综合实践活动-专注是金课件

一、热身游戏threeup游戏规则：

在规定时间3分钟内，全班同学从1开始由左至右站起来报数，轮到数字带有3（3、13…）或是数字为3的倍数（3、6…），该位同学必须立刻起立拍手且不可说出此数字。若中途出错，下一位同学需要改正前一位同学的错误，然后继续报数。一、热身游戏threeup游戏规则：1讨论：怎样才能又快又好地完成这个游戏？讨论：2专注是金专注是金3二、名人导航思想者永恒的春天二、名人导航思想者永恒的春天4罗丹的故事

法国大雕塑家罗丹邀请奥地利作家斯蒂芬·茨威格到他家里做客。饭后，罗丹带着这位挚友参观他的工作室。走到一座刚刚完成的塑像前，罗丹掀开搭在上面的湿布，露出一座仪态端庄的女像。茨威格不禁拍手叫好，他向罗丹祝贺，祝贺又一件杰作的诞生。罗丹自己端详一阵，却皱着眉头，说：“啊！不，还有毛病……左肩偏了点儿，脸上……对不起，请等一等。”他立刻拿起抹刀，修改起来。

罗丹的故事5茨威格怕打扰雕塑家工作，悄悄地站在一边。只见罗丹一会儿上前，一会儿后退，嘴里叽哩咕噜的，好像跟谁在说悄悄话；忽然眼睛闪着异样的光，似乎在跟谁激烈地争吵。他把地板踩得吱吱响，手不停地挥动……一刻钟过去了，半小时过去了，罗丹越干越有劲，情绪更加激动了。茨威格怕打扰雕塑家工作，悄悄地站在一边。6

他像喝醉了洒一样，整个世界对他来讲好像已经消失了——大约过了一个小时，罗丹才停下来，对着女像痴痴地微笑，然后轻轻地吁了口气，重新把湿布披在塑像上。他像喝醉了洒一样，整个世界对他来讲好像已7

茨威格见罗丹工作完了，走上前去准备同他交谈，罗丹却径自走出门去，随手拉上门准备上锁。茨威格莫名其妙，赶忙叫住罗丹：“喂！亲爱的朋友，你怎么啦？我还在屋子里呢！”罗丹这才猛然想起他的客人来，他推开门，很抱歉地对茨威格说：“哎哟!你看我，简直把你忘记了。对不起，请不要见怪。”茨威格见罗丹工作完了，走上前去准备同他交谈，8

茨威格对这件事有很深的感触。他后来回忆说：“那一天下午，我在罗丹工作室里学到的，比我多年在学校里学到的还要多。因为从那时起，我知道人类的一切工作，如果值得去做，而且要做得好，就应该全神贯注。”茨威格对这件事有很深的感触。他后来9小组讨论与交流：问题1：罗丹成功的秘诀是什么？小组讨论与交流：10小组讨论与交流：问题2：罗丹可以让自己长时间地专注于工作之中，你在做什么事情时可以持续专注四十五分钟以上呢？小组讨论与交流：11小组讨论与交流：问题3：自己在课堂上出现不专注现象的原因是什么？小组讨论与交流：12注意力测试三、训练大本营注意力测试三、训练大本营13方法一：舒尔特方格法训练规则：1.舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1CM×1CM的25个方格,格子内任意填写上1—25个阿拉伯数字。2.训练时，要求被测者用手指按1—25的顺序依次指出其位置，并读出声。3.尽量在最短的时间内读出所有数字。4.要记录所用时间。5.学生两人一小组，测施者在一旁记录所用时间。方法一：舒尔特方格法14综合实践活动-专注是金课件15结果分析：

被测者数完25个数字所用时间越短，说明其注意力水平越高。能到达16”以内为优良，26”属于中等水平，36”则问题较大。结果分析：16如果有兴趣可继续提高练习的难度，还可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。如果有兴趣可继续提高练习的难度，还可以自己制作36格、49格17方法二：自我提示法

1.对自己说出声来。说出要做的事情是什么；说出打算怎么做；完成时，描述进行的情况，告诉自己的表现怎么样。

2.给自己一点鼓励。就算这次做得不对，也可以这样鼓励自己：下一次，如果慢一点，我可以做得更好。方法二：自我提示法18方法三：缩小视野法

1.当两眼凝视着某一点时，一边对着视点出神，一边思考着所要解决的问题，或者思考已读过的内容，好像无形之中，注意力就集中在一起，促进了思考的深度。

2.把面前某件东西作为注意的靶子，例如黑板、课桌、钢笔等，然后用双眼凝视它。脑海里专注一件事情。方法三：缩小视野法19一个高中生的课堂四、实战大演练自习课上，这位同学无法专注于学习，请你为他支招一个高中生的课堂四、实战大演练自习课上，这位同学无法专注于学20自习课上，这位同学无法专注于学习，请你为他支招自习课上，这位同学无法专注于学习，请你为他支招21怎样才能对于乍看之下不感兴趣的工作或功课集中起注意力呢？

①应用期限效果集中注意力。首先，只需设定一个期限，就能集中精神完成不感兴趣的工作。其次，对讨厌的工作订计划只需考虑终了时间，终了时间一到，就会强迫你去完成它。最后，设置几个中间站，每个中间站之前注意力最佳。在学习过程中，设置几个中途终点，则会防止中间松懈现象。

怎样才能对于乍看之下不感兴趣的工作或功课集中起注意力呢？

22②应用报酬效果集中注意力。首先，可以给自己定个奖赏，做为学习的报酬，这个报酬，可以依自己的需要和兴趣订立，其次，遇到困难的工作可用假想敌人和处罚来激励自己。

②应用报酬效果集中注意力。首先，可以给自己定个奖赏，做为学习23③利用目标明确化集中注意力。首先，将大目标明确化。对学习，工作不感兴趣时，往往只要能够明辨目标便能产生注意力。其次，把目标亲自用文字或图表来表示即能提高注意力。

③利用目标明确化集