冬季身体健康的演讲稿7篇

千里之行，始于足下。让知识带有温度。第第2页/共2页精品文档推荐冬季身体健康的演讲稿7篇这些天气温骤降，阵阵寒风袭来让我们感受到冬天已来到我们身边，寒冷的冬季到来，没有了夏日的骄阳，正是熬炼身体的好时机。这里给大家共享一些关于冬季身体健康的演讲稿，便利大家学习。

冬季身体健康的演讲稿篇1

老师们，同学们：

早上好!今日我国旗下讲话的题目是《加强冬季熬炼，提高身体素养》。“少年进步则国进步，少年强则国强，中华民族的腾飞正在吾辈，我们重任在肩，任重而道远。”我们青少年身体素养的好坏，说大点关系着祖国的将来，说详细点关系到我们将来个人的进展。每天熬炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子，我们必需体魄健壮，意志顽强，才好有志向远大。

有项青少年体质健康监测报告表明：青少年耐力、力气、速度等体能指标持续下降，视力不良居高不下，城市超肥胖青少年比例明显增加。在我们身边，有的同学一跑步就气喘，一上楼就腿软;有的一变天就感冒;有的.甚至在阳光下集会也会晕倒。这样的体质，怎能应对紧急的学习生活?又怎能适应将来的工作需要?

随着冬天的来到，天气多变，皮肤干燥，伤风感冒等各种疾病随之而来。俗话说生命在于运动，参与冬季体育熬炼是预防各种疾病最有效的方法，青少年正处于身体发育的重要时期，冬季熬炼不仅可以增加人的体力，使身体的各个器官及其机能得到熬炼和进展，还可以增加我们的体质，提高我们的运动力量，培育我们顽强的意志和团结协作的精神。

冬天的早晨很冷，有的同学怕冷贪床，舍不得钻出暖和的被窝，宁愿多待一分钟，也不愿早起三十秒。躲避课间操，甚至躲避上体育课，在寒冷面前选择了怯懦，这就需要我们克服畏难心情，英勇一点，乐观参与熬炼，体育课活动课走出教室，到操场上去，参与各种体育运动，对我们来说，不仅可以收获健康，还会有更充足的精力来面对学习。

在民间有这么一句谚语“冬练三九”，它鼓舞人们不怕“三九”寒冷，贵在坚持各种熬炼，以提高健康水平，有助于熬炼不怕寒冷的顽强意志，进一步增加身体对寒冷的适应力量，削减疾病的发生。我信任我们的同学，为了我们的健康，为了我们能够更好的学习，肯定会乐观运动起来，加强冬季熬炼，拥有更健康的体魄迎接更激烈的挑战与困难。

感谢大家，我国旗下讲话完了。

冬季身体健康的演讲稿篇2

老师们、同学们：

大家上午好!

说到运动，许多同学平常熬炼很乐观，但到了冬季就不情愿参与熬炼了，究其缘由，除了怕冷之外，主要是不了解冬季熬炼的意义。

在我们的四周，经常可以看到，有的人只穿一件很薄的运动衣，在刺骨的寒风里练长跑，甚至有的人在三九寒天破冰游泳都安稳无恙;可是有的人穿着厚厚的衣服，成天呆在温和的屋里也常常伤风感冒。这是什么缘由?这就是人们由于对寒冷的适应力量不同：前者的御寒力量强，后者的御寒力量差。

耐寒的本事是常常在寒冷的环境中熬炼出来的。我们经常有这样的感觉：冬天从暖和的屋子里走到室外，刚一接触冷空气，有时会打寒颤。这就是肌肉对寒冷的一种防卫现象。在神经系统的调整下，这时皮肤内的立毛肌在收缩，使皮肤绷紧，面积缩小，以削减热量的发散。皮下毛细血管快速收缩，削减散热，保持体温恒定。体内的各器官也在进行总动员，加强了新陈代谢，产生出更多的热量，等等。这些变化都是人体抵挡寒冷的本能反应。冬季常常在户外熬炼，人体的御寒力量就会越来越强，就能使身体渐渐适应寒冷的环境，伤风感冒、气管炎等疾病也会被反抗住。

冬天在户外参与体育熬炼，还有助于增加中枢神经系统的调整力量。在受到冷的刺激后，中枢神经系统马上调动各个系统去反抗寒冷。依据科学讨论测定，坚持冬季熬炼的人受冷后，皮肤温度不到五分钟就能恢复正常，而一般人就要非常钟左右，这就充分证明抗寒力量是熬炼出来的。前面讲到的在凛冽的寒风中穿很单薄的衣服练长跑，在三九寒天破冰游泳也不怕冷，就是坚持常常冬季体育熬炼的结果。

冬季夜长日短，而且阳光比较弱，在户外熬炼，可以晒到太阳。太阳光里的紫外线不但能杀菌，而且能使人体皮下的脱氢胆固醇转变成维生素D。维生素D可以使体内磷、钙成份增高，促进骨骼发育，加强肌肉及神经系统的工作。紫外线还能促进人体的造血功能，对治疗和预防贫血症也有肯定的作用。

冬季坚持到户外熬炼，还能使人们精神焕发，精力充足，提高工作效率。我们在教室里学习，冬天门窗紧闭，室内空气不新奇，甚至污浊。在这种环境下待久了，就会使人头昏脑涨，学习效率降低。下课后走出教室，特殊是上完两节课后到操场上跑跑操，呼吸呼吸新奇空气，就会使人感到非常清爽，并且可以改善对大脑的氧气和养分的补给。同时可以使一部分脑细胞得到休息，另一部分脑细胞进行工作，相互交替，以提高大脑的工作效率。

同学们，过去有句老话“好的身体是革命的本钱”，而我现在要说“好的身体是学习的本钱”。盼望同学们在寒冷的冬季坚持不懈的熬炼身体，特殊是加强跑操熬炼，以抵挡寒冷，让健康的体魄伴随你的一生。

冬季身体健康的演讲稿篇3

敬重的老师们，友爱的同学们：

早上好!

今日，国旗下讲话的题目是《冬季熬炼好处多》

我不止一次发觉，全校集会站立时间略微长一点，就会有同学晕倒;我不止一次发觉，个别同学不当心摔倒，就发生重大损害，如手、脚骨折;我也不止一次听到同学说：上课时，我想用心听讲，可留意力就是难以集中，自制力差，学习中常常有力不从心的感觉。同学们，你们知道产生这些现象的缘由吗?就是你身体虚弱造成的。引起身体虚弱的一个重要缘由是缺乏熬炼身体。好多同学早晨由爷爷奶妈或爸爸妈妈用车送到学校，课间忙于完成作业，到室外活动的时间比较少，时间一长，身体机能减弱，以至常常伤风感冒，小病常常缠着你。集会简单晕倒，上课无无精打采，头脑昏昏沉沉，作业常常出错。这些现象在常常熬炼的同学身上有吗?没有，他们很少感冒，集会不晕倒。

同学们，冬季体育熬炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时还增加了大脑皮层的兴奋性，使体温调整中枢灵敏、精确地调整体温，提高人体御寒力量。所以，坚持冬季熬炼的人，抗寒力量比一般人强8—10倍。

冬季体育熬炼，接受阳光的照耀，弥补冬季阳光照耀的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用，还能促进身体对钙、磷的汲取作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参与户外熬炼更为重要。

冬季体育熬炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应量，这对消退长期学习带来的大脑疲惫，增加记忆力，提高学习效率，都有乐观的作用。

冬季体育熬炼，大都在室外迸行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及反抗疾病的抗体增多，身体对疾病的反抗力量增加，据调查，常常参与体育熬炼的人比不参与体育熬炼的人平均身高要高4～8公分。

冬季体育熬炼，不仅能熬炼身体，增加体质，而且还能熬炼不怕寒冷的顽强意志，提高身体的抗寒力量，增加反抗各种疾病的力量。

冬季熬炼好处多，熬炼的项目也许多，一般采纳慢长跑、武术、蓝球、足球、跳绳、踢毽子、跳橡皮筋、校内集体舞、校内广播操、眼保健操等等。

冬季熬炼也要留意以下问题?

1、吃好早饭。早饭最好在家吃。

2、利用时间。家住学校四周的同学，你们可以自己背着书包步行来上学，放学自己回家，不要爸爸妈妈接送。早上到校后可以沿着操场慢跑一圈，然后进教室学习。课间能常常到室外活动活动，呼吸呼吸新奇的空气。长期坚持下去，不但你的会身体越来越健壮，而且会促进你的学习成果的提高。

3、持之以恒。体育熬炼的健身效果不是一次两次、一天两天就能得到的，要经过长时间的坚持熬炼，才能收到实效。

4、预备充分。应做好预备活动，使浑身的肌肉、关节活动开，体内器官，尤其是心脏进入适应运动的状态，提高神经中枢的兴奋性，血液循环和物质代谢得到改善。预备活动要做到浑身发热，这样开头活动，便会觉得四肢有力，精神饱满，寒冷也不足惧了。

5、爱护好外露皮肤。对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了常常搓、擦以促进局部血液循环外。

6、适量运动。熬炼中，应循序渐进、量力而行，运动持续时间不宜过长。如长跑训练，每次15~20分钟。

7、留意平安。熬炼中既要留意运动本身的担心全因素，留意雾天能见度大大降低带来的担心全因素。大雾天在室外运动就不如在室内活动了。

同学们，身体是学问的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理素养，才能更好的工作和学习，才能应付各种困难和挑战。

最终，请让我以现代奥林匹克运动创始人、奥运五环旗的设计者顾拜旦名言结束我的讲话。“你想健康吗?你想聪慧吗?你想衰弱吗?请运动吧!”

冬季身体健康的演讲稿篇4

老师们，同学们：

大家上午好，今日我国旗下讲话的主题是《预防冬季传染病》。

冬季是各种传染病的高发季节，许多疾病如流行性感冒，麻疹，水痘会趁虚而入，侵袭我们的身体，影响我们的健康，进而打断我们的生活节奏。同学是呼吸道传染疾病的易感人群之一，学校又是这些易感人群的聚集场所，一旦某一同学患病，就简单在同学中引起传染，从而影响同学们上课，甚至影响学校的正常教学秩序。因此预防传染性疾病的关键点便是重视综合性预防。在这里我想提示同学以下几点：

1、讲究卫生

流感、腮腺炎、麻疹、水痘等传染病，它们主要经过空气飞沫传播，简单在人群密集的地方发生流行。为此要养成良好的卫生习惯，如常常洗手，在外出归来、打喷嚏后，要马上用流淌水和肥皂洗手;打喷嚏或咳嗽时要捂住口鼻，以免细菌集中。下课后教室应立即开窗通风，保持空气新奇和室内干燥，防止细菌滋生。同时在呼吸道传染病流行期间，尽量不要到公共场合和人群密集的地方去，以免感染。

2、加强晨检

每天进行晨检，特殊是有同学消失了发热，皮疹等现象尤为重要，准时了解自己的身体状况，做到早发觉，早隔离，早治疗。如各班有传染病疑似症状同学，知情的同学要准时向班主任报告，一经确诊必需要马上隔离治疗。只有在痊愈后并且医院方开具的痊愈证明才能重返学校，以免传染给其他同学。一旦班级里有同学得了传染疾病，班主任应马上上报学校安保处，由安保处支配医务室进行相应消毒处理。

3、加强体育熬炼

加强体育熬炼，可以使身体气血顺畅，筋骨伸展，增加心肺功能，增加身体的反抗力。我们应当乐观参加学校支配的体育大课间，体育课，活动课，利用此机会熬炼身体，提高自身的抗病力量。另外还要保持正常的生活规律，保持充分的睡眠，留意劳逸结合，处事不要过激，调养精神，做到心胸开阔，心情乐观，削减心理压力。

4、留意防寒保暖

现在昼夜温差较大，人体极易受寒伤肺，降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易入侵，引发呼吸系统疾病。同学们应当随时关注天气预报，留意气候变化，随时增减衣服。另外在体育运动前后也要留意增减衣服，避开出汗后回凉。

5、健康饮食

饮食均衡，合理养分，同样可以增加身体的抗病力量。留意生活规律，保证充分睡眠，补充养分，充分的睡眠能消退疲惫，调解人体各种机能。挑食和偏食会使得养分不均衡，反抗力下降。我们可以多吃一些含维生素c丰富的水果，蔬菜和高蛋白食物，能增加反抗病毒和细菌感染的力气。还要保证每天适量的蛋白质，淀粉，脂肪，水分和维生素的摄入。俗话说病从口入，坚决不喝生水、不吃不卫生、不洁食品。良好的饮食习惯也有助于预防秋冬季肠道传染病。

老师们、同学们，我们每个人只有拥有一个健康的身体，才能在学习和生活中赢得最终的成功。最终祝福老师、同学们身体健康、万事如意!

冬季身体健康的演讲稿篇5

各位老师，同学们：

大家早上好!

今日我讲话的主题是《冬季传染病的预防》。

入冬季以来，天气变化无常。这样的天气极易造成呼吸道传染病的高发，许多疾病如感冒、麻疹、水痘等，都会趁虚而入，侵袭我们的身体。其传播途径的共同特点是：大多通过呼吸道飞沫传染，也可通过患者口、鼻、眼睛及疱疹的分泌物传染给被接触者;水痘还可通过直接接触传播。学校是人群密集的场所，一旦有传染源的病人，即可通过空气飞沫和亲密接触传播，在同学中造成病情的集中。

预防传染病最关键的措施便是重视综合性预防，在这里我想提示同学们留意以下几点：

1、留意气温变化，随时增减衣服，避开受凉。人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液循环削减，局部反抗力下降，病毒简单侵入。

2、净化环境，保持室内空气清爽，教室要常常开窗通风，换气。冬天气温低，窗户可以开小一点，不要太大。

3、加强个人卫生和个人防护。要勤洗手，用流淌水进行七步洗手。特殊在双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应马上洗手。打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避开飞沫污染他人。呼吸道传染病患者在家或外出时，要佩戴口罩，以免传染他人。疾病流行季节，尽量削减到人多的公共场所，更不要到患呼吸道传染病病人家中串门。在空气不流通处，要佩戴好口罩。我们在校内公共区域如食堂、宿舍、操场等地方，班级同学间要保持平安距离，避开聚集，削减接触，做好自我防护。

4、均衡饮食，熬炼身体，劳逸结合，提高自身抗病力量。同时留意冷链食品平安，如食用鱼类、肉类、海鲜等冷冻食品时要选择正规市场、超市的，并煮熟煮透。

5、假如有发热、咳嗽、皮肤消失痘疹时，应准时到医院检查治疗，疾病痊愈后才能到教室上课，以免传染给其他同学。同时第一时间向班主任老师报告就诊状况，以便学校统计上报。做到疾病的早发觉，早报告，早掌握、早隔离，早治疗。

健康的身体是我们学习和生活的重要保障。同学们!我们不能左右天气，但可以为健康付诸行动;不能预见明天，但可以把握今日。预防疾病，增加体质。让我们行动起来，疼惜自己，爱惜身边的每一个人，让我们漂亮的学校变成一个健康和谐温馨的家园。

感谢大家!

冬季身体健康的演讲稿篇6

敬重的老师、同学们：

大家好!随着气温的下降，寒冷的冬季又来临了。由于冬季天气寒冷，气候干燥，是火灾事故、冰冻事故、交通事故和人生损害事故的多发季节。为了确保学校的平安与稳定，防止各类事故的发生，努力制造一个平安的环境，请老师、同学们留意以下几点：

一、交通平安

冬季有霜冻，路面较滑，有时还有大雾天气，途中要留意行走平安，不到河边玩耍，更不能到结冰的水塘、河沟里踩冰玩!同学们不要骑车上学。乘车同学要提示驾驶员当心慢行。冬季人体关节的敏捷性较差，反应也相对缓慢，平常在上、放学路上也要留意交通平安。步行走人行道，在没有人行道的地方靠路右边行走;骑自行车走慢车道，不抢机动车道;通过路口或者横过公路时要减速慢行，为了自己和他人的平安，盼望同学们肯定要留意交通平安，自觉遵守交通法规。

二、校内平安

在校内上体育课、课间活动时也要留意平安，不做危急的嬉戏，不追赶打闹，有冰霜的地方要绕道行走。打扫卫生时使用湿拖把留意清洁用水不滴撒在路面上，更不能随便乱倒。上下楼梯及跑步熬炼时不将手插在口袋里，不推挤其他同学。

三、卫生防病

冬季是流感等传染病高发季节，学校要求同学们连续做好预防措施，做好个人卫生，勤洗手、勤通风，在人多的公共场合带好口罩。在咳嗽和打喷嚏的时候请用纸巾捂住口鼻，并准时洗手;同时，天气寒冷，同学们要多添加衣物，不能挨冻受冷。重视饮食平安，不要购买、食用生冷的食品。

四、消防平安

进入秋冬季节以来，天干物燥，火灾隐患很大，大家都要关注消防平安，自觉做到：

1、身上不带不玩火柴、打火机等火种，及烟花、爆竹等易燃易爆物品，以免发生意外。

2、自觉爱惜校内内的各种消防设施，如灭火器等。

3、在教室里，不得擅自使用电器设备。

4、放学之后，请顺手关掉电器。许多同学家中也肯定实行了取暖措施，假如是用燃煤取暖肯定要留意通风换气，预防煤气中毒。在用电暖器、电热毯等取暖时，大家要远离发热管，同时做到人走断电。假如在使用电器时万一起火，同学们首先不要慌张失措，有灭火器的可直接用灭火器灭火，或者是先断掉电源，然后再用水灭火，切不行在未切断电源的状况下就用水灭火，以防造成人员触电事故。当然，我们学校生最好不要私自救火，逃离火场及呼救才是我们学校生要做的。

五、防冰冻事故