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文档简介
释放压力追逐梦想心理健康主题班会释放压力心理健康主题班会1游戏:我的压力气球游戏:我的压力气球2两只青蛙在觅食中,不小心掉进了路边的一只牛奶罐里,罐里还有少量的牛奶,但是足以让青蛙们体验到什么事灭顶之灾。如果你是那两只掉进罐子的青蛙,你会怎么想?怎么做?一只青蛙想:“完了,完了!这么高的牛奶罐,我是永远也出不去了。”于是它很快就沉了下去。另一只青蛙却没有沮丧、放弃,而是不断地告诫自己:“上帝给了我坚强的意志和发达的肌肉,我一定能够跳出去。”它每时每刻都在鼓足勇气、鼓足力量,一次又一次地奋起、跳跃—生命的力量与美展现在它每一次的搏击与奋斗中。两只青蛙在觅食中,不小心掉进了路边的一只牛奶罐里,罐里还有少3让我们来预测一下,这两只青蛙会有什么样的命运?听了这个故事,你有什么感受?如果你在旁,你愿意帮助这只“坚持”的青蛙吗?讨论我们在学习中产生压力的原因有哪些?内部压力:错误的自我认知;自我期望过高;自信不足,给自己拼命施压外部压力:老师、家长、亲友的期望;同学的竞争让我们来预测一下,这两只青蛙会有什么样的命运?听了这个故事,4启示:心态的重要性成功经验的重要性坚持的重要性周围人的帮助启示:心态的重要性5活动:挑战自我—能承受多大的压力一瓶水你能举多久?(由学生自己估计能举的时间)今天就让我们来挑战一下自己,来尝试着举五分钟。
要求:1.手握瓶身,手臂平举,与肩同高。
2.其间不得换手,不得放下,也不能让任何物品支撑手臂。活动:挑战自我—能承受多大的压力一瓶水你能举多久?6压力与学习效率的倒U型图
压力与学习效率的倒U型图7释放压力的方法:情感宣泄法转移法自我暗示法(案例分析)释放压力的方法:情感宣泄法8心理学中有一个实验。以一死囚犯为案例,对他说:“我们执行死刑的方式是使你放血而死,这是你死前对人类做的一点有益的事情。”这位犯人表示愿意这样做。实验在手术室里进行,犯人在一个小间里躺在床上,一只手伸到隔壁的一个大间。他听到隔壁的护士与医生在忙碌着,准备对他放血。护士问医生:“放血瓶准备5个够吗?”医生回答:“不够,这个人块头大,要准备7个。”护士在他的手臂上用刀尖点一下,算是开始放血,并在他手臂上方用一根细管子放热水,水顺着手臂一滴一滴地滴进瓶子里。犯人只觉得自己的血在一滴一滴地流出。滴了3瓶,他已经休克,滴了5瓶他已经死亡,死亡的症状与因放血而死一样。但实际上他一滴血也没有流。讨论:他为什么会死呢?
释放压力主题班会ppt课件9小游戏-释放压力
把我们自己的压力气球拿起来,在心里默默地告诉它:“高三压力,我不怕你,我有信心战胜你!”然后把气球扔在地上,用脚狠狠地踩爆它。
让我们充满信心去迎接高三的挑战,追逐我们的梦想!小游戏-释放压力把我们自己的压力气球拿起来,在心里默默地告10你改变不了环境,但你可以改变自己;你改变不了事实,但你可以改变态度。你改变不了过去,但你可以改变现在;你不能控制他人,但你可以掌握自己;你不能预知明天,但你可以把握今天;你不能样样顺利,但你可以事事尽心;你不能左右天气,但你可以改变心情;你不能选择容貌,但你可以展现笑容;
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