街舞教学计划(共8篇)

街舞教学计划（共8篇）第1篇：街舞教学计划一、教学计划思路街舞教学计划对于街舞课程的性质，应该强调它的基础性，实践性和综合性，突出“健康第一”的主题，突出“通过运动项目有选择的学习，培养运动爱好和专长”的教学目标。而街舞作为一项时尚的运动项目，正在被越来越多的人所喜爱，练习街舞能提高学生协调性，节奏感充分发挥学生学习的主动性、创造性，注重培养学生自学能力、合作能力，积极地提高学生的学习兴趣。二．教学指导思想作为学校教学的新兴项目，既要考虑其表演性、娱乐性、参与性的特点，更重要的是要考虑到街舞的教学要为学生的健康发展服务，为学生终身体育意识的形成奠定基础。内容的学习应关注学生动作协调性和舞感，以及肢体灵活性和控制力的掌握，教学方法和手段的设计应确立学生在体育学习过程中的主体地位，有利于充分激发与调动学生学习的主动性、积极性与创造性。三、目的要求本课程坚持“健康第一”的指导思想，发展学生身心健康，培养学生学习兴趣。突出一个“新”字，体现一个“活”字。重视学生的个体差异。面向全体学生，做到人人参与，人人进取，人人健康成长。四、学情分析街舞是最时尚、最令孩子们感兴趣的一项运动，并与生活密切相关的一项体育活动。它可以模仿生活中的许多动作。是一项有氧运动的康体舞。尤其是对于小学生来说，多做有氧运动有利于身心健康。通过街舞教学可以发展学生身体的灵敏、协调、柔韧、力量、速度等身体素质。培养学生对音乐的节奏感和韵律感本课程重点为：掌握动作技能的自学、自练方法。难点为：练习手段、方法与内容的有机结合。五、教法与学法本课程力求从情感教学入手，在音乐伴奏等背景的衬托下，启发学生思维。把教会学生身体锻炼的方法与培养学生自我锻炼的能力以及学生模仿练习、自主学练等作为归宿点，最终使学生获得一种良好的自我锻炼的能力。为培养学生终身体育意识打好基础。使学生能完全掌握乐感，节奏感。六、教学过程（一）启发兴趣、活跃情绪开始部分利用舞曲让学生们一起自由的舞动，听节奏，熟悉音乐，加深师生之间的感情，达到热身效果。然后师生用潇洒、优美的街舞基本动作充分活动身体的各关节，为下面学习街舞做好充分的准备。（二）感知动作、自主学练因为小学生好奇、好动、模仿能力强，我利用一点时间表演一套街舞，激发学生学习街舞的兴趣。让学生带着这种热情边欣赏、边思考、边模仿，感知街舞动作的节奏、韵律和自然风格。然后跟老师一起学习一段街舞。（三）团结合作、自主评价同学之间相互学习，自主评价，团结合作。从心里上得到放松。（四）个性发展、才艺展示给学生搭建展示能力的平台。在注重学生全面发展的同时也注重了个体差异。结束部分，我采用拉韧带等一些动作放松身心，不但是康体健身的延续，也是陶冶情操的最佳手段七、教学总结在整个学期学习街舞的过程中，让学生们自觉做到注意力集中，兴趣盎然，学劲十足，心理负荷逐渐上升的状态。整个教学过程都以人为本以发展学生身心健康为目的，课堂教学内容多样化，使学生在快乐的氛围中学习、交流、合作。启发兴趣、感知动作、增进健康、开发智能。让学生们的节奏感up、down动作的衔接，还有舞步、动作的衔接、身体控能力、手脚的配合、动作的美感、身体协调性和平衡性动作的快速结合及衔接力度和美感等„第2篇：街舞教学街舞要领街舞现在是得到了中国各个年龄段人的关注。跳街舞不但可以锻炼身体、塑身还可以锻炼人的意志力。因为街舞不同于一般的舞蹈，街舞的一些动作是比较难的，这些动作的练习是要坚持不懈的努力的，没有坚强的意志力是很难学会街舞的。现在很多人都喜欢街舞都想学习，可由于一些个人原因，没有条件整体系统的去学习街舞，于是好多人选择了自学街舞。本文就是讲讲怎样自学街舞，自学街舞要注意什么？首先，在学习街舞之前我们要先去了解一下街舞的基础知识。比如街舞的种类，不同种类街舞的特点。这些最基本的东西，我们必须了解。只有了解了这些，你才可以找到街舞练习的反向，同时这也是你选择街舞类型的前提条件。第二，根据个人的情况和爱好选择适合自己的街舞种类。不同的人对街舞种类有不同的选择，另外，不同的街舞对基础的要求不一样。比如breaking就对身体素质、力量要求比较严格，而poping对力量的要求要低一点，但对身体的协调性、音乐的节奏感要求强等。正因为街舞种类的差异，所以男生学breaking较多，女生学习jazz较多。当然还有其他街舞的种类我在这里就不阐述了。第三，先打好街舞的基础。比如我们要练习身体的柔软性、协调性、舞感、力量等街舞基础。如练习自身的力量我们需要每天做俯卧撑、跑步等基础运动；培养舞感我们要多听街舞音乐，多跟着音乐跳舞，锻炼自己的乐感。第四，找一些街舞光盘进行练习。你也可以去专业的街舞网站上下一些街舞视频学习，自己跟着视频练习。有条件可以请教自己学街舞的朋友，或是到网上和学习街舞的网友交流。有多个街舞朋友、网友对自己的街舞学习是非常有好处的，一个是我们遇到街舞问题的时候，可以相互帮助。另外，也可以相互鼓励，给对对方精神的力量。第五，坚持练习。学街舞光说不练是没有用的。学舞蹈关键还是坚持练习。每天坚持，不要松懈，不能遇到困难就退缩。自学街舞要主意的地方第一，练习街舞时所用的音乐是非常有特点的Hip-Hop节奏，所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。如果一听到音乐，您就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍，那您便可以开始学习街舞了。第二，街舞练习有时是很枯燥的，比如进行腿部柔韧性练习，的确枯燥乏味，尤其是练到一定程度，还会有腿、髋部酸痛的感觉，这是练习者出现的类似长跑运动员一样的”疲劳期”，此时最重要的是自己要有坚强的意志，有苦恒之心，不可停歇。因腿功柔韧素质与腿功其它素质比较起来，容易发展，也容易消退。此时应善于自我调整，适当减轻下压力度、幅度，减少压腿时间，或是进行踢腿练习，与压踢结合等。只要坚持下去，酸痛的感觉会逐渐消失的，那时你会为自己取得的成绩而兴奋的。第三，街舞是一个有危险的舞蹈，有些动作很容易让自己受伤。所以一定要注意安全。建议你训练的时候戴护具，比如护腕、护肘、护膝之类的，这个不是死规矩，可以根据自己的喜好佩带，不过我还是建议你戴上，对你有好处的，万一伤到了，影响情绪和进度。第四，要注重基础的练习，不能急于求成。遇到困难一定要坚持breaking锁腰的练习教程今天要向大家介绍的一个技巧就是”锁腰”。锁腰是街舞里运用也比较多的一个技巧。其实，很多动作的完成都需要锁腰，比如倒立、2000s、1990S等等。把锁腰练习好了，街舞中很多动作的学习都会容易些。所以我们很有必要把锁腰重视起来，要单独去练习。下面我就讲讲怎样练习锁腰这一技巧。我们先来看看什么是锁腰？锁腰就是就是把腰绷紧，不要让腰软。锁腰的基础还是要有较好的腰力、腹力。所以在练习锁腰前，还是要把腰力、腹力练好。这两个力量的练习，我们应该都比较清楚了，在街梦网（）里都有很多关于这方面力量练习的方法，在这里我就不多讲了。练习锁腰可以一开始靠墙倒立，练的时候要有肛门里夹了根香肠一样的感觉,然后慢慢的练习离开墙的，也要有这个感觉，用手指抓地，控制前后，然后腰锁稳了。刚开始的练习倒立的时候先不要直倒,而是弯倒,先要找准平衡点,一定要在找到平衡点以后在练习直倒。我们应该每天坚持每天练习，其实，练习这个不管是街舞新手还是老手都应该把他当成一个常规练习去坚持。练习锁腰也可以通过双手跳来练习。等双手跳能跳个20-30下后就要开始单手。当你的单手能跳个20-30下的时候那就说明你已经能稍微的控制你的腰力了,其实关于腰的控制更多的是来自于你自己本身的感觉,主要是能找到一个点一个感觉，有很多动作的练习都可以帮助你练到控制腰力。比如最基础的倒立定位啊等等,如果能倒立做些定位10多秒不掉下来的话，那就说明你已经能很大把你的腰给控制好了。其实，练习锁腰除了我介绍的这些练习方法外，还有很多方法是可以练习的。最重要的一点还是要自己多练，一定要坚持，别人给你讲的再多也没有用，还是要自己在练习的过程中慢慢的找感觉。街舞练舞练到睡瞌睡'''头破血流无所谓'''为了把街舞练好'''就算摔死不后悔为了街舞闹翻嘴'''一年半载没机会'''BOTY是目标'''但是练舞真了累累了没人给安慰'''反倒说我很另类'''怕死不是***'''为了跳舞愿命给跳舞虽然穷了点'''但是心里嘿安慰'''没得舞德不上台'''会个nike不算会就算你的招很强'''没得舞步更丢嘴'''也许将来有一天'''别人会笑你不会一点小招不要现'''会了大招不要惹'''山外青山楼外楼'''强中自有强中手为了练舞把学退'''现在后悔没学会'''很多东西是英语'''英语不好也受罪跳舞是自己爱好'''不要轻易把它飞'''坚持到底是原则'''强招不熟逞强累会个街舞没什么'''大家不要很颓废'''街舞虽然是最爱'''但是经济也得给如果有人找你斗'''礼貌回答不受罪'''如果别人比你强'''虚心讨教学更会就算别人比你弱''、也莫说人太丢嘴''、有人讨教虚心给''、无人问津也别泪会点东西不算会'''讨教出来很快会'''虚心使人更想上'''骄傲会败新一类很久不会不心慌'''练会之后再换招'''加强稳固自功底'''未来会给你机会好好跳舞不抽烟'''跳好之后走世界'''大家一起都努力'''一定会有好机会做个虚心的舞者、、、养成一个好习惯、、、无论你是bboy,girl'看帖一定要回帖!［舞功秘诀］B-BOY练倒立方法我喜欢看BREAKIN,也想练BREAKIN。BREAKIN的基本功之一就是倒立。看高手倒立又稳姿势又协调，自己练练觉得还不是件简单的事。我的文章是我在学习倒立的过程中的体会,也许有多余的地方,或者错误的地方。敬请高手们指正。我最早练倒立就是很随便的*着墙壁倒立,什么都不讲究。一会儿上,一会儿下。弄的手很酸,练了大概两个星期。后来去了一次龙舞蹈,黎明告诉我这样练不对,要每天定时的练。什么叫定时的练呢？就是看好手表,一开始力量小,可以倒40秒,然后逐渐加时间。我现在可以一次倒2分钟。这样练既能锻炼手臂的力量,又练了头。就是说,一开始倒立了10秒钟就头涨了,时间练的越长,也就越适应了。头涨是正常的,我一开始就是硬撑,后来也就习惯了。如果不习惯的话,可以一边听音乐一边倒立。也可以把眼睛闭起来。到了时间就下来。如果一开始十分不适应就不要硬来,如果眼睛和耳朵都受不了了就下来。我照着这样又练了2个礼拜。大概可以倒1'20秒了。每天都是先把1'20秒倒好。然后在上上下下练感觉。有高手告诉我，必须把腿伸直。切记切记！！腿不要弯，虽然把腿弯着比较简单，但是练不成的。只有高手有资格弯腿。于是我就直着腿练。渐渐的我发现了了一个秘诀，快要向墙壁方向倒下的时候（这个方向就叫背向吧），只要手指用一下力，又回来了。哦~~~~~~~~~~~原来是这样，于是我就根据手臂，手指的感觉练了好久。但是手的力量毕竟很小，效果不佳。就这样瞎胡闹了一阵，我可以离开墙2秒了。后来有一天，终于遇到了体不要说脏话男X。我的倒立才开始正规化。下面是本文的重点。首先，控制倒立平衡的部位有三个。颈，腰，臂。最早最容易掌握的就是手臂了，最重要的是腰。手的控制分：指，掌跟。身体向前后倒，就分别用指，掌跟控制，有时候手臂可以稍稍弯曲一下。另外，手不要向外张开，两个手的支撑位置要和肩膀一样宽，不要张太开。手指想前，不要向左前和右前。腰最主要，先*上墙壁。这个时候人是成一个弧型，腹部挺出来。然后屁股向墙壁突，这个时候顺势就把腿从墙壁带开了。如果要掉下来了，就腹部一挺，回到初始的弧型状态。这样不断的离开墙壁，回去，离开，回去。练平衡的感觉。脖子也很重要，这里有一个重要的神经反射。比如，拌手腕比赛的时候没有人是抬着头的。长跑跑不动的时候没有人是低着头的。当快要掉下来的时候就点头，如果向背向掉下去的话，就尽量抬头。然后还有一点很重要，就是腿要并拢，伸直，肌肉绷紧，让腿变成一更棍子。比直比直的，这样会简单多了，也只有这样才能控制平衡。这一点常常是初练着最忽略的。当三个部位的感觉都有了以后，就练这三个部位的协调性。就是人向一边倒的时候，三个部位同时用力，渐渐的就练成了。特别注意的是，一开始不要离墙壁太远，这样更本没有效果（即使下面有垫子）。最后，离开墙壁。向背向倒怎么办？可以把脖子一缩，打个滚。或者放掉一只手，人一转，从侧面脚着地。心得写完了。只是希望许多练倒立的朋友不要象我一样走了很多弯路。希望大家快快练成！！［舞功秘诀］怎样在最短的时间里拉好韧带一个月就差不多了啊~~要努力才行~~每天压压腿，使劲压~~我妈妈得韧带都比我软~~疼也要继续~~如果你现在韧带很差，先坐到地上压，肚子能贴在腿上为止，先慢慢一下一下的压，压上几分钟，胳膊抱着腿，趴在腿上一会（2.3分钟左右）~~疼也别起来~~疼的时候别想，想想其他事情，就不会觉得疼了，o（n_n）o...要经常性的，别今天压了，觉得疼，休息一天在压，那你下次压还会疼的~~（实在不忍心，那就找一个人坐在你背上，一定是体重比较重的！）过个2.3天，疼劲过去了，也就差不多了，在改变，把腿放到高一点的物体上站着压腿，像练舞蹈一样~~高度可以慢慢提升，从腰部开始（物体高度），然后到胸部~~慢慢的，可以试着把腿放到墙壁上压~~一个月左右就差不多了~~20岁以上得就要用恒心了~~努力啊~~具体的请到（）说了这么多，也不知道你能看懂不能~~反正，我就是这样的，老师就这么训练的！！［舞功秘诀］技巧型街舞要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，属于技巧性较高的体育舞蹈，所以最先为国内青少年所喜爱。跳这种类型舞蹈的青少年叫做B-Boy/B-Girl。20世纪80年代，被称为”Hip-Hop之父”的DJKoolHere创造了B-Boy的概念，也就是BreakingBoy。每年，全世界的许多国家都有一些为B-Boy们举办的比赛，较有名的是每年一度的BOTY（BattleofTheYear）和在英国举办的B-BoyChampion，超过10个国家的百名参赛选手会参加这样的盛事。比赛的优胜者很快就会声名远播，成为青少年的明星。［舞功秘诀］让你少走弯路的BBOY入门教程前言：刚开始学街舞难免会走一些弯路，那么我们要做的就是多学学街舞老鸟的街舞经验，这样对你非常有用。这个是我在网上找到的对于我来说比较有用。我刚上大学一年级，学街舞刚一个月，当你学了以后你就觉得为什么我不早点看这篇文章。一个月以前我很迷惘，只学会了freeze接头定接双手打杠。breakin是一种需要技巧比较多的舞种。新手们当你看到别人动作收放自如而又充满力量的时候..是不是觉得那些动作很容易呢?而当自己做的时候就觉得力不从心，身体弱些的甚至用不出力。在此贴我就介绍一下breakin的身体素质基础。这可是新手入门要练的喔。先介绍身体素质的基础，有了好的身体素质的人跳舞。练breakin需要的是力量，没力量的话基本每个动作都做不好。而跳breakin要的力量主要是手臂力量和腰身力量。所以练街舞前一定要做好自身的基础练习先把个人的身体素质练好，这样能起到事半功倍的效果。一，练手力的方法刚刚开始就练倒立一般人只要骨头有一定承受力的人都可以倒立的。［科学的来说..只要不是小孩的软骨头或者是老人的脆骨头.都可以倒得起来的.］练倒立以后手的2头肌3头肌就会相对的结实些了。［这时倒立也能坚持一段时间了］然后就试着倒立做俯卧撑吧，在头下面垫个东西以保证安全。［手力实在无法承受俯卧撑的，可以倒立下去..头下地..变成2手和头的支撑倒立，然后又撑起来变成2手支撑，这样重复，经过练习，不久就可以直接俯卧撑而不需要头下地了。］这多加练习你会发现倒立很轻松了，倒得久了头也不会晕［因为练习的原因已经习惯］然后就可以尝试着倒立跳跃了。［利用手弯曲时候的瞬间爆发力把身体震起来］就这样反复练习，你的手也就十分强悍了。练习忠告:练的时间不要太长..倒立时间一天不要超过2个小时..二，腰力练习的重要性当你看到韩国bboy转手转能10多圈的时候，是不是觉得很奇迹呢？因为自己就算用脚来转都没法一次转10多圈。没错了，这就是腰力的作用了，不单是手转，还有很多动作都是需要腰力来启动的，所以腰力练习也很重要。其他的力量就不用怎么刻意去练了•.因为在练习breakin动作的过程中也会练到的。三，街舞柔韧性练习大家有没有看过人家身体极度柔韧，做出很多非正常人类能做的动作呢.其实在那动作的辉煌的后面，是无数艰苦的练习吖。本人认为最不人道的就是压韧带练柔韧啦。大致可以分成3种的，压腿的就是劈*，压腰的就是下腰，压肩的就是开肩了。劈*方法:两脚分开到最大限度..然后开始慢慢的压..当压到人们说的［1字腿］的时候，你韧带就算不错了。但如果还是想向非人类程度练习的话，那你就找两个东西垫着自己的脚再压吧，能把腿的韧带拉成负角度...那也是十分帅的喔..［其过程十分艰辛..希望请看好自己的情况科学的练习，］下腰方法:站立.腰向后弯，直到手撑到地。再继续让手和脚的距离缩短。但是，如果是腰没那么软的朋友。这样做会跌倒，所以就去找一块比较帅的墙。离墙距离和腰的柔软度成反比，然后向后弯，摸到墙以后就一直向下弯，这样就不怕跌了，多加练习就可以了。练杂技的就得压到头可以从后面从两腿间伸出来街舞的嘛，够用就可以了，要晓得节制。四，街舞开肩先说好这个开肩的极限嘛。也就是两手拉在一起，手臂伸直，从身前能压到身后..从身后又能回到身前...就象电视节目里的［外国文艺］里的那个印度的练榆加的一样。练习方法:找件衣服或者找条毛巾。反正尽量找些有一点点弹性的东西，两手拿着那东西.，两手的距离和肩膀韧带的柔韧度成反比。手伸直，深呼吸，一挺胸一用力，把手压到身后。.这时，你的表情很可能是这样哎.，的确很痛苦。然后，又一缩胸把手从身后扭回身前.。反复练习，你会发现两手距离越来越近。你的肩膀也会越来越痛..我就说说开了肩的好处吧...开好肩膀后...卡腰..吊腰都会很轻松了..重要的是..大回环也要肩膀柔韧的..所以..大家要练好肩膀。五，街舞协调性练习协调的作用:有没有发现别人的舞步很自然很好看...而自己做就象做体操..有时候甚至手脚不搭调..跳了跳了就想抓狂..那就是协调性的问题了..而且..有好的协调性还有个很大的好处...那就是..受伤的机率会变小.。协调的练习方法:说白了..协调就是大脑支配力...练习方法也不固定的..反正..你就让自己的身体可以分几部分来做事情就可以练习到大脑...比如..左手打乒乓球..右手拍篮球..脚在走舞步这样...这样你的大脑也就支配了身体做3件事情了..久了你习惯这样的感觉以后..你就发现自己的身体可以自主活动..那就是协调了..那时候什么样的舞步都是好学的了..结语：力量练习要限制好分量...否则容易造成肌肉拉伤...筋骨受损..还有.记得练习完以后要放松身体。柔韧的练习也是要把握好分寸，韧带的软硬和年龄也是有关系的。所以，年龄比较大的朋友..如果实在压不好的话也不要勉强了，否则然后拉伤韧带，后果是很不好受的。练习协调的时候，.注意要心平气和..越着急越练不好的。学习breaking20步要有一颗热爱街舞的心.这是学舞的最基本的前提.为了钱.为了泡妞而练舞.那种动机是不好的培养乐感.节奏感.多听舞曲.然后在脑子里幻想一下舞步和动作.为以后的实践打好基础.不用太着急.先学会跟拍.打拍子.练习好形体.以免跳起舞来太猥琐或者太生硬.打好身体素质基本功.练习力量.柔韧.协调.而且这个是之后都一直不能放弃的.基本功好.练动作会很快的。力量：做俯卧撑.或者杠铃；柔韧：压腿.开肩.压腰.协调.在练身体素质基本功的同时.也要培养舞感.找镜子听音乐对着镜子跳舞步.让自己的动作尽可能的好看.而且尽量跟音乐节奏.在身体素质基本功小有所成的时候.可以练习一些简单的街舞基本功了.双手倒立,6步.支撑类.手翻.了解清楚自己身体的情况以后•可以练习一些简单的动作了•推荐：nike.3脚顶.头顶.肘撑.踢腿翻.nike由于只需放手压脚.难度最小.也为之后的各种倒立动作打基础.所以推荐.3脚顶是为之后的各种支撑打基础.头顶是为了头转刷头之类的打最基本的基础.如果身体素质基本功和街舞基本功打得好的话.学习那些简单的动作是很轻松的.所以把简单的动作练稳.动作要做得干净利落.视觉效果才好的.所以一定要练稳.然后可以跟音乐跳舞步.6步接你已经练稳的nike之类的简单动作了.练到流畅自然.这时可以更进一步了.可以由你开始练的简单动作进化一级.可以练飞机撑.倒7.吊腰和支撑旋转类的.以上的步骤如果你能全部完成得不错了.那么.你的素质应该也很不错了的.然后.就可以开始练习一下power的动作了.也就是俗称的［大招］•但也不要一下就想TMS和回环那类要求较高的.先从风车和头转开始练.因为已经有了飞机撑和头顶的基础了.勤加练习.不难成功的.这时需要体会的.只是甩脚和腰的运用了.呵呵.power是没那么容易练成的.而且很枯燥.所以在这个时期.也可以练些其他的动作•既实用又蛮好看的动作.比如椅子［1点支撑］.hong10.如果手的力量充足的•还可以练一下TMS的起步吧.也不奢望学会.先练好那感觉.接下来这就是一个漫长的过度期了•很郁闷的.power练不出.style又练得差不多了.那么趁这个时候.可以把自己全面化一下.把已经学会的动作练稳.没学会.但和已经学会的动作大同小异的练出来.这时候你的水平也已经脱离新手上路啦power练不练出那也是次要的了.会的动作多了.就可以开始练习动作的连接了.把你会的各种动作练习连接在一起.也是要干净利落.练习过了一段时间.你会发现你的力量和身体协调性大大提高.等到你能把你的大部分动作连起来了.那么.也就意味着你已经进入下一个阶段了.离成功不远了哈!如果这时候连风车都还没练出.那真得努力攻一下power先了.在此时的情况.以你的力量和协调.绝对不是一件难事了.但要注意.不能练出风车就算了.要充分掌握甩脚和提腰的方法•这对之后的power练习都是很重要的.掌握了风车的方法.甩脚和提腰应该掌握得不错了的.头转的时候运用到甩脚的话.那就会有惯性.要练出头转也不难了的.练出以后就可以头转接风车了.嘿嘿.同时.TMS的起步也练了一段时间了.又会甩脚又会提腰.而且练了那么久的基本功的了.耐心的去练.多练多想道理.不要放弃.TMS也会在一段不长的时间内练出了的.之后.也可以练下手转类了.身体的原理和头转一样.不同的是只是用手转.记得用手掌转.同时也练下UFO.动作都练得差不多了咯.power也是要连起来才牛D.所以•也可以开始练power的连接了哈•原理是由高到低•这样比较容易•象头转接风车.TMS接风车.练好以后体会好连接时候的感觉•然后练到能由低到高•风车起TMS起头转.最后.达成TMS接风车接头转能循环.那就已经算是一个中上的高手了.就差回环一个难关了.TMS练到后面能腾起来.那么也不是很困难了的.勤练是最要紧的•都练那么久了.power是怎么回事也该了解了.回环的时候注意抛腰和身子成十字.持之以恒.成功就在不远了的.把power都连接起来.TMS.风车.回环.头转.90.2000之类能循环连接.最后.冲撞自己的极限吧.单手回环.肘回环.陀螺风车.倾斜手转之类的.努力吧.!最后再罗嗦一句.千万不要放弃基本功.而且注意.想成功必须要勤奋的［舞功秘诀］街舞powermove练习技巧街舞breaking分Stylemove很powermove两个种类。其中powermove对个人的身体素质、量力要求很高，如托马斯，回环、风车、头转等，这些都需要有力量的支撑才能完成。所以练powermove就要很辛苦，要苦练，而街舞的基础练习又是很枯燥的，所以也要有耐力和恒心才行。给街舞powermove练习的一些建议：powermove对力量的要求很高，所以一定要重视个人力量的练习，这个东西是不能偷懒的，如果你想学好街舞的话。建议你每天坚持锻炼自己的力量，吧力量练好了，才可以去做高难度的动作。学习powermove不要先急着去做高难，要循序渐进的学习，不可以急躁。惯性对powermove来说尤为重要，练powermove练的就是这个。没惯性就没速度，没速度就让人激情不起来。如风车要注意把第一圈练好了再开始学接圈。我最开始练舞的时候跟我一起有个朋友就是先把第一圈练好了，之后直接就上无手。他的风车是我至今为止看过最好看的。你可以先练风车,头旋，然后再是托马斯。关于增强腰部力量，你可以每天坚持做腹背肌，也就是仰卧起坐和两头起脚和头部一起往上起），再就是负重做鞠躬90度的动作。要大胆。街舞有些动作，初学者很多都怕了做，有恐惧感。要学会街舞不去练，不去做是永远学不会的。要注意保护好自己。街舞有些动作做起来还是比较危险的，所以在练习的时候要注意保护好自己，如果受伤了，不但影响街舞的学习，还影响你正常的生活。第3篇：街舞社团教学计划街舞社工作计划1.2021年10月前将开一次街舞社内部人员会议，以“这一年我应该做什么”为题，依次讲解。然后就社团招新进行详细的构思。2.10月社团招新，将按照会议讨论的进行。首先是由宣传部进行一系列详细的宣传，然后由策划部进行精密夺人的装饰，接着由竞技部的成员展示舞资吸引新生，招生期间服装会统一并且伴有响亮的口号。晚上开新生介绍会，介绍会期间由各个干事上去自我介绍留下联系方式，竞技部每个成员表演一段擅长的舞蹈完后让新生选报想跳的舞种以及选出新一届意愿加入的新生进行培养。3.招新工作完结后每周的星期一下午街舞社内部人员将进行工作交流，指出工作中好与不好并完善以及总结上星期的工作并讨论下星期的工作该如何运转。4.每个月末，竞技部将开个小会。检查舞蹈进步与否，并展示编排的舞蹈并听取成员的意见。每个月必须编排两个完整有质量的舞蹈。5.开课期间，每周星期四和星期天为教课时间，从下午7点上到晚上10点。教课内容:hiphop吉庆棠张智徐伟农淘潇王军,poppin黄佳丽,breaking杨钦，jazz张智徐伟农淘潇王军。前三节课主要交一些基础动作接下来一节课就把所交基础动作连成一个成品舞，以此内推。到一定的时间,由新生展示所学的舞蹈,进而增加街舞社学员们的自信心。6.开课期间,同样也会请外面的专业老师和街舞高手来给同学上公开课,接受最专业的知识,让同学们扩宽眼界的同时更一步的了解街舞,锻炼身体。7.社团内部会不定期的举行各个主题的活动,让新生活跃起来以及丰富他们的课余生活还会让新生上台表演学过的舞蹈或是展示自己的特长,促进新生间的交流以及锻炼新生们的经验。8.街舞社会积极的参与与其他社团的联谊活动,相互交流经验，增进社团间的感情，希望商院的各个社团发展会越来越好。9.11月份，街舞社与木之音社团合作将在全院举办一场关于摇滚与街舞的专场演出。庆祝元素街舞社与木之音6周年生日。10.明年5月份，街舞社将代表学校参加温江一年一度的“温江各高校街舞大赛”，在此期间会挑选人才，编排舞蹈动作与歌曲。街舞社2021.8.15篇二：新细胞街舞社团工作计划新细胞街舞社团2021下半年工作计划新学年、新气象，在新学期的开始，社团要继承和发扬上学期团结务实的工作精神，积极热情的工作态度；要总结以前工作中的失误，争取在新的学期中把社团的各项工作做的更好，推动我校的学生团体工作再上一个新台阶。一、工作态度本着更好的为同学服务的态度，以饱满的精神和青春的活力迎接新学期的挑战，不断提高社团的工作效率，优化社团的工作形式，丰富社团的工作内容，锻炼社团干部与干事的工作能力，完善社团的工作制度，更好地发挥社团干部的作用，协助各社团、学生会谱写出辉煌的工作乐章。二、工作宗旨社团会以“和谐、热情、认真”为工作理念，积极引导、服务，组织学生广泛开展丰富多彩、健康向上的学术、文化、体育、实践及公益活动。三、工作主题在社团联合会的领导下，围绕全校工作的具体安排，以社团发展为核心，以满足广大会员爱好为目标，以保证广大会员权益为目的，以开展社团会员为手段，以社团稳定发展为基础，组织丰富多彩的社团活动，满足学生的精神文化需求，服务校园文明建设；加强社团的监管力度，对校级大型社团活动给予大力支持；进步完善社团管理制度，为成员的合法权益，做出最大努力。四、工作计划1.招收干事：在开学初期时，招收有管理经验和各种特色的的社团干事，让社团的规章制度更加的完善。分配给每个干部相应的任务，做好负责人之间的相关通讯录。2.开学初期的社团展示：应周老师的指示，各社团在开学初期将在学院超市门口进行宣传。让大家了解我们的社团文化，有利于我们的招新。3.社团招收新会员：将在开学一周内进行，预计招新人数在200人。届时会进行有计划的宣传和展示。4.社团管理层转轨工作：选择有想法、有特色的新生进行交接。5.社团活动月：自由舞会的表演。街舞社作为舞蹈的一种，有责任有义务参加一年一度的自由舞会的舞蹈编排和表演。届时我们会认真进行策划和编排。6.各种电子档、纸制档案的收取，整理：社团内部建立专门的档案管理，可以很方便的查找资料。7.紧密联系各个系院学生团体之间的交流，努力成为学生社团联合部的一大助力。五、社团内部召开社团会议，对过去一个学期的工作进行总结，并且针对性地安排本学期工作2.每周按时进行社团常规教学活动（特殊情况除外）对社员进行街舞培训，并做好通知工作3.加强舞队成员的训练，积极参加各种比赛以及各种演出4.开展街舞交流学习，与其他街舞团体学习交流，提高自我水平，发展新时期的街舞社团5.鼓励社团成员与成员，干部与成员之间的交流，营造好的社团氛围。五、社团内部的工作分配根据学社联本学期的工作要求，我部现设立4个小组分配如下：1、社长：做好平时的日常监督管理；组织、策划各类学生团体活动以及协助各个社团活动的开展2、副社长：做好档案、资料及日常文件的分类整理工作；更新社团工作人员的联系方式，以保信息畅通。3、活动、策划组：做好日常工作的同时并协助社长做好社长内部各种活动策划；；完成“自由舞会”的活动策划书；上交学社联进行修正、审批；进行招新的面试。4、宣传组：做好对各个社团的海报通知；及时更新社团的通讯录。我们社团是有信心做到让老师、让同学，让所有人看到一个有活力、有生气的社团，我们会尽自己的最大可能让大家展示自己的才能，让大家的大学生活过得开心快乐！护理学院团总支新细胞街舞社2021．6．4篇三：街舞社社团发展规划top劲区・曳舞协会发展规划top劲区・曳舞协会目前主要分为墨尔本曳步舞、c-walk、机械舞、印度舞四种舞种，印度舞、c-walk主要以女生为主、而墨尔本曳步舞、机械舞主要以男生为主。一、常规活动1•社团活动室大学生活动中心排练厅和四教c区，活动时间为每周三的21:30—22:30和周五的19:00—22:00。周三为授课，内容分别为自由交流、体能训练课及教学课，22:00前为自由交流时间。体能训练部分由社长带领社员们做一些强化体力、耐力的的训练，使社员们在跳舞中更有力量和爆发力。教学课由社长和技术指导与社员们齐舞。在训练的过程中每个舞种由2至4名的老队员来带课，轮流巡查。教学课为接受能力较弱的同学进行一对一教学；每周五为社员们的自由练习，并由技术指导和指导老师根据会员不同问题进行单个指导。社员们可以在这天自由发挥和练习、巩固自身所学的动作，体验曳舞本身的自由。2•协会会定期举行公开课，以自愿为原则，向全校学生开放，让同学们体会到曳舞的魅力，响应街舞社宗旨，丰富学生课余文化生活。3•我们也会不定期举行协会内部小型舞会，其目的主要是检验社员们的近期学舞成果，促进社员之间的交流；每个月会组织一次社团成员观看街舞视频，向世界各地的高手学习；待我们练好后将会对其它学校发出挑战书，组织斗舞；二、近期活动1.我协会将准备与我校拉丁舞协会和健美操协会举办一场舞蹈大赛；2.在社团文化节与其他高校开展也专场表演；3.希望我们能在今年的校庆丰富学校的活动和展现自我。三、长远规划参与学校各种活动，展示社团成果参与学校的一些大型活动，如运动会开幕式。不仅可以丰富学校的活动，使其拥有专业的高质量节目，同时也可借此机会展示社团的学习成果。2.举行年度街舞大赛于学期结束举办校园曳舞大赛。丰富校园生活，汇报社团成果。作为我协会例行的大型活动，吸引更多的同学参与到社团的学习活动当中top劲区•曳舞协会成立申请书一、社团成立背景top劲区・曳舞协会目前主要分为墨尔本曳步舞、c-walk机械舞、印度舞四种舞种，除印度舞外，其他都为街舞。街舞（英文名字hiphop）最早起源于美国纽约，是爵士舞发展到90年代的产物，它的动作由各种走、跑、跳组合而成，极富变化，特色是爆发力强，在舞动时肢体所做的动作亦较其他舞蹈夸张。街舞最吸引人之处是以全身的活力带来热情澎湃的感觉。跳街舞可以使人注意力集中，兴趣浓厚，动作优美。同时，跳街舞还有瘦身功效，因为街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的。此外，街舞是一种小肌肉运动，经常练习能增加身体的协调性，让身材比例更趋标准。二、社团简介top劲区•曳舞协会目前主要分为墨尔本曳步舞、c-walk、机械舞、印度舞四种舞种，印度舞、c-walk主要以女生为主、而墨尔本曳步舞、机械舞主要以男生为主。三、成立缘由及目的随着我校升为本科院校但我校的学生社团数量比较少，不能为同学提供更多的课外生活而导致很多同学整天沉迷于网络游戏挥霍时间、浪费金钱。而曳舞它的动作由各种走、跑、跳组合而成，极富变化，特色是爆发力强，在舞动时肢体所做的动作亦较其他舞蹈夸张。街舞最吸引人之处是以全身的活力带来热情澎湃的感觉，对现代的大学生有着非常大的吸引力，而且跳街舞可以使人注意力集中，兴趣浓厚，动作优美街舞凭着他出色的表演效果及健身作用，近年来越来越深得广大学生群体的喜爱；其次，在我校有很大一部分曳舞爱好者，想在这里展现自我却没有平台；最后，我们现在已经有很大一个团队在一起定期的练舞、交流，并且每种舞都有技术指导和老师指导。因此，成立top劲区•曳舞协会是非常有必要的。四、社团宗旨发扬曳舞文化，丰富校园生活—给每个热爱舞蹈的同学一个舞台五、发展目标提高协会的影响力，提高每一位成员的全面素质，打造好阳光协会，力争为学校的课余生活添加活力，为每一个舞者提供舞台。结语top劲区•曳舞协会，是我们步入大学以来第一次成立协会，虽然组织经验少，能力有限，但我相信，在校团委的支持帮助下，在我协会筹备人员不懈的努力下，我有理由相信，随着我top劲区•曳舞协会的成立，我们学校的社团活动会有更新的发展。我愿意以自己百倍的热情和努力，努力管好社团，服务会员。最后，望团委老师尽快予以批准，此申请书的不足之处还望老师给予帮助指正！万分感谢！此致敬礼申请人：张强贺志强王建兵等日期：2021年4月10日兰州工业高等专科学校top劲区•曳舞协会成立申请书大学生社团联合会劲区•曳舞协会二O—二年四月十日top篇四：sf街舞社2021年工作计划sf街舞社2021年工作计划社团活动计划1、每周一周二下午课外活动课时间例行排练街舞有多种类型：breaking，技巧型街舞，要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，属于技巧性较高的体育舞蹈。poping，机械舞，运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐节拍创造完美舞步。house，随着house音乐，运用复杂步伐，拉丁的扭腰、武术的空翻、踢踏舞基本步以及芭蕾的转圈freestyle，将各种类型的舞蹈混合在一起，随心所欲地表现，是一种个性化的街舞。newjazz，特色就是身体的延展，每一个动作都有固定的角度和摆的方式。让所有社团成员参与其中，由舞团的教练团队成员带领，以授课的方式进行舞蹈排练。前期进行不同舞种的共同学习，后期将根据舞种分组上课。每节课内容包括基础练习、套舞片段学习以及学员展示、互动交流。在不影响每位同学正常学习生活的前提下，锻炼大家的身体，增强体质，丰富街舞的课余生活。2、参与学校各种活动，展示社团成果参与学校的一些大型活动，如运动会开幕式。不仅可以丰富学校的活动，使其拥有专业的高质量节目，同时也可借此机会展示社团的学习成果。3、举行年度街舞大赛于学期结束举办校园街舞大赛。丰富校园生活，汇报社团成果。作为街舞社团例行的大型活动，吸引更多的同学参与到社团的学习活动当中。sf街舞社二零一二年十月十二日篇五：街舞社团策划计划范本高中街舞社本期计划+年度计划陈羿中很幸运有这个机会为社团出一份力，以下是我的计划！街舞社在今年会举行很多活动！我们的活动丰富而充满意义，希望街舞社这个名字能传遍校园的每一个角落，我们一起努力！街舞起源：街舞是起源于美国，基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称，最早的街舞舞种为locking,起源于20世纪六十年代。整体计划：1要和每位社员进行开会商讨！知道社团近期和未来的发展方向。2周六下完第八节课，我们都会请mik的阿董老师和其他老师来为每位社员进行舞蹈训练，提高社团街舞的整体水平！3每个月底进行舞蹈检查！看看每位社员的进步。4要求每位社员认真练舞！将mik老师的成品舞练好，为上台做准备！本期计划：1秋天已经到了社团节还会远吗？我社要承办开幕式和其他的节目，所以要和准备好节目，要每个社员积极参与，学好每一个动作，展现最好的一面给同学们！2元旦文艺汇演：这是我们社团展示实力最好的时机！把握好机会，一年只有一次，我们要特别重视！3每月斗舞，可以是solo,也可以是成品！实行奖励制度！加强社员们的凝聚力！4.舞动课间，营造街舞氛围！让同学们零距离接触街舞！社员们课间进行舞蹈展示！年度计划：1请mik的老师进行舞蹈的表演！让同学们对街舞有更深的认识！扩大街舞社的影响力！2在校园电视台上对街舞社进行宣传，让大家更了解街舞。3乐动韩风，用韩国的各个当红组合的经典舞蹈和音乐进行宣传，让同学们了解韩国舞！4欧美hip-hop,让同学们了解欧美舞曲风格！据我所知有r&b（我的最爱）housepoprapfolk电子音乐jazzrock等等，让同学们区分舞曲风格！6.个人舞艺展示！7.邀请有兴趣的老师，和老师们互动。其他工作一，社团应建立一定的舞蹈文化氛围与社团管理氛围。二，社团应适时召开社团全体会议。三，完善社团的硬件（音响等）设施。四，社团应申请自己固定的活动场地（形体训练厅）。五，社团应向指导老师和编舞老师虚心求教。六，社团与其他社团合作，以扩大社团在学校的影响力。第4篇：街舞社团教学计划街舞社团教学计划教学目标1、初步了解街舞舞种，风格，欣赏一二部相关电影2、初步掌握街舞基本功、学会两个街舞基础内容组合。3、提高协调性和节奏感，肢体灵活性，全面发展体能。4、在练习中能感受到与人交往、合作的乐趣。学习重点了解街舞、培养兴趣：街舞基本功教学（一）2．街舞基本功教学（二）：身体的控制、身体的柔软及控制、节奏感3一5：Updown&基本舞步的掌握：（1）updow顶肩、振胸、绕髋（2）滑步、单脚连续侧步、原地转、侧滑步（之字）（3）走步振胸、侧步绕髋(4)侧点、恰恰步、长方形交叉步、上步交叉滑步(5)节奏感、updown动作的衔接6．街舞基础组合复习and测验、展示、队型、动作衔接、力度7一10进一步掌握基础舞步、较好地掌握updown(1)踹步滑步组合、扣步、机械步、JAZZ步(2)按手、updown振胸、交叉步、小跳步蹲步印度手+开合、滑步、后跟挪步、移动、滑行绕肩10．街舞基础组合教学后交叉步、后撤步、结束手部动作节奏感、舞步、动作的衔接、身体控制能力11复习展示、布置课余作业街舞基础组合复习and测验、展示小组测验，分组展示，要求创新布置小组合作作业：四个八拍动作组合队型、动作衔接、力度12.街舞基础创新展示13—17街舞《goodboy》教学初步掌握街舞初级组合教学内容、各种舞步的不同结合(1)踢腿、原地转髋交叉、上六步、原地转髋交叉4X8拍(2)踢腿、原地转髋交叉、上六步、原地转髋交叉2X8拍(3)上步转髋、侧步顶髋、抖肩、手臂交叉4X8拍上步转髋、侧步顶髋、抖肩、手臂交叉2X8拍上步后转髋、顶膝、侧踢半蹲步手脚的配合、动作的美感、身体协调性、动作的快速结合及衔接17.组合展示：一层展示慢组合，二层展示快组合，三层要求手和脚的协调配合力度、衔接、美感第5篇：少儿街舞课教学计划少儿街舞课(鬼步舞)教学计划一、教学目标1、培养幼儿喜欢跳舞和做音乐游戏。2、能按音乐节拍做动作，培养节奏感。3、认识自己身体的各个部位，学习正确的坐立基本姿势。4、学会几种简单的基本舞步，能在众人面前自由地、愉快地表演。二、周次和目标：第一周：1、练习队形，站立、压脚背跪坐的姿势。2、交待舞蹈课的常规要求。3、认识自己身体的各个部位（头、颈、肩肘手、跨、脚尖、脚背、脚跟等）认识身体动作分解：8：用手边指各部位边大声说，头头-胸胸-肚子肚子-头胸肚子8：反复一次。8：肩肩-肘肘-腕子腕子-手手（左右各一次）8：跨跨-膝盖膝盖-脚腕脚腕-脚脚8：双手向左旁平伸，反复一次。8：前伸手，低头-后伸手，仰头8：左前方-右后方（双手平伸）8：反复一次第二周：1、复习上周的学习内容。（站立、压脚背跪坐、认识身体动作）2、学习盘腿坐，要求幼儿双腿盘坐、头向正前方看、背部挺直。手部动作组合分解：手放在腰后，站立。8：双手前伸五指伸开，手（打开-合拢）8：手腕左右转动，五指张开。手由前伸-双山膀（手转动）8：左手握拳-打开，反复一次8：手画圈-手放背后-双手向前伸出（最后一拍）重复一次第三周：1、复习上周的学习内容。（盘腿坐、手部动作）2、学习伸腿坐，要求幼儿双腿伸直并拢、双手轻放在身体两边，头向正前方看、背部挺直。3、学习小舞蹈《两只老虎》：前奏：双手随节奏拍手、点头8：双手五指张开伸直，两臂上举，膝弹动两臂屈伸在两旁（左右一次）8：小碎步，两臂上举，小碎步，两臂侧平举8：右手单指指眼睛，双手向后立掌同时小碎步8：山膀位，击掌经头顶双手打开间奏：跟随音乐点头第四周：1、复习上周的学习内容。（伸腿坐、小舞蹈）2、学习踵趾步，小八字步准备。8：左脚向右斜前方伸出，脚跟落地。右腿向2点屈膝，身体向左后倾斜，面向2点上方8：右腿直立，左脚向6点撤步，脚尖点地，脚面向外，身体略前倾面向8点上方，反复一次。第五周：1、复习上周的学习内容。（踵趾步、小八字步）2、学习勾绷脚。腰部动作组合分解：前奏：手放在腰后，压脚背跪坐8：双手曲肘上下叠放在胸前，身体随节奏左右摆8：双手前伸做放物状，双手翻掌后放在身体两侧8：重复第一个八拍8：手放在嘴边身体前倾，脚压脚背跪坐8：左手放在肩旁左右摆动，右手伸直放在身体旁，身体向左转身面向2点八、、8：双手交叉画圈，压脚背跪坐8：双手放在身体两旁，身体左右摆动，身体面向1点8：双手合掌放在脸旁，做睡觉状第六周：1、复习上周的学习内容。（勾绷脚、腰部动作）2、复习小舞蹈《两只老虎》，鼓励幼儿在众人面前表演，进行分组表演，给予幼儿最大的鼓励，培养幼儿的自信心。第七周：1、复习所学的基本内容。（压脚背跪坐、盘腿坐、伸腿坐、踵趾步、小八字步、勾绷脚）2、学习小舞蹈《小青蛙》：前奏：双手随节奏拍手、点头，动跨8：双手曲肘，左脚向右斜前方伸出，脚跟落地，右脚向2点屈膝身体向左倾斜，面向2点上方。8：反面反复一次8：双手五指张开曲肘，双脚做蹦跳步左-右8：双手做游泳状，双脚做小碎步间奏：双手随节奏拍手、点头后四个八拍反复一次第八周：1、复习所学的基本内容。2、复习小舞蹈《小青蛙》。3、学习小碎步：正步准备，双脚跟抬起可有节奏也可无节奏地双脚掌交替快速、均匀地小步行进或原地走动。强调膝关节一定要放松。第九周：1、复习上周的学习内容。（小碎步）2、学习头部动作组合：前奏：双手叉腰，双脚跪立，身体面前1点，强调幼儿面带微笑1-8：双手叉腰，低头-向前-仰头-向前2-8：双手叉腰，左旁-向前-右旁-向前8：反复第一个八拍;8：反复第二个八拍8：双手叉腰，左侧-向前-右侧-向前8：双手交叉于胸前，手向两旁打开，双脚由跪立-跪坐，头左右快速摆动8：反复一次8-8：反复一次第十周：1、复习所学的基本内容（压脚背跪坐、盘腿坐、伸腿坐、踵趾步、小八字步、勾绷脚、小碎步）2、新授舞蹈组合：《爱我你就抱抱我》（一）第十一周：1、复习舞蹈组合：《爱我你就抱抱我》（一）2、学习基本功三角架：讲解动作要求，并找幼儿做示范3、新授舞蹈组合：《爱我你就抱抱我》（二）少儿街舞课教学计划一、课程目标：本学期主要进行幼儿街舞训练，课程主要内容为lockin（锁舞）poppin（机械舞）的基本课程。在训练的过程中启发、规范舞蹈动作和风格特点与内在情绪，让学生在学习的过程中了解并且掌握该舞蹈的特点、舞蹈文化，为幼儿懂得了解创编奠定良好的基础，从而调动幼儿的兴趣爱好开发幼儿左右脑的协调性。二、课后作业：每节课程会有一些新的舞蹈动作的学习，希望家长在课后可以经常的给孩子一些表演的机会，这样可以提高孩子的自信，show出自我，家长可以按孩子表现的程度，给予一些奖