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伯恩斯焦虑状况量表——让你了解自己目前的情绪状态！现在社会竞争日趋激烈力,,以伯绪》和实际例。〔DavidBurs博虑的我断"",帮速是着,查问卷只需几。说明：以下列出了人们常有的一些症度,合项。〔注下4如下A.完全没有0分B.度1分C.度2分D.重度3分第1类：焦虑的感受1.惧A.完全没有B.度C.度D.重度2.清A.完全没有B.度C.度D.重度3.离A.完全没有B.度C.度D.重度4.突然感到恐慌A.完全没有B.度C.度1/D.重度5.感有感A.完全没有B.度C.度D.重度6.感觉紧张、压、的无路A.完全没有B.度C.度D.重度第2类：焦虑的想法7.难以集中精力A.完全没有B.度C.度D.重度8.跃A.完全没有B.度C.度D.重度9.想A.完全没有B.度C.度D.重度10.缘A.完全没有B.度C.度D.重度.疯A.完全没有B.度2/C.度D.重度12.厥A.完全没有B.度C.度D.重度13.亡A.完全没有B.度C.度D.重度14.拙A.完全没有B.度C.度D.重度15.害单,弃A.完全没有B.度C.度D.重度16.对A.完全没有B.度C.度D.重度17.生A.完全没有B.度C.度D.重度第3类：生理症状18为悸"A.完全没有3/B.度C.度D.重度19.闷A.完全没有B.度C.度D.重度20.感A.完全没有B.度C.度D.重度21.适A.完全没有B.度C.度D.重度22.泻A.完全没有B.度C.度D.重度23.安A.完全没有B.度C.度D.重度24.张A.完全没有B.度C.度D.重度25.汗4/A.完全没有B.度C.度D.重度26.咽A.完全没有B.度C.度D.重度27.晃A.完全没有B.度C.度D.重度28.力A.完全没有B.度C.度D.重度29.衡A.完全没有B.度C.度D.重度30.难A.完全没有B.度C.度D.重度31.痛A.完全没有B.度C.度D.重度5/3.颤A.完全没有B.度C.度D.重度33.尽A.完全没有B.度C.度D.重度伯恩斯焦虑状明总分抑郁程度虑 似虑焦虑 度虑重度焦虑 慌学：测试得分可帮助你定期观察自己采用药物疗法、心理疗法或本书自助练习后的疗效。如果愿意的话,每周亦可填写"伯恩斯焦虑状况量表"多次。测试的时候如果正好感觉特别紧张且极其缺安全感答底一释。来说,果在慌时得分为67,明点样,当情处最态时,可测。最最比对,你就会发现最绪多。我希望诸终到5分下,。许多人都不太清楚焦虑和抑郁到底有什么差别,因为他们感觉这两种情绪往往相互相生。你虑试上了,抑郁试分可也随升之然。郁是一种失感你觉挫情丧,是为某种糟的已发也你作失败了,也许心人而是恐它的心来,你某灾难随时可能降临。焦虑就像你仅靠指尖抠住岩石、整个人吊在悬崖边上；而抑郁则更像你已堕入万渊底肢得烂。假设这两种测试或其中一种测试的得分上升了,这说明你有心理疾病或神经过敏吗？当然不。焦虑和抑郁情绪几乎属于全人类,几乎每个人

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