六年级上册心理健康教育教案-做情绪的主人 全国通用

六年级上册心理健康教育教案-做情绪的主人一、教学目标了解情绪的概念及其种类；能够正确识别自己的情绪，并学会通过表达外化，避免情绪困扰长期积累；能够掌握正确的情绪调节方法，保持身心健康；提高学生的自我认知、情绪管理和社交能力。二、教学重点让学生能够识别自己的情绪；采用合适的方法处理情绪，避免情绪过度积累。三、教学地点和时间教室，1课时。四、教学准备PowerPoint演示文稿；教案、作业卡作为教学反馈、作业查缺补漏、复习巩固及教学评估的重要手段；图、表以及例证资料。五、教学过程1.教学内容自我导入（5分钟）老师会先让学生们回答以下三个问题：什么是情绪？你有过哪些情绪？你会怎样处理和调节自己的情绪？知识讲解（25分钟）情绪的定义和种类情绪是人的心理状态，在个体感知事物的过程中，情感不同，导致情绪的差异。情绪是多种多样的，可以分为积极情绪和消极情绪。积极情绪有：快乐、满足、自信、苏醒、喜欢、热情、愉快、舒爽等。消极情绪有：沮丧、愤怒、焦虑、紧张、恐惧、害怕、孤独、嫉妒等。情绪的产生和表达方式情绪的产生是由于个体感觉到外界刺激和自己的内在活动，产生生理和心理上的反应。情绪的表达方式有：身体反应：呼吸、心跳、血压、脸色、身体姿势等；表情：眼神、面部肌肉的活动、嘴巴、面部表情等；语言：说话、叫喊、呼救、交谈等；行为：行动、姿势、动作、习惯等。情绪调节情绪调节指的是人们通过不同的方式来处理自己的情绪，可以是积极的心理方向，也可以是消极的心理方向。情绪调节的方法有：面对现实：不能逃避、不能放弃，可以积极应对；接纳自己：接受自己、尊重自己；亲近他人：和他人交往，分享感受、孤独感也会减少；深呼吸：可以缓解焦虑、紧张感；运动：能够调节身心、缓解情绪。教学操练（15分钟）找到情绪表达的内在原因老师会让学生们找到自己情绪表达的内在原因。先让学生自由地表达自己现在的情绪状态，并在演讲结束后，让别的同学和老师一起加以分析，找到情绪表达的内在原因。最后，老师将给出正确方法。制定个人情绪调节计划老师可以分成小组，让学生们一起制定如何调节自己情绪的计划，共同思考常见情境下可能会出现的不好的情绪，搭配可行的调节方法，制定个人情绪调节计划。情境模拟老师可以将学生分成小组，通过模拟情境，来让学生们尝试自己制定情绪调节计划的效果。教师总结（5分钟）通过本次授课，让学生们了解到：情绪是人的心理状态，在个体感知事物的过程中，不同的情感导致情绪的差异。情绪的产生是由于个体感觉到外界刺激和自己的内在活动，产生生理和心理上的反应。情绪的表达方式有身体反应、表情、语言、行为等多种形式。情绪的调节是指通过不同的方式来处理自己的情绪，可以是积极的心理方向，也可以是消极的心理方向。学生们通过本次授课更能够了解各种情感及其对身心健康的影响，提高自我认知、情绪管理和社交能力。2.作业布置各小组要制定好自己的情绪调节计划，并在下一堂课上报告。通过情感日记本，记录自己每一天的情绪变化和原因。六、教学反思本次授课在设计上，充分考虑到学生的心理和生理特点，采用互动、启发、体验、情境模拟等多种方式，让学生们在轻松活泼中获得知识。但是