们建立更深沉的友谊，也可以帮助每人建立自信。其实，当一个培训课程开场后，这个班级就形成了一个新的集体，每个其中的学员都希望从中获得知识以外的东西，包括友谊和肯定。这个游戏就可以满足学员这方面的要求。2.做好这个游戏，会给每个学员留下美妙的记忆。可以帮助他们度过以后的难关。当他们遇到挫折或者受人质疑时，他们能回忆这一段美妙的回忆，找回自信。3.假如学员是各个公司的管理者，应该将这个游戏引进到自己公司的会议或培训里去，让每个员工都有时机从中受益。勇于承当责任〔20分钟〕1、我们每个人都会犯错，正确的认识自己的错误，成认错误2、反省，有没有承当起属于自己的那一份责任3、对自己负责，对团队负责，防止错误的发生，才是真正负责人的表现4、父母、家人为我们承当的很多的责任，父母对我的的抚养义务只到我们18岁的时候，今后的都是父母在替我们承当责任一、向左转二、向右转三、向后转四、举左手五、举右手六、原地不动惩罚游戏(共20分钟)选一个你认为最放不开的人1、你要做的第一件事，感谢大家给你这次敞开心扉融入大家的时机。惩罚内容：1、即兴演讲2、这里面你最不熟悉的是哪三个人？请你们三个分别对他提一个问题，越难越好。3、你平时喜欢什么？角色扮演。分享〔10分钟〕法国工程师林格曼曾经设计了一个引人深思的拉绳试验：把被试验者分成一人组、二人组、三人组和八人组，要求各组用尽全力拉绳，同时用灵敏度很高的测力器分别测量其拉力。结果，二人组的拉力只是单独拉绳时二人拉力总和的95%；三人组的拉力只是单独拉绳时八人拉力总和的49%。这个结果对于如何挖掘人的潜力，搞好人力资管理，很有研究价值。“拉绳试验”中出现“1+1〈2”的情况，明摆着是有人没有竭尽全力。这说明人有与生俱来的惰性，单抢匹马地独立操作，就竭尽全力；到了一个集体，那么把责任悄然分解到其它人身上。社会心理学研究认为，这是集体工作时存在的一个普遍特征，并概括为“社会浪费”。人的潜力极限需要刺激，而最长效、最管用的刺激手段，莫过于建立人尽其才、人尽其力的鼓励机制。责任越详细，人的潜力发挥得越充分，耍滑头的人越少，用真劲的人开展的空间越大。这样，既能在人力资管理上控潜节能，又可让“南郭先生”无法滥竽充数混日子，最大限度地减少“社会浪费”。有一个３只钟的故事总在这时候给我启迪。一只新组装好的小钟放在两只旧钟当中。两只旧钟"镝答"、"镝答"一分一秒地走着。其中一只旧钟对小钟说："来吧，你也该开场工作了。可是杀担忧你在走完三千二百万次之后，恐怕吃不消了。""天哪！三千二百万次！"小钟吃惊不已。"要我做这么大的事？办不到，办不到。"另一只旧钟说："别听他胡说八道。不用害怕，你只要每秒钟滴答摆一下就行了。""天下哪有这样简单的事?;小钟将信将疑，"假如是这样，我就试试吧。"小钟很轻松地每秒钟"滴答"摆一下，不知不觉中，一年过去了，它摆了三千二百万次每个人都渴望梦想成真，成功似乎远在天边遥不可及，倦怠和不自信让我们疑心自己的才能，放弃努力。其实，我们不必想以后的事，一年、甚至一个月之后的事，只要想着今天我要做些什么，明天我该做些什么，然后努力去完成，就像那只钟一样，每秒"滴答"摆一下，成功的喜悦就会渐渐浸润我们的生命。〔陈安之超级成功学中有提到不断地重复~~〕可以到达金字塔顶端的两种动物〔坚持〕一日拓展活动篇五“全家总发动，快乐星期天”——少年龙城活动主题：感恩坚强团结活动目的：1、通过亲子互动，共同参加兴趣游戏活动，促进孩子和家长之间的亲密配合，增进彼此的感情，让家长享受与孩子一起活动的欢乐。2、通过团队活动，增进孩子之间的友谊，体会团结协作。3、增进家长之间的交流。4、激发孩子的潜能，开拓孩子的视野。活动日程安排：08：50到达预定基地，活动前准备快乐能量会有指引路牌和工作人员在现场指示09：10破冰分组10：30大型活动：抢滩登陆12：00午餐13：00小游戏：匍匐前进13：30大型活动：协调竞速15：00