第一讲大学生心理健康教育课件

大学生心理健康教育大学生心理健康教育第一讲绪论为什么要学习心理健康教育课程？心理健康教育是有目的地培养受教育者良好的心理素质，提高其心理机能，充分发挥其心理潜能，进而促进整体素质提高和个性发展的教育。第一讲绪论为什么要学习心理健康教育课程？心理健康教育是有1个人全面和谐可持续发展的需要（1）是人生存、发展、成功和幸福的前提（2）大学生身心发展特点和阶段大学生的发展阶段：人生特殊阶段阶段心理特点：主要危机：心理断乳期——适应准备阶段稳定发展阶段走向成熟阶段自我意识危机社会适应危机情绪发展危机个性发展危机人生抉择危机1个人全面和谐可持续发展的需要心理断乳期——自我意识2社会发展的要求现代化的特点：社会的现代化、信息化发展冲击着传统的文化，改变着社会的形态、结构，震撼着人们的思想、心理，塑造着新的观念和行为，它象一把双刃剑，既带来福音，也带来灾难。对人的影响：A、人的心理压力增大；B、各种心理疾病的发病率明显上升；c、各种心理卫生问题大量出现。2社会发展的要求3心理健康教育的功能初级功能——防治心理疾病；中级功能——增强心理自我调节；高级功能——发展和健全人格（个性）。3心理健康教育的功能心理健康教育课程内容自我认识人格发展情绪管理及调节学习心理爱情观与性心理心理疾病的诊断与防治人际关系心理咨询心理健康教育课程内容自我认识爱情观与性心理从性格意味着命运……

——大学生要养成自觉的心理健康意识

心若改变，习惯跟着改变；习惯改变，性格跟着改变；性格改变，你的人生会跟着改变。从性格意味着命运……——大学生要养成自觉的心理健康意识心理健康的定义和概念一、什么是心理健康？二、如何判断你的心理是否健康？三、影响心理健康的因素心理健康的定义和概念一、什么是心理健康？健康的三维结构生理健康心理健康社会健康健康健康的三维结构生理健康心理健康社会健康一旦基本生存需要得到保证后，心理健康在决定人们生活质量中起着重要作用

――（美）艾森伯格一旦基本生存需要得到保证后，心理健康在决确定心理健康标准的六种依据1以统计学上的常态分配为依据。2以社会规范为依据。3以医学上的症状存在与否为依据。4以生活适应状况为依据。5以个人主观经验为依据。6以心理成熟与发展水平为依据。确定心理健康标准的六种依据1以统计学上的常态分配为依据。心理健康的含义

指在身体上、智能上、情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态”

第一层涵义是：无心理疾病；第二层涵义是：能积极调节自己的心态，顺应环境并有效地、富有建设性地发展和完善个人生活。

心理健康的含义指在身体上、智能上、情感上与他人的心心理健康的标准

心理健康有广义、狭义之分

广义的心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态；狭义的心理健康则指人的基本的心理活动过程的内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调。１９４６年第三届国际心理卫生大会为心理健康做出具体明确的界定，提出心理健康的标志是：(1)身体、智力、情绪十分调和；(2)适应环境，在人际关系中能彼此谦让；(3)有幸福感(4)在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。心理健康的标准国内外的专家、学者普遍认为心理健康的人应该：(1)智力正常、自我意识正确智力正常，能体验到自己的存在价值，能了解自己，悦纳自己，自信乐观，能扬长避短。(2)人际关系和谐能接受他人，悦纳他人，能与他人同心协力，人际关系协调和睦。(3)社会适应良好能够面对现实，适应环境。(4)人生态度积极热爱生活，积极工作，在工作中尽可能的发挥自己的个性和聪明才智。(5)情绪反应适度能适度地表达和控制自己的情绪，心境（心态）良好。(6)意志坚强、人格完整统一人格结构包括气质、性格、能力、理想和价值观等个方面的平衡发展，所思、所作、所言协调一致，具有积极进取的人生观，具有自制力和坚强的意志。(7)心理行为符合年龄特征具有与同龄多数人相符合的心理行为。国内外的专家、学者普遍认为心理健康的人应该：学者对心理健康的理解（1）自我意识广延；（2）良好的人际关系；（3）情绪上的安全性；（4）知觉客观；（5）具有各种技能，并专注于工作；（6）现实的自我形象；（7）内在统一的人生观。学者对心理健康的理解（1）自我意识广延；心理健康的标准了解自我，悦纳自我接受他人，善与人处接受现实，适应环境热爱生活，乐于工作情绪稳定，心境良好人格完整，智力正常心理健康的标准了解自我，悦纳自我心理健康者的特征1一个有自知之明的人2一个善于自控的人3一个随和的人4一个随遇而安的人5一个做事有目标的人6一个遇事看得开的人7一个情绪平和的人8一个爱说爱笑的人9一个互助合作的人10一个懂得爱和被爱的人

心理健康者的特征1一个有自知之明的人6一个遇事幸福的10大要素一是必须拥有健全的身体和健康的体魄，这是幸福的基石。二是切合实际的目标和期望，这是幸福进入无限循环的内在驱动力。三是自尊，这是幸福的支架。四是控制感情，这是幸福的规则。五是乐观，这是幸福的源泉。六是豁达，这是幸福的开阔地。七是益友，这是幸福的开心果。八是合群，人缘好，幸福自会来。九是挑战性的工作和活动性的消遣，这样的一张一弛，才会有幸福的交替出现。十是团队意识，这是幸福的蓄水池。幸福的10大要素一是必须拥有健全的身体和健康的体魄，这是幸福判断身心健康的简单方法世界卫生组织提出的身心健康八大标准

“5＋3”标准：即“五快”、“三良”“五快”：食得快、便得快、睡得快、说得快、走得快判断身心健康的简单方法世界卫生组织提出的身心健康八大标准良好的个性：性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，心境达观良好的处世能力：

沉浮自如，观察问题客观，有自控能力，能应付复杂环境，对事物的变迁保持良好的情绪，有知足感良好的人际关系：

待人宽厚，珍惜友情，不吹毛求疵，不过分计较，能助人为乐，与人为善三良良好的个性：三良心理健康心理冲突心理障碍精神病正确把握心理健康的标准心理健康心理冲突心理障碍精神病正确把握心理健康的标准心理问题的识别1，心理问题的等级三个层次：心理困扰、心理障碍、心理疾病三种程度：一般、中等、严重2，心理问题的识别与判断客观标准:社会常态标准社会适应标准统计学标准主观标准：辨别心理异常的方法-----三比三看（1）三比：一是纵比：把他的现在与过去比；二是横比：把他本人与他人比；三是社会比：就是用当时当地的习俗和规范进行衡量。（2）三看：一看：观察心理活动与外界环境的协调性，其行为是否符合客观现实；二看：观察心理活动与情感和行为的一致性，其整个精神活动是否协调；三看：观察心理活动的相对稳定性，其是否有不可理喻的认知、行为表现。心理问题的识别心灵生病的早期表现总是闷闷不乐

很容易就生气发火经常一个人独处，神情抑郁

我好郁闷－－－今天，小丫居然不借给我橡皮，真是——！这个世界没人能理解我心灵生病的早期表现我好郁闷－－－今天，小丫居然不借给我橡皮，极度悲伤，难以控制自己的情绪无法正确认识自己，极度骄傲自负，以自我为中心出现和以往完全不同的行为

为什么我这么可怜？这么悲惨？我是人鱼公主，你们谁都比不上我尊贵、聪明找块豆腐撞死算啦！极度悲伤，难以控制自己的情绪为什么我这么可怜？这么悲惨？我是心理问题产生的归因分析（1）生物遗传因素遗传因素的影响。病菌病毒感染所造成的影响。大脑的外伤或化学中毒。某些严重的躯体疾病或生理机能障碍的影响也可以成为心理障碍与精神失常的原因。（2）社会环境、学校教育因素早期教育与家庭环境。生活事件与经历——挫折打击、家庭、亲人变故等。社会环境风气。学校教育。（3）个体心理因素不良的个性特征扭曲的人格因素心理问题产生的归因分析具体说明内因：大学生处于特定的心理期

第一，抽象逻辑思维迅速发展但易带主观片面性；第二，情绪情感日益丰富但波动性较大；第三，自我意识增强但发展还不成熟；第四，独立性、闭锁性与依赖感、归属感同时存在。具体说明内因：大学生处于特定的心理期外因：社会环境的影响拜金主义、享乐主义、极端个人主义等错误思想的冲击重智而轻德、分数至上等错误观念的误导学习负担和就业竞争造成的压力新的大学生活带来的不适应等

外因：社会环境的影响如何保持心理健康？1．“生活在现在”。2.“生活在这里”。3．“停止猜想，面向实际”。4．“暂停思考，多去感受”。5.“也要接受不愉快的情感”。6.“不要先判断，先要讲出自己的感受”。7.“不要盲目地崇拜偶像和权威”。8.“我就是我”。9．“要对自己负责”。10.“向大自然学习”如何保持心理健康？1．“生活在现在”。心理健康教育的目标？“认识你自己”（苏格拉底）“整合你自己”“发展你自己”（冰心）学习知识、掌握方法时刻警醒、调节自我开发潜能、优化个性心理健康教育的目标？“认识你自己”（苏格拉底）“整合你自己”

心理健康

自我调节、心理咨询、社会支持

适应

生

活

不适应

过度防御、不合理认知、消极应对

心理问题/紊乱/障碍/疾病心理冲突挫折应激心理健康与心理问题的转换

心理健康是一种适应状态

案例：名人的故事曾经有这样的一个人:从小被家人赶出屋子，无家可归母亲很早去世多次经商失败，用了多年还帐爱人在即将结婚的死亡多次竞选各种职位失败最后一举成功案例：名人的故事曾经有这样的一个人:他对自己的总结是：虽然有过心碎,但依然火热;

虽然有过痛苦,但依然镇静;

虽然有过崩溃,但依然自信;

虽然有过失败,但依然乐观;

因为坚信,对付屡战屡败的最好办法,

就是屡败屡战.他就是美国16届总统亚伯拉汗·林肯他对自己的总结是：大学生心理适应能力自测问卷

只有把抱怨环境的心情化为上进的力量，才是成功的保证。----罗曼罗兰只有把抱怨环境的心情化为上进的力量，才是成功的保证。----1、

我最怕转学或转班级，每到一个新环境，我总要经过很长一段时间才能适应。

A是

B无法肯定

C不是

2、

每到一个新的地方，我很容易同别人接近。

A是

B无法肯定

C不是

3、

在陌生人面前，我常无话可说，以致感到尴尬。

A是

B无法肯定

C不是

4、

我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。

A是

B无法肯定

C不是5、

每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要换了一张床，有时也会失眠。

A是

B无法肯定

C不是

1、

我最怕转学或转班级，每到一个新环境，我总要经过很长一段6、

不管生活条件有多大的变化，我也能很快习惯。

A是

B无法肯定

C不是

7、越是人多的地方，我越感到紧张。

A是

B无法肯定

C不是

8、我的学习成绩多半不会比平时练习差。

A是

B无法肯定

C不是

9、全班同学都看着我时，我的心都快跳出来了。

A是

B无法肯定

C不是

10、对他（她）有看法，但我仍能同他（她）交往。

A是

B无法肯定

C不是

6、

不管生活条件有多大的变化，我也能很快习惯。

A是

11、我做事情总有些不自在。

A是

B无法肯定

C不是

12、我很少固执已见，常常乐于采纳别人的观点。

A是

B无法肯定

C不是

13、同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起该怎样反驳对方，可惜已经太迟。

A是

B无法肯定

C不是

14、我对生活条件要求不高，即使生活条件很艰苦，我也能过得很愉快。

A是

B无法肯定

C不是

15、有时自己明明把课文背得滚瓜烂熟，可在课堂上背的时候，还是会出差错。

A是

B无法肯定

C不是

11、我做事情总有些不自在。

A是

B无法肯定16、在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张，但总能很快地使自己镇定下来。

A是

B无法肯定

C不是

17、我不喜欢的东西，不管怎样学也学不会。

A是