正确坐姿礼仪知识

Word第第页正确坐姿礼仪知识正确的坐姿要求

入座时要轻稳。走到座位前，缓慢转身后，右脚向后退半步，然后从座位的左侧轻稳坐下(女生落座时要将裙子后片用手向前拢一下)，并把右脚与左脚并齐。

入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯曲，双肩自然放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上或椅子、沙发扶手上，掌心向下。

头正，嘴唇微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。

坐在椅子上，应坐满椅子的三分之二，脊背轻靠椅背。

“不雅”的坐姿

前倾后仰，或歪歪扭扭。

双腿过于叉开，或长长地伸出。

大腿并拢，小腿分开。

高架“二郎腿”或“4”字型腿。

腿、脚不停抖动。

双手放在两腿中间。

脚尖指向他人。

脚跟落地、脚尖离地。

把脚架在椅子或沙发上，或架在茶几上。

猛坐猛起。

与人谈话时用手支着下巴。

坐沙发时太靠里面，呈后仰状态。

女生坐姿

标准式。上身挺直、坐正，双肩平正，两臂自然弯曲，双手叠放在双腿中部，并靠近小腹，双膝并拢，小腿垂直于地面，两脚保持小“丁”字步。入座时若着裙装，要用双手在后面从上往下将裙摆稍拢一下，以防坐出褶纹或因裙子被坐住而使腿部暴露过多。

侧点式。上身挺直，双膝并拢，右脚跟靠拢左脚内侧，右脚掌着地，左脚尖着地。

前交叉式。上身挺直，左脚置于右脚上，两踝关节处交叉，两脚尖着地，膝部可稍分开，但不要过大。

后点式。两小腿后屈，脚尖着地，双膝并拢。

曲直式。上身挺直，右脚前伸，左小腿屈回，大腿靠紧，两脚前脚掌着地，两脚前后在一条直线上。

侧挂式。在侧点式的基础上，左小腿后屈，脚绷直，脚掌内侧着地，右脚提起，用脚面贴住左踝，膝与小腿并拢，上身右转。

男生坐姿

标准式。上身挺直、坐正，双肩平正，双腿自然弯曲，小腿垂直于地面，双膝并拢，两脚自然分开45°，双手分别放在两膝上或椅子扶手上。

前伸式。在标准式的.基础上，两小腿前伸一脚的长度，左脚向前半脚，脚尖不要翘起。

前交叉式。两小腿前伸，双脚在踝关节处交叉。

交叉后点式。两脚交叉，小腿向后曲回，下面的脚的脚掌撑地。

曲直式。右脚前伸，左小腿屈回，前脚掌着地。

正确的坐姿礼仪

坐姿的选择还要依据椅子的凹凸以及有无扶手和靠背，两手、两腿、两脚还可有多种摆法，但两腿叉开，或成四字形的叠腿方式是很不合适的。

在餐厅就餐时

最得体的入座方式是从左侧入座。当椅子被拉开后，身体在几乎遇到桌子的距离站直，领位者会把椅子推动来，腿弯遇到后面的椅子时，就可以坐下来了。就座后，坐姿应端正，上身可以轻靠椅背。不要用手托腮或双臂肘放在桌上。不要频频离席，或挪动座椅。用餐时，上臂和背部要靠到椅背，腹部和桌子保持约一个拳头的距离。两脚交叉的坐姿最好避开。

穿牛仔裤的坐法

首先身体侧坐，一脚支撑身体的重量，另一脚的足踝靠在这脚的脚尖上。也可以实行盘坐的方式，两脚交叉盘坐，脚尖朝上，两手自然地摆在膝盖上。假如坐沙发椅，就可不必太拘束，顺其自然地坐着，保持优雅的坐姿即可。

美丽坐姿介绍

一、上班族坐姿

1、身体微微向后倾，颈部有扶托，保证颈部释放自身压力于扶托之上，可避开颈部疲惫。

2、手臂自然下垂，放松肩部肌肉;手臂有扶托，削减因手臂因用力维持自身位置而疲惫。

3、调整办公桌的凹凸，保证手能与键盘平行。

4、放置腿部健康踏板，使膝盖略高于大腿，保证腿部通畅的血液循环。

5、视线与向地心垂线的夹角为115度角左右。也就是电脑屏幕略低于平行视线。

二、驾驶姿态

1、上身微微后倾，颈部有汽车驾乘人员颈椎爱护头枕释压。

2、身体正对方向盘，头正肩平，视线平视前方。

3、手应到达左手握在方向盘时钟的9-10点之间，右手氛在3-4点之间，但左手必需高于右手。

4、后背有双背靠垫做扶托，胸部略挺，小腹略收。

5、两膝自然分开。

三、同学听课及作业时的